2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Dietní pokrmy, jejichž recepty s fotografiemi budou uvedeny níže, se nejčastěji připravují, když se naléhavě potřebujete zbavit nadváhy. Taková lehká jídla se však někdy používají k rekreačním účelům. Po bohaté slavnostní hostině se skutečně doporučuje několik dní sedět na šetrné dietě.
Dietní jídla: recept na polévku z mořských řas a rýže
Požadované přísady:
- zelená cibule – 40 gramů;
- petržel - malý svazek;
- stolní sůl - podle chuti;
- aromatické koření – volitelné;
- sušené mořské řasy – 200 gramů;
- libová kuřecí prsa bez kůže (při přísné dietě nemůžete přidat) - 100 gramů;
- kulatá rýže – 20 gramů;
- sójová omáčka – pro chuť (volitelné).
Postup přípravy polévky
Nízkotučná kuřecí prsa bez kůže (malé množství) omyjte, nakrájejte na kousky, vložte do hrnce, zalijte vodou a povařte půl hodiny. Poté je třeba přidat do masakuchyňská sůl, rýžové krupice, zelená cibule, koření, petržel a sušené mořské řasy. Po varu vývaru po dobu dalších 15 minut je nutné jej odstavit ze sporáku, nalít na talíře a případně dochutit sójovou omáčkou.
Dietní jídla: recept na vaření dýňového tvarohu
Požadované přísady:
- nízkotučný malozrnný tvaroh – 450 gramů;
- čerstvá dýně – 200 gramů;
- vypeckované švestky - 5 nebo 7 kusů;
- velká vejce – 2 kusy;
- cukr – 2 velké lžíce.
Postup výroby kastrolu z dýňového tvarohu
Čerstvá dýně by se měla oloupat a odstranit semínka a poté vložit do mísy mixéru spolu se 2 velkými vejci, nízkotučným malozrnným tvarohem, vypeckovanými sušenými švestkami a trochou cukru. Dále je třeba všechny produkty šlehat při vysoké rychlosti, nalít do silikonové nebo jiné formy trouby a péct půl hodiny. Poté musíte pokrm dostat, ochladit na vzduchu, nakrájet a podávat na stůl (nemůžete jíst více než jeden standardní kousek najednou).
Dietní jídla: Recept na pečené jablko
Požadované přísady:
- nekyselá jablka – 3–4 kusy;
- čerstvý med - 2 velké lžíce;
- čerstvý rybíz – 100 gramů.
Proces výroby pečených jablek
Ovoce je třeba umýt a zbavit jádra. Čerstvý rybíz musí být smíchán s medem a vložen do jablka"brýle". Dále musí být plněné ovoce položeno na plech a vloženo do trouby na 7 minut (můžete použít mikrovlnnou troubu).
Dietní jídla: recept na rybí koláč
Požadované přísady:
- mražená treska - 1-2 kusy;
- sůl, pepř – volitelné;
- cibule - 1 kus;
- strouhanka – na válení;
- velké slepičí vejce – 1 kus.
Proces vaření rybích koláčů
Pollock by se měl rozmrazit, omýt, filetovat, nakrájet v mixéru, přidat nakrájenou cibuli, pepř, sůl a slepičí vejce. Produkty je třeba promíchat, zformovat do řízků, válet ve strouhance a poté vložit do dvojitého kotle a vařit půl hodiny.
Tím dietní recepty na hubnutí nekončí. Koneckonců dnes existuje mnoho různých způsobů, jak uvařit lahodný, uspokojivý, ale zároveň lehký oběd, který vám pomůže nejen zhubnout, ale také pozitivně ovlivní lidské zdraví.
Doporučuje:
Masové kuličky a rýže s rajčatovým protlakem: recept na lahodnou večeři
Rýže s rajčatovým protlakem nebo masové kuličky v rajčatech budou skvělou volbou pro vaření večeře nebo oběda. Všechny ingredience pro tato jídla jsou cenově dostupné. Vaření nezabere mnoho času. A co je nejdůležitější - ukazuje se nejen chutné, ale také užitečné
Dietní jídla pro hubnutí z tvarohu: dietní možnosti, kalorický obsah tvarohu, indikace, kontraindikace, doporučení, recenze a výsledky
Některé přísné diety vylučují možnost jíst tvaroh s vysokým obsahem tuku. Bez ohledu na tento parametr však tento fermentovaný mléčný výrobek působí blahodárně na tělo těch, kteří hubnou. Tvaroh má vysokou nutriční hodnotu a také obsahuje obrovské množství prvků užitečných pro žaludek a střeva. Byly vyvinuty speciální výživové systémy, ve kterých je hlavním produktem tvaroh
Jak vařit masové kuličky s omáčkou: recept s fotografií
Článek vypráví, jak správně a chutně vařit masové kuličky s omáčkou. Čtenář se seznámí se základními principy a některými záludnostmi vaření tohoto pokrmu a v textu najde i několik léty prověřených receptů na karbanátky
Masové kuličky v zakysané smetaně v troubě: recept s fotografií
Tento pokrm má mnoho možností vaření, používají se různé druhy mletého masa a do omáčky se přidává vlastní kůra. Který? Promluvme si v tomto článku
Masové kuličky s omáčkou v pomalém hrnci: recept krok za krokem s fotografií
Pokrmy vařené pomocí kuchyňských spotřebičů jsou rychlejší a chutnější. Jednou z nich jsou masové kuličky s omáčkou v pomalém hrnci. Dnes nabízíme recept krok za krokem pro ty, kteří chtějí chutně nakrmit své blízké. Elegantní verze jídla, které lze vařit i na venkově, hlavní věcí je vzít s sebou svého asistenta
