2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Každá země připravuje naši oblíbenou omeletu po svém. Obsah kalorií v tomto pokrmu závisí na přísadách, které jsou do něj vloženy. Můžete vařit jak dietní omeletu, tak i uspokojivější.
Španělská omeleta: kalorie a vlastnosti
Tomuto jídlu se také říká tortilla. Má svůj říz, i když všechny ingredience jsou obyvatelům naší země známé. Na dvě porce vezměte dvě stě osmdesát gramů syrových brambor, pět vajec, cibuli podle chuti (ale raději více - dává šťavnatost), jedno rajče, sklenici zeleného hrášku, olivový olej, sůl a pepř. Omyjte a očistěte veškerou zeleninu. Brambory nakrájejte na velmi tenké plátky, cibuli a rajčata na kostičky. Smažte na pánvi. Mezitím si ve velké míse rozšlehejte vejce se solí a pepřem. Poté, co jsou brambory napůl uvařené, přidejte do pánve zelený hrášek. Trochu prohřejeme a naplníme rozšlehanými vejci. Přiveďte k varu na velmi mírném ohni.
Po zhnědnutí ji můžete dát do trouby – získáte tak křehčí vaječnou omeletu. Obsah kalorií v tomto pokrmu je poměrně vysoký: asi dvě stěkalorií na sto gramů. To není překvapivé, protože brambory jsou jednou z nejvýživnějších potravin. Pokud budete tortillu snídat a v malém množství, pak se nemůžete bát, že by vám toto jídlo poškodilo postavu.
Velká omeleta s mlékem: kalorie a jemnosti vaření
Toto je jedna z nejjednodušších snídaní, jakou si dokážete představit. Na čtyřvaječnou omeletu potřebujete sto gramů šunky, máslo na smažení, cibuli, sklenici nakrájených hub, rajče, petržel a pár lžic mléka (lze nahradit smetanou). Cibule s houbami by měla být smažena na pánvi, sůl a pepř. Poté je třeba přidat rajčata nakrájená na kostky, dusit, nasypat do pánve petrželku a šunku, zalít směsí vajec a smetany (nebo mléka), dát do trouby na pět minut. Podávejte horké - abyste mohli ocenit jedinečnou chuť, kterou omeleta má. Obsah kalorií v tomto pokrmu nepřesahuje sto padesát kalorií. Na vydatnou snídani je to v pořádku.
Japonská omeleta nebo tamago-yaki
Toto jídlo má neobvyklý tvar, ačkoli obsahuje produkty, které všichni známe. Tuto omeletu, jejíž obsah kalorií je určen pouze vejci (a nepřesahuje 150 kalorií na 100 gramů) a sójovou omáčkou, lze bezpečně nazvat dietním produktem. Můžete ho použít na teplé sushi nebo jen tak podávat ke snídani, abyste překvapili svou rodinu. Čtyři vejce a jeden syrový žloutek se musí smíchat se lžičkou sójové omáčky. Dále musíte tuto směs porazit a vyhnout se vzhleduvzduchové bubliny, přecedíme přes síto. Poté přidejte trochu cukru a soli a míchejte, dokud se cukr nerozpustí, poté nalijte třetinu směsi na nepřilnavou pánev. Jakmile se vejce chytí, ihned rolku srolujte a nechte na kraji pánve. Poté je potřeba nalít druhou polovinu směsi, v této části omelety zabalit první váleček. To samé udělejte s poslední várkou. Hotová japonská omeleta se nakrájí na kolečka a podává se s nakládaným zázvorem nebo wasabi.
Doporučuje:
Osetské koláče: kalorie. Odrůdy koláčů a jejich nutriční hodnota
Osetský koláč - oblíbené jídlo ve formě mazanců s širokou škálou náplní od sýra, tvarohu, masa, zeleniny. V poslední době je velmi módní jíst správně a sledovat svou postavu. Proto často vyvstává otázka o obsahu kalorií v osetských koláčích. Chuť a nutriční hodnota pokrmu do značné míry závisí na použité náplni a způsobu přípravy těsta
Káva: odrůdy a odrůdy. Oblíbené recepty
Přírodní káva je nápoj, bez kterého si většina obyvatel zeměkoule nedokáže představit život. Tento zázračný produkt se na rozdíl od čaje konzumuje ve všech zemích a na všech kontinentech. Tento nápoj se pije pro povzbuzení po ránu, nepřehlédnutelný je v přijímacích místnostech hodnostářů a při obchodních jednáních
Netučný tvaroh: kalorie na 100 gramů. Tvaroh se zakysanou smetanou: kalorie na 100 gramů. Vareniki s tvarohem: kalorie na 100 gramů
Tvaroh označuje fermentované mléčné výrobky, má nízký obsah kalorií a získává se oxidací mléka a následným dekantováním syrovátky. Podle obsahu kalorií se dělí na beztučný tvaroh (obsah kalorií na 100 g - 70 %, obsah tuku do 1,8 %), tučný tvaroh (19 - 23 %) a klasický (4 - 18 %) . Existuje mnoho receptů na pokrmy s přidáním tohoto produktu
Pozor na kalorie! Cheesecake a jeho odrůdy v dietním menu
Cheesecake je považován za jeden z nejzdravějších dezertů, protože jeho recept obsahuje sýrový základ a je často doplněn přírodními bobulemi a ovocem
Jaké jsou odrůdy medu? Tmavé, bílé a vzácné odrůdy medu. Jaká odrůda je nejužitečnější?
"Med" má velmi neobvyklý význam - v překladu to slovo znamená něco tajemného, záhadného, obdařeného nějakými magickými vlastnostmi. A to není překvapující, protože tento produkt je schopen léčit jakékoli nemoci, vyrovnat se s vážnými nemocemi a také obdarovat vitalitou, krásou a moudrostí. Jaké jsou odrůdy medu? Odpověď na tuto otázku bude podrobná, protože tento produkt je také klasifikován v závislosti na jeho původu a aplikační technologii
