2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Pro novorozence je výživa jeho matky v prvních měsících velmi důležitá. V tomto období kojení je totiž položen základ zdraví dítěte.
Doktoři obvykle poprvé doporučují čerstvé mamince vzorový jídelníček. Nutno podotknout, že je to určitá dieta, ale spíše by bylo vhodnější ji nazvat zdravou, jelikož žena by si neměla moc odpírat. Pokud konzumuje jen např. ovesné vločky, zhorší se nejen její nálada, ale i zdraví miminka, protože všechny potřebné vitamíny musí dostávat mlékem.
Poprvé menu
Ženy i během těhotenství přemýšlejí: co by měla kojící matka jíst v prvních měsících? Na tuto otázku lze s jistotou odpovědět, že neexistují žádná omezení. Ale zároveň je třeba dodržovat některá pravidla. Například zelenina by se zpočátku neměla jíst syrová. Mohou být dušené, vařené nebo pečené. Čerstvá zelenina může být zavedena do jídelníčku po třech měsících. Mnozí se zajímají o to, zda je možné, aby kojící matka měla ředkvičku? Ano, ale až potomnějaký čas.
Ovoce
Ovoce je nezbytné i pro maminku při kojení. Jablka by se měla před konzumací upéct a oloupat, banány lze jíst bez obav. Maliny, jahody, citrusy a hroznové víno je ale třeba zařazovat do jídelníčku opatrně a postupně, počínaje třetím měsícem. V tomto případě musíte sledovat reakci dítěte.
Polévky a cereálie
Kaše lze konzumovat naprosto jakékoli, protože jsou docela uspokojivé a výživné. Výjimkou jsou instantní směsi, na ty je lepší zapomenout. Polévky se musí konzumovat, ale vývar musí být zeleninový.
Ryby a maso
Přibližný jídelníček také nevylučuje použití vajec a masa. Jak je správně zařadit do jídelníčku? Vejce je třeba jíst opatrně, protože jsou alergen. Maso by mělo být libové, mělo by se konzumovat odděleně od ostatních produktů. Je také žádoucí, aby to byl pták, a ne vepřové nebo jehněčí. Ryby lze nejen smažit. Může být řeka i moře, ale při vaření se musí buď upéct, nebo vařit.
Dairy
Mléčné výrobky a sýry lze zařadit do jídelníčku po týdnu. Jsou to: fermentované pečené mléko, kefír, kyselé mléko, jogurt, tvaroh. Olej lze přidávat do jídla, jak rostlinného, tak másla.
Chléb a nápoje
Chleba by se neměl moc jíst, je také vhodné ho používat s přísadami, jako jsou otruby. Z mouky můžete jíst krekry, bagely, sušenky, sušenky.
Nenechte se unést sladkostmi, ale se sladkostmipokud chcete, můžete použít marmeládu, sušené ovoce, marshmallows, marshmallows nebo sušenky.
Z nápojů je nejlepší černý a zelený čaj, ale ne silný. Pít můžete i slabou kávu, bylinkové čaje a kompoty. Čerstvě vymačkané šťávy lze konzumovat po 2–3 měsících.
Po prvním měsíci můžete do jídelníčku pomalu zařadit boršč, džem, ořechy, zakysanou smetanu, ovocné nápoje. O šest měsíců později můžete začít jíst mořské plody, med, různé bylinné koření.
Vyrážky při kojení
Všimněte si, že některá zelenina vyžaduje zvláštní pozornost. Jednou z nich je ředkev. Ženy, které porodily na jaře, si často kladou otázku: je možné, aby kojící matka měla ředkvičku? Protože je to jedna z prvních jarních zelenin a tělo ji samo vyžaduje.
Ředkvičky by se měly jíst opatrně. Měl by být zaveden do stravy včas a konzumován v omezeném množství. Lékaři většinou poukazují na určitá poškození ředkviček. Kvůli této zelenině se u novorozenců může objevit diatéza, která se projevuje zarudnutím, olupováním kůže nebo vyrážkou. Mohou se také objevit koliky, zácpa a další střevní problémy. Proto při zavádění tohoto produktu do jídelníčku je potřeba dodržovat určitá pravidla.
Ženy často nevědí, zda může kojící matka v prvních měsících jíst ředkvičky. Během prvních tří měsíců kojení by se neměl jíst. Pokud má dítě sklon k alergické reakci, ředkvičky by se neměly konzumovat do šesti měsíců.
Před prvním ochutnáním se ředkev namočí na 15-20 minut do studené vody, poté se sní jeden malý plod. Pokud se do dvou dnů stav dítěte nezmění, lze množství této zeleniny ve stravě zvýšit.
Jsou lidé, kteří tuto zeleninu velmi milují. Nejčastěji se proto zajímají o otázku, zda je možné, aby kojící matka jedla ředkvičky ve velkém množství? Neměli byste ho konzumovat nadměrně, protože to může ovlivnit chuť mléka, po kterém ho může dítě odmítat. Ředkvový salát by měl být ochucen olivovým nebo slunečnicovým olejem, aby u novorozence nevyvolal nežádoucí reakce.
Doporučuje:
Je možné pít pohanku při kojení v prvních měsících krmení? Výhody pohanky ve stravě kojící matky
Kojící žena po porodu zcela změní svůj jídelníček. V prvních měsících laktace by si mladá matka měla dávat velký pozor na výživu. V tomto období je totiž tělo miminka slabé a teprve se začíná přizpůsobovat vnějšímu prostředí. Obiloviny jsou považovány za základ zdravé výživy. Je možné jíst pohanku při kojení? Tato otázka zajímá mnoho mladých matek
Může kojící matka jíst lilek? Seznam ošetřovatelských produktů
Existuje mnoho názorů na to, jak by matka měla jíst, když kojí své dítě. Je známo, že prostřednictvím mateřského mléka dítě dostává všechny složky a vitamíny potřebné pro vývoj a růst. Proto by měla být ošetřovatelská strava pestrá, vyvážená a obohacovaná. Lilek pro kojící matku je skladem užitečných prvků a vitamínů
Může kojící matka jíst banány během kojení?
Ženy, které nedávno porodily dítě, by měly být co nejvíce pozorné ke svému zdraví. Jak víte, jsme to, co jíme. Mnoho žen proto věnuje dietě zvláštní pozornost a snaží se jíst správná jídla
Může kojící matka jíst jogurt? Strava kojící matky. Jaký je nejzdravější jogurt?
Kojící matky musí pečlivě vybírat pokrmy pro svůj jídelníček. Proto v tomto ohledu zvažují, které produkty jsou zakázané. Mnoho žen se snaží držet přísnou dietu. Mléčné výrobky jsou pro tělo obzvláště prospěšné. Je možné, aby kojící matka měla jogurt? Článek se bude zabývat typy produktu, jeho výhodami a poškozením těla, vlastnostmi jeho použití
Může mít kojící matka džem? Co jedí kojící matky v prvním měsíci
Narození dítěte je snad to nejkrásnější, co může ženu potkat. Kromě toho si krásná polovina lidstva jednoduše nedokáže představit svůj život bez chuti na sladké. Jsou však pojmy „narození dítěte“a „láska ke sladkému“kompatibilní? Odpovězme na tuto otázku podrobně
