Může kojící matka jíst lilek? Seznam ošetřovatelských produktů

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Existuje mnoho názorů na to, jak by matka měla jíst, když kojí své dítě. Je známo, že prostřednictvím mateřského mléka dítě dostává všechny složky a vitamíny potřebné pro vývoj a růst. Proto by měla být ošetřovatelská strava pestrá, vyvážená a obohacovaná. Všechny maminky si bez výjimky během kojení hlídají jídelníček, bojí se použít něco navíc, co může u miminka vyvolat alergii nebo komorové rozrušení. Což v konečném důsledku vede k tomu, že výživa kojící se velmi často stává nedostatkovou a zbytečnou jak pro ni, tak pro dítě. Aby se maximalizovala vitaminizace stravy, musí kojící matka jíst více zeleninových jídel.

Význam zeleniny při kojení

Většina zeleniny je velmi zdravá pro matky i děti. Obsahují spoustu vitamínů a živin. Mohou se také konzumovat syrové, vařené, dušené nebo pečené. Čerstvá pomoc při normalizacitrávení a prevence zácpy. V zimě je vhodné jíst čerstvou mraženou zeleninu. Protože jsou užitečnější než ty, které nabízejí supermarkety. Dovezená zelenina je navíc často ošetřována chemikáliemi, aby se zachovala jejich vzhled, a to je pro dítě velmi škodlivé.

Má nějaké výhody jíst lilek při kojení?

Je možné, aby kojící matka jedla lilek a k čemu je? Při pravidelné konzumaci této zeleniny můžeme:

• Snižte riziko kardiovaskulárních onemocnění. Pomáhá posilovat srdeční sval.
• Snížení hladiny cholesterolu. Zabraňuje vstřebávání těchto látek ve střevech.
• Pomáhá bojovat s osteoporózou, pomáhá obnovit chrupavku.
• Obnovit vodní rovnováhu, odstranit otoky, zlepšit funkci ledvin. Vytváří diuretický účinek.
• Odstraňujte toxiny z těla. Pomáhá čistit trávicí trakt.

Je možné jíst lilek při kojení

Na tuto otázku můžeme odpovědět, že lilek není na seznamu zakázaných potravin během laktace, naopak je to žádoucí zelenina. Podle výzkumu Ústavu výživy Ruské akademie lékařských věd byl sestaven seznam živin nezbytných pro normální růst a vývoj dítěte.

Může kojící matka jíst lilek? Lilek je velmi nasycené ovoce, obsahuje všechny níže uvedené látky a všechny jsou potřebné pro dítě i matku. Lilek pro kojící matku je zásobárnou užitečných prvků a vitamínů.

• Obsahuje hodně draslíku, který příznivě působí na srdce.
• Tato zelenina obsahuje měď (Cu), fosfor (P) a železo (Fe) nezbytné pro růst a vývoj dítěte.
• Lilek je bohatý na kyselinu nikotinovou, vitamíny C a A, B, včetně riboflavinu (B2) a thiaminu (B1).

Odpověď na otázku „je možné, aby kojící matka jedla lilek“je tedy jednoznačná – je to možné a dokonce nutné.

Důležité! Mladé plody obsahují mnohem více užitečných látek a mikroorganismů. Čím starší zelenina, tím je škodlivější a toxičtější.

Jak správně zařadit lilek do jídelníčku ošetřovatelství

Zelenina by měla být vysoce kvalitní, čerstvá a testovaná. Existuje několik pravidel pro přidávání lilku do ošetřovatelských receptů.

• Lilek můžete bezpečně jíst při kojení, pokud jste ho snědli před narozením dítěte a zelenina nezpůsobila žádné alergické reakce.
• Pokud během těhotenství nebyl ve vaší stravě lilek, měla by ho kojící žena zařazovat do jídelníčku postupně a opatrně. A při jídle pečlivě sledujte, jak miminko na nový produkt reaguje. Pokud nejsou žádné odchylky a reakce, můžete to bezpečně jíst bez obav.

Co nejíst kojící maminky

Alkohol je přísně zakázán. Pamatujte, že názor některých matek, že sklenka červeného vína neuškodí, je velmi, velmi mylný. To je absolutně nemožné. Alkohol, který je insložení mateřského mléka, zcela absorbované do krve dítěte.

Seznam zakázaných potravin pro kojení zahrnuje také nakládaná, slaná, kořeněná a konzervovaná jídla. Při jejich použití se matčino mléko stane pikantním, což může vést k tomu, že dítě odmítá kojit vůbec.

Jakou zeleninu může kojící žena jíst a v jaké formě

• Brambora. Můžete jíst v jakékoli formě, kromě smažených nebo hranolků.
• Květák. Povoleno, pokud je dušené.
• Mrkev. Používejte velmi opatrně a v malých porcích, abyste nezpůsobili alergie.
• Řepu. Můžete, pokud na to dítě nereaguje.
• Bílé zelí. Je lepší to odmítnout, přispívá k nadměrné tvorbě plynu. Je vhodné vyřadit z jídelníčku pokrmy a recepty pro kojení s jeho obsahem.
• Okurky, cuketa. Seznam pro kojící matku umožňuje jejich zařazení do jídelníčku. Tyto produkty zřídka způsobují alergie a žádným způsobem neovlivňují trávicí proces.
• Rajčata, paprika a lilek. Je vhodné jej zavádět do stravy kojící matky nejprve opatrně a sledovat reakci dítěte. Každá z uvedených druhů zeleniny by měla být podávána každé 3 dny.

Aby se každé kojící matce usnadnilo orientovat se v rozmanitosti zeleniny a pamatovat si, co se smí a nesmí jíst, je zde jakýsi „zeleninový semafor“.

Červená zelenina je zásadně zakázána. Obsahují alergeny a představují nebezpečí pro zdraví dítěte. Kromě rajčat je lze zařadit do stravy, ale velmi opatrně: jednou za 3 dny, přesně podle reakce dítěte.

Žlutá zelenina – můžete, ale opatrně. O něco dříve pediatři zcela doporučovali zeleninu a ovoce této barvy z jídelníčku při kojení vyloučit. Dnes je jiný názor, podle pediatrů jsou některé v tomto období dokonce žádoucí. Musí se však zavádět do stravy velmi opatrně a v malých porcích. Pokud jich ve složení mateřského mléka není příliš mnoho, nepovede to k poruchám stolice a nadýmání.

Zelená zelenina – můžete jíst beze strachu. Veškerou zeleninu a ovoce obsažené v tomto barevném odstínu lze bezpečně konzumovat. Kromě bílého zelí.

Shrnutí

Může kojící matka jíst lilek? Doufáme, že jsme na tuto otázku dali vyčerpávající odpověď. Pro kojící maminky jsou navíc užitečné rady a doporučení, jak se správně stravovat, které se jim v životě jistě budou hodit.