Kolik cukru je v melounu. Výhody a obsah kalorií v produktu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Je těžké si představit konec léta bez zralých a sladkých melounů. Zdá se, že jakmile přijde sezóna, bude možné je konzumovat v neomezeném množství.

Navzdory příznivému složení může být nadměrná konzumace tohoto ovoce zdraví nebezpečná.

Co je užitečné u vodních melounů

Složení této bobule je bohaté na užitečné látky, obsahuje:

• vitamíny B;
• kyselina askorbová;
• karoten;
• draslík;
• nikl;
• železo;
• magnesium;
• mangan;
• kyselina listová;
• pectins;
• vlákno;
• alkalické složky.

Léčivé účinky bobulí

Vzhledem ke svým choleretickým a diuretickým účinkům může tento produkt pomoci při následujících stavech:

• obezita;
• vysoký krevní tlak;
• problémy se žlučníkem;
• onemocnění jater;
• ateroskleróza;
• artritida;
• sůlnebo písek v ledvinách;
• anémie způsobená nedostatkem železa.

Pektiny a vláknina ve složení produktu příznivě ovlivňují perist altiku a funkci střev. Jíst meloun je dobré pro cystitidu. Velké množství kyseliny listové je užitečné pro ženy, které nosí dítě. Vitamin B9 normalizuje činnost kardiovaskulárního systému.

Kontraindikace pro použití

Navzdory užitečnému složení melounu existují kategorie lidí, kterým je lepší ho nejíst:

• ti, kteří mají problémy s odtokem moči;
• lidé trpící zadržováním tekutin;
• pacienti, kteří mají velké ledvinové kameny, protože to může způsobit jejich pohyb;
• pacienti s cukrovkou.

Zároveň není používání tohoto produktu v počátečních stádiích diabetu zakázáno. Cukr v něm je ve formě fruktózy, malé množství ho tělo dokáže vstřebat bez nákladů na inzulín. Pro pacienty je důležité vědět, kolik cukru je v melounu, a v tomto ohledu vypočítat jejich denní dávku. Je důležité, aby se při jednom jídle nesnědlo více než 500–600 gramů dužiny bobulí.

Je meloun povolen během těhotenství a kojení

Kolik cukru je v melounu, musí vědět i těhotné ženy, protože názory odborníků na použití tohoto produktu v období porodurozdělit se.

Ta část vědců, kteří dovolují těhotným ženám jíst meloun, se odvolávají na jeho prospěšné vlastnosti. Mírný projímavý účinek pomůže zbavit se přebytečné tekutiny v těle. Častým problémem, kterému ženy v tomto období čelí, jsou však otoky, takže pokud se vyskytnou problémy s odstraňováním tekutin z těla, melounu je třeba se vyhnout.

Hlavním argumentem těch, kteří zakazují jíst tento produkt během březosti a krmení, je vysoká pravděpodobnost otravy. Nezralé plody nebo ty, které rychle dozrály pod vlivem tělu škodlivých látek, mohou způsobit těžkou otravu, která je velmi nebezpečná pro život matky a dítěte.

Kolik cukru je v melounu

Tato bobule je velmi sladká. Před absorbováním dužiny musíte zjistit, kolik gramů cukru je v melounu. Pokud vezmeme v úvahu kilogram dužiny zralého ovoce, pak bude obsahovat přibližně 50-100 gramů cukru.

Kalorie produktu

Ty, které zajímá, kolik cukru obsahuje meloun, jaká je jeho nutriční hodnota, měli byste vědět, že patří mezi nízkokalorické produkty. Ve 100 gramech dužiny tohoto ovoce je pouze 37-40 kilokalorií. Stejné množství produktu představuje 0,7 gramu bílkovin, 0,2 gramu tuku, 8,8 gramu sacharidů.

Pomoc na hubnutí

Kolik cukru obsahuje meloun, těm, kteří drží dietu, je také jedno. Chtějí mít tyto informace, aby se mohli rozhodnout, zda lze tento produkt použít v boji proti přebytkukilogramy.

Umírněná konzumace dužiny melounu není pro postavu škodlivá. Kromě toho se bobule používá k potlačení hladu. Vzhledem k tomu, že meloun je nekalorický a má příjemnou chuť, lze jej použít ke svačině. To přispěje k tomu, že se pocit plnosti během jídla dostaví dříve.

Díky svým diuretickým vlastnostem pomáhá meloun zbavit se přebytečné tekutiny v těle.

Je užitečné strávit dny půstu, během kterých budete muset jíst pouze dužinu této bobule. Navíc byste neměli zkonzumovat více než 3 kg denně, jinak bude výsledek takového půstu opačný než plánovaný.

Pokud porovnáme, kolik cukru je v melounu a melounu, pak meloun má o něco více, ačkoli počet kalorií je přibližně stejný.

Toto ovoce by se mělo kupovat a jíst pouze v období jeho zrání. V opačném případě můžete získat produkt bez chuti. V této situaci se také zvyšuje riziko otravy.

I když si koupíte lahodné zralé ovoce, musíte mít na paměti, že nadměrná konzumace vodního melounu může být nebezpečná. Proto je nejlepší, aby při jednom jídle množství snědené dužiny nepřesáhlo 600-900 gramů.