2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
O výhodách čerstvého ovoce a bobulovin se už dlouho nikdo nehádá. Jsou nezbytné pro každého člověka. Díky velkému množství vitamínů a stopových prvků posilují naše zdraví, obnovují energii a dokonce zachovávají krásu. Zde budeme mluvit o jednom takovém úžasném nástroji. O jahodách. Už jen jeho aroma dokáže povzbudit a dodat dobrou náladu. A co můžeme říci o této velmi šarlatové kapce léta! Mikroprvky a vitamíny obsažené v jahodách posilují imunitní systém, pomáhají při kardiovaskulárních onemocněních, zlepšují činnost trávicího traktu a mohou dokonce předcházet rakovině. Ale nejdřív. Jaké vitamíny jsou v jahodách?
Především stojí za zmínku vitamín C. Ostatně tato šťavnatá bobule ho obsahuje ještě více než citrusové plody. Prohrává v tom pouze kiwi a guava. Co nám vitamín C dává? Podporuje naše tělonejnepříjemnější povětrnostní podmínky, bránící nám nachlazení, posilují imunitní systém, díky kterému se člověk může bránit různým infekcím. Navíc je to silný antioxidant, který dokáže zpomalit rozvoj zhoubných nádorů. Také ředí krev, posiluje stěny cév a napomáhá vstřebávání železa.
Když pochopíme, jaké vitamíny jsou obsaženy v jahodách, nelze nezmínit kyselinu listovou (vitamín B9). Zde tato bobule nemá obdoby. Kyselina listová pomáhá při chudokrevnosti a srdečních chorobách. Je to nutné pro všechny lidi. Potřebují to ale především těhotné ženy. Je to proto, že folát hraje důležitou roli při dělení buněk. Jejich nedostatek může vést k vrozeným anomáliím. Proto by dámy během období početí a porodu dítěte neměly zanedbávat takové užitečné bobule, zejména proto, že chutná dobře a může zlepšit náladu, což je pro nastávající matky nesmírně důležité. Není však třeba se příliš nechat unášet. Jahody totiž často způsobují alergie, a tak se vyplatí zařazovat je do jídelníčku opatrně.
Jaké další vitamíny jsou v jahodách? Vitamin A. Není ho tolik jako např. v játrech nebo červeném kaviáru, ale přesto plní svou funkci. Bojuje proti rakovinným buňkám, zlepšuje zrak, zachovává mládí a krásu.
Pokud o tom mluvíme, pak nesmíme zapomenout na vitamín E – „vitamín krásy“. Malé množství najdeme i v jahodách. Proč je to potřeba? Působí příznivě na pleť, posiluje vlasy a nehty, zlepšujestav kůže.
Samozřejmě vzhledem k tomu, jaké vitamíny jahody obsahují, stojí za zmínku vitamín K. Zlepšuje srážlivost krve a tvorbu červených krvinek.
Jak můžete vidět, vysoký obsah vitamínů v jahodách pomáhá zlepšit stav těla. I když stále má smysl mluvit o kontraindikacích. Lidé s alergií, lidé s gastritidou nebo vředy, trpící nemocemi močového ústrojí by se tedy do bobulí neměli zapojovat.
Všichni ostatní si ale mohou s radostí dopřát šťavnaté a zdravé bobule. Takovým jednoduchým a chutným salátem můžete potěšit například svou rodinu. Nakrájejte 250 gramů jahod, půlku banánu a půlku jablka. Dochuťte lžičkou medu smíchaného s 50 gramy jogurtu nebo zakysané smetany. Dobrou chuť a zůstaňte zdraví!
Doporučuje:
Jaké vitamíny obsahují banány a jaké jsou jejich přínosy pro tělo?
Banány obsahují obrovské množství draslíku, který zmírňuje svalovou únavu a činí člověka energickým a veselým. Někteří lékaři říkají, že ovoce zázračně pomáhá zbavit se kouření: obsahuje spoustu antistresových vitamínů, které pomáhají přežít těžké období
Jaké vitamíny se nacházejí v mrkvi? Obsah vitamínů a minerálních látek v mrkvi
Každý ví, že správná a vyvážená výživa je klíčem ke zdraví a dlouhověkosti. Jaké potraviny bychom měli zařadit do našeho každodenního jídelníčku? Přirozeně mluvíme o zelenině bohaté na vitamíny a minerály. Mezi ně patří zejména mrkev, o jejíchž blahodárných vlastnostech bude řeč v aktuálním článku
Jaké jsou jahody pro tělo a jaké jsou kontraindikace? Jaké vitamíny jsou v jahodách
Šťavnaté a jemné jahody jsou „královnou letních bobulí“. Je vzácné najít osobu, která je zcela lhostejná k její chuti a vůni. Jahody jsou u nás nejoblíbenější bobule. Má mnoho pozitivních vlastností. Jaký je přínos jahod? Článek se bude zabývat pozitivními vlastnostmi bobulí a jejich kontraindikacemi
Jaké vitamíny se nacházejí v mrkvi a játrech a jaké jsou jejich výhody
Už od dětství se matky snaží vštípit dětem lásku k takovým potravinám, jako jsou játra a mrkev. Předpokládá se, že jsou především bohaté na růstový vitamín A, který je tak nezbytný v procesu vývoje dítěte. Jaké vitamíny se tedy nacházejí v mrkvi a játrech?
Kde se nacházejí vitamíny B6? Vitamin B6 v potravinách
Vlastnosti vitaminu B6. Jakou roli hraje v lidském těle a jaké produkty obsahuje? Proč tělo potřebuje přírodní tuky? Výhody a poškození pistácií. Podrobný popis potravin obsahujících pyridoxin, seznam nejbohatších zdrojů
