Vlašské ořechy (Chile): užitečné vlastnosti a energetická hodnota

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Není žádným tajemstvím, že vlašské ořechy (Chile) mají řadu užitečných vlastností a obsahují vitamíny, které jsou nezbytné pro koordinovanou práci našeho těla. Vlašský ořech je široce pěstován po celém světě a je mezi spotřebiteli žádaný. Díky své všestranné chuti a složení lze tento produkt použít k přípravě dezertů, masových a rybích pokrmů i konzumovat samotný.

Vlašské ořechy z Chile: kvalita a energetická hodnota

Ořechy pocházejí ze slunné a horké země Chile je považováno za nejvyšší stupeň. Produkt je poměrně velký, má světlý odstín a příjemnou oříškovou chuť.

Produkce vlašských ořechů (Chile) ještě nedosáhla vrcholu. Je to dáno tím, že v zemi, která je vyváží, je příliš mnoho mladých sadů. Předpokládá se, že tento produkt získá největší popularitu za 10-15 let. Mnoho spotřebitelů poznamenává, že ořechy z Chile se vyznačují kvalitou a chutí. Strukturaprodukt je spíše hutnější než drobivý, s převážně světlou barvou a příjemnou pachutí.

Energetická hodnota vlašských ořechů (Chile) je:

• kcal – 656;
• proteiny - 16;
• tuky - 60;
• sacharidy – 11.

Navzdory vysokému obsahu kalorií je produkt široce používán pro hubnutí a udržování zdravého životního stylu.

Užitečné vlastnosti

V poslední době se stalo módou sledovat svůj jídelníček a chodit do posilovny. Mnoho odborníků na výživu doporučuje jíst 5-6 ořechů denně. Díky této akci získáte přísun energie, příval síly a elánu. Vlašský ořech navíc stimuluje produkci endorfinů – hormonů štěstí.

Mezi hlavní užitečné vlastnosti produktu patří následující faktory:

• prevence a léčba metabolického syndromu;
• Prevence kardiovaskulárních problémů a cukrovky;
• podporuje hubnutí a prevenci obezity;
• Ořech také hraje důležitou roli při udržování kostí;
• díky jedinečné skupině antioxidantů, které jsou v jeho složení, produkt snižuje riziko vzniku rakoviny;
• má pozitivní vliv na mužskou potenci;
• uklidňuje nervový systém;
• zlepšuje krevní oběh v mozku;
• pomáhá normalizovat činnost gastrointestinálního traktu;
• je účinný způsob, jak se vypořádat s dlouhodobou zácpou.

Většina ořechů, včetně vlašských, je zdrojem vápníku, fosforu a draslíku. Tyto látky hrají důležitou roli při tvorbě a udržování našich kostí. Také ořech (Chile) obsahuje dostatečné množství bílkovin, což ovlivňuje koordinovanou práci lidského těla. Mnoho vegetariánů a veganů zařazuje do svého jídelníčku ořechy, které tělu dodávají nezbytné vitamíny a minerály.

Vlašský ořech (Chile) ve skořápce

Vlašské ořechy ve skořápce jsou docela chutná a velmi zdravá pochoutka. Kromě toho, že produkt má řadu užitečných vlastností a obsahuje živiny, ořechy mají příjemnou olejovou chuť a kyselou vůni. Pokud budete jíst několik těchto ořechů denně po několik dní, můžete posílit imunitní systém, doplnit ztracené množství stopových prvků a také zlepšit spánek a duševní aktivitu.

Vlašský ořech ve skořápce pomáhá léčit anémii a je předepisován starším lidem k udržení síly a energie. Kromě toho by měl být takový produkt povinný ve stravě těhotných dívek a kojících matek. Pokud jde o zdraví žen, vlašské ořechy ovlivňují hormonální pozadí, pomáhají jej zlepšovat a posilovat.

Aplikace produktu

Vlašské ořechy (Chile), jejichž recenze naznačují užitečnost a nutriční hodnotu, jsou široce používány ve vaření a tradiční medicíně. Poměrně často se produkt konzumuje s ovesnými vločkami, medem a čerstvým ovocem. Takový pokrm můžebýt skvělou alternativou k obvyklé snídani nebo večeři.

Nejjednodušší recept s použitím vlašských ořechů je tvaroh nebo ovesné vločky. Pro přípravu tvarohu s oříšky jednoduše umelte čerstvé ovoce s tvarohem, přidejte lžíci medu a nasekané ořechy.

Na výrobu ovesných vloček je třeba je uvařit, smíchat s ovocným jogurtem, přidat nadrobno nakrájené ovoce a ozdobit vlašskými ořechy. Jako ovoce můžete použít banány, kiwi, jahody nebo maliny.