Vaikule Lime Diet: povolená a zakázaná jídla, pravidla vaření a vzorový jídelníček na týden

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Slavná zpěvačka Laima Vaikule měla vždy štíhlou a půvabnou postavu. I přes výbornou genetiku musí občas redukovat váhu po svém. Jaká je zvláštnost diety Laima Vaikule?

Podstata potravinového systému

Váha slavné zpěvačky se dlouhodobě drží v rozmezí 47-49 kilogramů. Po turné nebo dovolené však hvězda trochu přibere na váze. Lyme sama přiznává, že je pro ni docela těžké zbavit se 2-3 kg, protože má hubenou konstituci.

Aby zpěvák dosáhl rychlého výsledku, drží 2denní hladovku. Během tohoto období pije neperlivou vodu a také kávu a čaj bez cukru.

Pokud se zpěvačce nedaří zhubnout přebytečná kila, pak je dalším krokem 9denní dieta Laima Vaikule, kterou nezávisle vyvinula.

Pomocí systému výživy se hvězda zbaví 3-4 kg nadváhy. Dieta se skládá ze 3 fází a odkazuje na tvrdé metody hubnutí.

Trvání diety je 9 dní. Je ideální, když potřebujete shodit pár kilo navíc před dovolenou nebo speciální akcí.

Hvězda ujišťuje, že výsledky diety přetrvávají po dlouhou dobu, pokud jsou po jejím dokončení dodržovány zásady správné výživy. Laima Vaikule nedoporučuje prodlužovat systém výživy na dlouhou dobu, protože dlouhodobé hladovění může nepříznivě ovlivnit zdraví osoby, která hubne.

Dietní plán

Metoda hubnutí je rozdělena do 3 fází. Každý z nich se skládá ze 3 dnů.

První fází hvězdné diety na 9 dní od Laima Vaikule je jíst vařenou rýži. Konzumuje se bez soli a oleje v neomezeném množství. Zpěvák volí hnědou rýži. Neleštěný výrobek si díky svému zpracování zachovává všechny vitamíny a minerály užitečné pro tělo. Pokud není k dispozici hnědá rýže, lze pro dietu použít bílou rýži. Je předem namočený na 2-3 hodiny ve studené vodě.

Aby jídlo dostalo chuť, zpěvák ho naplní sójovou omáčkou nebo suchými bylinkami.

Druhou fází stravy hvězdy jsou bílkoviny. Dnes jsou povolena pouze kuřecí prsa. Je zakázáno jíst křídla, stehno, stehno. Maso se musí vařit bez soli a oleje. Zpěvák pokrm také dochucuje suchými bylinkami a sójovou omáčkou.

Třetí fáze techniky hubnutí je poslední. Strava posledních 3 dnů diety Laima Vaikule se skládá z jablek. Je nutné volit neslazené odrůdy. jíst jablkapovoleny bez omezení, mohou se péct, ale bez cukru. Místo jednoho z jídel je povolen čerstvě připravený jablečný džus.

Během diety musíte dodržovat pitný režim. Během dne musíte vypít 2-2,5 litru čištěné vody bez plynu. Toto musí být provedeno, aby se předešlo problémům s gastrointestinálním traktem.

V přestávkách mezi jídly je povoleno pít zelený nebo bylinkový čaj, kávu. Do nápojů nepřidávejte cukr.

Užitečné vlastnosti povolených produktů

Metoda hubnutí je klasifikována jako náročná díky zařazení pouze 3 produktů do jídelníčku. Liší se však v pozitivních vlastnostech.

Rýže obsahuje velké množství komplexních sacharidů, které přispívají k dlouhodobému zásobení energií. Cereálie obsahuje malé množství bílkovin, vitamínů skupiny B, což přispívá k posílení nervového systému. Je také bez lepku, což eliminuje možnost alergií.

Rýže také obsahuje vlákninu a cenné minerály (fosfor, vápník, jód). Sůl zde prakticky chybí, což je užitečné zejména pro lidi s onemocněním srdce, cév a ledvin.

Druhou hlavní složkou stravy Laima Vaikule je kuřecí maso. Výrobek patří do diety, takže jej mohou užívat lidé s onemocněním trávicího traktu. Kuřecí řízek obsahuje vitamíny A, B a PP, minerální látky (vápník, hořčík, fosfor). Pokud jde o množství posledního prvku, maso je na druhém místě za mořskými plody. Kuřecí řízek obsahuje polynenasycené mastné kyseliny,které tělo snadno vstřebává. Jsou nezbytné pro posílení imunity a optimální fungování trávicího systému.

Při konzumaci kuřecího masa ve velkém množství se do těla dostává aminokyselina tryptofan. Přeměňuje se na serotonin, kterému se říká gen štěstí. Taurin v mase zlepšuje činnost srdce a cév. Protein ovlivňuje zachování svalové hmoty.

Jablka jsou přirozeným zdrojem vitamínu C. Posiluje imunitní systém a stěny cév. Plody obsahují vitamíny A, B, E, pektiny, třísloviny a kyselinu nikotinovou.

Draslík přítomný v jablkách má pozitivní vliv na zrak. Kyselina jablečná, vinná a chlorogenová zabraňují procesům kvašení a hnilobě ve střevech. Jablečná semínka jsou také bohatá na jód a užitečné esenciální oleje.

Zakázané potraviny

Zakázané produkty se snáze řeší: obsahují vše, co není zahrnuto mezi povolené. Ve stravě jsou povoleny pouze tři potraviny, žádné další přísady by neměly být přítomny. Na tom je založena podstata diety a výsledek na tom přímo závisí.

Pravidla stravy

Podle recenzí vám dieta Laima Vaikule umožňuje zhubnout 4–9 kg v závislosti na počáteční hmotnosti. Nejlepších výsledků dosahují obézní lidé, jejichž proces hubnutí je rychlejší.

Technika hubnutí má svá pravidla:

1. Jídlo lze konzumovat při prvních známkách hladu v jakémkoli množství.
2. Vypijte 8-10 sklenic vody během dne, včetně bylinnéčaj.
3. Je zakázáno jíst sůl a cukr.

Po skončení diety zpěvačka radí držet se vyvážené stravy. Pouze tímto způsobem lze výsledek uložit.

Jídelní lístek jídelního systému

Dietní menu Laima Vaikule je následující:

1. První fáze. Denně je potřeba zkonzumovat 1, 2-1, 4 kg rýžové kaše. Vaří se v následujícím poměru: 1 šálek obilovin na 2 šálky vody. Rýže je před konzumací ochucena sójovou omáčkou a sušenými bylinkami.
2. Druhá fáze. V dnešní době se strava skládá z 1, 2-1, 4 kg kuřecího řízku. Maso je nutné vařit bez soli a koření. Pokrm můžete dochutit sójovou omáčkou nebo citronovou šťávou.
3. Třetí fáze. Doporučuje se sníst 1,2-1,5 kg jablek denně. Mohou se strouhat nebo péct bez cukru. Do jídelníčku můžete zařadit čerstvě připravený jablečný džus nebo pyré.

Jídelníček není pestrý, takže technika hubnutí je považována za náročnou.

Pro a proti dietě

Výhody diety Laima Vaikule po dobu 9 dnů zahrnují následující výhody:

• Nízkokalorická každodenní strava vede k tomu, že tělo začne aktivně spalovat tukové zásoby.
• Hodné pití a nedostatek soli přispívají k urychlení metabolických procesů. Z těla jsou také odstraněny přebytečné tekutiny a nahromaděné toxiny a toxiny.
• Díky rýži se normalizuje práce trávicího traktu.
• Proteinkuřecí maso aktivně spaluje tělesný tuk bez ovlivnění svalů.
• Jablka přispívají k úplnému pročištění tlustého střeva díky obsahu vlákniny.

Kromě pozitivních vlastností má dieta také nevýhody:

1. Nevyvážená strava vám neumožňuje plně nasytit tělo nezbytnými vitamíny a minerály. To negativně ovlivňuje zdraví. Proto během diety můžete užívat další vitamíny.
2. Nízkokalorická dieta způsobuje slabost, ztrátu síly a závratě při hubnutí.

Jak uživatelé poznamenávají ve svých recenzích, ne každý může odolat energetickému systému podle metody Laima Vaikule. Nejvytrvalejší hubnutí s výraznou silou vůle dosáhne konce.

Kontraindikace

Než začnete dodržovat dietu Laima Vaikule, musíte se ujistit, že neexistují žádná omezení, a nejlépe je nechat si poradit od odborníka.

Kontraindikace pro metody hubnutí zahrnují:

• nemoci trávicího traktu;
• patologie srdce a krevních cév;
• onemocnění jater a ledvin;
• chronická onemocnění v akutním stadiu;
• období rehabilitace po chirurgických zákrocích;
• nedávná virová nebo infekční onemocnění;
• těhotenství a kojení.

Vzhledem k nevyvážené stravě je zpěvákova dieta zakázána mladistvým a starším lidem.

Názorodborníci na výživu

Díky své jednoduchosti a pozitivním výsledkům přitahuje dieta Laima Vaikule pozornost mnoha odborníků na výživu. Od ostatních metod se liší tím, že prakticky neomezuje množství zkonzumovaného jídla za den. To výrazně snižuje pocit hladu. Výsledkem je ztráta hmotnosti. Hlavním důvodem je správný výběr produktů.

1. Hnědá rýže obsahuje hodně vlákniny, která pomáhá čistit tělo od škodlivých látek, pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu a glukózy v krvi.
2. Kuřecí maso obsahuje hodně bílkovin, neobsahuje tuk. Produkt je ideální pro hubnutí bez ztráty svalové hmoty.
3. Jablka obsahují pektin, který odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a čistí střeva od škodlivých látek.

Jídelní lístek obsahuje vitamíny a minerály, ale málo. Odborníci doporučují užívat speciální komplex během diety.

Dodržujte zásady hubnutí, které dietologové doporučují maximálně dvakrát ročně. A pro udržení pozitivního výsledku se doporučuje dodržovat dny půstu.

Monodiety nepříznivě ovlivňují organismus lidí s onemocněním trávicího traktu, zejména při jejich exacerbaci. Nejlepší je dodržovat šetřící dietu hvězdy sestávající ze střídání dnů.

Schéma této techniky je následující:

• 1, 4, 7 rýžových dní;
• 2, 5, 8 kuřecích dní;
• 3, 6, 9 dní –jablko.

Při tomto režimu bude tělo nejméně trpět nedostatkem vitamínů a minerálů. Ztráta hmotnosti za 9 dní bude 6–8 kg.

Výsledek a cesta ven z diety

Podle recenzí je dieta Laima Vaikule a výsledky pozitivní. Úbytek hmotnosti v závislosti na počáteční tělesné hmotnosti je od 4 do 9 kg.

Abyste zabránili návratu ztracených kilogramů, musíte v prvních dnech po opuštění diety jíst malé porce 5-6krát denně. Je třeba se vyhnout mouce a tučným jídlům. V následujících dnech by obsah kalorií ve stravě neměl překročit 1700-2000 kcal. Denní strava by měla obsahovat zeleninu, ovoce, libové maso, cereálie a cereálie.

Názor těch, kteří zhubli

Podle recenzí je dieta Laima Vaikule na 9 dní vhodnější pro lidi se stabilní vůlí a vytrvalostí.

Jedna skupina na hubnutí je s hubnutím spokojená. Díky tomu se jim podařilo zbavit se 4-6 kg hmotnosti. I když se jim v dietě nelíbila jednotvárnost stravy, která se rychle stala nudnou.

Druhá skupina těch, kteří zhubli, zažívala v prvních a posledních dnech hlad. Útoky byly zvláště akutní při konzumaci jablek. Plody zvyšovaly kyselost žaludku a vyvolávaly hlad. Aby nedošlo k vyčerpání těla, hubnutí během diety trvalo vitamín-minerální komplex. Přes všechny potíže se jim podařilo zbavit se několika kilogramů nadváhy.

Závěr

Vaikule Lime Diet je účinná technika hubnutí, která vám umožní dosáhnout pozitivního výsledku. Ale monotónnost stravy aomezené množství užitečných minerálů vyžaduje příjem dalšího vitaminového komplexu.