Dieta s kuřecím vývarem: dietní možnosti, cíle, úkoly, ukázkový jídelníček na týden, indikace, kontraindikace, doporučení, recenze a výsledky

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Slepičí vývar nezná každý. Ale jistě to mnohé bude zajímat, když o tom slyšeli. Zhubnout tím, že budete jíst tak kalorický pokrm, jako je vývar, a ještě k tomu na mase? je to platné? Soudě podle recenzí ano.

Vzhledem k tomu, že se však jedná o zajímavé téma, stojí za to pohovořit podrobněji o možnostech stravování, jeho cílech, cílech, indikacích, kontraindikacích a mnoho dalšího.

Obecné informace

Za prvé je třeba poznamenat, že dieta s kuřecím vývarem je rychlá. Při jejím přísném, nezpochybnitelném dodržování je možné se zbavit 3 až 10 kilogramů nadváhy.

Nyní existuje několik způsobů výživy. Kromě doby držení se vyznačují také schopností jíst vysoce kalorická jídla.

Dieta 1

Nejjednodušší aRychlou možností je detoxikační deload, který trvá 1 den. Ale nemůžete jíst den předem - musíte jíst něco lehkého. Podstata vykládky je následující: na kuřecí maso musíte vařit 2-3 litry vývaru. Přidejte celer nebo 1 mrkev (celou).

Během dne vypijte celý vývar – ve stejných částech, ve stejných časových intervalech. Dělejte si přestávky na pití minerální, nesycené vody. Následující den se můžete vrátit ke své normální stravě.

Dieta 2

Tato možnost bude jistě zajímat značný počet dívek. Je pochopitelné proč! Při dodržování této diety s kuřecím vývarem po celý týden můžete zhubnout až 10 kilogramů. V každém případě je tato skutečnost uvedena v recenzích.

Vývar by se neměl připravovat z celého kuřete, ale z filé. Pak se ukáže, že není tak kalorické. Energetická hodnota hotového výrobku bude přibližně 50 kalorií na 100 gramů.

Musíte vzít dvě prsa, zalít 3 litry vody a vařit. Nelze tam nic dodat. Trochu celeru je povoleno. Hotový objem by měl být rozdělen do 3-5 porcí a sněz za den.

Aby se po této dietě na vývaru z kuřecích prsíček nevrátily ztracené kilogramy, musíte se z toho správně dostat. Zde je návod:

• 1. den. Kromě vývaru budete muset použít zelí dušené ve vlastní šťávě. K obědu si dejte vařený bílek.
• 2. den. Do stravy je povoleno přidat ~100 gramů pohanky nebo rýže.
• 3. den. Je dovoleno jíst pomeranč nebo jablko.
• 4. den. Úplné odmítnutí vývaru. Místo toho - dušenézelenina (1 porce - 100 g).
• 5. den. Do svého jídelníčku můžete přidat přírodní jogurt.
• 6. den. Můžete jíst vařené ryby nebo kuře, ale ne více než 200 g.

Sedmý den se můžete vrátit ke své běžné stravě, ale stále se nedoporučuje příliš zatěžovat žaludek. Je to prostě špatné.

Dieta 3

Toto je měkčí, jemnější a snesitelnější varianta. Výsledky však nejsou tak působivé jako dvě dříve popsané diety s kuřecím vývarem.

Tato dieta je navržena na 1 týden. Každý den musíte vypít až 3 litry vývaru a také jíst 200 gramů vařeného kuřete. Samozřejmě bez kůže. Maso ani vývar nelze osolit.

Je nutné jíst i zeleninové saláty ochucené lněným olejem. A k pití - zelený čaj bez cukru, jeho množství není omezeno. Při dodržování takové diety můžete zhubnout až 3 kilogramy týdně.

Výsledek však lze zlepšit. Podle recenzí je dieta s kuřecím vývarem mnohem účinnější, když je doplněna fyzickou aktivitou. 40 minut denně stačí. Pak budete moci zhubnout až 5-6 kg.

Lehká detoxikační dieta

Ne každý člověk je připraven dodržovat pitnou dietu na kuřecím vývaru. Není to snadné, stejné jídlo se rychle stane nudným. Ale co když si chcete udělat detox? Pozor si můžete dát na 7denní odlehčenou dietu. Znamená to soulad s následující nabídkou:

• Pondělí. 1 litr vývaru, 1 kg zeleninového salátu s lněným olejem, 1 polévková lžíce.otruby.
• úterý. 1 litr vývaru, 100 gramů filé, 1 kg ovoce (ne sladkého), 1 polévková lžíce. otruby.
• Středa. 1 litr vývaru, 500 gramů filé.
• Čtvrtek. 1 litr vývaru, 500 gramů ovoce a zeleniny, 1 polévková lžíce. otruby.
• Pátek. 1 litr vývaru, 500 gramů filé. Pokud je vařený ptáček unavený, můžete ho nahradit nízkotučným tvarohem ve stejném množství.
• Sobota. Dieta naplánovaná na pondělí se opakuje.
• Neděle. 2 litry vývaru.

Cílem této diety není pouze redukce hmotnosti. Díky zařazení otrub do jídelníčku je možné splnit následující úkoly:

• Snížení hladiny cukru v krvi.
• Odstranění cholesterolu.
• Očista od těžkých kovů, toxinů a toxinů.
• Zlepšit trávení.

Otruby je nejlepší umýt neperlivou minerální vodou.

K čemu to slouží?

Tato otázka zajímá mnoho lidí, takže ji nelze nechat bez odpovědi. Zde jsou výsledky diety s kuřecím vývarem:

• Odstranění hlenu z dutiny dýchacího traktu. Proto je vývar indikován při astmatu, bronchitidě a zápalu plic.
• Částečné čištění plic kuřáka od dehtu a jedů.
• Příznivý účinek na gastrointestinální trakt. Přírodní složení jemně obaluje stěny střev a žaludku, zlepšuje perist altiku a mikroflóru. Také pravidelná konzumace vývaru pomáhá zbavit se výkalů a odstranit radionuklidy.
• Obohacení těla o vitamíny B, minerální soli a aminokyseliny, rychle alehce stravitelný gastrointestinální trakt.
• Odstranění zánětu a teploty. Proto je tato dieta předepisována lidem s chřipkou i nachlazením.
• Regulace metabolismu tuků.
• Zlepšit metabolismus.
• Snižte viskozitu krve, minimalizujte možnost vzniku krevních sraženin.
• Posílení zubů a kostí.
• Zvýšení imunity.
• Minimalizace únavy.

Kromě toho je kuřecí vývar, soudě podle jeho energetické hodnoty, vyváženým pokrmem. Poměr sacharidů, tuků a bílkovin na 100 gramů je následující: 0, 3/0, 5/2 gramů.

Recenze

Za pozornost také stojí. Zde jsou některé z nejčastějších výhod pro lidi, kteří vyzkoušeli dietu s kuřecím vývarem:

• Zdraví se nezhoršuje. Není se čemu divit, protože tento pokrm je dokonce předepisován pro zotavení pacientů během rehabilitačního období po nemocech.
• Minimální cena. Takovou vykládku si může zařídit každý sám.
• Kuřecí maso obsahuje mnoho vitamínů, makro- a mikroprvků a také aminokyselin.
• Jasné výsledky. Dieta s kuřecím vývarem (recenze a komentáře lidí, kteří ji vyzkoušeli, pomáhají ujistit se o tom) je opravdu účinná. Přeci jen se jedná o odlehčenou verzi dobré výživy, která navíc minimalizuje pocit hladu.
• Pokud to budete důsledně dodržovat a nepřipouštět si různé slabiny, tak za 7 dní budete moci resetovat maximumpočet kilo navíc.
• Při pravidelném praktikování takových dnů půstu (1krát za 1-2 týdny) je možné pokračovat v hubnutí. Alespoň to pomáhá udržet dosažený výsledek.
• Jakákoli dieta zlepšuje metabolismus.

Samozřejmě však existují i nevýhody. V recenzích na dietu s kuřecím vývarem mnozí říkají, že jelikož se musí vařit z drůbeže, musíte strávit nějaký čas, abyste našli ten správný produkt.

Lidem, kteří jsou zvyklí na pokrmy s výraznou chutí, se nelíbí, že je tento pokrm příliš mdlý. A ne každému se podaří vydržet, jelikož monodieta rychle omrzí a vy se chcete něčím potěšit. Ze stejného důvodu se u některých lidí zhoršuje nálada a objevuje se podrážděnost.

Dojmy těch, kteří zhubli

Na základě všeho, co bylo řečeno, je bezpečné odpovědět ano na otázku, zda je možné jíst kuřecí vývar při dietě.

Mnohým lidem se myšlenka hubnutí s tímto pokrmem líbí natolik, že to pravidelně opakují. Dívky říkají, že na každý 7-10denní přístup se jim podaří zhubnout přibližně stejné množství kilogramů. Ale abyste si neublížili, vyplatí se dělat dlouhé přestávky. Nejméně za 3–4 měsíce.

Kilogramy jdou velmi rychle. Ale jsou tu i nevýhody. Někteří si stěžují na zácpu, jiní na plynatost. U některých se zvyšuje zátěž ledvin. A dlouhodobá dieta vede k nedostatku tuků v těle. To negativně ovlivňujemetabolické procesy.

Kontraindikace

Kuřecí vývar a kuřecí dieta není pro každého. Je zakázáno lidem trpícím nemocemi jako:

• Dna.
• Anémie.
• Nemoci trávicího traktu.
• Diabetes.
• Kardiovaskulární onemocnění.
• Těhotenství.
• Doba laktace.
• Nemoci žlučových cest.
• Střevní nebo žaludeční vřed.
• Erozivní léze trávicího systému.
• Intolerance bílkovinných potravin.
• Nemoci slinivky břišní.

Navíc je kontraindikován ve stáří nebo dětství.

Rozhodnutí držet se této diety za přítomnosti kontraindikací může být zdraví škodlivé. Proto je třeba vzít v úvahu existující neduhy.

Mohl by být vývar škodlivý?

Ano, i když neberete v úvahu notoricky známé kontraindikace. Zde je několik způsobů, jak může být dieta škodlivá:

• Používání špatného masa. Není možné s jistotou vědět, co kuře jedlo a jak bylo chováno. Pokud daná osoba není vlastníkem farmy a nedělá to na vlastní pěst, samozřejmě.
• Používání kuřecího masa, které bylo očkováno proti infekcím a škodlivým bakteriím. To je povinné, ale léky stále zanechávají znatelné stopy na kvalitě zakoupeného produktu.
• Používání tučné drůbeže. Nezapomeňte odstranit kůži, chrupavky, kosti. Obecně se doporučuje vařit vývar pouze z filetů.
• Při vaření masa v prvních 20-30 minutách se z něj uvolňují škodlivé látky. Proto se doporučuje vodu vypustit, vyměnit. Vývar bude méně silný, ale užitečnější.

Také se nedoporučuje jíst bohaté jídlo. Vývar, který vzal dvě kuřata na litr, nepřinese výhody. Naopak, zneužívání tohoto pokrmu může vést k nízké kyselosti, problémům se žlučníkem a játry.

Polévky

Jsou nedílnou součástí každé účinné diety. Polévka normalizuje trávicí proces a také nasycuje tělo užitečnými látkami. A zelenina, která je nezbytně součástí jejího složení, obsahuje vlákninu nezbytnou pro dobré trávení. Navíc se takový pokrm velmi rychle vstřebá.

Při dietě musí být součástí jídelníčku polévka s kuřecím vývarem. K přípravě pokrmu podle klasického receptu budete potřebovat následující suroviny:

• filtrovaná voda – 2 litry;
• domácí kuřecí řízek - 0,5 kg;
• mrkev - 2 kusy;
• cibule – 1 hlava;
• bobkový list - 1-2 kusy;
• středně velké bramborové hlízy – 2–3 kusy;
• zelená – 3 polévkové lžíce

Maso, důkladně omyté, nakrájené na malé kousky. Vložte do hrnce, nalijte vodu, zap alte. Vařit. Snižte teplotu a vařte, dokud maso nezměkne, čas od času setřete pěnu.

Zeleninu a zeleninu omyjte a nakrájejte. Brambory se musí vařit ve vývaru spolu s mrkví a cibulí. A 5 minut před připraveností je třeba přidat vše ostatní, včetněfilet.

Přínosy pro prsa

Po dietě s kuřecím vývarem můžete do svého jídelníčku přidat filé. Podle odborníků na výživu je to správně. V takovém mase není prakticky žádný tuk, a proto je nízkokalorické a rychle stravitelné. Obecně platí, že tělo se nezanáší toxiny.

Dieta, která zahrnuje použití kuřecího řízku, je ideální pro ženy, které nevedou příliš aktivní životní styl. Skvěle zažene hlad, ačkoliv je nekalorický. Kromě toho obsahuje fosfor, železo, draslík, vápník, vitamíny PP, skupiny B, E a A.

Ano a kuřecí prsa můžete vařit různými způsoby a tento proces vám zabere minimum času. Zapéká se s ananasem nebo s jogurtovou omáčkou, griluje se bez oleje, pokape citronovou šťávou, vaří s kořením, přidává se do různých salátů – receptů je mnoho. Nejdůležitější je obejít se bez soli a smažení.

Zajímavé je, že vyvážená strava založená na vývaru a filé může vydržet značnou dobu – až 3 týdny.

Přesto se nedoporučuje zneužívat takto specifickou dietu. Přesto musí tělo přijímat živiny z jiných potravin.