Škody a výhody vody s citronem a medem na hubnutí (recenze)

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Škody a přínosy vody s citronem je téma často diskutované na internetu. Přidáním citronu do vody získáme oblíbený nápoj všem známý jako „limonáda“. Neobsahuje barviva a konzervační látky, což znamená, že našemu tělu neškodí. Může vám ale pití této domácí limonády pomoci zhubnout? Pojďme společně zjistit, co si o tomto nápoji myslí odborníci na výživu.

Co dává tělu vodu s citronem

Prozatím se podívejme na to, co říkají populární návody na hubnutí. Škody a výhody vody s citronem jsou dostatečně podrobně popsány. Tomuto nástroji se připisuje schopnost odstraňovat toxiny a regulovat činnost ledvin, stimulovat trávicí trakt a odstraňovat přebytečný tuk, což má za následek hubnutí a tělo se dostává do tónu. Voda s citronem před spaním navíc může mít příznivý vliv na fungování kloubů a zároveň snížit bolesti svalů. Bez ohledu na to, jak lákavé jsou takové vyhlídky, než začnete tento nápoj systematicky užívat, měli byste se poradit s gastroenterologem a kardiologem.

Kdo může přinéstDejte přednost domácí limonádě

Škodlivost a přínos vody s citronem závisí na aktuálním stavu vašeho těla a množství vypitého nápoje. V zásadě ho může pít každý, kdo toleruje citrusy, bez negativních následků. Takových lidí není příliš mnoho, protože onemocnění trávicího traktu jsou dnes velmi častá. Opět je otázkou koncentrace a množství zkonzumovaného citronu. Čím menší jsou tato čísla, tím méně pravděpodobné jsou negativní důsledky. Odborníci na výživu ujišťují, že taková tekutina nemá žádná věková omezení: dítě i dospělý mohou ráno potěšit své tělo povzbuzujícím nápojem.

Voda s citronem na hubnutí

Ženy často touží po štíhlé postavě natolik, že potenciální škody a výhody vody s citronem ustoupí do pozadí. Veškerou pozornost přitahují první řádky dalšího zázračného receptu, například tento: ke zhubnutí o 5 kg stačí každé ráno vypít sklenici vody s přidanou citronovou šťávou. Toto však není všelék na nadváhu.

Ze všech teorií, které hovoří pro použití tohoto nápoje, je pouze jedna nejpravděpodobnější. Říká se, že jakákoli voda pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, ale přidání kyselých citrusů vám umožní lépe oklamat receptory. Tomu napomáhá výrazná chuť citronu. Zároveň podle odborníků takový nápoj neobsahuje kalorie, takže se ho na rozdíl od džusů a limonád z obchodu nemůžete bát.použití. Citronová šťáva navíc obsahuje pektin, který tlumí pocit hladu, a velké množství alkálií, které také přispívají k hubnutí.

Nejlepší efekt

K hubnutí je většinou potřeba udělat celou řadu opatření, jejichž jednou ze součástí může být i užívání nápoje jako je voda s citronem. Jeho výhody a škody jsou často zveličovány. Přední světoví odborníci na výživu tvrdí, že pro hubnutí není nutné ráno pít vodu s citronem. Navíc, spoléhat se pouze na tento postup, není možné rychle dosáhnout významného výsledku. Těžko tedy říci, jak spolehlivá je informace, že ženy, aniž by cokoli změnily ve svém jídelníčku a životním stylu, ale pouze vypily sklenici limonády denně, zhubly za 2-3 měsíce až 4 kg. Stále však existují určité výhody z pití takového nápoje. Během spánku ztrácíme jak tekutiny, tak glukózu, takže ihned po probuzení se voda s citronem a medem velmi hodí. Prospěch nebo škoda - co tento postup přináší pro jednotlivé orgány a systémy? Nyní se na to podívejme blíže.

Odborníci svorně tvrdí, že voda s citronem je vynikající tonikum, které působí na celé tělo, ale především normalizuje játra. Přírodní citronová šťáva s vodou pomáhá zvýšit produkci enzymů. Žádný jiný produkt to neumí. Tato limonáda navíc reguluje hladinu kyslíku v krvi. Tím výčet pozitivních vlastností nápoje nekončí. Zeptejte se kteréhokoli lékaře, co to jevoda s citronem, tělu to prospěje nebo uškodí a jako odpověď dostanete působivý seznam důvodů, proč se pití tohoto nápoje rozhodně vyplatí.

Podle komentářů odborníků tedy domácí limonáda pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, zmírňuje stav pacienta při nachlazení. Ranní pití povzbudí a dodá tělu energii. Takový jednoduchý nástroj může být skutečnou spásou pro vaše cévy. Citronová šťáva obsahuje vitamín P, který je zodpovědný za pružnost cév, což znamená, že je užitečný pro prevenci trombózy. Je dobré, když každé ráno bude vaší první snídaní voda s citronem a medem. Výhody pro tělo z takového nápoje jsou obrovské! A po 30 minutách můžete začít s hlavním jídlem.

Lékaři tvrdí, že pravidelná konzumace přírodních limonád pomáhá snižovat riziko dny, šedého zákalu a mrtvice, pomáhá čistit lymfatický systém a eliminovat toxiny. Další bod vysvětlující, proč se tento lék doporučuje pro hubnutí: citronová šťáva pomáhá urychlit metabolismus. Nalačno vypijte vodu s citronem a medem. Výhody jsou zřejmé: skvělé trávení, energie a pohoda vás nenechají čekat. Ohlasy spokojených pacientů to potvrzují.

Jak správně připravit vodu s citronem

Pravidla jsou velmi jednoduchá a existují různé varianty, které jsou optimální pro zimní a letní období. V horku studená limonáda dokonale ochladí a uhasí žízeň, takžestačí vymačkat půlku citronu do sklenice vody a přidat jednu lžičku medu. Cukr by se neměl přidávat – radí výživoví poradci, zvláště pokud chcete tímto způsobem redukovat váhu. Pokud máte hodně citronů a bojíte se o jejich bezpečnost, udělejte si ze šťávy kostky ledu. Pak podle potřeby můžete jednoduše získat pár kousků a ponořit je do sklenice vody. Zdravá limonáda je hotová. V zimě si připravte zahřívací nápoj: poměry zůstávají stejné, ale podle chuti můžete přidat mátu, skořici nebo zázvor.

Co se ještě hodí na domácí limonádu

I když se rozhodnete užívat citronovou vodu pouze kvůli hubnutí, celé vaše tělo vám poděkuje. Pokud jste trpěli cystitidou, pak se stav začne neustále zlepšovat. Citron mění hladinu Ph v močovém měchýři a vytváří tak nepříznivé prostředí pro bakterie způsobující infekci. Unavený zápachem z úst? Pomůže voda s citronem a medem. Výhody a škody jsou zde hodnoceny z hlediska stavu těla jako celku: pokud neexistují žádné přímé kontraindikace, můžete si bez obav vzít limonádu. Citronová šťáva zničí bakterie žijící v ústech a zápach z úst zmizí jako mávnutím kouzelného proutku. Posílení imunitního systému, zejména v období podzim-zima, je další vlastností, za kterou je třeba poděkovat domácí limonádě. Nejen, že zeštíhlíte, ale vyhnete se také sezónním nachlazením. Tak říkají mnozí, kteří zažili účinek lahodného nápoje.

Zlepšit mozkové funkce – přednost vody s citronem

O vysokém obsahu vitaminu C v citronech už určitě slyšel každý. Pít domácí limonádu je jako jíst kyselinu askorbovou. Málokdo ale ví, že kyselé ovoce obsahuje hodně draslíku. Ukazuje se, že tato látka má mimořádně příznivý vliv na fungování mozku a celého nervového systému. Taková jednoduchá a cenově dostupná limonáda vám pomůže nejen vypadat úžasně (o čemž se mimochodem často dočtete v komentářích k produktu, který zvažujeme), ale také rychle vyřešit úkoly, což znamená profesně růst.

Mládí je dočasné, krása je věčná

Určitě vás již zajímá voda s citronem na hubnutí. Výhody a poškození tohoto nápoje jsou podrobně popsány v článku a můžete si vybrat správnou volbu. Ale domácí limonáda, jak dokazují recenze mnoha žen, pomáhá nejen udržet štíhlou linii a zlepšit postavu - má také omlazující účinek. Pravidelná konzumace vody s citronem redukuje akné a další kožní problémy, zpomaluje proces stárnutí. „Pokožka vypadá mladší, růžovější a svěžejší, vrásky jsou zpevněné,“sdílí své dojmy ze zázračného nápoje s úsměvem něžné pohlaví.

Citrónová dieta

Skutečně, jeden existuje. Pokud dobře snášíte citrusy, pak pro vás může být optimální. Ihned po probuzení odborníci na výživu doporučují vypít dvě sklenice teplé vody, v každé z nich musíte vymačkat čtvrtinu citronu. Opilý hladovýžaludek, bude limonáda fungovat co nejúčinněji. K snídani je dobrou volbou salát z čerstvého ovoce a bílého jogurtu. Skvělým doplňkem bude pár lžic ovesných vloček a 200 ml mléka.

Pokud máte před obědem hlad, můžete sníst 8–10 mandlí. Před jídlem - opět voda s citronem. K obědu se hodí zeleninová polévka a salát s olivovým olejem. K odpolední svačině si můžete dát dvě ovesné sušenky, plátek sýra a čerstvé rajče. Nezapomeňte na sklenici vody s citronem! K večeři grilovaná ryba s citronovou šťávou a sklenice horké vody s citronem.

Výživoví poradci si jsou jisti: taková jednoduchá dieta vám umožní zhubnout 2–3 kg týdně a naučí vás jíst zdravě. Po 7 dnech by měla být dieta ukončena a v případě potřeby opakována po 3-4 týdnech. Pokud se vrátíte ke své běžné stravě, ale budete i nadále pít jednu sklenici vody s citronem každý den, můžete pokračovat v hubnutí pár kilo za měsíc bez velkého úsilí. Lékaři však připomínají: nezapomeňte, že je třeba dodržovat dvě pravidla: denní strava by neměla přesáhnout 1800 kcal a cvičení nebo chůze by měly trvat alespoň 30 minut denně.

Kontraindikace a opatření

Podle odborníků se vedlejší účinky nejčastěji vyskytují proto, že se voda s citronem konzumuje příliš často nebo ve velkém množství na hubnutí. Výhody a škody (recenze lidí, kteří tento nápoj užívali, říkají, že problémy nejsou běžné) závisí namnožství spotřebované limonády. Nemůžete jím nahradit jídlo, pít ho více než 2x denně ani překročit předepsaný objem více než dvakrát. To platí zejména pro něžné pohlaví. Aby shodili pár kilo, jsou připraveni vypít litry limonády. A marně! Odborníci tvrdí, že to neovlivní proces hubnutí, ale určitě se to projeví na zdraví sliznic.

Za prvé, takový nápoj škodí zubům. Sm alt je vystaven agresivním účinkům, proto je lepší pít limonádu brčkem a poté musíte ústa vypláchnout čistou vodou. Druhým zvonkem, který může signalizovat, že byste měli přestat tento nápoj zneužívat, je pálení žáhy. Takový příznak naznačuje, že žaludeční sliznice je podrážděná nebo zanícená, což znamená, že musíte snížit množství spotřebované citronové šťávy. Peptický vřed žaludku (zejména v akutní fázi), vysoká kyselost, alergie na citrusové plody - to vše jsou přímé kontraindikace častého používání takového nápoje. Lékaři radí nezapomínat, že voda s citronem není všelékem na nadváhu, ale pouze pomocníkem v boji za harmonii. A ujišťují vás: můžete snadno zhubnout bez domácí limonády.

Summarize

Překvapivě jednoduchý lék, jako je voda s citronem, vám může pomoci zůstat dlouho mladí a zdraví. Výhody a poškození tohoto produktu jsou popsány v článku. Samozřejmě to není všelék (jak zdůrazňují odborníci) a zhubnout jen pitím sladkých buchet s domácí limonádou nepůjde (dívky litují),ale s rozumnou stravou můžete rychle dosáhnout významných výsledků. Voda s citronem působí jako pomůcka, omlazuje, posiluje a léčí tělo. Recenze mnoha lidí, kteří pravidelně konzumovali domácí limonádu, jsou toho přímým potvrzením. Pokud neexistují žádné kontraindikace, pak nezapomeňte vzít tento lék do své pokladnice "užitečnosti".