2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Asi jste už nejednou slyšeli, že cukru se říká „bílá smrt“, stejně jako že ti, kteří chtějí zhubnout, mají přísně zakázáno používat jak škrobová jídla, tak sladkosti, včetně cukru. Víte ale například, kolik kalorií obsahuje lžička cukru?
Pojďme počítat. Podívejme se na tabulku opatření. Říká se, že jedna zarovnaná lžička obsahuje pět gramů cukru. A když nasypete lžičku se skluzavkou, tak všech sedm. Ano, čajové lžičky jsou různé, ale v průměru se získají tato čísla.
Abyste zjistili, kolik kalorií je v 1 čajové lžičce cukru, musíte zjistit, kolik jich je obsaženo v jednom gramu produktu.
Po zkonzumování 100 g cukru získáme asi 380 kilokalorií, tedy v jednom gramu jich bude 3, 8. Jednoduchými aritmetickými výpočty můžeme usoudit, kolik kalorií obsahuje lžička cukru. Ukazuje se, že lžíce bez sklíčka obsahuje 19 kilokalorií. Tedy nasypání tří lžic do šálku čajesladký prášek, hodíte do těla 57 kilokalorií paliva. Ano, to číslo není tak velké, abyste se chytali za hlavu a křičeli, že cukr je příčinou obezity, ale pár šálků sladkého čaje nebo kávy vypitých během dne dodá tělu tolik energie, kolik získá z pár párky v rohlíku.. Ale jen málo lidí může žít den, jíst pouze čaj nebo kávu. Mimo jiné je to také škodlivé, protože s takovým jídlem se do těla dostává příliš málo živin.
Kromě toho veškerá sytost získaná konzumací sladkostí zmizí během několika minut. Pamatujte na rodičovský zákaz jíst sladkosti před večeří, protože to může zabít vaši chuť k jídlu. Ano, chuť k jídlu je přerušena, ale velmi brzy se vrátí s novou silou.
Faktem je, že když hladina cukru v krvi stoupne, do hry vstupuje inzulín, který tento přebytek rychle zpracuje. Vedlejším efektem procesu zpracování je ale objevující se chuť k jídlu, takže lidé s chutí na sladké mají větší pravděpodobnost, že budou chtít jíst, než lidé, kterým jsou sladkosti lhostejné. Ukazuje se, že bez ohledu na to, kolik kalorií ve lžičce cukru sníte na jedno posezení, stále je přidáváte z jiných potravin.
Na druhou stranu je ale úplné odmítnutí cukru nepřijatelné, protože přes všechny své negativní vlastnosti je velmi užitečný pro mozkovou činnost. Ani zde však není vše tak jednoduché. Nejlepší ze všeho je, že glukóza a fruktóza vyživují mozkovou aktivitu.
Jsoublízcí příbuzní sacharózy, ale stále nejsou totožné. První i druhý se hojně nacházejí v ovoci nebo včelím medu, proto, abyste neustále nepřemýšleli o tom, kolik kalorií je v jedné lžíci cukru, nahraďte jej medem. Bude více výhod.
Cukr se do našeho těla dostává nejen ve formě obyčejného písku nebo kousků rafinovaného cukru. Proto vás odpověď na otázku, kolik kalorií obsahuje lžička cukru, před obezitou nezachrání. Mnohem více cukru získáme, když použijeme různé sycené nápoje, ale i sladkosti a dorty se sušenkami. Kolik vypijete limonády a jíte sušenky během dne?
Doporučuje:
Kolik kalorií obsahuje med, lžička a polévková lžíce?
Jak vysoký je med a je to dietní produkt? Kolik kilokalorií obsahuje jedna lžíce a jaké užitečné vlastnosti má? Odpovědi na tyto a další otázky získáte přečtením tohoto informativního článku
Kávová lžička a lžička – jaký je rozdíl? Jak vypadá kávová lžička a kolik má gramů?
Tento článek pojednává o tom, co je kávová lžička. K čemu slouží, jakou má velikost a jaký je její hlavní rozdíl od lžičky
Kolik kalorií obsahuje zelí? Kolik kalorií obsahuje dušené a čerstvé zelí?
Obsah kalorií v produktu obvykle zajímá lidi, kteří sledují svou postavu. Tento článek vám řekne, jaké syrové zelí má energetickou hodnotu. Dozvíte se také o obsahu kalorií jiných druhů této zeleniny
Zjistěte, kolik mililitrů obsahuje čajová lžička
Kolik mililitrů obsahuje čajová lžička? Tato informace je často zajímavá nejen při přípravě jakýchkoli pokrmů, kde je vyžadováno přesné množství hlavních surovin, ale také například v případech, kdy lékař předepsal použití léčivé směsi v tom či onom objemu. Samozřejmě, abychom odpověděli na položenou otázku, není třeba naléhavě kupovat měřicí zařízení, protože jej najdete v prezentovaném článku
Proč je tak důležité vědět, kolik gramů obsahuje lžička cukru?
Každá hospodyňka, která alespoň jednou použila recepty z kuchařek, se setkala s tím, že je poměrně obtížné změřit potřebné množství různých produktů. Často můžete najít nepříliš podrobné informace o tom, jakou váhu nebo objem konkrétní přísady musíte nalít, nalít nebo umístit do misky
