Produkty, které spalují tuk na břiše a na bocích: seznam a doporučení pro vaření

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Mnoho žen a mužů sní o tom, jak se zbavit přebytečných centimetrů kolem pasu. Ale udělat to není tak snadné, jak se na první pohled zdá. V tomto případě mohou opravdu pomoci produkty, které spalují tuk na břiše a na bocích. Zvažte, co přesně potřebujete jíst a jak dosáhnout výsledku.

Obecná doporučení

Za zmínku stojí, že neexistují žádné zázračné produkty, které by vám umožnily zhubnout a jíst vše bez rozdílu. Jinak by byli všichni na světě štíhlí. Nemůžete spolknout dorty tukovým krémem a pak je zabavit produktem na spalování tuků a doufat, že další centimetry zmizí samy. Tohle se prostě nestává. Nemysli na nic lepšího než omezení jídla a samozřejmě cvičení. Můžete zlepšit metabolismus a pomoci trávení, pokud do svého jídelníčku zařadíte více zeleniny a ovoce. Některé z nich je vhodnější používat v malých množstvích apo jídle.

Vyplatí se také omezit se v alkoholu, pekařských výrobcích, sladkostech nebo je úplně opustit. Bylo by užitečné zbavit se zvyku přejídat se, aby nedošlo ke zhoršení situace. Pokud je to možné, je nejlepší nahradit umělá koření přírodními. Velkými pomocníky při hubnutí bude fyzická aktivita a dobrý spánek.

Muži a ženy velmi zajímají seznamy produktů, které spalují tuk na břiše a na bocích. Pojďme k jejich úvahám.

Kapaliny

• Voda.
• Zelený čaj.
• Kokosové mléko.
• Červené víno.

Nejdostupnější tekutinou je voda. Je nezbytný pro odstranění a rozpuštění tukové tkáně. Zbývající tři nápoje jsou považovány za biologicky aktivní, stimulují metabolické procesy.

Ovoce a bobule

Bobule a ovoce jsou zásobárnou vitamínů. Dokonale aktivují metabolické procesy a odbourávají tuky. Následující plody se s tímto úkolem vypořádají efektivněji.

• Apple.
• Hruška.
• Malina.
• Oranžová.
• Citron.
• Grapfruit.
• Ananas.
• Kiwi.
• Avokádo.
• Papaya.

Zelenina a semena

Dostupná zelenina a obiloviny pomohou při hubnutí:

• Okurky.
• Rajčata.
• Zelí.
• řepa.
• Dýně.
• Bulharský pepř.
• Celer.
• Cuketa Cuketa.
• Fazole.
• Obr.
• Ovesná kaše.

Kyslé mlékoprodukty

Pro hubnutí by měly být do stravy zahrnuty mléčné fermentované produkty. Obsahují spoustu bílkovin a látek, které je pomáhají vstřebávat a rozkládat. Existují následující fermentované mléčné výrobky, které spalují tuk na břiše a na bocích.

• Kefír.
• Zakysané mléko.
• Jogurt.
• Sýr.
• Sýr.

Koření a koření

Následující bylinky a koření přispívají k odstranění toxinů:

• Uklonit se.
• Česnek.
• Do prdele.
• hořčice.
• Skořice.
• Zázvor.

Mořské plody

Maso mořského života obsahuje obrovské množství jódu a omega-3, což je jedinečný prostředek pro rozpouštění tuků. Proto následující produkty dokonale zrychlují metabolismus a spalují centimetry navíc v pase:

• Krevety.
• Squid.
• Jakékoli mořské ryby.

Top seznam potravin, které spalují tuk na břiše a na bocích

Jak můžete vidět, na světě existuje mnoho produktů, které pomáhají zhubnout v pase. Existuje však několik speciálních, uznávaných jako nejúčinnější a nejúčinnější spalovače tuku v oblasti boků a břicha:

• Zelený čaj.
• Mléčné výrobky.
• Ananas.
• Papaya.
• Grapfruit.
• Malina.
• Zelí.
• Zázvor.
• Do prdele.
• Skořice.

Pojďme zvážit každý produkt zvlášť, proč je tak užitečný a jak jej nejlépe používat, abyste dobře zhubli v pase.

Voda

Při nedostatku tekutin zamrznou metabolické procesy a tělo začne postupně hromadit vodu. V pase proto dochází k otokům a ukládání tuku. Proto je voda pro ženy na prvním místě v seznamu produktů spalujících tuky na břiše a na bocích. Situaci zhoršují milovníci kávy a sladkých sycených nápojů, neboť silně dehydratují organismus. Proto by jejich použití mělo být omezeno nebo zcela odstraněno.

Odborníci doporučují vypít dva litry vody denně. Navíc by měl být výhradně pitný a čistý, bez plynu a škodlivých přísad. Jen taková voda zažene žízeň a odbourá tuk. Čaje, káva, džusy a další nápoje nejsou zahrnuty v doporučeném množství vody.

Někteří lidé dávají velmi vtipnou radu: pokud chcete jíst, pijte trochu vody. Ale to není vtip. Mnozí si jednoduše pletou žízeň s hladem. Proto toto doporučení nezanedbávejte.

Zelený čaj

Zelený čaj je považován za jednu z nejlepších potravin pro spalování tuku na břiše a na bocích. Obsahuje složky, které urychlují metabolické procesy a podporují hubnutí. Tento nápoj také zlepšuje náladu, posiluje krevní cévy, srdce a zabraňuje tvorbě rakovinných buněk.

Účinek se dostaví pouze u dobrého sypaného čaje uvařeného v horké vodě. Čajové lístky v sáčcích, a dokonce i naplněné vroucí vodou, nepomohou zbavit se tuku na stranách. Doporučuje se vypít tři až čtyři šálky tohoto nápoje denně. Zelený čaj byste neměli zneužívat, protože velmi vzrušuje nervový systém.

Kyslé mlékoprodukty

V produktech fermentace mléka je hormon kalcitriol. Doplňuje nedostatek vápníku a ničí škodlivé tuky. Obsahuje také obrovské množství bakterií, které zlepšují metabolismus a trávení. Samotný mléčný protein urychluje metabolismus tuků, což přispívá k rychlejšímu rozpouštění přebytečných centimetrů.

Které produkty jsou účinnější pro spalování tuku na břiše a na bocích? Přednost by měla mít kefír bez tuku, tvaroh, jogurt a jogurt. Lze je jíst po celý den jako samostatné jídlo. Velmi užitečné je okořenit okroshku kefírem a ovocné saláty jogurtem.

Ananas

Snad všechny hubnoucí ženy vědí o vlastnostech ananasu při spalování tuků. A faktem je, že v tomto ovoci je enzym bromelain, který štěpí bílkoviny. Tropické ovoce je proto vynikající při trávení masa, ryb a mléčných výrobků. Navíc obsahuje obrovské množství vitamínů a živin.

Pouze čerstvý ananas nebo vařený čerstvý bude účinný. Balený džus nebo konzervované kousky ovoce nemají žádnou hodnotu hubnutí v pase. Ananas se doporučuje konzumovat jako dezert ihned po vydatném jídle. Teprve poté si musíte ústa vypláchnout vodou, jinak dojde k poškození skloviny zubů.

Papaya

Toto tropické ovoce také pomáhá při trávení bílkovin díky enzymu papain, který obsahuje. Kromě toho ale také bojuje s cholesterolem a odbourává mazové usazeniny. Proto toskvělý produkt pro spalování tuku na břiše a boku.

Všechny enzymy ananasu budou aktivní po konzumaci pouze po dobu dvou až tří hodin. Proto se po obědě doporučuje jíst ovoce, jako je ananas. A papája by měla být také čerstvá. S ním a ananasem si můžete připravit lahodný salát s nízkotučným jogurtem.

Grapfruit

Právě zvýšený obsah inzulinu přispívá k ukládání tuku. Grapefruit také snižuje hladinu tohoto hormonu v krvi, zrychluje metabolismus, čistí tělo od toxinů a toxinů, posiluje imunitní systém a pomáhá při hubnutí. Takto fungují všechny citrusy, proto je také užitečné zařadit je do jídelníčku.

Po jídle se doporučuje sníst polovinu grapefruitu nebo vypít čerstvě vymačkanou grapefruitovou šťávu. Konzervované ovoce nebo balené nápoje nepřinesou požadovaný efekt.

Maliny

Jedná se o velmi užitečný a cenově dostupný produkt, který spaluje tuk na břiše, bocích a stehnech. Díky obrovskému množství vitamínů maliník dokonale osvobozuje buňky od stagnujících usazenin. Tato bobule má navíc diuretické vlastnosti, takže urychluje metabolické procesy a rychle odstraňuje toxiny.

Snídejte alespoň půl sklenice malin, přidejte je do jogurtu, tvarohu nebo dietního pečiva. Jedná se o jedno z mála bobulí, které si zachovávají své prospěšné vlastnosti i při vaření. Proto můžete bez obav připravovat lahodné dezerty z malin.

zelí

Pravděpodobně všechny dívky v dětství byly nuceny jíst zelí, aby jim narostla prsa. Ale ne z tohoto důvodu. Faktem je, že mezi lidmi je tato zelenina považována za ženu. Normalizuje hormonální pozadí, odstraňuje toxiny, zlepšuje trávení, zabraňuje vzniku rakovinných nádorů v prsu a zpomaluje proces stárnutí. Zelí je vynikající produkt, který u žen spaluje tuk na břiše a bocích. K jeho trávení potřebuje tělo mnohem více energie, než má.

Na hubnutí se doporučuje zařadit do jídelníčku několik druhů této zeleniny: bílý, květák, pekingský, bruselský, savojský a samozřejmě brokolice. Je lepší je jíst čerstvé v salátech s olivovým olejem. Pokud vaříte zelí, tak docela málo (deset minut), aby se cenné vitamíny nezhroutily.

Ginger

Toto pálivé koření dobře hřeje, zejména v oblasti žaludku. To zvyšuje krevní oběh a zlepšuje trávení. Ale kořen rostliny by měl být používán opatrně, kousek po kousku, protože je velmi pikantní.

Zázvorový čaj bude skvělým začátkem dne pro ty, kteří sní o hubnutí v pase. K jeho přípravě je potřeba nasekat kousek kořene a zalít vroucí vodou. Pro větší efekt můžete přidat i další produkty, které spalují tuky na břiše a na bocích. Recenze na hubnutí říkají, že citron a med se hodí k zázvoru. Také se doporučuje jíst toto koření po večeři, zvláště pokud byla těžká a dlouhá. Postačí tenký plátekzázvor se solí pro lepší pocit a spalování břišního tuku.

Fuck

Tuto kořeněnou rostlinu používali Egypťané k vaření a léčebným účelům. Křen zlepšuje činnost trávicího traktu, zabraňuje zanášení přebytečné potravy v těle a ukládání do tuku. Ředkev, ředkev a daikon mají podobné vlastnosti.

Z křenu můžete vařit všechny druhy přesnídávek, omáček a omáček. Ale nejlepší možností by byl klasický recept bez silné tepelné úpravy. Je nutné odstranit kůru z kořene křenu, projít mlýnkem na maso a nalít teplou vodu. Pokud chcete, můžete přidat trochu soli a cukru. Po třech dnech můžete jíst křen.

Skořice

Toto koření patří k produktům, které během krátké doby spalují tuk na břiše a bocích. Skořice dokonale stabilizuje a snižuje hladinu cukru v krvi, takže pocit hladu se dostavuje jen zřídka. Toto koření také zrychluje metabolismus a vytváří pocit sytosti už jen svou vůní.

Mnoho kuchařů přidává skořici do pečiva ze zvyku. Ale velmi to poškodí hubnutí v pase a prospěšné látky se při vysokých teplotách odpaří. Touto moukou je lepší namlít tyčinky skořice a posypat ovocné saláty nebo jahodové dezerty.

Funkce spalování tuku v pase u mužů a žen

Samozřejmě, že všechny uvedené produkty jsou velmi užitečné z hlediska hubnutí pro každého. Ale mužská a ženská těla jsou ve skutečnosti odlišná. Proto se bude lišit i sada produktů. Ženy by měly zpozornětzaměřte se na zelený čaj a zeleninu (zejména zelenou). Kromě toho se doporučuje hodně chodit a navštěvovat bazén. U mužů jsou produkty, které spalují tuk na břiše a stranách, tvaroh, mořské ryby a ovoce. Bylo by hezké vzdát se špatných návyků a začít ráno běhat.

Abyste zabránili opětovnému objevení tuku v pase, musíte nadále jíst doporučená jídla a cvičit.