Zelená káva se zázvorem: recenze lékařů, vlastnosti a pravidla pro používání přípravků na hubnutí

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Zelená káva je relativně nový produkt na trhu s doplňky stravy, který si rychle získává na popularitě. Téměř každý, kdo se zajímá o problém nadváhy, za poslední rok slyšel o nepražených kávových zrnech, nápoji, ze kterého pomáhá hubnout. Tento druh kávy obsahuje účinnou látku – kyselinu chlorogenovou, která dokáže urychlit metabolismus, a také další užitečné složky jako vitamíny, éterické oleje a antioxidanty. O tom, jak pít a vařit nápoj, stejně jako názory na to, zda je zelená káva se zázvorem užitečná a pomáhá, si přečtete v našem článku recenze lékařů a těch, kteří hubnou. Mimochodem, zázvor jsme zmiňovali z důvodu – tento zázračný kořen navíc obsahuje velké množství účinných látek, které pomáhají pročistit tělo a zrychlit metabolismus. Často se dává do nápoje. Ale pojďme popořadě.

Příprava zelené kávy se zázvorem

K uvaření voňavého šálku nápoje budete potřebovat jednu polévkovou lžíci zrn,které je potřeba namlít ve výkonném mlýnku na kávu, stejně jako malý kousek zázvoru o velikosti 1-1,5 cm. Musí se oloupat a nakrájet na plátky nebo nastrouhat. Do džezvy nebo malého kastrůlku dejte 2 lžičky kávové suroviny získané mletím, přidejte nakrájený zázvor a zalijte neúplnou sklenicí vody. Poté položte nádobí na sporák a pečlivě sledujte, aby se tekutina nevařila. Jakmile se na jejím povrchu začnou objevovat první bublinky, stáhněte džezvu z ohně a nalijte kávu do šálku. Bohužel je nepravděpodobné, že si budete moci vychutnat chuť nápoje - ze zvyku je zcela specifická a navíc je zakázáno přidávat cukr nebo mléko. Můžete ale přidat trochu mletého hřebíčku nebo skořice, stejně jako červenou papriku nebo do hotové kávy zalít citronovou šťávou.

Zelená káva se zázvorem: pokyny k pití

2–3 šálky denně budou stačit, aby byl váš proces hubnutí na správné cestě. Je vysoce nežádoucí tuto dávku překračovat, protože nadbytek kofeinu může nepříznivě ovlivnit vaši pohodu a způsobit problémy s tlakem, srdcem nebo spánkem. Samotný nápoj by měl být užíván podle následujícího schématu: jeden šálek ráno, při snídani, druhý - po večeři, odpoledne a třetí, pokud je to žádoucí, můžete pít 3-4 hodiny před spaním. Mimochodem, výrobci a odborníci na výživu doporučují v období pití zelené kávy zdržet se příliš tučných, vysoce kalorických jídel, dodržovat zásady správné výživy nebo dokonce dodržovat jakoukoli dietu. Napít sepomáhá potlačit zvýšenou chuť k jídlu, takže zvolený jídelníček snesete o něco snadněji.

Zelená káva se zázvorem: recenze lékařů

V otázce hubnutí pomocí nepražených zrn se lékaři a odborníci na výživu rozdělili na dva tábory. Studie provedené v roce 2012 prokázaly, že kyselina chlorogenová skutečně podporuje rychlé odbourávání tuků a urychluje metabolismus. Vzápětí jiná skupina vědců tvrdila opak a tvrdila, že i když nápoj vyrobený z nepražených zrn, přijímaný v přiměřeném množství, nemůže tělu ublížit, stále to neovlivňuje proces hubnutí. Přestože mnozí z těch, kteří již zelenou kávu se zázvorem konzumovali, recenze lékařů jsou spíše vyvráceny výmluvnými fakty. Za měsíc pravidelného užívání nápoje nebo extraktu zhubnete skutečně ze 2 na 5-6 kg.

Zda však tyto výsledky byly placebo efektem nebo jim pomohla dieta či správná výživa, kterou mnozí během kurzu dodržují, není uvedeno. I sami výrobci zdůrazňují, že nepražená káva je jen skvělým doplňkem hlavní metody hubnutí – diety, a ne její úplnou náhradou. Ať tak či onak, je na vás, abyste se rozhodli, zda zelenou kávu se zázvorem použijete nebo ne, vezměte si recenze lékařů nebo těch, kteří hubnou, jako základ pro své vlastní závěry o prospěšnosti nebo škodlivosti nápoje. Pokud totiž chcete zhubnout, pak se snadno obejdete bez drahého doplňku stravy, jednoduše si zrevidujete své vlastní výživové zásady, budete sportovat a dodržovat režim.dní.