Kojící matka: dieta nebo pestrá strava?

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 12:54

Existuje obrovské množství informací, které říkají, že důležitým a úspěšným momentem kojení je výživa matky. Proto se mnoho těhotných žen, které se připravují na vzhled dítěte, snaží zjistit, jaká je strava kojící matky (po měsících) a jak je nezbytná. Na takových informacích je samozřejmě stále něco pravdy, protože jakýkoli produkt snědený matkou se dostává do těla dítěte, ovšem ve změněné podobě. To ale není důvod k přísné dietě. Koneckonců i tělo dítěte potřebuje pestrou stravu, jako tělo matky.

To je místo, kde pochopení, že všeho je dobré, s mírou, bude zcela na místě. A každá kojící matka, jejíž dieta byla příliš přísná, může dosvědčit, že je nepravděpodobné, že by se u svého dítěte vyhnula nadýmání nebo kolikě. Ale omezení mohou ovlivnit množství a kvalitu mléka, pouze negativně. Je tedy kojící dieta nezbytná a jaká by měla být?

Prvních několik měsíců funkce střev dítěte ještě není plně formováno, a proto ho některé potraviny mohou negativně ovlivnit. Například fazole a zelíčasto způsobují nadýmání a zvýšenou tvorbu plynu a kořeněná, slaná nebo kyselá jídla dodají mateřskému mléku patřičnou příchuť. Proto se doporučuje zdržet se těchto produktů a pokrmů z nich připravených. Stejně tak produkty se zvýšenou mírou alergenicity (jahody, citrusové plody, čokoláda) mohou také negativně ovlivnit křehké tělo dítěte a mohou se u dítěte stát zdrojem dermatitidy. A v prvních měsících každá kojící matka dodržuje určitá potravinová omezení, přičemž dieta je v takových případech čistě podmíněná a spočívá jednoduše v odmítání „nebezpečných“potravin pro dítě.

Jak dítě roste, musí se matčin jídelníček rozšiřovat a při sledování reakce dětského organismu postupně zavádět pro něj nové produkty. Toto je hlavní strava kojící matky. Přesně tak Komarovskij vidí výživu ženy při kojení. Zkuste a pozorujte reakci - to je hlavní doporučení slavného lékaře.

Důrazně vyloučit

Samozřejmě existuje seznam přísně zakázaných potravin pro kojící ženy. Pravda, spravedlivě je třeba objasnit, že tento seznam se nedoporučuje pro všechny ostatní kategorie lidí, kteří si alespoň trochu hlídají své zdraví. Tato kategorie zahrnuje:

• alkohol;
• energetické nápoje;
• silná káva;
• mastné a kořeněné jídlo;
• barviva, konzervační látky a další umělé přísady.

V zásadě však téměř každá kojící matka, jejíž strava není rigidní, chápe škodlivost této kategorie produktů.

Můžeme tedy s jistotou říci, že pokud se maminka a miminko cítí skvěle, pak není potřeba držet určitou dietu. Pro zdraví miminka je totiž mnohem důležitější klidná a sebevědomá matka než škubavá a nervózní kojící matka, jejíž strava je v každém ohledu ideální.