2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Izotonické nápoje jsou dnes velmi oblíbené. A to z dobrého důvodu: dokážou kompenzovat nedostatek elektrolytů v našem těle a udržovat optimální vodní rovnováhu. Lékaři se domnívají, že pití izotonického nápoje je prospěšnější než sklenice čisté vody. Koneckonců, tato tekutina má přesně stejný osmotický tlak jako naše krevní plazma.
Jak funguje osmóza? Když propustná membrána oddělí dvě různé kapaliny s různým složením, v důsledku koncentračního gradientu do sebe postupně přejdou. Důvod spočívá právě v nestejném osmotickém tlaku. Totéž se děje v našem těle s vámi, pouze propustná buněčná membrána zde plní funkci přepážky.
Izotonický nápoj a jeho blahodárné vlastnosti byly zpočátku používány výhradně pro lékařské účely. Na základě této kapaliny byly připraveny roztoky pro intravenózní podání (příkladem je roztok glukózy nebo chloridu sodného). Ale pak se stále častěji pojem izotonie začal spojovat se sportem a fitness.
Při intenzivní sportovní zátěži naše tělo nevyhnutelně opouští tekutinu. V podstatě se jedná o hypoosmotické tekutiny (s tlakem menším než plazma) – moč a pot. Ale kromě vody jsme ochuzeni i o soli. Při nedostatku příjmu tekutin zvenčí se zvyšuje množství látek rozpuštěných v plazmě a to nejvíce negativně ovlivňuje oběhový systém. Naše krev se stává viskózní, zhoršuje se její výměna plynů, zvyšuje se zátěž kardiovaskulárního systému, narušuje se průběh biochemických reakcí. Při ztrátě pouhých 2-3% kapaliny výkon prudce klesá. Právě k vyřešení všech těchto problémů byl vytvořen speciální sportovní nápoj, který reguluje rovnováhu voda-sůl.
Izotonické nápoje se skládají ze solí hořčíku, sodíku, vápníku a také dextrinů a m altodextrinů. Obsahují 4,5 % sacharidů, vitamíny, užitečné mikroelementy a biologické přísady. Takový koktejl má skutečně magický účinek - obnovuje sílu, zvyšuje tón a účinnost těla. Takže pro ty, kteří mají rádi alkoholické koktejly, možná byste měli udělat zdravější volbu.
Ne každý izotonický nápoj ale bude vyhovovat každému bez výjimky. Jeho výběr je čistě individuální záležitostí. Docela často složení nápoje zahrnuje sacharin a další sladidla. Kromě toho, že tyto přísady kazí chuť tekutiny, odborníci dlouho tušili jejich karcinogenní vlastnosti. Takové izotonické nápoje by se v žádném případě neměly konzumovat. Proč je pořád prodávají?a koupit? Jak už asi tušíte, důvodem je relativně nízká cena.
Ale i kvalitní nápoje mají vedlejší účinky: jejich pití může vést k gastrointestinálním potížím. Klíčovou roli proto hraje reakce těla a pečlivý výběr složení produktu.
Izotonický nápoj není všelékem pro žádnou životní příležitost, i když někdy to značně usnadňuje. Ale přesto lékaři doporučují, aby hlavní potřeba tekutin byla uspokojena vodou, čerstvě vymačkanými šťávami a čerstvými mléčnými výrobky.
Doporučuje:
Ovocný nápoj z brusinek a brusinek: recept pro děti
Morse je vymačkaná přírodní šťáva s dužinou z bobulí, která se ředí odvarem z pokrutin. Lahodný nápoj vyrobený na bázi mražených brusinek, stejně jako brusinek, nebude horší než vymačkaná šťáva z čerstvých bobulí. Pomáhá při nachlazení, posiluje imunitní systém, udržuje lidské tělo v dobré kondici a také proplachuje ledviny. Navíc pochoutka chutná mnohým
Americký nápoj: alkohol, suroviny, slavné značky
Jaký alkohol pijí Američané? Soudě podle filmů je to velmi odlišné. Amerika je přece směs národů, vroucí kotel. Každý národ přispěl k závislosti na nějakém druhu alkoholu. Nejčastější názvy jsou: whisky, bourbon, gin, tequila, rum. Zde o nich, surovinách, ze kterých jsou vyrobeny, historii vzniku nápojů, nejslavnějších značkách alkoholu, charakteristických vlastnostech nejlepších odrůd amerického alkoholu a bude diskutováno v tomto článku
Kaktusový alkoholický nápoj: název a popis
Co udělali s touto rostlinou v Jižní Americe: zkoušeli ji dusit, vařit, péct, používat jako ozdobu domů. Brzy přišli s nápadem vyrobit alkoholický nápoj z kaktusu, jehož jméno dnes zná téměř každý milovník silného alkoholu. Vzhledem k tomu, že se technologie výroby tohoto alkoholu zdokonaluje, je na trh dodáván alkohol různých odrůd. O tom, jaký druh alkoholického nápoje se vyrábí z kaktusu, se dozvíte z tohoto článku
Pomoc při hubnutí: dieta s mléčným čajem
Mnoho mladých dívek a starších žen, které mají sklon k nadváze, neustále hledá způsoby, jak vypadat štíhlejší, a volí různé možnosti: nízkokalorické diety, cvičení, počítání kalorií a další. Řekneme vám o dnu vykládání mléčného čaje. Dieta s mléčným čajem - snadná a bezpečná - vyvinula modelka Marina Blinovskaya, která si ve svých osmdesáti letech dokázala udržet krásu a mládí
"Bern" - nápoj pro radost. Energetický nápoj Burn: kalorie, výhody a škody
Energetický nápoj "Bern" je k dispozici v černých plechovkách s obrázkem plamene. Tento znak v podstatě odráží účel pití a hlavní vlastnosti pití jako celku – „zapaluje“
