Salát s tuňákem v konzervě: kombinace ingrediencí, recept, dresink

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Salát s tuňákem v konzervě je stále populárnější. To je způsobeno vysokým množstvím bílkovin v tomto druhu ryb. Má také zajímavou a příjemnou chuť! Existuje obrovské množství chutných a zajímavých salátových možností. Některé z nich jsou opravdu nízkokalorické, obsahují mnoho vitamínů a originální dresinky. A některá jídla s touto rybou obsahují majonézu. Pokud to však uděláte sami, pak takové jídlo tělu jen prospěje. Téměř každý recept na salát s tuňákem v konzervě je tedy dietní. Stačí ukázat fantazii.

Jaké je využití tuňáka?

Hned je třeba poznamenat, že tuňák je nejen chutný, ale i zdravý. Jeho pravidelné užívání může zlepšit činnost mozku a nervového systému. Ti, kteří mají problémy s krevními cévami, by se také měli na tento druh ryb podívat blíže.

Tuňák má opravdu hodně mastných kyselin, které jsou nezbytné nejen pro ženské tělo. Díky nim může tělo obnovit svůj metabolismus. Také konzumace této ryby pomáhá bojovat proti riziku rakoviny.

Nejjednodušší varianta salátu

Pro většinurychlý salát s tímto typem ryby, který si musíte vzít:

• dvě konzervy tuňáka;
• dva svazky libovolného salátu; ledový salát se hodí obzvláště k rybám - je křupavý a šťavnatý;
• cherry rajčata - šest kusů;
• olivový olej – dvě polévkové lžíce;
• stejné množství citronové šťávy;
• jakékoli koření, které máte rádi.

Salát s konzervovaným tuňákem a cherry rajčátky - je to velmi rychlé a opravdu chutné! Vařit je radost.

Vaření pokrmu s rajčaty a salátem

Nejprve se omyjí listy salátu. Natrhejte je na velké kousky, vložte do salátové mísy. Banky se otevírají, tuňák se vytahuje. Je lepší brát ryby ve vlastní šťávě, bez oleje a dalších přísad. Kousky rozdrťte vidličkou. Konzistenci není třeba rozmělňovat, stačí kousky rozdrtit na menší kousky.

Třešeň je umytá, rozdělená na dvě poloviny. Všechny ingredience se spojí. Pokapeme olejem a citronovou šťávou. Poslední jmenovaný můžete nahradit i balzamikovým octem, ale pak bude chuť salátu z konzervy s tuňákem ostřejší, což ne každý má rád. Jaká je výhoda takového pokrmu? Neobsahuje mnoho kalorií, ale zasytí a šťavnaté.

Velmi rychlý předkrmový salát

Toto jídlo lze použít jako salát nebo jako paštiku. Pro něj musíte vzít:

• sto gramů jakéhokoli tvrdého sýra;
• konzervy;
• jedno rajče;
• jakákoli zelenina, ale nejlepší je zelená cibule;
• pár buchet nebokousky chleba;
• majonéza;
• salát.

Nejobtížnější v tomto receptu je odstranit z rajčat semínka a nechat jen dužinu, která je nakrájená na malé kostičky. Ryba se rozemele na pyré, zelení se jemně naseká, vše se promíchá, potře se majonézou. Na housku se položí malý kousek sýra a list salátu, položí se rybí pokrm. Vložte na pár minut do mikrovlnné trouby, aby se sýr rozpustil. Podáváme horké.

Dietní salát se zeleninou: seznam přísad

Toto jídlo obsahuje velké množství ingrediencí, ale všechny jsou užitečné a neškodí postavě. K přípravě tohoto dietního receptu na konzervovaný tuňákový salát si musíte vzít:

• 100 gramů ryb;
• jedna střední okurka;
• dvě vařená slepičí vejce;
• jedno velké rajče;
• jedna cibule (můžete použít cibuli obyčejného i červeného salátu);
• patnáct vypeckovaných oliv;
• listy libovolného salátu (můžete si vzít směs zeleniny různých barev).

Jaký je smysl tohoto konzervovaného tuňákového salátu? Ve voňavém a jemném dresingu!

Co potřebujete na přípravu omáčky?

Na sladkou a pikantní omáčku si vezměte:

• čtyři polévkové lžíce olivového oleje;
• lžíce citronové šťávy;
• s alt;
• sušená bazalka nebo kopr;
• lžička obilné hořčice;
• půl lžičky tekutého medu.

Poslední přísada může být nahrazena špetkou cukru, aleje lepší ne. Právě med dodává zálivce vůni a jemnou chuť.

Vaření salátu a dresink

Nejprve naložte cibuli. Očistí se, nakrájí na tenké kroužky, osolí, přidá se cukr a trochu jablečného octa. Nechte působit patnáct minut. Můžete to však udělat i jinak. Nakrájenou cibuli stačí zalít vroucí vodou a poté opláchnout studenou vodou. V prvním případě získáte kyselou zeleninu a ve druhém - sladkou a křupavou, ale bez hořkosti. Záleží na tom, kdo má co rád.

Okurka nakrájená na kolečka. Pokud je ovoce husté, můžete kousky rozdělit na další dvě části. Rajčata jsou nakrájena na kostičky a snaží se nepoužívat část se šťávou a semínky.

Vejce se nakrájí na velké kostky. Tuňák se vyjme z nádoby, rozdrtí na malé kousky.

Obvaz se připravuje přímo. K tomu smíchejte šťávu, hořčici, rostlinný olej, med a sůl, přidejte směs bylinek. Vše se promíchá a pošle do chladu po dobu pěti minut. Nyní můžete sbírat salát.

Obzvláště zajímavá je prezentace receptu na konzervovaný tuňák a vaječný salát na samostatných, porcovaných talířích.

Nejprve se rozloží listy salátu. Pokud jsou velké - mírně je roztrhněte rukama. Pokládají na ně rajčata a okurky. Posypeme trochou soli a hustě pokapeme dresinkem. Trochu si ale nechte na tuňáka. Poté poklademe cibulí bez tekutiny, kousky vejce a tuňáka. Vše se opět zalije zbytky zálivky. Ozdobte olivami. Mohou být buď rozřezány na poloviny, nebo ponechány nedotčené. Recept na tento salát s vejcem a konzervovaným tuňákemvypadá originálně i přes použití těch nejjednodušších produktů.

Salát s mrkví a majonézou

K přípravě takového neobvyklého salátu si musíte vzít:

• plechovka tuňáka;
• tři velké mrkve;
• pár stroužků česneku;
• trochu majonézy;
• 50 gramů tvrdého sýra;
• jedna cibule;
• trochu oleje na vaření;
• sůl a pepř.

Nejprve si připravte cibuli. Očistí se, nakrájí na kostky, smaží na malém množství rostlinného oleje do měkka. Mrkev se tře na jemném struhadle a posílá se na cibuli. Míchejte, smažte takto pět až deset minut, dokud nebude mrkev hotová.

Tuňák se vyjme z plechovky. Je lepší brát celé kusy, spíše než salátové směsi. Pak bude ryba chutnější. Kusy jsou nakrájeny na velké kusy. Vychladlou zeleninu, strouhaný sýr, česnek a ryby smícháme, dochutíme majonézou. Tento tuňákový salát je obzvláště chutný druhý den, kdy je zcela promočený.

Klasický konzervovaný tuňákový salát s majonézou

K přípravě tak jednoduchého, ale chutného jídla si musíte vzít:

• dvě hlízy brambor;
• zelený hrášek v konzervě - pár polévkových lžic;
• řapíkatý celer;
• plechovka tuňáka;
• sůl a pepř;
• majonéza;
• pár lžiček citronové šťávy.

Nejprve uvařte brambory a nakrájejte je na malé kostičky. Ryba se rozmačká vidličkou do stavu kaše. Celer se omyje a nakrájí nadrobno, přidá se hrášek. Všichni se míchajípřidat trochu majonézy. Před podáváním navrch pokapejte citronovou šťávou.

Lahodný a křupavý salát s minimem ingrediencí

Příprava takového lehkého salátu s tuňákem v konzervě je opravdu snadná a rychlá. Potřebujete vzít:

• jedna konzerva ryb;
• jedna čerstvá okurka;
• hlávka salátu;
• malá plechovka konzervované kukuřice;
• pár polévkových lžic olivového oleje;
• stejné množství citronové šťávy;
• sůl a mletý černý pepř.

Nejprve otevřete sklenici s rybou nakrájenou na malé kousky. Vyjmou kukuřici ze sklenice, vypustí tekutinu. Hlávkový salát se omyje a natrhá na velké kusy. Okurka nakrájená na velké kousky. Vše promícháme, zalijeme olejem a citronovou šťávou. Salát s konzervou tuňáka a kukuřice podáváme buď na talířích a la carte nebo ve společné salátové míse. V každém případě by mělo být nejprve vychlazeno.

Salát s nakládanou okurkou

K přípravě takového neobvyklého jídla si musíte vzít:

• plechovka tuňáka;
• tři bramborové hlízy;
• dvě okurky nebo okurky;
• svazek salátu;
• jedna cibule.

Brambory se předem uvaří a ochladí. Nakrájejte ho na kostky. Okurka se drtí stejným způsobem. Cibule se nakrájí na tenké půlkroužky. Tuňák se nakrájí na kousky. Všechno je smíšené. Je pozoruhodné, že takový salát se připravuje s konzervovaným tuňákem bezmajonéza. Je ochucena rostlinným olejem s vůní. Přidejte také jakékoli koření podle chuti.

Vydatný proteinový salát

Abyste připravili opravdu uspokojivé jídlo, musíte si vzít:

• sklenice bílých fazolí bez rajčat;
• sto gramů zelených fazolek, lze zmrazit;
• rybí konzervy;
• nějaké listy salátu;
• pár cherry rajčat;
• sto gramů červeného zelí;
• sůl a pepř;
• rostlinný olej, lepší je olivový.

Příprava takového salátu s konzervou tuňáka a fazolí je snadná. Nejprve uvaříme zelené fazolky v osolené vodě. Vhoďte do cedníku, nechte vodu odtéct. Přeneste do salátové mísy.

Ryba se vyjme z nádoby a nakrájí se na kostky. Bílé fazole se umyjí, nechají okapat a pošlou do salátu spolu s rybou. Hlávkový salát se trhá ručně, zelí se nakrájí na jemno. Rajčata jsou nakrájena na dvě části. Vše se spojí, posype solí a pepřem, okoření jakýmkoli rostlinným olejem.

Lahodný a krásný avokádový salát

Pro přípravu této verze salátu s konzervovaným tuňákem si vezměte:

• jedno avokádo;
• sklenice ryb;
• cibule;
• zakysaná smetana;
• dvě vařená slepičí vejce.

Nejprve rozkrojte avokádo na dvě části, odstraňte pecku. Dužnina se vyjme lžící a přesune ji do salátové mísy. Ryba se vyjme z nádoby, hněte se vidličkou. Přidáme nadrobno nakrájenou cibuli a nastrouhaná vejce. Vše přelijeme zakysanou smetanou. Hotový salát rozpůlímeavokádo. Při podávání ozdobte snítkou zeleně nebo bazalkou.

Listový salát s avokádem

Je pozoruhodné, že avokádo se opravdu skvěle hodí k tuňákovi. K přípravě takového salátu použijte:

• sklenice ryby ve vlastní šťávě;
• dvě rajčata;
• jedno zralé avokádo;
• česnek - pár stroužků;
• pár polévkových lžic olivového oleje;
• citronová šťáva.

Na dresink smíchejte citronovou šťávu a olej. Avokádo se rozřeže na dvě části, odstraní se pecka. K dužině se přidává česnek protlačený lisem. Vše se rozdrtí na kaši. Ryba se také rozmačká vidličkou. Rajčata jsou nakrájena na tenká kolečka.

Salát se pokládá ve vrstvách. Spodní část rajčat. Na to je naaranžovaná půlka avokáda, opět rajčata, ryba, rajčata a zbytek avokáda. Každou vrstvu postříkejte dresinkem. Tato varianta je velmi výživná a obsahuje všechny látky nezbytné pro tělo.

Mimóza s rybími konzervami. Ingredience a popis

Mnoho lidí ví o takovém salátu, jako je Mimosa. S tuňákem v konzervě lze pokrm i vařit. Chcete-li to provést, vezměte:

• dvě konzervy ryb;
• dva brambory;
• jedna mrkev;
• tři vejce;
• majonéza.

Zelenina a vejce se musí vařit do měkka. Bílkoviny se oddělují od žloutků. Všechny ingredience se krájí samostatně. Proteiny a žloutky se otírají na struhadle. Mrkev taky. Brambory jsou nakrájené nadrobno. Ryba se rozmačká vidličkou. Chutné je přidat k rybě i nadrobno nakrájenou cibuli, ale obejdete se i bez ní. Přidejte všechny ingredience na salát"Mimóza" s vrstvami konzervovaného tuňáka. Pro začátek ryby. Na to se položí brambory, pak veverky, pak mrkev. Nahoru jsou položeny žloutky. Všechny vrstvy jsou potřeny majonézou. Mimochodem, když do omáčky prolisujete jeden stroužek česneku, bude pokrm chutnat jen lépe. Před podáváním je lepší salát na pár hodin vychladit v lednici. Za zmínku také stojí, že při vaření by ingredience měly mít stejnou teplotu, takže zelenina i vejce se ochladí.

Další jednoduchý recept. Minimální produkty

Nejlehčí tuňákový salát se skládá z následujících produktů:

• jedna okurka;
• rybí konzerva;
• pět kousků vypeckovaných oliv;
• trochu citronové šťávy;
• olivový olej;
• jakákoli zelená;
• sůl a mletá červená paprika.

Okurku je potřeba oloupat. Nakrájejte ho na tenké proužky. Ryba se rozmačká vidličkou. Olivy jsou nakrájeny na plátky. Všechno je smíšené. Pokapeme citronovou šťávou a olejem, posypeme solí a pepřem. Při podávání hustě zdobíme jemně nakrájenou zeleninou. Petržel je skvělá.

Tuňák je neustále rostoucí ryba. Často se používá jako základ salátu. Okamžitě stojí za zmínku, že je lepší kupovat celé kusy bez výběru takzvané salátové směsi. V druhém případě můžete narazit na nechutné zbytky ryb. Lahodné konzervy se hodí k čerstvým rajčatům, hlávkovému salátu, okurkám a vejcím. Můžete experimentovat a vařit toto jídlo v avokádové lodi nebo jej jednoduše vrstvit s tímto ovocem. Můžete taképřipravit výborný předkrm-salát na housce se sýrem. Receptů je opravdu hodně. Každý z nich lze upravit. S tuňákem se dá připravit i pro mnohé známá Mimosa. Pokrm získá novou chuť a snad ještě dlouho zůstane účastníkem slavnostních hostin.