Správná výživa během těhotenství. Důležité nebo ne?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Nenarozené miminko v děloze ještě není schopno samo se živit. Nemá absolutně na výběr. Proto, aby se vyvíjela a rostla normálně, je velmi důležité, aby si každá nastávající maminka v těhotenství vybrala tu správnou výživu pro sebe. Pro plný vývoj dítěte jsou zapotřebí všechny potřebné živiny, vitamíny a stopové prvky, které dostává od své matky.

Jakékoli odchylky ve zdravotním stavu matky ovlivňují vývoj dítěte a v důsledku toho mohou mít velmi negativní důsledky. Zdravá výživa těhotných žen je dodržování určitých pravidel po celou dobu očekávání miminka. Nelekejte se, nejsou příliš přísné a mají drobné úpravy. Koneckonců, musíte uznat, že 40 týdnů je poměrně dlouhá doba.

Za zmínku stojí, že pokud dítě v první polovině těhotenství, do 20 týdnů, potřebuje nějaké užitečné látky, které nejsou ve vašem jídelníčku, směle si je ve vašem těle vypůjčí. Sami si jejich ztráty a rychle nevšimneteobnovit.

Je však velmi důležité dodržovat správnou výživu během těhotenství, protože v druhé polovině vašich osobních rezerv miminko nestačí a jejich doplňování není tak rychlé jako dříve. Pojďme se tedy podívat na správnou výživu v těhotenství po týdnech, ve kterých se zaměříme na vývoj těla nenarozeného miminka.

První týdny jsou nejzodpovědnějším obdobím a zároveň nejtěžším. Obtížné, protože nastávající maminky si často neuvědomují svou situaci a vedou normální život. Je lepší vzdát se nezdravého jídla, rychlého občerstvení a přejít na cereálie, sýry a listové saláty.

Pro tvorbu nenarozeného miminka hraje velmi důležitou roli vápník, který je zodpovědný za tvorbu kostry, proto od třetího týdne musíte zařadit mléčné výrobky, přírodní ovocné šťávy a odrůdy salátů ve vaší stravě.

Odborníci jsou si jisti, že nejlepší čas, kdy se vzdát špatných návyků, je čtvrtý týden těhotenství. Během tohoto období se vaše tělo může snadno vzdát nikotinu, kofeinu.

Správná výživa v těhotenství s toxikózou, která nastávající maminky často navštěvuje již v pátém týdnu, je velmi důležitá. Pro boj s nepohodlí stojí za to jíst luštěniny místo masných výrobků a vajec. Také ořechy a sýry, mrkev se stanou pomocníky v boji proti toxikóze.

Od 6. do 24. týdne těhotenství by ji nastávající matka měla poslouchatgastronomická přání a neomezujte se. Je to totiž vaše miminko, kdo vám říká, že právě toto mu chybí. Velmi důležité je pít tekutiny v potřebném množství, minimálně litr denně. Pokud si však všimnete, že rychle přibíráte na váze, musíte omezit pečivo.

Od 24 týdnů do nejočekávanějšího okamžiku – porodu, dochází k tlaku na žaludek. To je zcela normální, děloha roste a svírá se v dutině břišní. Poměrně často se objevuje pocit pálení žáhy. Právě správná výživa v těhotenství vám pomůže minimalizovat její projevy. Zde je velmi důležité vyhýbat se smaženým a kořeněným jídlům.

Pamatujte si však, že všeho byste měli konzumovat s mírou.