2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Banány jsou jedním z oblíbených jídel dětí. Jeho dužina je sladká a jemná, schopná uspokojit hlad. Banánová slupka hraje roli obalu přírodního původu, takže před konzumací ovoce ho nemůžete umýt. Víte, k čemu je dobrý banán? Pomůžeme vám na to přijít.
Jítím banánu doplníme naše tělo vitamíny E, C a B6. Stojí za zmínku, že použití tohoto produktu reguluje hladinu glukózy v krvi a má uklidňující účinek na nervový systém. Banány jsou navíc výbornými pomocníky při nekontrolované chuti k jídlu. Obsah kalorií v jednom banánu o hmotnosti 150 gramů je 90 kcal, přičemž neobsahuje absolutně žádný tuk a je vynikajícím produktem pro ty, kteří chtějí zhubnout. Zde je však nutné omezit nebo dokonce vyloučit sladkosti ze svého jídelníčku.
Banán, jehož nutriční hodnota je poměrně vysoká, normalizuje činnost střev, zlepšuje trávení díky obsahu vlákniny a pektinu. Tyto plody jsou také šampióny v obsahu draslíku, který je nezbytný pro plné fungování mozku, srdce, jater a takétento prvek vyžadují svaly a kosti.
K čemu je banán, ptáte se. Ano, skutečnost, že pouze jeden z jejích plodů poskytuje lidskému tělu 400 mg draslíku, který je nezbytný pro posílení srdečního svalu, normalizaci srdeční činnosti a boj proti vysokému krevnímu tlaku. Banány navíc regulují rovnováhu vody a soli v těle, odstraňují z něj přebytečnou tekutinu.
Rodiče také musí věnovat pozornost tomu, k čemu je banán pro jejich děti dobrý. Pomáhá dětem soustředit se. Tato skutečnost byla prokázána vědeckou studií. Žáci jedné školy dostali k snídani banány, odpolední čaj a oběd a byli pozornější. Vědci navíc zjistili, že tyto plody přispívají k produkci takzvaného hormonu radosti. Tento produkt je tedy skvělým pomocníkem v boji s depresí.
Lékaři doporučují, aby ženy před začátkem kritických dnů konzumovaly zázračné ovoce, které jim pomůže v boji s PMS. Banány jsou také skvělým produktem ke konzumaci před a po cvičení. Banány se u nás jedí většinou syrové a v těch zemích, kde jsou tradiční potravinou, se často používají jako příloha. Například na Kubě se masitá jídla podávají s banánovými hranolky a ve Venezuele je oblíbená banánová rýže. Vyrábí se z plátků ovoce, které se opečou na velkém tuku, poté se smíchají s předvařenou rýží a posypou kořením.
Při nákupu banánů v první řadě věnujte pozornost jejich slupce, která by měla být žlutá a neměla by mít černé skvrny. Banány totiž dozrávají docela rychle. Trhají se ještě zelené a přinášejí k nám do cel, kde teplota nestoupá nad 14 stupňů. I když seženete zelené plody, u vás doma při pokojové teplotě rychle dozrají. Ještě jedna věc: pokud je slupka hnědá, lze takové ovoce také vzít, protože uvnitř je naprosto neporušené a velmi zralé.
Opravdu doufáme, že jsme byli schopni odpovědět na otázky o výhodách banánů a o tom, proč je nezbytný v naší stravě.
Doporučuje:
Jak užitečný je boršč pro tělo?
Borš je oblíbená polévka, která je oblíbená mezi východními Slovany. Bez něj je těžké si představit ukrajinskou kuchyni, protože je to její tradiční jídlo. Je to velmi uspokojivé a chutné, mnozí o tom slyšeli. Podívejme se, jak užitečný je boršč a proč je tak milován
Energetická káva: vliv na naše tělo
Energetické nápoje nejsou v žádném případě zdravé. Káva je také velmi kontroverzní produkt. Jsou tedy schopny poškodit lidské tělo, pokud se používají společně? Loni v listopadu zveřejnil americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv statistiky. Podle kterého bylo za posledních 5 let zaznamenáno 13 úmrtí spojených s užíváním energetických nápojů
Korový obsah kalorií a jeho přínosy pro naše tělo
Každý z nás moc dobře ví, že abyste byli zdraví a plní síly, musíte do svého jídelníčku zařadit co nejvíce čerstvého ovoce, bylinek a zeleniny. Jsme ale tak obeznámeni s obvyklými produkty, které se na našem stole objevují téměř každý den? Snad všichni známe kopr a petržel
Užitečné vlastnosti mušlí pro naše tělo
Mušle dnes můžete vyzkoušet nejen v restauraci, ale také si je uvařit doma. Zvažte některé recepty
Co je užitečný tuk pro ženu: vlastnosti, přínosy pro tělo a vlastnosti
Sádlo je velmi užitečný živočišný tuk. Mnoho lidí jej marně považuje za mastný, škodlivý produkt. Má nejbohatší složení a často se používá k různým účelům. O tomto produktu můžete říci spoustu zajímavých věcí, ale nyní bude mluvit pouze o tom, jak je tuk užitečný pro ženy
