Co je užitečná voda a jak ji správně pít

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Dlouhou dobu bylo lékařům připomínáno, že pro normální fungování těla je potřeba konzumovat určité množství tekutin. Odborníci na výživu dnes tvrdí, že tekutá jídla a nápoje nenaplňují potřebnou potřebu obyčejné vody, kterou nelze nahradit kávou nebo čajem. Proč je voda užitečná a jak ji správně pít?

Dehydratace

Dospělý muž, 60 % vody, s její ztrátou a porušením rovnováhy voda-sůl, zažívá nepohodlí a skutečné nemoci, které se projevují:

• slabost;
• bolest hlavy nebo závratě;
• zvýšená srdeční frekvence a horší pocit;
• zjevení sucha v ústech;
• snížené močení a tmavá moč;
• constipation;
• zvýšení tlaku.

K takovým následkům může vést dehydratace pouze 1-2 % tělesné hmotnosti. Touha uhasit žízeň již svědčí o problému, proto by se pití vody nemělo řídit pouze její přítomností. Člověk potřebuje vypít asi dva litry denně (30-40 g na 1 kg tělesné hmotnosti), aby odolal vzniku vážných onemocnění spojených s dehydratací.

Výhody vody pro prevenci nemocí

Jaké nemoci lze výrazně snížit pitím správného množství čisté vody?

• Vědecké studie po dobu šesti let prokázaly 41% snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění při dostatečném používání léčivé tekutiny.
• Zlepšení funkce trávicího systému a snížení kyselosti žaludku pomáhá v prevenci gastrointestinálních onemocnění. O 45 % nižší pravděpodobnost rakoviny žaludku.
• V zásaditém prostředí přestávají růst rakovinné buňky, proto jsou onkologická onemocnění všech orgánů (zejména močového měchýře) přímo závislá na příjmu tekutin. Snížení rizika je až 50 %.

Výhody vody také spočívají ve zvýšení energie, odstranění toxinů a čištění těla, včetně pokožky. Kosmetika přispívá k její hydrataci zvenčí, ale důležitější je dělat to zevnitř. Voda je nezbytným nástrojem pro hubnutí. Jíst to před jídlem, člověk výrazně snižuje chuť k jídlu. Tím, že jím nahradí jiné nápoje, se připraví o další kalorie. Speciální léčivá voda umožňuje odstranit přebytečnou tekutinu, která se hromadí v těle.

Syrové nebo vařené

Při odpovědi na otázku, jaký druh vody můžete pít, je třeba uznat, že musí být bezpečná a neobsahující škodlivé nečistoty. Ale který: syrový nebo vařený?Sladká voda obsahuje pro tělo nezbytné stopové prvky: draslík, sodík, hořčík a také rozpustné plyny: kyslík, dusík. Ve vařené vodě chybí, mění ji na mrtvou a inertní, neschopnou cokoliv rozpustit a způsobit otoky. Květiny se takovou vodou nezalévají, akvária pro ryby se neplní. Často, když se zahřeje, aniž by se přivedl k varu, člověk objeví bílou pěnu - to je kyslík, který neměl čas úplně vyniknout z vody. To je důvod, proč ryby nežijí ve vařené tekutině: nelze v ní dýchat a jíst.

K dezinfekci sladké vody (odstranění bakterií a virů, které způsobují infekce), musí projít filtrem. Při jeho nepřítomnosti je třeba připomenout, že voda z kohoutku byla podrobena průmyslové dezinfekci - ozonizaci, chloraci nebo úpravě UV zářením, a proto nemůže způsobit významné škody. Ale neměli byste ho hned pít z kohoutku, aby se usadil. Pro dezinfekci při usazování do ní můžete spustit stříbrnou lžičku. Výhodné je kupovat hotovou balenou vodu, preferovat vodu sycenou oxidem uhličitým. To je způsobeno tím, že voda v plastové láhvi má určitou dobu trvanlivosti a může se zkazit. Z nádobí se může vždy uvolnit plyn.

Pramenná voda

Podzemní a podzemní vody, které přirozeně vystupují na povrch, se nazývají prameny. Často jsou nutně řazeny mezi zdroje s léčivým účinkem. Ve skutečnosti se voda v pramenech ne vždy liší složením a chemickými vlastnostmi od vody ze studní respartéské studny. I když v závislosti na lokalitě a složení může mít příznivý vliv na lidský organismus, normalizovat krevní tlak nebo odstranit bolesti hlavy. Proč je pramenitá voda užitečná?

Toto je nejčistší ze všech typů vody, která prochází přírodními filtry: štěrkem a vrstvami písku. Takové zpracování nezbavuje kapalinu její struktury a nenarušuje hydrochemické složení, což umožňuje její konzumaci bez dalšího čištění, při zachování všech přirozených vlastností.

Jak správně pít vodu

Abyste tělu neublížili, musíte dodržovat určitá pravidla pro používání léčivých tekutin, mezi které patří:

• Nedoporučuje se pít vodu během jídla nebo těsně před jídlem. Kyselina chlorovodíková vylučovaná žaludkem během trávení snižuje koncentraci, takže jídlo je obtížně stravitelné.
• Pít by mělo být v malých porcích několikrát denně. Během horkých měsíců a při aktivním sportu je třeba zvýšit příjem vody.
• Kapalina by měla mít pokojovou teplotu i v létě.
• Je přijatelné používat vodu zředěnou citrónovou šťávou nebo medem, což výrazně zvyšuje její vlastnosti.

Jak dobrá je voda s citronem?

Takový nápoj díky vitamínu C zlepšuje imunitu, normalizuje krevní tlak, posiluje nervy. Lépe se stimuluje perist altika střev, vyrovnává se alkalická rovnováha, účinněji se odstraňují toxiny, pokožka se čistí a vyhlazuje. Tento nápoj dodává světlodiuretikum, podporuje funkci ledvin.

Jaká je výhoda vody s medem?

Lžíce medu rozpuštěná ve vodě vyživí mozkové buňky, vyvolá aktivitu (ráno), uklidní a uvolní (večer). Med je nepostradatelný pro odbourávání nestrávených zbytků potravy a uvolňování střev. To vede k účinnému boji proti stárnutí těla.