Je možné ječmen při kojení? tipy a triky

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Při kojení mnoho matek změní svůj jídelníček a začne dodržovat určitá omezení. Každá kojící žena chápe, že zdravotní stav jejího dítěte závisí na příchozích produktech. Někteří z nich mají otázku: "Je možné ječmen při kojení?" Od pradávna se pokrmy z této kaše podávaly pouze královským lidem.

Co je cereálie

Ječné krupice - leštěné z vrchní vrstvy ječných zrn. Ječmen je světle žlutý nebo béžový. Tvar zrn je podlouhlý.

Ječmen dostal své jméno díky své vnější podobnosti se sladkovodními perlami.

Pozitivní vlastnosti kaše

Je ječná kaše vhodná pro kojení? Vysloužila si velké uznání mezi lidmi, kteří vedou zdravý životní styl a snaží se držet vyváženou stravu. Naužitečné vlastnosti perličkového ječmene zahrnují:

• Vysoký obsah aminokyselin, zejména lysinu, který je zodpovědný za produkci kolagenu, který pomáhá pleti zůstat pevná a hladká.
• Značné množství stopových prvků, které se nenacházejí v žádné obilovinách. Obsahuje železo, vápník, zinek, draslík, jód, fosfor, které mají pozitivní vliv na matku i její novorozené dítě.
• Pokrmy z ječmene bohaté na vitamíny A, B, D, E a PP, které jsou nezbytné pro normální fungování těla.
• Množství bílkovin v perličce převyšuje obsah tohoto prvku v pšenici.
• Přítomnost velkého množství přírodních antibakteriálních látek.
• Tato obilovina je silný antioxidant, ječmen obsahuje více selenu než rýžová kaše.
• Kaše je schopna normalizovat metabolismus a bude také užitečná při onemocnění jater.
• Perlovka je bohatá na vlákninu, která ji odlišuje od ostatních druhů obilovin.

Během kojení působí ječmen na ženské tělo následovně:

1. Zlepšit složení a nutriční hodnotu mateřského mléka.
2. Podporuje rychlé zotavení ženského těla po porodu.
3. Stimuluje laktaci.
4. Dodává ženskému tělu sílu a energii.
5. Péče o zdraví srdce a cév.
6. Při pravidelném používání pomáhá zbavit se přebytečných kil, což je zvláště důležité pro obnovení dřívějších forem ženy poporod.

Korický obsah kalorií je nízký, takže jej lze použít k udržení obvyklé hmotnosti a nasycení těla užitečnými látkami.

Možné poškození obilovin

Ječmen při kojení může miminku nejen prospět, ale také nepříznivě ovlivnit zdraví matky a dítěte. Mezi negativní účinky perličkového ječmene patří:

• Creálie obsahuje lepek, který není vhodný pro lidi, kteří tuto složku netolerují.
• Ječmen se tráví dlouho, proto není vhodný k večeři.
• Kaše může způsobit koliku a zvýšenou tvorbu plynu u kojenců.
• Kaše vařená v mléce je zakázána lidem s intolerancí laktózy.

Při zařazování do jídelníčku by žena měla přijmout určitá opatření, o kterých bude řeč dále v článku.

Kdy zařadit ječmen do jídelníčku

Je možné ječmen při kojení? Krupice mohou být zavedeny do stravy ženy, pokud neexistují kontraindikace, již měsíc po narození dítěte.

Žena by však měla vědět, že ječmen je těžko stravitelný produkt, proto můžete zařazení pokrmů z něj do jídelníčku odložit ještě o 1 měsíc.

Pravidla pro konzumaci kaší

Může kojící matka ječmen? Podle rad odborníků začíná žena kaše zařazovat do svého jídelníčku ve věku 1-2 měsíců dítěte. Dříve se to nedoporučovalo.protože trávicí systém dítěte neprodukuje enzymy ke zpracování složek kaše.

Pokud dítě neustále trpí kolikou a zvýšenou tvorbou plynů, pak by mělo být zavedení ječmene do těla odloženo o 2-3 měsíce. Nevztahuje se na alergenní produkty, nicméně u některých dětí se může objevit intolerance lepku, který je její součástí. Při zavádění ječmene do stravy kojící matky odborníci doporučují držet se následujících doporučení:

1. Začněte kaší uvařenou ve vodě a bez oleje.
2. Zpočátku snězte k snídani 1 odměrku ječmene.
3. Do 24 hodin žena sleduje reakci dítěte na produkt.
4. Pokud dojde k alergické reakci a dojde k narušení trávicího procesu, vylučte používání ječné kaše na 1-2 měsíce.
5. Při absenci negativních projevů snižte denní dávku ječmene na 100 g.
6. Mělo by se konzumovat teplé a ráno.
7. Týden by množství kaše ve stravě nemělo přesáhnout 200 g.

Pokud žena dodrží všechna doporučení odborníků na zařazení kaší do jídelníčku, pak zachrání tělíčko miminka před negativními účinky produktu.

Metody výroby kaše

Je možné ječmen při kojení? Obtížnost při její přípravě spočívá v tom, že se cereálie vaří dlouhou dobu. Ječmen je celé zrno ječmene, které i po tepelném procesuzpracováním se zachová většina živin. V obchodě najdete drcené obiloviny. Vaří se rychleji, ale má štíhlejší strukturu než celozrnné.

Pro urychlení procesu vaření musí být ječmen na několik hodin namočený. Poté může být vařeno do 1 hodiny. Pokud uvaříte kaši ze suchých obilovin, bude to trvat 5-6 hodin.

V prvních měsících života dítěte by je žena měla vařit pouze ve vodě. Po chvíli, když si tělo dítěte zvykne na ječmen, můžete jej vařit se směsí vody a mléka (1: 1). Do kaše můžete přidat trochu másla a cukru.

Pro zlepšení laktace si žena může připravit odvar z ječmene. K jeho získání se 1 díl obilovin zalije 4 díly vody. Musíte vařit 1 hodinu. Výsledný vývar se filtruje a spotřebuje 50 ml třikrát denně. Produkt je schopen zvýšit množství produkovaného mateřského mléka.

Jaká jídla vařit z ječmene

Mohu jíst ječmen při kojení? Kaše pro své blahodárné vlastnosti prospívá tělu matky i dítěte, pokud je správně připravena.

Odborníci doporučují začít ječnou kaší. Důvodem je následující:

1. Použijete-li kaši bez jakéhokoli koření a přísad (máslo), bude hned jasné, zda má miminko alergickou reakci na nový produkt či nikoliv. Ne vždy se vyskytuje v prvních hodinách po vstupu dráždidla do těla. Někdy alergiese může objevit pomalu. Do 2 dnů po zařazení ječmene do jídelníčku bude jasné, zda na něj dítě reaguje negativně nebo ne.
2. Maminka si přitom může sama kontrolovat množství kaše. Nejlépe se konzumuje horký, aby se urychlilo trávení a vstřebávání živin.

Jak jíst kaši při kojení? Pokud ječmen u dítěte nezpůsobil alergie, může žena do své stravy zavést ječnou polévku. Můžete do něj přidat zeleninu, libové maso (telecí, krůtí), malé množství oleje. Zeleninu je třeba zavádět opatrně, mnoho miminek je alergických na mrkev. Rajčata, okurky a podobné přísady mohou také nepříznivě ovlivnit dětský organismus.

Pokud není alergie na ječmen, může z něj kojící matka pít odvar. Jelikož má obalující, změkčující a antispasmodický účinek, předchází problémům se stolicí u kojenců. Za druhé, odvar má diuretický a protizánětlivý účinek. Hlavním přínosem perličkového ječmene je však zvýšení laktace díky zahrnutí bílkovin a fosforu do jeho složení.

Kontraindikace

Je možné ječmen při kojení? Navzdory mnoha pozitivním vlastnostem má kaše určitá omezení ve spotřebě. Neměly by ho jíst ženy, které mají zvýšenou kyselost žaludku.

Kojící matka to při pravidelném používání potřebuje vědětJečmen může způsobit zácpu a výskyt problémů s tvorbou plynu u kojenců. Proto s predispozicí k takovým podmínkám je nejlepší omezit používání kroupy.

Závěr

Správně uvařená ječná kaše a další pokrmy z ječmene poskytnou podporu ženskému tělu během laktace díky nasycení užitečnými látkami a vitamíny. Dodržování jednoduchých pravidel pro zavádění produktu do jídelníčku a jeho přípravu může snížit riziko alergií a dalších negativních účinků na miminko.