Nejkaloričtější jídlo na světě

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-18 00:58

Klíčem k úspěšnému lidskému životu je správná a výživná výživa. Protože jídlo je zdrojem energie, ovlivňuje zdraví, pohodu, vzhled a každodenní činnosti člověka. Jaké je nejkaloričtější jídlo na světě? To bude probráno v článku.

Koncept kalorií

Jednotkou energie, kterou tělo přijímá při konzumaci určitých potravin, je kilokalorie. Ve skutečnosti se jedná o poměr bílkovin, tuků a sacharidů v jediném produktu. Pro normální fungování potřebuje lidské tělo 2000 kilokalorií denně. Tato hodnota se může poněkud lišit v závislosti na pohlaví, věku a fyzické aktivitě osoby. Pokud však tělo nepřijímá dostatek kalorií, nebude schopno normálně fungovat a konzumace nadměrně kalorických potravin povede k obezitě a dalším negativním důsledkům.

Vyvážená strava dodává tělu energii, je základem zdraví, pohody, harmonie a krásného vzhledu. Proto by měl každý člověkvědět, jaké jídlo je nejkaloričtější, jaký druh jídla je lepší jíst v určitou denní dobu a které byste měli úplně opustit. Tyto informace jsou zvláště důležité pro lidi, kteří vedou zdravý životní styl, kulturisty, hubnoucí a všechny, kterým záleží na jejich zdraví.

10 potravin s nejvyšším obsahem kalorií

Pořadí	Název produktu	Obsah kalorií na 100 gramů	Denní hodnota, %
1	Živočišné tuky	902	45, 1
2	Rostlinné tuky	884	44, 2
3	Semena a ořechy	700	35, 0
4	Salátové dresinky	631	31, 5
5	Ořechové máslo	588	29, 4
6	Fast food	560	28, 0
7	Horká čokoláda	501	25, 0
8	Sýry a sýrové výrobky	466	23, 3
9	Smaženéjídlo	400	20, 0
10	Salámy a paštika	362	18, 1

Takže, teď už víte, jaké je nejkaloričtější jídlo. Chcete-li přibrat na váze ve velkém množství, musíte jej použít. No a pokud naopak nechcete mít kila navíc, je potřeba omezit používání nebo tyto potraviny ze svého jídelníčku úplně vyřadit. Čestné místo v seznamu nejkaloričtějších potravin zaujímají tuky. Obvykle se podle původu dělí na rostlinné a živočišné. Tuky jsou největším zdrojem energie, kalorií. Proto, pokud je zcela vyloučíte ze stravy, tělo postupně ztratí sílu a nezajistí základní životní pochody. Jejich nadměrná konzumace sice negativně ovlivňuje tvar a stav cév, protože tuky jsou těžko stravitelné a rychle se ukládají.

Živočišné tuky

Do této kategorie patří sádlo, máslo, rybí tuk a další. 100 gramů těchto produktů poskytuje tělu kalorie pro téměř 50 % denní potřeby. Proto je vhodné je používat opatrně a v malých množstvích.

Rostlinné tuky

Tuky rostlinného původu jsou ve srovnání se svými živočišnými protějšky méně kalorické, protože z použití 100 gramů olivového, řepkového nebo slunečnicového oleje tělo přijme v průměru 884kilokalorie.

Semena a ořechy

Ořechy a semena jsou svým chemickým složením považovány za velmi hodnotné produkty, které obsahují celou řadu vitamínů a minerálů. Zejména ořechy oceňují kardiaci a neurologové, protože jsou zdrojem tuků prospěšných pro srdce. A přestože jsou z hlediska kalorií na druhém místě za rostlinnými a živočišnými tuky, nedoporučuje se tyto produkty zanedbávat.

Salátové dresinky

I přes bohaté vitamínové složení a vynikající chuť se každý salát může proměnit v nadměrně kalorické jídlo, které tělu neprospěje. Důvodem jsou salátové dresinky, které jsou vysoce kalorické, zejména tradiční majonéza a rostlinný olej. 100 gramů všemi milovaného Caesara, který je obvykle ochucen majonézou, přinese tělu 631 kcal, což je více než 30 % denní potřeby.

Ořechové máslo

Ořechový olej je velmi prospěšný pro lidi všech věkových kategorií a doporučuje se zařazovat do každodenní stravy v malých množstvích. Lidé, kteří drží dietu, by ji však měli nahradit jiným produktem. Důvodem je zvýšený obsah kalorií v produktu, zejména 1 polévková lžíce. l. olej obsahuje 94 kilokalorií.

Fast food

Tato kategorie produktů zahrnuje sladkosti, hranolky, pizzu a dorty. Předpokládá se, že je to nejen škodlivé, ale také nejvíce kalorické jídlo, které tělu neprospívá. Mnoha lidem se však opravdu líbí. Všichni lidé, kteří se starají o své zdraví, ze svého jídelníčku již dávno vyloučili fast food. Protože produkty této kategorie mohou poškodit zdraví a vést k obezitě. 100 gramů takového pokrmu obsahuje v průměru 560 kilokalorií.

Horká čokoláda

Velmi chutné a nejkaloričtější jídlo je čokoláda. Ale stojí za zmínku, že je to také užitečné. Měla by se konzumovat v malých množstvích, protože 100 gramů čokolády obohatí tělo o 25 % denní potřeby kalorií.

Sýry a sýrové výrobky

Sýr od pradávna zaujímal při vaření čestné místo, důvodem je bohaté vitamínové složení, vynikající chuť a všestrannost produktu. Koneckonců, může být podáván samostatně nebo v kombinaci s jinými složkami pokrmu. Sýr by se však měl konzumovat s mírou, protože je považován za vysoce kalorickou potravinu.

Smažené jídlo

Nejkaloričtější jídlo je samozřejmě smažené. V posledních letech jsou u nás obzvláště žádané hranolky a kuřecí křidélka. Tato dvě jídla jsou velmi chutná, zvláště zlatá kůrka, která se tvoří při vaření, ale jejich obsah kalorií se jen převaluje. Proto je vhodné dávat přednost jiným jídlům a smažená jídla jíst jen občas.

Salámy a paštika

Celá řada masných výrobků je bohatá na vitamíny, tuky a kalorie. Proto je potřeba používat uzeniny a pastystředně, se zaměřením na vysoký obsah kalorií. Lídrem v této kategorii je francouzská delikatesa foie gras s 462 kcal na 100 gramů produktu. Pro lidi, kteří se snaží zhubnout, je vhodné minimalizovat spotřebu zpracovaného masa.