Saykovova dieta: popis metody, výsledky, recenze

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Sajkova dieta je praktický a zdravý způsob, jak zhubnout. Nejen postava se stává ideální, ale zlepšuje se i pohoda a pleť získává zdravý odstín. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

Základy stravy Dmitrije Saykova

Dr. Saikov již dlouhou dobu vyvíjí speciální techniku, díky které může každý zbavit své tělo škodlivých látek a tím i kil navíc.

Pacient by měl držet nízkokalorickou dietu. Hlavním produktem je kefír. Dieta Dr. Saikova vylučuje všechna tučná jídla, monosacharidy a disacharidy.

První fáze trvá 7 dní. Po tomto období následuje přestávka na stejnou dobu. Pak opět 7 dní Saikovovy diety. Toto střídání by se mělo opakovat, dokud nedosáhnete požadovaného účinku.

Pokud jde o kefír, a proč byl tento produkt vybrán jako hlavní? Kromě své dostupnosti má kyselá složka Saikovovy diety mnoho prospěšných vlastností pro tělo:

1. Přírodní probiotikum.
2. Dává do pořádku gastrointestinální trakt.
3. Pomáhá funkci střev.
4. Obnovuje zdravou pleť.
5. Upravuje nehty a pokožku.
6. Odstraňuje nahromaděné škodlivé látky.

Jídelníček doktora Saykova lze nazvat komplexní. Podle všech pokynů můžete dát do pořádku nejen tělo, ale i duši. Koneckonců, nadváha se může objevit ne kvůli jídlu, ale například kvůli genetické predispozici, duševnímu stavu, vitální aktivitě atd.

Správná strava by měla zahrnovat zdravý jídelníček, cvičení a dostatek tekutin. Každý pacient by také měl být schopen vyhnout se stresovým situacím.

Dmitry doporučuje zvolit jako sportovní zátěž chůzi, různé tance, jógu, běh a podobné věci.

Dietní pravidla od Dr. Saykova

Základní pravidla Saikovovy diety zahrnují:

1. Strava by měla být dílčí. Jídlo je rozděleno do pěti až šesti jídel s intervalem dvou až tří hodin. Jedna porce je malá.
2. Z nápojů, zeleného nebo jiného bylinkového čaje bude nejlepší volbou šípkový kompot. Množství čisté vody musí být sníženo na 0,5 litru.
3. Nikdy nejezte před spaním. Večeře se podává v 18:00. Poté je povoleno pít bylinkové čaje nebo kefír s 0-1% tuku.
4. Je důležité začít s dietou ode dne půstu. Tím se kompletně pročistí gastrointestinální trakt a připraví se na novou dietu.
5. Odvary z bylin je nejlepší pít půl hodiny nebo hodinu před jídlem. Stačí 50 ml tohoto nápoje.
6. Denně se vyplatí provádět mechanickou kontroluočista střev. K tomu použijte klystýry nebo projímadla.
7. Stravovací jídelníček by se měl prolínat se sportovními aktivitami. Také je dobré si dát kontrastní sprchu, dělat masáže.
8. Žádné jídlo by se nemělo vynechávat.

Výhody diety Dmitrije Saykova

Saikowa dieta má řadu výhod. Potvrzují to svědectví mnoha pacientů:

1. Pokud dodržíte všechna pravidla, kila navíc rychle zmizí. Dobrý způsob pro ty, kteří se chystají na dovolenou.
2. Zdravá strava neškodí lidskému tělu.
3. Metabolismus, trávení, práce gastrointestinálního traktu jsou normalizovány.
4. Tělo si rychle zvykne na frakční výživu. Poruchy prakticky neexistují. Noční hlad zmizí.
5. Zlepšuje celkovou pohodu.
6. Dochází k odvádění tekutin z těla, mizí otoky.
7. Není to drahý typ diety.

Stravovací poměr Dmitrije Saykova

Dmitrij Saikov vyvinul dva druhy své stravy. První je naplánován na týden a druhý na dva týdny. A jídelníček a množství porcí podle přísných předpisů. První místo ve stravě zaujímají rostlinné potraviny a bílkoviny.

Lékař také uvedl složky, které by měly být vyloučeny z obvyklého jídelníčku:

1. Tučné maso s rybami.
2. Všechny droby.
3. Kořeněné, smažené a uzené jídlo.
4. Jakékoli dresinky (majonéza, kečupy a další omáčky).
5. Běžné potravinářské přídatné látky – cukr, sladidla,sůl, koření, soda, droždí, škrob atd.
6. Pečivo a chléb.
7. Těstoviny, kaše.
8. Cukrovinky, dezerty.
9. Veškerá ochrana, salinita.
10. Polotovary.
11. Sladké a alkoholické nápoje.
12. Fast food.

Týdenní dietní plán Dr. Saykova

Tato dieta vám umožní dosáhnout požadovaného výsledku v krátké době. Je důležité, aby vše proběhlo bez poškození těla. Pozitivní aspekty Saikovovy diety se objeví za pár dní, hlavní věcí je vytrvale dodržovat všechna doporučení.

Každý den je potřeba konzumovat nízkotučný kefír, jehož množství je půl litru. Tento objem je rozdělen do pěti dávek.

Snídaně po celý týden je stejná – neslazená přírodní káva.

První den se jedí pouze pečené brambory ve slupce. Celkový objem je 400 g. Musí se rozložit v průběhu dne. Půl hodiny před konzumací brambor vypijte bylinkový odvar.

Druhý den snědí 400 g tvarohu

Třetí, pátý a sedmý den musíte sníst 400 g bobulí s ovocem.

Čtvrtý den – 400 g kuřecího řízku.

Šestý den je vykládka. Na celý den je povolena pouze ranní káva a 1,5 litru pitné vody.

Při dodržení všeho bude výsledek od 3 do 5 kg, to garantuje sám Dr. Saikov. Tuto skutečnost potvrzují i recenze diet.

Dvoutýdenní dietní plán Dmitrije Saykova

Princip této diety je mírně odlišný od předchozí. Je určen pro ty, kteří potřebují shodit více kilogramů.

Za prvé, počet jídel by měl být šest, ne méně, ne více. Interval mezi nimi je dvě hodiny. Vzhledem k tomu, že musíte mít večeři v 18:00, snídaně se konzumuje v 8:00.

Ve všech dnech diety, kromě šestého a dvanáctého, nezapomeňte pít kefír bez tuku ve třech sklenicích. Voda stačí v množství litr na den.

Toto menu je také sestaveno na sedm dní, dalších sedm dní je jídlo úplně stejné:

1. Litr minerální vody bez plynu, 300 g libovolného sušeného ovoce, 600 ml kefíru bez tuku. Vše je rozděleno do šesti recepcí.
2. Litr neperlivé minerální vody, 400 g pečených brambor a 600 ml kefíru.
3. Voda a jogurt ve stejném množství plus deset jablek.
4. 1 kg kuřecích prsou, kefír s vodou úplně stejně jako předchozí dny.
5. Nízkotučný tvaroh (1 kg), 600 ml kefíru, minerální voda.
6. Dva litry minerální vody bez plynu.
7. Půl kila bobulí s ovocem, 600 ml kefíru, litr vody.

Pokud se potřebujete v krátké době zbavit nadváhy - to je Saykovova dieta, jejíž recenze a výsledky jsou ve většině případů pozitivní. Tato dvoutýdenní dieta vám umožní zhubnout až osm kilogramů.

Racionální cesta ven ze stravy

Abyste se vyhnuli opětovnému přibírání na váze, vyplatí se tuto dietu opustit správně. Za prvé, v žádném případě byste neměli jíst v noci,také je třeba se vyvarovat plnosti žaludku.

Po dietě asi měsíc nemůžete dovolit jíst tučná jídla. Je lepší jíst již známá jídla. Měli byste přestat s výběrem ryb, libového masa, ovoce, zeleniny, bylinek, mořských plodů atd.

Alkohol, rychlé občerstvení a hotové potraviny jsou zakázány. To je třeba jednou provždy vyjasnit.

Abyste udrželi váhu v dosažených limitech, musíte dodržovat tato pravidla:

1. Jídla je nejlepší ponechat jako předtím zlomkové, to znamená, že počet jídel se může lišit od čtyř do šestikrát.
2. Pro zdravý metabolismus musíte pít více zdravých tekutin.
3. Vybraný sport nemůžete opustit.
4. Čerstvý beztučný jogurt by neměl být odstraněn z každodenní stravy.
5. Zelenina a ovoce jsou zdrojem vlákniny, kterou tělo potřebuje ke správnému fungování.
6. Velmi užitečné je vypít vodu nebo jakýkoli bylinný odvar půl hodiny před jídlem.
7. Potravinářským přísadám je nejlepší se vyhnout, zejména cukru. Místo toho můžete použít náhradu.

Kontraindikace diety Dmitrije Saykova

Jako všechny metody hubnutí má i tato dieta své kontraindikace. Mezi zřejmé nevýhody patří:

1. Nemožnost aplikace v pracovní dny. Ne každý člověk bude mít možnost svačit v práci každé dvě hodiny. Takže pro ně je dieta relevantní pouze o prázdninách.
2. Je těžké si zvyknout na tak hubenou stravu. Někteří pacienti si stěžují na silnou slabost a dokonce závratě.
3. U takové diety je nutný dodatečný příjem vitaminových komplexů, protože imunitní systém velmi trpí.
4. Neustálé klystýry mohou narušit trávicí trakt.
5. Rychlý úbytek hmotnosti vede ke striím na kůži.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, výsledky Saikovovy diety na sebe nenechají dlouho čekat.