Bony dieta: její výsledky a recenze

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Být neodolatelná je naprosto pochopitelná touha každé ženy. Dříve nebo později však přijdou dny, kdy dosáhnete určitého postavení, máte úchvatný účes, krásný make-up, manikúru a plnou skříň stylového oblečení, které se bohužel den ode dne zhoršuje. Co dělat? Pokud je za rohem důležitá událost, kdy potřebujete vypadat neodolatelně, zachrání vás „kostnatá“dieta. Toto je skutečný test pro celý organismus, takže byste se neměli uchylovat k tomuto léku, pokud to není nezbytně nutné.

Základní pravidla

V ideálním případě by dieta měla vést k hladkému a postupnému hubnutí. Ale mluvíme o lékařských kurzech hubnutí vyvinutých podle všech pravidel. Kostnatá dieta porušuje všechny kánony, takže vám s ní neporadí ani jeden výživový poradce. Veškerá odpovědnost za stav těla tedy leží na vás. Pokud se cítíte špatně, začne se vám točit hlava, cítíte se slabí, přestaňte okamžitě týrat své tělo: taková extrémní zátěž není pro vás.

Trvání

Kostní dieta je určena maximálně na 10 dní, ale málokdy ji někdo vydrží až do konce. V ideálním případě je nejlepší kurz již přerušitpo sedmi dnech, ale pokud opravdu potřebujete shodit trochu více, můžete zbývající dny vydržet, ale postupně stravu doplňovat. Ale pokračovat v hubnutí po celých deseti dnech je absolutně nemožné. Hrozí zde smrtelné nebezpečí. Ženy, které chtějí za každou cenu rychle zhubnout, pokračují v hladovění a vydělávají si na hroznou nemoc – anorexii.

Pitný režim

Co je to kostnatá dieta? Za prvé je to úplné odmítnutí soli a cukru. Po celou dobu kurzu můžete pít pouze nesycené minerální vody, zelený čaj a přírodní šťávu bez jakýchkoli sladidel. Navíc takové nasycené šťávy, jako je granátové jablko, musí být napůl zředěny vodou. Za den je přípustné zkonzumovat 800 ml takového nápoje. Celá podstata diety spočívá v tom, že tělo téměř nepřijímá pevnou stravu, téměř celá strava se skládá z tekutin.

Funkce menu

Pít můžete bez omezení, hodně to ušetří v prvních dnech, kdy chcete hodně jíst. 10denní kostní dieta je testem vašich nervů a zdraví, i když výsledek může být velmi dobrý. První den jste tedy zváni ke konzumaci 1 litru mléka plus případné povolené tekutiny. Druhý den vám jídelníček trochu zpestří – můžete sníst 200 g nízkotučného tvarohu (natáhnout se na celý den). Ujistěte se, že pijte dostatek tekutin. Střídáme se 10 dní.

Varianty

Musím říct, že dnes už zdaleka neexistuje jedna kostnatá dieta. Recenze naznačují, že pod takovýmZa názvem se skrývá dobrá desítka dalších systémů, z nichž každý nabízí vlastní hladovou stravu. Oblíbenou možností je jíst několik polévkových lžic vařené rýže bez soli denně najednou. Kromě toho můžete pít neomezené množství zeleného čaje nebo vody.

V další variantě se navrhuje natáhnout litr nízkotučného kefíru na celý den a druhý den sníst dvě vařená vejce a tuto dietu vzájemně střídat. Soudě podle recenzí je velmi obtížné vydržet kteroukoli z těchto možností a ani vysoká účinnost (10 kg za 10 dní!) to nekompenzuje. Stejného výsledku lze dosáhnout běžnou stravou, aniž by došlo k poškození těla, ne-li za 10, ale za 60-80 dní.

Nejšetřivější verze kosterní diety

Prostudováním literatury jsme našli jednu modifikaci, která víceméně odpovídá definici diety (ne hladovky, ale vyvážené stravy). Má také spoustu nedostatků, ale na pozadí výše uvedených systémů vypadá mnohem lépe. Pitný režim zůstává stejný: můžete pít minerálky, čaje a džusy. Je vhodné vypít alespoň tři litry tekutin denně.

První den můžete sníst jedno vařené vejce, 1 vařený brambor a vypít sklenici jogurtu. Druhý den vás potěší rozmanitými dietami: můžete si dovolit 300 g kuřecích prsou a 300 g zeleniny. Třetí den je ryba, uvařte si 200 g vařené nízkotučné ryby a jedno vejce. Čtvrtý den je opět svátek. To představuje 300 g vařeného hovězího masa, 400 gzeleninový salát a 300 g ovoce. Nemůžete jíst banány, jsou příliš kalorické. Druhý den si budete muset znovu utáhnout opasek: dvě vařené brambory, jedno vejce a půl sklenice kefíru – to je vše, co vás čeká. Jídelníček na šestý den je 300 g vařených prsou a stejné množství špenátového salátu. Poté se opakuje menu druhého dne, osmého - čtvrtého. Předposlední zopakuje dietu šestého a desátou se navrhuje utratit za kefír (je povoleno vypít pouze 1 litr tohoto nápoje).

Results

Vaše trápení je u konce, můžete si gratulovat. Nyní se dostáváme na váhu, abychom zjistili, jaký výsledek dala kostní strava (10 dní). Recenze říkají, že efekt je úžasný. V důsledku vážných omezení, doprovázených neustálým pocitem hladu, ženy klidně zhubly od 7 do 10 kg. Výsledky jsou více než dobré. Pokud se však zeptáte lékařů, jednomyslně odpoví, že tak rychlé hubnutí je velmi škodlivé. Metabolismus se zpomaluje, tělo je ve stresu a chybí mu mnoho důležitých stopových prvků. Proto, pokud se přesto rozhodnete pro takový výsměch sobě samé, určitě po celou dobu kurzu berte kvalitní vitamínové doplňky.

Jak uložit výsledek

Toto je důležitá otázka, protože cesta ven z kosterní stravy by měla být opravdu pozvolná. Jinak bude veškerá vaše snaha marná. Tělo rychle uloží všechny rezervy na své místo, a to i s nadváhou ve strachu z nového hladového období. Skvěle mu prospěje zpomalený metabolismus při dietě.asistent. Ještě menší porce budou mít čas uložit na vaše strany.

Minimálně dva týdny budete muset jíst velmi skromně. Zaměřte se na bílkovinné potraviny a zeleninu, každý den zvyšujte porci doslova o lžíci. Budete potřebovat obrovskou výdrž. A určitě se i nadále zdržujte mouky, sladké a tučné. Za pár dní, až se vaše strava dostane do normálnějšího stavu a hlava se vám už netočí, byste měli rozhodně začít cvičit. Chůze, běh, rozcvička, plavání – cokoliv, co nastartuje váš metabolismus. Postupně tedy ukončíte svůj odchod z diety, aniž byste ztratili dosažené výsledky.