Dieta "Herbalife": jídelníček na týden, pravidla výživy a výsledky

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-18 00:58

Co je Herbalife Dieta? Má jídelníček na týden pozitivní recenze? Kdo chce zhubnout a proměnit svůj vzhled, nemusí dodržovat přísná omezení. Musíte vyvážit svůj jídelníček, přestat jíst rychlé prázdné sacharidy a tuky, snížit obsah kalorií v jídle a pít dostatek vody.

Tyto podmínky je ale obtížné dodržet kvůli nedostatku času na přípravu nízkokalorických a výživných zdravých jídel. V takové situaci přijde na pomoc správná výživa s Herbalife.

Co je základem správné výživy

Zásady správného jídelníčku na týden s dietou Herbalife jsou v tomto případě následující:

1. Pít dostatek vody.
2. Jezte jídlo často, ale v malých porcích.
3. Jezte k večeři pouze proteinová jídla, ale ne později než 3 hodiny před spaním.
4. Zakázáno pekařství, cukr a soda.

Pro informaci

Musíte mít na paměti, že snížení hmotnosti závisí na sestavěfaktorů a není možné přesně spočítat, kolik může tělo zhubnout za určité období.

Ztráta hmotnosti o 4–6 kilogramů za měsíc je považována za bezpečnou míru pro člověka. To lze snadno provést pomocí diety Herbalife. Což na buněčné úrovni podporuje hubnutí.

Jak Herbalife funguje

Podle amerických výrobců není "Herbalife" lékem nebo doplňky stravy, ale vyvinutým výživovým programem určeným k výživě tělesných buněk. Při výrobě drogy se používají pouze přírodní ingredience, protože firma používá suroviny od farmářských dodavatelů, potvrzené certifikáty kvality.

Tento produkt obsahuje vitamínový komplex, četné stopové prvky, minerální soli, aminokyseliny, užitečné extrakty rostlin a bylin. Všechny složky, které tvoří drogu, jsou v požadovaných poměrech, jasně vyvážené, prezentované ve formě koktejlů a dalších látek - potravinových náhražek.

Při požití se tento produkt zvětší a dodává tělu pocit plnosti, čímž předchází problému přejídání. Pro žaludek je to velký přínos, protože není potřeba zpracovávat velké množství těžkého jídla. Porce koktejlu Herbalife plně nahradí dvě vydatná jídla, ale zároveň tělu přinese méně zkonzumovaných kalorií a více jídla.hodnoty.

Dodržováním správné a vyvážené stravy po dlouhou dobu mezi jídly nebo koktejlem je možné shodit spoustu přebytečných kilogramů. Abyste se vyhnuli opětovnému přibírání na váze, musíte udržovat zdravý životní styl a dodržovat správný výživový plán.

Základní pravidla pro potraviny

Při sestavování správného jídelníčku na týden s dietou Herbalife musíte dodržovat následující doporučení:

1. Plnou snídani je třeba nahradit firemními koktejly.
2. Povinný příjem bílkovin. Může to být pečené maso, ryba, dušené kuře nebo šunkové filety bez kůže, dušená omeleta s houbami nebo sýrem.
3. Zelenina by se měla konzumovat syrová s olivovým olejem nebo dušená.
4. Čerstvou zeleninu lze konzumovat i ve formě salátů s bylinkami. Ředkvičky, květák, okurky, celer, rajčata, paprika, celer a další se hodí do salátu.
5. Ovoce by mělo být omezeno, protože má vysoký obsah cukru. Švestky a broskve jsou povoleny několikrát týdně.
6. Sacharidy (pečivo, cereálie, brambory v jakékoli formě, kukuřice, špagety), bílkoviny (uzeniny, uzená masa, slaná jídla), tuky (margarín, palmový olej) nejsou ve stravě povoleny.

Výhody diety Herbalife

Jsou následující:

1. Zlepšuje náladu a pohodu celého organismu.
2. Únava těla klesá.
3. Spánek posiluje.
4. Zvyšuje efektivitu.
5. Zlepšuje stav pleti.
6. Práce celého trávicího systému je normalizována.
7. Snížení nadváhy v krátkém čase.

Jak správně jíst jídlo

Jídelníček na týden s dietou Herbalife na hubnutí zahrnuje použití firemních produktů k snídani, svačinám a odpolednímu čaji. Pomáhají aktivovat metabolismus a nastartovat práci všech tělesných funkcí.

Ráno na lačný žaludek se doporučuje užít koncentrát Herbal Aloe. Pro přípravu nápoje přidejte jednu nebo dvě víčka koncentrátu do sklenice vody. Šťáva z aloe je schopna odstraňovat metabolické produkty a proniká za to do buněk těla třikrát rychleji než voda. Napomáhá k šetrné očistě trávicího systému, obnovuje procesy v tenkém střevě. Složení obsahuje celý komplex enzymů, minerálů, stopových prvků, vitamínů a aminokyselin.

Bylinný nápoj Thermojetics by měl být užíván zředěním poloviny čajové lžičky koncentrátu ve sklenici vody. Takový nástroj vám umožňuje ovládat chuť k jídlu, zvyšuje energii a má příznivý vliv na zlepšení metabolických procesů v těle. Obsahuje výtažky ze zeleného čaje, slézu, ibišku, kardamomu.

Ovesno-jablečný nápoj se používá jako nezávislý lék. K přípravě je třeba rozpustit jednu nebo dvě polévkové lžíce produktu ve sklenici vody. Nápoj obsahuje dietní vlákninu z jablek, ovsa, kukuřice, sójových bobů, čekanky,citrusové plody. Pomáhá odstraňovat toxiny a snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Kokteil Herbalife Formula 1 lze připravit v mixéru smícháním jedné nebo dvou polévkových lžic koncentrátu ve sklenici nízkotučného mléka, jogurtu, kefíru nebo vody. Chutnější bude, když přidáte čerstvé bobule a led. Beat 2 minuty. Toto smoothie je výživná, vyvážená náhrada jídla. Ve svém složení jsou pečlivě vybrány poměry bílkovin, sacharidů, vitamínů a minerálů, což přispívá k organizaci správné výživy. Pití koktejlu pomáhá nasytit tělo, dodává energii a povzbuzuje na celý den.

Termojetika

Během dne musíte vypít dva litry vody. Použití nápoje "Thermojetics" pomáhá doplnit vodní rovnováhu těla, dodává energii a kontroluje chuť k jídlu. K přípravě nápoje je třeba rozpustit jednu víčko koncentrátu ve dvou litrech tekutiny.

Jídelní lístek na sedm dní

Strava zahrnuje plných pět jídel denně v kombinaci s produkty Herbalife. Díky zdravé výživě a minimu kalorií tělo odbourává tukové zásoby a shazuje přebytečná kila bez újmy na zdraví.

Přibližný týdenní jídelníček pro Herbalife dietu na hubnutí je následující.

Den v týdnu	dieta
pondělí	snídaně: koktejl formule 1, bylinný extrakt z aloe, nápoj"Termojetika"; svačina: jedno jablko; oběd: vařený kuřecí řízek, celozrnný chléb; svačina: nízkotučný neslazený jogurt; večeře: ryba v páře, nakrájená zelenina
úterý	snídaně: koktejl Herbalife Formule 1, bylinný extrakt z aloe, bylinný nápoj; svačina: jeden grapefruit; oběd: dušené hovězí se zeleninou a zeleninovým salátem; svačina: můžete vypít sklenici kefíru nebo jogurtu; večeře: Nízkotučné ryby pečené v troubě a jakákoli zelenina
středa	snídaně: koktejl Formule 1, nápoj z aloe, Thermojetics; svačina: jedno jablko nebo broskev; oběd: vařený krůtí filet s vařenou rýží; svačina: tvaroh bez tuku, ovesno-jablečný nápoj Herbalife; večeře: vařené telecí a salát z čínského zelí
čtvrtek	snídaně: koktejl Herbalife Formula 1, bylinný extrakt z aloe, bylinný nápoj Thermojetics; svačina: Herbalife bar; oběd: vařené kuře, vařený chřest; svačina: kefír nebo jogurt bez tuku; večeře: vařená ryba se zeleninou
pátek	snídaně: koktejl formule 1, nápoj herbalife s aloe, bylinnýpití; svačina: jedno jablko; oběd: lehká nízkotučná polévka; svačina: odtučněný světlý jogurt bez přidaného cukru; večeře: dušená hovězí svíčková, zeleninový salát
Sobota	snídaně: koktejl formule 1, bylinný extrakt z aloe, termojetický nápoj; svačina: jeden pomeranč; oběd: vařené fazole, čerstvá zelenina; svačina: můžete pít kefír nebo jogurt, ale ne více než jednu sklenici; večeře: rybí guláš, zeleninový salát s bylinkami
Neděle	snídaně: koktejl Herbalife Formule 1, nápoj z aloe, bylinný nápoj; svačina: Herbalife bar, ovesno-jablečný nápoj; oběd: libová zeleninová polévka, vařené hovězí maso, celozrnný chléb; svačina: lehký nízkotučný tvaroh; večeře: vařené hovězí maso, salát z čerstvé zeleniny.

Pro program hubnutí je důležité zkonzumovat maximálně 200 gramů jídla najednou.

Kontraindikace

Přípravky na hubnutí Herbalife se nedoporučují používat během plánování a během těhotenství, během období rekonvalescence po porodu. Jakmile kojení skončí, lze začít s léky.

Přípravky Herbalife obsahující kofein nejsouDoporučuje se užívat při stávajících problémech s tlakem, srdcem a cévami. Nežádoucí je také užívání doplňků pro osoby trpící nespavostí, poruchami spánku a problémy s nervovým systémem.

Koktejly se nedoporučují při akutní intoleranci laktózy, protože mohou ovlivnit příznaky plynatosti a průjmu.

Není třeba přidávat koktejly do jídelníčku lidí trpících nemocemi trávicího systému. Vláknina obsažená v některých potravinách může zhoršit onemocnění.

Závěr

Podle recenzí na Herbalife dietu má jídelníček na týden různé konečné výsledky. Někteří říkají, že se jim podařilo zhubnout 8 kg za týden. Pro někoho a 3 kg je dobrý výsledek. To znamená, že vše závisí na vlastnostech těla a hmotnosti pacienta.

V každém případě si musíte pamatovat, že před přechodem na takový program a změnou jídelníčku byste se rozhodně měli poradit s odborníkem, abyste svému tělu neublížili.