Melounová dieta na hubnutí: recenze

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Melounová dieta na hubnutí se vztahuje k mono-dietám, to je důvod jejího krátkého trvání. Dodržování diety, kterou tato technika nabízí, se nedoporučuje déle než týden. Toto období stačí na to, abyste se zbavili 3-6 kg.

Vlastnosti diety

• Tato metoda hubnutí pomáhá nejen shodit přebytečná kila, ale je také užitečná pro lidi trpící aterosklerózou. Faktem je, že meloun podporuje rozklad a odstraňování škodlivých tuků a cholesterolu s nízkou hustotou z lidského těla.
• Toto ovoce také pomáhá trávit těžká a tučná jídla. Právě z tohoto důvodu se často používá při přípravě různých sladkostí nebo jako dezert.
• Meloun má také uklidňující účinek na nervový systém, stimuluje proces odpovědný za tvorbu krvinek a pomáhá při srdečním selhání.
• Toto ovoce se často doporučuje lidem trpícím zácpou a hemoroidy. A také pro ty, kteří mají chronická onemocnění jater a močového měchýře.
• Použití této tykve stimuluje proces omlazení, poskytuje vysokouenergetický potenciál a pomáhá zvyšovat vitalitu, redukovat otoky.
• Meloun obsahuje mnoho prospěšných stopových prvků a vitamínů.

Melounová dieta na hubnutí: recenze a pravidla

Aby technika hubnutí přinesla efektivní výsledek, stačí dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• Melounová dieta je kontraindikována u lidí, kteří trpí nemocí, jako je cukrovka.
• Výsledek bude mnohem efektivnější, pokud se k výběru ovoce přistoupí obzvlášť pečlivě: meloun musí být zralý a voňavý.
• Meloun by se neměl konzumovat s hlavním jídlem, ale jako samostatné samostatné jídlo.
• Meloun můžete jíst jako dezert, ale pak je lepší počkat po večeři alespoň půl hodiny.

Jak říkají ti, kteří tuto metodu vyzkoušeli: melounová dieta není tak náročná na provedení. Recenze na ni jsou většinou pozitivní. Hlavní věc je jasně dodržovat pravidla a dietu, pak výsledek nebude menší, než se očekávalo.

Melounová dieta na 3 dny: recenze a jídelníčky

Tato technika je pro tělo poměrně obtížným testem, proto se před jejím použitím určitě poraďte se svým lékařem. Soudě podle recenzí můžete zhubnout 3–3,5 kg za pouhé 3 dny.

Jídelníček této diety vypadá takto: musíte sníst ne více než 1,5 kilogramu melounové dužiny za den, přičemž toto množství rozdělte do 5 nebo 6 jídel. Dále můžete pít šípkový odvar, zelený čaj a čistou vodu popřnesycená minerální voda.

Tuto monodietu se nedoporučuje používat častěji než jednou za měsíc. Pokud potřebujete shodit více než tři kilogramy, podívejte se na jiné melounové diety trvající jeden týden, dokážou se zbavit 3-6 kg.

Možnost jedna (obtížná)

Na snídani musíte sníst 300–400 gramů melounové dužiny. Oběd zahrnuje vařené libové maso a zeleninu. Odpolední svačina se skládá z 300 gramů melounu a čaje. K večeři si můžete dát kousek dušené ryby a čerstvé ovoce.

Tato dieta by se měla dodržovat přesně týden.

Druhá možnost (zjednodušená)

K snídani i obědu můžete jíst cokoli, hlavní je mít na paměti, že kalorický obsah dvou jídel by neměl přesáhnout 1000 kcal. V této variantě není odpolední svačina. K večeři budete muset sníst 300–500 gramů melounové dužiny.

Opakujte tuto dietu 7 dní.

Třetí možnost (šetření)

Snídaně se skládá z 350 gramů melounu. Po několika hodinách můžete vypít sklenici jakéhokoli fermentovaného mléčného výrobku. Oběd se skládá ze 100 gramů vařené rýže (pro chuť můžete přidat pár ml sójové omáčky) a zeleného čaje. Po dvou hodinách snězte 400 gramů melounu. Svačina: kousek černého chleba a zelený nebo černý neslazený čaj. Večeře si můžete vybrat podle svého uvážení: 200 gramů brambor, rýže, pohanky nebo ječmene, 200 gramů kuřecího nebo rybího masa, 100 gramů libovolného zeleninového salátu.

Melounová-melounová dieta: výsledky, jídelníčky, recenze

Jednou z odrůd melounové diety jemelounová dieta. Recenze na něj jsou také velmi dobré, díky této metodě se mnohým podaří zbavit se 5-6 kg za týden.

Jsou tři možnosti menu, měly by se jednoduše střídat, to znamená, že první den diety jezte první menu, druhý - druhý atd.

Menu jedna:

• Ráno: 200 gramů melounové dužiny, 50 gramů tvarohu, dva žitné chleby.
• Den: 150g kousek ryby. Salát se sýrem a melounem (smíchejte 100 gramů melounové dužiny se 40 gramy odtučněného sýra, hlávkovým salátem a jakoukoli zeleninou, lžící jogurtu a šťávou z půlky citronu). Zelený čaj.
• O tři hodiny později: 400 gramů loupaného melounu.
• Večer: salát z rajčat a okurky, 150 gramů vařené rýže, 200 gramů melounu.

Druhé menu:

• Ráno: jedna vaječná omeleta a 100 ml mléka, jablečný nálev nebo čaj, 200 gramů dužiny vodního melounu.
• Den: salát ze dvou řepy, mrkve, bylinek a okurek (ne více než 200 gramů). Půl kila melounové dužiny. Citronová voda.
• Svačina: 200 gramů tvarohu.
• 350 gramů melounu, dva plátky tmavého chleba, vařená kuřecí prsa.

Třetí menu:

• Ráno: 150 gramů klasického jogurtu, 400 gramů vodního melounu.
• Den: půl kila melounové dužiny, rýže s kuřecím masem v množství nejvýše 250 gramů. Šálek černého čaje.
• Svačina: čaj s kouskem chleba a malým plátkem sýra.
• Večer: salát ze zeleniny a okurek, 200 gramů brambor, 200 gramů melounu, 200 gramů vodního melounu.

Pozor: Doporučení

Pokud si myslíte, že melounová dieta je ta, kterou potřebujete, věnujte pozornost následujícím doporučením:

• Tuto dietu je nejlepší používat v létě: zaprvé budete mít velký výběr a zadruhé cena ovoce je v tomto ročním období poměrně nízká.
• Vzhledem k tomu, že meloun působí močopudně, je poslední jídlo povoleno nejpozději do 19:00. Pokud půjdete spát dlouho po půlnoci, pak 20:00.
• Nedržte melounovou dietu déle než 7 dní.

Recenze na tento způsob, jak se vypořádat s kily navíc

Při analýze četných recenzí můžeme zaznamenat faktory jako:

• Tuto techniku mají rádi především milosrdní lidé. Jak se říká, díky melounu není absolutně potřeba jíst nejrůznější dobroty a sladkosti.
• Mnoho lidí si všimne, že po přechodu na normální stravu se chuť na moučné výrobky a sladké výrazně snižuje.
• Většina také říká, že stav pokožky po technice se mnohem zlepšil.

Kontraindikace

A na závěr je vhodné ještě jednou připomenout, že melounová dieta má své kontraindikace: lidé s onemocněním, jako je cukrovka, by měli být s touto technikou obzvláště opatrní. Také se nedoporučuje dětem, mladistvým, těhotným a kojícím ženám. Je také kontraindikován při oslabené imunitě a se sklonem k alergiím. Proto před zahájením dietyporaďte se s dietologem.

Pamatujte si, že bez ohledu na způsob hubnutí, vaše tělo je ve vašich rukou! Buďte vždy zdraví a krásní!