Jak uhasit žízeň: nápoje, účinné způsoby a doporučení

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Jak uhasit žízeň? Otázka, kterou si mnoho lidí klade, když přijde léto. I když existují i jiné důvody, které vzbuzují zájem o toto téma. Například návštěva lázní nebo velká fyzická aktivita. Také potřeba tekutin vzniká poté, co člověk sní potraviny, které obsahují hodně soli. Existují různé nápoje na uhašení žízně.

Všimněte si, že lidské tělo se z větší části (sedmdesát procent) skládá z vody. Je to ona, která plní buňky, účastní se metabolických procesů. Pro člověka je denní potřeba vody dva až tři litry (přibližně). I když se indikátor může lišit v závislosti na tělesné hmotnosti.

Když tělo ztrácí vodu, výkonnost člověka se výrazně snižuje, protože se tím zahušťuje krev a svaly jsou špatně zásobovány energií.

Pokud člověk nepije vodu (nebo jakýkoli jiný nápoj) po dlouhou dobu, jednoduše zemře. Tekutina z našeho těla je vylučována gastrointestinálním traktem, močí, dýcháním apocení.

V horkém období člověk potřebuje více vody než obvykle. Nejlepší způsob, jak uhasit žízeň, je vypít dvě sklenice tekutiny s odstupem deseti až patnácti minut.

Po první porci tedy zkontrolujte, zda žízeň stále existuje. Pokud zůstane, vypijte po určité době více tekutiny (druhá sklenice). Tato metoda je mnohem účinnější než pití velkého množství vody najednou. Proč? Protože pocit žízně a potřeba ji uhasit jsou ve vztahu ke skutečnému uspokojení potřeby lidského těla po tekutinách vždy trochu opožděné. K dispozici je široká škála nápojů. Patří sem: kvas, voda, džusy, nealkoholické nápoje, energetické nápoje, mléčné výrobky a další.

Jak tedy uhasíte svou žízeň? Který nápoj to udělá? Nyní popišme každý z nich podrobněji.

Voda

Voda – čistá, kohoutková nebo balená – není vhodná k účinnému uhašení žízně. Věc: v horkém období se člověk hodně potí a spolu s potem se uvolňuje hodně fosforu, sodíku, hořčíku a draslíku.

Tělo proto potřebuje doplňovat nejen zásoby vody, ale i soli. Pokud člověk pije obyčejnou vodu, pak dochází k ještě většímu odstranění solí z těla. Pocit žízně však zůstává. Proto čím více obyčejné vody pijeme, tím více budeme chtít více tekutiny.

Minerální voda

Minerální voda uhasí žízeň více než běžná voda. I když použitíuměle mineralizovaná není pro tělo nijak zvlášť užitečná. Voda, která obsahuje více než deset gramů solí, už není jen tekutina, ale lék.

Přírodní minerální voda usnadňuje boj s žízní. Ale ani to není potřeba pít ve velkém. Každá minerální voda obsahuje oxid uhličitý a minerální sloučeniny, které mohou přispívat k ukládání solí v těle. Proto by se takový nápoj měl konzumovat pouze podle pokynů lékaře.

Pokud mluvíme o užitečnosti, tak na prvním místě je samozřejmě studniční nebo pramenitá voda. Musí být testován na nepřítomnost mikrobů a škodlivých nečistot. Všimněte si, že taková voda má jednu významnou nevýhodu. Pro člověka, který je zvyklý na výhody civilizace, se to zdá nevkusné, protože je to fádní.

Limonády a všechny sycené nápoje

Nyní je v prodeji velké množství různých sycených nápojů, jako je Coca-Cola, Pepsi, limonáda a mnoho dalších. Bohužel takové produkty jsou k uhašení žízně k ničemu. Navíc takové nápoje lidskému organismu velmi škodí. Tyto produkty obsahují mnoho konzervačních látek, velké množství cukru, sladidel, které dále zvyšují žízeň. proč tomu tak je? To je způsobeno tím, že sliny neodstraňují zbývající sladidlo ze sliznice v ústech. A jak víte, sladké vyvolává pouze žízeň.

Čaj (zelený, černý, bylinkový)

Čaj, který velmi dobře uhasí žízeň, je zelený. Dá se pít za studena i za tepla. Až naSkutečnost, že zelený čaj dokonale uhasí žízeň, kompenzuje ztrátu vitamínů a minerálních solí v těle. Takový nápoj lze konzumovat s citronem a medem. Přesto odborníci na výživu nedoporučují pít více než tři šálky zeleného čaje denně, protože tento nápoj obsahuje kyselý kochetein. Tato složka může dráždit žaludeční sliznici, takže lidé s onemocněním tohoto orgánu by měli být opatrní.

K uhašení žízně můžete kromě zeleného čaje použít i bylinkové čaje. Mohou se skládat například z listů rybízu, malin, oregana, lipových květů, máty.

Čaj s mlékem je dobrý prostředek na uhašení žízně. Navíc takový nápoj blahodárně působí na žaludeční sliznici.

Káva

Mnohým ženám, ale i mužům tento nápoj není lhostejný. Obsahuje hodně kofeinu. Tato složka má silný diuretický účinek. A tak je ještě větší potřeba tekutin. Kávu by navíc neměli konzumovat ti, kteří mají často vysoký krevní tlak. Pokud chcete uhasit žízeň, pak vězte, že tento nápoj bohužel tento úkol nezvládne.

Kvass

Jak tedy uhasíte svou žízeň? Pijte studený kvas. Kromě hlavního účinku je nápoj také dobrý na trávení.

Obsahuje spoustu vitamínů, cukru a stopových prvků nezbytných pro tělo. I když je prakticky nemožné najít kvalitní kvas na prodej. Nápoje v lahvích se připravují s příměsí syntetikynáhrada. Kvass je stejný sodový nápoj, který neobsahuje nic jiného než sladidla, příchutě a konzervační látky.

Rád bych poznamenal, že takové pití je kontraindikováno pro ty, kteří trpí cukrovkou a střevní divertikulózou.

Džusy (přírodní a balené)

Přírodní šťáva dokonale uhasí žízeň. Pravidelná konzumace tohoto nápoje je zdraví prospěšná. Konzervované džusy, které obsahují konzervanty, cukr, příchutě, barviva a kyselinu citronovou, jsou stejně zbytečné a škodlivé jako limonády, Coca-Cola a další.

Pivo

Pokud chcete uhasit žízeň, neměli byste pít pivo. Protože má poměrně silné diuretikum a k obecné mužské lítosti naopak odvádí tekutiny z těla. Pokud pijete pivo ve velkém množství, může dojít k poruchám funkce ledvin, rozvoji takzvaného pivního alkoholismu.

Mléko a fermentované mléčné nápoje

Jak uhasit žízeň? Můžete pít mléko, kefír, ryazhenka. Tyto a další mléčné (kyselé mléčné) nápoje dobře uhasí žízeň v horkém počasí. Navíc mají pozitivní vliv na lidský organismus.

Pokud však mléčné nápoje konzumujete neustále a ve velkém množství, může to vést k obezitě. Jsou totiž více jídlem než pitím. Mléčné výrobky mají vysoký obsah kalorií.

Voda s citronem a medem

Tento nápoj vám pomůže uhasit vaši žízeň během horkého období. KombinaceKomponenty v tomto koktejlu jsou velmi dobré. Pokud do vody s citronem a medem přidáte muškátový oříšek a skořici, pak se nápoj promění v energii.

Jablečný vývar s rozinkami

Tento nápoj dokonale uhasí žízeň, tiší pocit hladu. Tento odvar navíc upravuje kyselé prostředí těla a také tvorbu žaludeční šťávy. K přípravě takového nápoje vám postačí jedno jablko, trocha vody a rozinky. Směs by měla být přivedena k varu, poté je nápoj připraven k pití.

Medový nápoj se šípky

Výborný nápoj, který zažene vaši žízeň i hlad. Kyselá chuť je v létě osvěžující. Pro okoření můžete do nápoje přidat pikantní skořici.

Compote

Jak uhasit žízeň? Pijte studený kompot. Tento nápoj s příjemnou vůní se připravuje z různých druhů ovoce a bobulí (sušené, čerstvé nebo mražené). Kompot dodá tělu spoustu užitečných látek, základních vitamínů. Navíc tento nápoj dokonale uhasí žízeň. Odstraňuje také toxiny. Široká škála kompotů vám umožní potěšit sebe a svou rodinu každý den v horkém období voňavými zdravými nápoji.

Jediné upozornění – do vitamínového koktejlu nepřidávejte cukr. Protože jinak bude kompot hůře uhasit žízeň. Také pitím sladkého ovocného nápoje se můžete zlepšit, a pokud nepřidáte cukr, tak naopak shodíte pár kilo navíc.

Malý závěr

Teď už víte, jak uhasit žízeň v horkém dni. Doufáme, že teď už nemeditujte nad touto otázkou, ale jednoduše vypijte jeden z výše uvedených nápojů.