Kolik kalorií obsahují švestky různých odrůd?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Švestka je dobré ovoce, protože má nízký obsah kalorií. Tento produkt je ideální pro nepřísnou dietu. Kolik kalorií obsahuje švestka? Jaké výhody tělu přináší? Toto ovoce má mnoho prospěšných vlastností a má pozitivní vliv na trávicí a diuretický systém.

Toto ovoce je u nás velmi oblíbené. Klima příznivé pro pěstování různých odrůd švestek. Tento produkt se doporučuje používat v jakékoli formě. Spousta minerálů a vitamínů je dlouhodobě skladována bez ohledu na to, o jakou švestku se jedná, zda je čerstvá nebo sušená. Mění se pouze jeho obsah kalorií, o čemž bude řeč.

Kolik kalorií obsahuje švestka?

Švestkové kalorie se nemohou hromadit v těle a díky tomuto ukazateli neovlivňují přibírání na váze. Tento produkt je dobré užívat při dietě, protože švestka podporuje výkonnost organismu a zabraňuje jeho vyčerpání. Kolik kalorií obsahuje švestka? V průměru je toto číslo 40 jednotek kcal. Ovoce zlepšuje činnost srdečního systému, příznivě ovlivňuje nervový systém a udržuje acidobazickou rovnováhu. Neustálá konzumace švestek pomůže co nejvíce posílit imunitní systém a člověk se tak ochrání před mnoha nemocemi.

Švestky lze konzumovat čerstvé i sušené a jejich užitné vlastnosti neklesají.

Červené švestkové kalorie

Kolik kalorií obsahuje červená švestka? Ve srovnání s jinými odrůdami je červená méně kalorická. Pointa je, že u červených odrůd je kámen o něco větší, a proto je šťavnatá hmota o něco méně. Ale stojí za to věnovat pozornost skutečnosti, že zralá švestka této odrůdy má výraznou kyselou chuť kůže ovoce. Tento faktor se vysvětluje tím, že obsahuje méně ovocného cukru. Takže obsah kalorií v červené švestce je asi 46-49 kcal. Je ideální pro lidi, kteří drží přísnou dietu.

Modré švestky

Kolik kalorií obsahuje modrá švestka? Tato odrůda je velmi užitečná díky souboru vitamínů a minerálů. Nejběžnější je modrá švestka. Tento druh je obdařen vitamínem P, který je schopen normalizovat krevní tlak a v důsledku toho posilovat krevní cévy. Pokud se budeme bavit o kaloriích, pak je při dietě nejvhodnější, jelikož obsahuje pouze 42 kcal na 100 gramů. Z tohoto typu je velmi užitečné používat různé kompoty a šťávy z něj.

Další odrůda

Kolikkalorie v černých švestkách? Jedná se o běžný produkt, ze kterého se připravuje mnoho různých pokrmů. Černá švestka je velmi užitečná pro trávicí systém, zejména při dietě. Dokáže z těla odstranit toxiny, které velmi často narušují trávení. Kalorický obsah černé švestky je 49 kcal na sto gramů. Je to velmi užitečné ve všech směrech. Bobule obsahují obrovské množství vitamínů, které dokážou obnovit tělo.

Čerstvé bobule

Kolik kalorií obsahují čerstvé švestky? Patří do kategorie nízkokalorických potravin, ale zároveň jsou velmi cenné díky minerálům a vitamínům, které jsou pro lidský organismus tolik potřebné. Švestka pomáhá pročistit tělo a pomáhá normalizovat činnost střev. Proto je doporučován mnoha odborníky na výživu. Za zmínku však stojí skutečnost, že v sušeném ovoci je indikovaný obsah kalorií dvakrát vyšší. Během sušení švestka ztratí 85 % vody, ale zachová si všechny vitamíny a živiny.

Žluté švestkové kalorie

Kolik kalorií obsahuje žlutá švestka? Všichni víme, že množství vitamínů a živin v ovoci přímo závisí na podmínkách, ve kterých je pěstováno. Je důležité, aby území, kde ovoce rostou, mělo dostatek vláhy, světla a samozřejmě čistého vzduchu. Tímto způsobem lze vypěstovat zdravý a užitečný produkt. Na těchto faktorech zase závisí obsah kalorií ve žluté švestce. Tato odrůda je o něco větší než černá. Její kůže nemá výraznou kyselost. žlutášvestka se liší od ostatních odrůd nejen vzhledem, ale také souborem užitečných vlastností. Je to pravděpodobně jeden z nejkaloričtějších, tento údaj je 49-51 kcal na sto gramů. Švestka chutná velmi sladce. Vysoký obsah kalorií závisí na skutečnosti, že pecka je malá a podíl dužiny je větší než u jiných druhů.

Kolik kalorií mají sušené švestky?

Kolik kalorií obsahuje švestka? Sušené švestky jsou sušené švestky, které mají řadu zdravotních výhod. Je třeba si uvědomit, že na rozdíl od běžných čerstvých švestek mohou být švestky několikrát kaloričtější. To se vysvětluje jednoduše: obyčejná švestka je velmi šťavnatá, ale po vysušení ztratí 85% své vlhkosti, respektive zůstane pouze sladká dužina. Kalorický obsah sušených švestek může být 100 kcal na sto gramů, jak vidíte - dvakrát více než čerstvé.

Lidé, kteří jsou velmi přísní na svou váhu, je lepší používat pouze čerstvé švestky. Kolik kalorií obsahuje švestka? Žádná odrůda neobsahuje více než 60 kcal. A tento ukazatel docela vyhovuje normě pro stravu. Ale přesto, pokud je to velmi důležité, je lepší věnovat pozornost červené a modré. Tyto odrůdy se snáze pořizují, ale pokud máte možnost, je lepší vypěstovat si vlastní. Toto ovoce se velmi snadno přijímá a rychle roste, po několika sezónách si můžete tento úžasný a zdravý produkt vychutnat.

Použití jiných odrůd je také povoleno, protože mají samozřejmě také svou hodnotu. Pokud věnujete pozornost obsahuvitamíny a stopové prvky v různých odrůdách, můžete vidět, že každý má své vlastní prospěšné vlastnosti.

Pro lidi, kteří chtějí jen normalizovat činnost střev, je ideální obyčejná modrá švestka, která dokáže velmi rychle vyřešit problém trávicího traktu. Zároveň tělo dostane velké množství vitamínů a minerálů, které dobře ovlivní vnitřní stav člověka. Zejména švestky mají dobrý vliv na kardiovaskulární systém.

Při přípravě dezertů se aktivně používají různé odrůdy švestek. Velmi oblíbenou pochoutkou je povidla, která bude pravděpodobně oproti sušeným švestkám kaloričtější, protože ve složení bude nejspíše obsažen i cukr. V dietě je asi lepší ho nepoužívat, ale pokud pro jiné účely, tak můžete. Džem si zachovává vysoký podíl užitečných stopových prvků. Pokud si vyberete - čokoládu nebo džem, pak bude užitečnější druhý. Čerstvé švestky je dobré použít i při přípravě dalších dezertů, přičemž zajistí nejen benefity, ale i skvělou chuť. Švestka je velmi zdravý a chutný produkt.