Efektivní pitná strava: recenze, funkce a výsledky

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Při existující rozmanitosti potravinových systémů se pitná strava vyznačuje svými speciálními vlastnostmi. Lidé, kteří si to vybrali jako způsob hubnutí, by měli pochopit, že nebudou jídlo žvýkat po dlouhou dobu. A bude se používat pouze v tekuté formě. Přesto jsou recenze pitné stravy většinou pozitivní.

Vlastnosti diety

Název tohoto potravinového systému by neměl hubnoucí děsit, protože jeho hlavní stravou se stane voda. Nenahradí celý kurz. Ale pitná dieta znamená úplné odmítnutí pevné stravy. Jeho hlavním mottem je „nežvýkat“.

Pitná dieta po dobu 7 dnů je podle recenzí na hubnutí nejvhodnější variantou. Měsíční stravovací systém je jednou z nejtvrdších diet.

Vývar, kaše, džusy a kompoty jsou základem jídelníčku po celou dobu hubnutí, pokud má člověk touhu rychle se vzdát přebytečných kil.

Podle informací o pitné stravě a recenzí se výsledky mohou lišit. Existují důkazy, že během období tohoto výživového systému můžete zhubnout až 15 kg za měsíc.

Pravidla stravy

Při správném dodržování výživového systému by neměl nastat pocit silného hladu. Její pravidla neomezují počet kilokalorií, ani velikost porcí a počet jídel.

Existují základní doporučení pro dietu:

1. Jakákoli pevná strava je zcela zakázána. Neměli byste nic žvýkat. Po celou dobu diety se také nedoporučuje žvýkat žvýkačku. Koneckonců, nedovolí žaludku odpočívat. Při žvýkání v ní vzniká reflex a nastartuje se proces trávení. Ale v tuto chvíli v žaludku není žádné jídlo, takže se začne trávit sám.
2. Kromě tekutin, které nahrazují pevnou stravu, je nutné denně vypít do 2 litrů vody. To zrychlí metabolismus v těle.
3. Nejzákladnější věcí je, že voda by měla být konzumována neustále, ale v malých množstvích. Jinak nebude možné očistit tělo od toxinů a toxinů.
4. Před nočním odpočinkem se nedoporučuje pít velké množství tekutin kvůli výskytu edému.
5. Podle recenzí se nedoporučuje držet pitnou dietu déle než měsíc. V důsledku toho si můžete vydělat na nemoci trávicího traktu.
6. Při dietě by stolice měla být každý den.
7. Důležitou podmínkou je hladký výstup ze systému hubnutí. K tomu by mělo dojít postupně av klidu.

Podle těchto pravidel můžete dosáhnout efektivního výsledku bez poškození těla. Před zahájením diety je nejlepší požádat o radu odborníka ohledně možných negativních účinků na zdraví.

Co je dovoleno a zakázáno pít?

Pitná dieta má podle recenzí speciální dietu. Je dovoleno pít vše, co je v tekuté formě. Nepřidávejte cukr do nápojů, dokonce ani do náhražek cukru. Sůl se používá v minimálním množství - pouze do vývarů.

V nabídce můžete povolit následující:

• tichá voda;
• zeleninový vývar;
• pařená ryba nebo masový vývar;
• zeleninová polévka;
• čerstvá šťáva;
• přírodní čaj, může být s mlékem nebo citronem;
• kompoty z ovoce nebo bobulí;
• želé.

Zcela zakázáno:

• alkoholické nápoje;
• balené džusy;
• tučné mléko a fermentované mléčné výrobky;
• mastný vývar.

Místo pitné diety můžete použít čokoládovou dietu s obsahem kakaa v jídelníčku. Denně je povoleno maximálně 6 šálků tohoto nápoje.

Pitná strava pro daný den

Takový systém výživy vyloží tělo bez jakýchkoli následků na trávení. Také hubnutí se bude moci zbavit 2 kg hmotnosti.

Takový půst se doporučuje provádět maximálně 1krát týdně, dřívechystat se na to. Za 2 dny musíte přejít na ovoce, zeleninu a přestat jíst škrobová jídla a sladkosti.

V tuto chvíli je povolena pouze voda. Ve výjimečných případech můžete použít čerstvě vymačkané šťávy a zelený čaj bez cukru.

Z jednodenní diety by mělo být postupné. 2. den byste měli přidat kaši a poté do jídelníčku vrátit zeleninu a lehké saláty. Smažená a uzená jídla se odkládají na příští týden.

choko-pitná dieta

Mezi stravovacími systémy vyniká dieta založená na používání kakaa svými speciálními vlastnostmi. Pokračuje 3 dny. Během tohoto období můžete pít kakao s mlékem v neomezeném množství.

Cukr je zcela zakázán. Podle recenzí by pitná strava měla obsahovat alespoň 1,5 litru vody. Odborníci na výživu nedoporučují pokračovat v takové dietě po dobu 7 dnů. Kakao může způsobit alergickou reakci.

Dieta na 7 dní

Ne každý může odolat takovému energetickému systému. To bylo prokázáno výzkumem a stovkami lidí, kteří hubli.

Podle recenzí má pitná dieta po dobu 7 dnů úžasné výsledky. Bude to však vyžadovat dlouhou přípravu.

Výživoví poradci doporučují rozdělit jídelníček na určité dny a nemíchat různé druhy tekutin. Pokud strava obsahuje fermentované mléčné výrobky, nemusíte je používat s čerstvě vymačkanými šťávami. V tomto případě nastanou v žaludku fermentační procesy, které způsobí nepohodlí a touhu opustit dietu.

Pokud pijetePodle recenzí hubnoucího plně vydrží 7denní dietu, v důsledku toho se váha sníží o 5-7 kg.

Voda je základem výživy, její množství by mělo být minimálně 2 litry denně.

Přibližné menu na 7 dní:

days	1. den	2. den	3. den	4. den	5. den	6. den	7. den
dieta	Nízkotučné sekundární vývary	Zelinová polévka, zelený čaj	Kefír, neslazená káva	Polévková zeleninová kaše, neslazený kompot	Nízkotučné sekundární vývary	Kefír, neslazený jogurt	Polévkové pyré, kakao s mlékem

Nedostatek aminokyselin, vitamínů a minerálů ve stravě může zhoršit zdravotní stav, proto je užívání vitamínových komplexů povinné.

Upuštění od 7denní diety se neliší od jiných typů výživových systémů. Během prvních 3 dnů se doporučuje snídat cereálie a zbytek jídel nechat vypít. 4. den přidejte k obědu jablko, večer můžete do jídelníčku zařadit sklenici kompotu nebo zeleného čaje.

Ještě jeden den můžete jíst nízkotučné saláty. Nejužitečnější bude řečtina. Po týdnu můžete dodržovat starou dietu, ale omezit velikost porcí.

14denní dieta

Princip 7denního stravovacího systému lze projektovat na 14 dní. Záleží na emocionálním a fyzickém stavu hubnutí.

Podle recenzí bude 14denní pitná dieta vyžadovat měsíční opuštění. Novýpokrmy a produkty se zavádějí do stravy jednou za 2 dny. První den se doplňuje ovesnými vločkami. Jedí to k snídani. Zbytek jídel zůstává tekutý. Postupně při dodržení uvedených intervalů se jídelníček doplňuje rybími, masovými a kuřecími vývary (bez soli), ovocem a bobulovým ovocem, dušeným ve vodě a vařenou zeleninou. Proteinová strava se zavádí do jídelníčku 2 týdny po ukončení systému hubnutí.

Výsledky pitné diety po dobu 14 dnů budou podle recenzí od 7 do 9 kg. Po dobu jeho dodržování se doporučuje užívat komplex vitamínů pro nasycení organismu chybějícími minerály.

Pitná dieta na měsíc

Takový stravovací systém patří do kategorie rigidních diet. Člověk s neodolatelnou touhou zhubnout a pevnou vůlí to ustojí. Ale se správnou přípravou to zvládne každý.

Pitný dietní jídelníček na 30 dní podle recenzí zůstává stejný jako na 7 dní. V dietě se střídají jogurty, džusy, bujóny a kaše. V tomto období je důležité sportovat.

Zpravidla jsou častější pozitivní recenze na pitnou dietu (30 dní), výsledkem je úbytek více než 10 kg nadváhy, který však někdy vede k povadlé kůži. Abyste tomu zabránili, musíte dát tělu fit pomocí fyzických cvičení.

Mimo pitnou dietu

Toto je nejzodpovědnější období. Správný odchod z diety je klíčem k úspěchu nutričního systému. Aby se přebytečná kila nevrátila, je nutné přidávat do jídelníčku opatrně.různá jídla.

První den je k snídani povolena ovesná kaše s vodou. Oběd a večeři je nejlepší nechat jako tekutinu.

V příštích 3 dnech lze do snídaňového menu přidat vařené vejce a sýr. K obědu si můžete dát jablko nebo banán. Večeře zůstává pitná. Od druhého týdne můžete jíst pestřeji, ale porce jídel by měly být přiměřené.

Sladkosti, rostlinný olej a cukr jsou stále zakázány. Velikost porcí je třeba neustále omezovat.

Výhody a nevýhody pitné diety

Takový potravinový systém má mnoho pozitivních vlastností. Recenze a výsledky pitné stravy jsou pozitivní:

1. Shození nadváhy je rychlé.
2. Objem žaludku se postupně zmenšuje. Po pitné dietě se velikost porcí výrazně zmenší.
3. V těle se uvolňuje velké množství energie. Po 10 dnech je cítit lehkost a vitalita. Koneckonců, když se konzumuje pevná strava, spotřebuje se mnoho energie na její trávení.
4. Tělo je zbaveno toxinů a tukových usazenin.

Navzdory mnoha pozitivním vlastnostem má pitná dieta tyto nevýhody:

• Někteří lidé pociťují únavu a tíhu v žaludku během hubnutí.
• Je tu neustálý pocit hladu.
• Během diety musíte určitě užívat komplex vitamínů.
• Je těžké udržet dosažený výsledek.
• Žaludek si během diety zvyknetekutá strava, která způsobuje potíže s trávením pevné stravy.

Pitnou dietu lze připsat účinným výživovým systémům, ale při udržení výsledku musíte projevit zdrženlivost.

Recenze pitné stravy

Názory hubnutí na tento potravinový systém jsou různé. Některé dívky na něm dokázaly vydržet požadovanou dobu a snadno se z něj dostaly, aniž by přibraly zpět.

Jiní lidé na hubnutí měli pocit únavy a hladu, takže to nevydrželi až do konce.

Podle recenzí zaznamenala pitná dieta („před a po“– foto s výsledkem níže) výrazný pokrok. Některé dívky ztratily více než 10 kg nadváhy za 2 týdny.

Ti, kteří hubnou, jsou velmi nadšení z 1denní pitné diety používané jako půst.

Pitná dieta – účinný systém výživy, který vám umožní shodit dostatečné množství přebytečných kilogramů. Pokud správně dodržíte jeho pravidla a postupně se z toho dostanete, můžete si výsledek dlouho uložit. Mezi nevýhody diety patří nedostatek minerálů a neustálý pocit hladu.