2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
I ten největší fanoušek zdravého stravování si dopřeje drobné slabosti a občas si dopřeje lahodné dezerty. V tomto článku vám ukážeme, jak vyrobit nízkokalorický tvarohový koláč s čokoládou, lískovými oříšky a drobenkou. Jídla připravená podle těchto receptů neovlivní vaši váhu, pokud je nebudete jíst příliš často a ve velkém množství.
Fitness piškot s tvarohovým krémem
Proteinový dezert, jehož recept si můžete přečíst níže, nedokáže zkazit vaši postavu. Jeho jemná chuť osloví nejen sportovce zvyklé na nízkosacharidovou stravu, ale i běžné lidi. Vezměte prosím na vědomí, že tento ořechový crumble cheesecake obsahuje výjimečně zdravé přísady.
Do velké mísy rozklepněte čtyři vejce a šlehejte je mixérem, dokud se nezmění ve vysokou a hustou pěnu. Přidejte čtyři polévkové lžíce suchémléko, dva balíčky stévie a několik minut je stále míchejte. Výsledné "těsto" vložte do silikonové formy a vložte do trouby. Pro impregnaci sušenky smíchejte jogurt (200 gramů), trochu stévie a vanilky. K přípravě krému je potřeba mixérem rozmixovat 300 gramů odtučněného tvarohu, dva sáčky stévie a trochu jogurtu.
Když je sušenka hotová (asi po 20 minutách), bude třeba ji nakrájet na dvě nebo tři části, aby vznikly kulaté koláče. Každý namažte impregnací a tvarohovým krémem. Namelte ořechy v mlýnku na kávu a ozdobte jimi dezert.
Recept na sýrový koláč s drobenkou
Fanoušci pečení tvarohu ocení chuť tohoto dezertu a budou vás žádat, abyste ho uvařili znovu a znovu. Pro úspěšný cheesecake s drobenkou si pozorně přečtěte návod na jeho přípravu.
Nejprve byste měli udělat mouku. Chcete-li to provést, smíchejte v misce 200 gramů nastrouhaného másla, tři šálky mouky, půl šálku cukru, tři polévkové lžíce kakaa, půl lžičky sody a všechny produkty rozetřete rukama. Na náplň smíchejte mixérem 500 gramů tvarohu, čtyři vejce, trochu vanilky, stévie a sklenici nízkotučného jogurtu.
Na dno silikonové zapékací misky dejte většinu drobenky, poté tvaroh a znovu drobenku. Po 45 minutách, až bude koláč hotový, bude muset vychladnout a nakrájet na malé kousky.
Tvarohový koláč sčokoládové lupínky
Tento lehký dezert se hodí jak na dovolenou, tak na tradiční rodinný čajový dýchánek. Jeho jemná chuť osloví i ty, kteří tvaroh nepovažují za nejlepší základ dortu.
Na dno zapékací mísy dejte vrstvu hotového křehkého pečiva. Pokud dáváte přednost dietní verzi tohoto dezertu, pak použijte dietní celozrnné krekry nebo vaflový chléb. Smíchejte mixérem 400 gramů tvarohu a stejné množství zakysané smetany, přidejte 100 gramů medu.
Odděleně rozpusťte želatinu (20 gramů) ve vodě a smíchejte se základem. Tvarohovou hmotu dejte do zapékací misky, navrch posypte čokoládovými lupínky a dejte na několik hodin do lednice.
Aby se váš dezert snadněji vyjímal, použijte přilnavou fólii, kterou nejprve položte na dno formy. K čaji podávejte vychlazený tvarohový koláč.
Tvarohový koláč s křehkou kůrkou
Tento neuvěřitelně chutný a jemný dezert se u nás často nazývá „Královský tvarohový koláč“, „Kroshka“nebo „Gurmet“. Ale podstata toho se nemění a v každém případě od něj získáte spoustu pozitivních emocí.
Tvarohový koláč s drobenkou připravíme následovně: do samostatné mísy dáme 200 gramů mouky, 50 gramů cukru a 100 gramů másla. Olej je třeba nejprve nastrouhat. Všechny ingredience rozdrťte rukama, aby vám vznikla písková drobenka, a dejte na chvíli do lednice. K přípravě těstasmíchejte mixérem 500 gramů tvarohu (5-9% tuku), tři vejce, 150 gramů cukru a trochu vanilky.
Dno a boky zapékací mísy vymažte olejem, dejte dolů polovinu pískové strouhanky, pak tvaroh a navrch zbytek posypání. Vložte polotovar do trouby a pečte, dokud nebude zcela uvařený.
Drobenkový dort z tvarohu bude mnohem chutnější, pokud jej budete hostům podávat vychlazený. Pokud si přejete, můžete provést změny v klasickém receptu. Do náplně dejte například kousky ovoce, rozinky nebo ořechy.
Závěr
Doufáme, že se vám líbily recepty, které jsme popsali v tomto článku. Každý tvarohový koláč s drobenkou, jehož fotografii jste viděli na této stránce, lze připravit doma bez větších potíží a v krátkém čase. Trochu změnou svého obvyklého jídelníčku můžete dosáhnout významného úspěchu v udržení krásné postavy a zbavení se přebytečných kil.
Doporučuje:
Citrónový tvarohový koláč: jednoduché a chutné recepty s fotografiemi
Citrónový cheesecake je lahodný a zdravý dezert skládající se z křupavé kůrky a velkého množství jemné krémové tvarohové náplně. Citronová šťáva dodává koření a dělá chuť osvěžující
Tvarohový tvarohový koláč s želatinou bez pečení: recept krok za krokem s fotografií
Jak vyrobit tvarohový koláč s želatinou bez pečení vlastníma rukama? Vše, co potřebujete vědět k přípravě této pochoutky doma: recepty krok za krokem, popis dezertu, jeho vlastnosti, podrobné seznamy produktů a mnoho užitečných doporučení
Francouzský tvarohový koláč: recept na tvarohový dezert
Francouzský cheesecake, o jehož receptu bude řeč níže, je jemné a sladké pečivo, které lze podávat jak k běžné snídani, tak na slavnostní stůl
Tvarohový koláč s drobenkou: funkce, recepty a recenze
Tvarohový koláč s drobenkou je nenáročný na trávicí systém, velmi chutný a zdravý dezert, který se rychle připravuje. Takovou sladkost do čaje lze připravit i ráno, kdy celá rodina ještě spí. Koláč bude skvělým doplňkem čaje nebo kávy a dodá tělu sílu začít produktivní den. Na rozdíl od jiných podobných dezertů má nízký obsah kalorií, takže ho mohou konzumovat v malém množství i ti, kteří se řídí postavou
Mrkvo-tvarohový koláč: jednoduché recepty
Domácí koláče naplní byt zvláštní vůní a vytvoří útulnou atmosféru. Ale bohužel ne všechny moderní ženy v domácnosti mají příležitost pravidelně hýčkat své příbuzné vlastními ručně vyrobenými dorty a musí se spokojit s protějšky z obchodu. Právě pro ně dnešní publikace obsahuje jednoduché a rychlé recepty na mrkvovo-tvarohové koláče, jejichž reprodukce nezabere mnoho času
