Zázvor. Dieta pro hubnutí

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Kořen zázvoru je již dlouho známý pro své léčivé vlastnosti. Tato asijská rostlina se používá při prevenci a léčbě mnoha nemocí. Zázvor posiluje imunitní systém, zlepšuje činnost štítné žlázy a jater, normalizuje metabolické procesy v těle, obnovuje elasticitu pokožky, čistí tělo od toxinů a také pomáhá odstraňovat přebytečná kila. Proto je obzvláště populární mezi těmi, kteří chtějí snížit váhu.

Problémem při hubnutí se nejčastěji stávají dlouhé vysilující diety. Pokud je obtížné udržet celý kurz a neustále dochází k poruchám, zkuste použít zázvor. Dieta založená na používání kořene zázvoru se vyhýbá přísným omezením, je zcela bezpečná pro zdraví a podporuje hubnutí pomalu, ale účinně.

Zázvorové diety mohou vyvolávat rozumné otázky, například jak dlouho bude trvat jíst zázvor? Dieta pokračuje několik měsíců. A i když se vám to zpočátku zdá příliš dlouhé, ve výsledku můžete díky postupnému hubnutí zhubnout 1–2 kilogramy každý týden. S tímto výsledkem uplyne několik měsíců.

V zázvorové dietě také neexistuje žádný přísný jídelníček. Nějaké však stále jsoupravidla: musíte ze svého jídelníčku zcela vyloučit sladká, slaná, tučná a uzená jídla.

Také celkový obsah kalorií v konzumovaných potravinách za den by neměl překročit 1800 kcal. Zázvorová dieta samozřejmě neznamená, že musíte jíst pouze samotný zázvor. Ke snížení hmotnosti dojde každodenním používáním zázvorového čaje. To je základ této diety. Takový čaj téměř úplně odrazuje chuť k jídlu a tím chrání před přejídáním.

Nejlepší je vypít šálek zázvorového čaje půl hodiny před jídlem nebo po něm, hodinu poté. Je dobré to dělat i v procesu stravování. V tomto případě stačí pár doušků. Také v noci musíte vypít sklenici nebo dvě zázvorového čaje. Proto musíte vypít asi dva litry denně.

Není třeba měnit čas jídla a drasticky omezovat stravu. To je krása zázvorové diety.

Zázvor pomůže žaludku zvyknout si na menší množství jídla, a tím i zmenšit jeho velikost.

Proto bude riziko přejídání po absolvování kurzu minimální.

Uvařit speciální zázvorový čaj je velmi snadné. 10 g zázvoru je potřeba zalít vroucí vodou (0,75 l) a nechat 20 minut louhovat.

Do zázvoru můžete přidat trochu citronové šťávy nebo medu. Dieta nezakazuje zlepšit chuť nápoje tímto způsobem.

A pro posílení léčivých vlastností čaje do něj můžete dát brusinkové listy, meduňku nebo mátu. Samozřejmě je lepší si čaj uvařit večer, abyste si hotový nápoj mohli hned ráno vychutnat.

Takřka každý může zhubnout jen pravidelnou konzumací zázvoru. Dieta je kontraindikována pouze u onemocnění trávicího traktu a se slabým srdcem a cévami. Také by se jí měly zdržet těhotné a kojící ženy a samozřejmě ti, kteří trpí intolerancí zázvoru. Největší efekt při hubnutí pomůže dosáhnout odmítnutí špatných návyků a tělesné výchovy.