Kolik zeleného čaje denně můžete vypít? Složení, výhody a poškození zeleného čaje

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Mnoho lékařů vám důrazně doporučuje, abyste se vzdali kávy a silného černého čaje ve prospěch jeho zeleného protějšku. proč tomu tak je? Čím je tento čaj výjimečný? Je opravdu tak neškodný a dokonce zdraví prospěšný? Na závěr hlavní otázka: kolik zeleného čaje za den můžete vypít? Možná předávkování? Jsou milovníci tohoto nápoje v ohrožení? Je možná dieta se zeleným čajem? Možná byste měli tento nápoj zařadit do svého každodenního jídelníčku? Jak to ovlivní zdraví?

Historie a následky

Kdysi ve staré Číně mluvili o zázračné síle zeleného čaje a dokonce ho doporučovali k léčbě. Například na bolesti hlavy a deprese byl prvním lékem šálek čaje. A ani nyní se situace příliš nezměnila. Pití čaje je dobré pro emocionální, impulzivní a podrážděné lidi. Šálek čaje navrací klid, povzbuzuje a dodává energii. Účinek získaný z nápoje lze dokonce kontrolovat sledováním síly čaje. Stojí za to připomenout tradice vězeňských kasemat, kde jsou uctívány velmi silné čajové lístkyvíce alkoholu, protože působí téměř jako droga. Dobrý nápoj se vyrábí z listů rostliny kamélie. Složení zeleného čaje je dobré, protože obsahuje minimální množství kofeinu oproti černému, to znamená, že v případě předávkování nedojde k vážnému onemocnění.

Výhody nápoje

Silný zelený čaj obsahuje působivé množství vitamínů C a P. Jedná se o antioxidanty nezbytné pro normální fungování kostní tkáně a kapilár. Vitamin P posiluje cévy, což je užitečné zejména pro starší milovníky nápojů. Pro prevenci postačí vypít pár šálků zeleného čaje denně. Obvyklá denní dávka pro dospělého člověka je 300 mg nápoje. Je třeba si uvědomit, že v lékárnách a specializovaných prodejnách se prodává obrovské množství doplňků stravy se zeleným čajem. Mají blahodárný terapeutický účinek na lidský organismus. Musím říci, že nemá smysl pít zelený čaj a ředit ho mlékem, protože tímto způsobem člověk zbavuje tělo velkých výhod. Je to proto, že mléčný protein se kombinuje s polyfenoly a inhibuje léčivé vlastnosti všech složek.

Co je uvnitř?

Složení zeleného čaje je extrémně bohaté, protože nápoj obsahuje pro zdraví cenné katechiny, které jsou potenciálními antioxidanty a jsou stokrát silnější než oblíbený vitamín C. Bylo vědecky prokázáno, že katechin chrání buněčnou DNA před nevratnými změnami a inhibuje rozvoj rakovinných nádorů. Tyto látky mimochodem obsahuje i černý čaj, ale v mnohem menším množství.množství.

Proč byste to měli pít?

Takže zelený čaj bez cukru je jen zásobárna užitečných prvků. Důvodů, proč ji pít, je mnoho. V první řadě je třeba si uvědomit, že čaj dodává tělu antioxidanty. Odborníci se domnívají, že tyto látky dokážou zpomalit proces stárnutí, chránit před srdečními chorobami a množením rakovinných buněk. Pravidelná konzumace zeleného čaje zabraňuje mrtvici! Samozřejmě existuje ovoce, které obsahuje více antioxidantů, ale také je cenově mnohem dražší. Druhou výhodou nápoje je spalování tuků a pomoc při tvorbě energie. Na Tchaj-wanu se vědci věnují výzkumu focus group po dlouhou dobu. Výsledky ukázaly, že zelený čaj oolong skutečně spaluje tuky. Čím déle člověk nápoj konzumuje, tím lepší bude výsledek. Zelený čaj každý den zlepšuje vytrvalost při cvičení, protože katechiny spalují tuky a omezují vstřebávání sacharidů.

Pro dlouhý život

Kolik zeleného čaje můžete denně vypít? Musím říct, že prostě neexistují žádná přísná omezení a dokonce existuje i dieta se zeleným čajem. Nejde jen o omezení množství zkonzumovaného jídla, ale o skutečnou očistu. Nejlepší je začít půstem na zeleném čaji. Vědci zjistili, že pět šálků nápoje denně prodlužuje život o 16 % ve srovnání s lidmi, kteří pijí méně než šálek. Mezi lidmi, kteří jsou závislí na pití, je méně kardiovaskulárních chorobnemocí. Dlouhá životnost není až tak zajímavá, pokud se snižuje funkce reprodukčního systému, ale i v této oblasti pomáhá zelený čaj. Vážně snižuje riziko onemocnění prostaty a vaječníků, stimuluje mozek a odbourává stres. Šálek čaje před spaním je uklidňující a povznášející. Co víc si přát pro dobrý spánek?!

Závislosti

Pokud má člověk nějaké problémy s alkoholem nebo cigaretami, kolik zeleného čaje za den můžete vypít? Pár šálků denně pomůže snížit účinky alkoholu na organismus. A pití nápoje před jídlem a během něj pomůže chránit zubní sklovinu před kazem. Čaj dokáže odstranit zápach z úst, protože je bez sladkosti a neničí zuby. Dva šálky denně udržují hustotu kostí a zdvojnásobení dávky posiluje imunitní obranu.

Pít či nepít

Kolik zeleného čaje denně můžete vypít? Jeden šálek evidentně stačit nebude, ale pět na zlepšení postavy postačí. Podle postulátů správné výživy by strava měla obsahovat pět jídel a každé z nich může být doprovázeno použitím léčivého nápoje. Deset šálků čaje denně proto nebude problém, ale celkovému zdraví jen pomůže. Uvařený čaj si navíc můžete zamrazit a obličej, dekolt a krk otřít kostkami ledu. To pomůže udržet vaši pokožku zdravou a krásnou. Šťáva z čajových listů pomáhá při popáleninách a zánětech kůže. Jeho infuze by měla být aplikována tamponem na poškozenémísta, umýt rány. Čaj sráží bílkoviny a zastavuje průtok krve. Zelený čaj pomáhá zhubnout, protože snižuje chuť k jídlu. Reguluje také hladinu norepinefrinu, který je zodpovědný za tvorbu tuku. Když člověk pije zelený čaj, snižuje tukovou vrstvu v bocích, pasu a hýždích. Pití tohoto nápoje s mlékem není tak správné, ale s polyneuritidou je to účinný lék.

Příprava nápoje je snadná. K tomu potřebujete 5 gramů cihlového čaje, sklenici vody a mléka, 10 gramů másla a sůl. Čaj se musí sušit v troubě a poté vložit do vroucí vody. Hotový nápoj musí být filtrován a poté ochucen olejem a solí. Chuťově to není moc příjemné, ale je to užitečné. V souhrnu je třeba říci, že zelený čaj je velmi užitečný a dobře se používá. Pokud se nápoj sám o sobě nezdá chutný, lze jej vypít s medem nebo citronem. Čajové sáčky jsou také svým způsobem užitečné, ale jejich hodnota je mnohem nižší než u listového protějšku. Ve skutečnosti nemá smysl používat balené čajové lístky. Ale musím říct, že ani na škodu to není. Zvláště pokud pijete čaj bez cukru, ale s citronem, limetkou nebo medem.