Kolik minerální vody můžete denně vypít: složení, užitečné vlastnosti, rady odborníků na výživu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Minerální voda je zdravý nápoj, který nejen pomáhá uhasit žízeň, ale používá se také k léčbě mnoha nemocí. Voda se však jako každý jiný lék musí užívat v dávkách, aby nezpůsobila újmu na zdraví. Proto byste si měli spočítat, kolik můžete denně minerální vody vypít, podle typu nápoje. A také se seznamte se stávajícími kontraindikacemi.

Nápojové vlastnosti

Minerální voda může být přírodní i uměle obohacená solnými roztoky. Proto mají tyto dva druhy mezi sebou určité rozdíly ve složení. Ale při správném použití jsou obě užitečné.

Existuje několik druhů nápojů:

1. Stolní voda. Obsahuje malé množství solí v rozmezí 1 g/l. Doporučuje se používat všem bez výjimky, takže tento druh vody lze konzumovat denně. Má jemnou chuť a navíc skvěle uhasí žízeň. Ale na její vařenínelze použít, protože při vysokých teplotách se tvoří minerální usazeniny.
2. Léčba-jídelna. Tento typ nápoje má index mineralizace 1-10 g/l. Povolena je však i nižší hladina s dodatečným nasycením vody účinnými látkami (jód, železo, křemík, bór). Tento nápoj se používá přímo jako součást komplexní terapie nemocí i jako prevence. Je však nemožné zneužít tento typ minerální vody, protože to může vyvolat exacerbaci chronických procesů a destabilizovat rovnováhu soli. Proto, kolik minerální vody lze vypít denně, aniž by to poškodilo tělo, by se mělo vyjasnit s odborníkem.
3. Léčebné. Liší se nejvyšším ukazatelem mineralizace nad 10 g/l. Navíc obsahuje obrovské množství biologických složek (fluor, brom, jód, sirovodík, železo). Tento typ minerální vody vzniká vlivem přírodních faktorů, a proto se její stáčení do nádob provádí v blízkosti zdroje, což umožňuje zachovat léčivé vlastnosti. Tato odrůda by se měla užívat podle pokynů lékaře, protože je nebezpečné pít léčivou minerální vodu každý den.

Složení a užitečné vlastnosti

Pokud jsou ve složení minerální vody další složky, používá se k léčbě různých onemocnění. Sama se ale uzdravit neumí. Proto pouze odborník může určit, kolik minerální vody denně vypít a jaký typ nápoje je v tomto konkrétním případě nejúčinnější.

Hlavní rozdíly v chemickém složení nápoje:

• sulfátová minerální voda - při zažívacích potížích, pomáhá zbavit se zácpy, normalizuje žaludeční sekreci a také činnost jater;
• vápník - pro posílení kostí a zubů, pomáhá při chorobách srdce a nervového systému;
• chlorid – účinný při problémech s játry, žlučovými cestami, žaludkem a také urychluje metabolismus v tkáních a buňkách;
• dusík-křemičitý - zmírňuje záněty žaludeční sliznice, proto je účinný při vředech a gastritidě;
• hořčík – účinný při srdečních chorobách a nervových poruchách;
• se zvýšeným množstvím fluoru - podporuje rychlé odstraňování radionuklidů a solí těžkých kovů;
• hydrokarbonát – používá se k normalizaci žaludeční motility a sekrece, zmírňuje křeče a koliku;
• bromovaný – používá se při neurózách a také zlepšuje nervový systém, funkci jater, žlučníku;
• se železem – účinný při anémii, akutní anémii, stimuluje tvorbu červených krvinek a zvyšuje hladinu hemoglobinu;
• obsahující jód - doporučeno k léčbě štítné žlázy, používá se při onemocněních endokrinního systému a v těhotenství.

Existuje také léčivý nápoj komplexnějšího složení, to znamená, že obsahuje dvě nebo více aktivních složek. Použití této odrůdy by mělo být konzultováno s lékařem, který stanoví léčebný postup a určí, zda je možné pít minerální vodu každý den.

Který si vybrat – s plynem nebo bez?

Minerální voda se často prodává jako sycený nápoj. Nasycení vody plynem přispívá k rovnoměrnému rozložení aktivních složek v jejím složení. Tato funkce pomáhá rychleji se osvěžit a uhasit žízeň.

Výživoví poradci tvrdí, že pití perlivé minerální vody po jídle pomáhá zlepšit žaludeční sekreci a urychlit trávení.

Ale lidem s gastrointestinálními poruchami a dětem je lepší pít nesycený zdravý nápoj, aby se vyhnuli kyselosti a nadýmání.

Denní dávka

Míra konzumace léčivého nápoje přímo závisí na jeho druhu. Proto, v jakém množství můžete pít minerální vodu každý den, byste měli pochopit a vzít v úvahu. Protože pouze v tomto případě je možné dosáhnout pozitivního výsledku terapie.

1. Stolní voda. Odborníci na výživu doporučují používat tento typ minerální vody denně v množství 1,5-2 litrů. Pomáhá čistit tělo a zlepšuje metabolismus.
2. Léčivá a léčivá voda. Tyto druhy minerálních vod je nutné používat pouze v kurzech na doporučení lékaře. Jedna dávka se v tomto případě může pohybovat od 50 do 250 ml. Denní dávka je 600-800 ml, ale pouze ošetřující lékař vám přesně řekne, kolik minerální vody můžete denně vypít.

Kontraindikace

Pití minerální vody by mělo podléhat stávajícím omezením, protože přebytek stopových prvků je pro tělo také nebezpečný, např.deficit.

Hlavní kontraindikace:

• akutní forma onemocnění trávicího systému;
• předoperační stav;
• individuální nesnášenlivost;
• do 3 let.

U lidí trpících onemocněním ledvin může pouze lékař říci, zda je dobré pít minerální vodu každý den, aby nedošlo k poškození těla.

Omezení pro těhotné ženy

U žen v období porodu není kontraindikováno pít minerální vodu, ale nejlepší variantou je stolní varianta nápoje bez plynu. To pomůže snížit pravděpodobnost pálení žáhy a pomůže vyrovnat se s nepříjemnými příznaky toxikózy.

Léčivé vody se doporučuje užívat pouze po dohodě s lékařem, s přihlédnutím k doprovodným onemocněním v těle.

Funkce aplikace

Je důležité nejen seznámit se s tím, kolik minerální vody můžete denně vypít, ale také jak ji správně používat.

1. Pro zlepšení těla se doporučuje začít užívat léčivý nápoj s malým množstvím, ale každý den ho zvyšovat. Pátý den podávání by denní dávka měla dosáhnout maximálního množství.
2. Abyste se vyhnuli bolestivým křečím a nepříjemným pocitům z plynů v nápoji, musíte pít vodu po malých doušcích po dobu 3 minut.
3. Pro hubnutí doporučují odborníci na výživu pít minerální vodu třikrát denně 30 minut před hlavním jídlem.nesycený nápoj.
4. Za optimální teplotu nápoje se považuje 30-40 stupňů, ale při gastritidě, vředech a cholelitiáze by měl být nápoj konzumován horký.
5. Minerální vodu nelze převařit, protože ztrácí své léčivé vlastnosti.

Pravidla úložiště

Minerální voda má určitou trvanlivost, po kterou si uchovává své blahodárné vlastnosti, v plastových nádobách - 18 měsíců a ve skle - 2 roky. Při nákupu byste proto měli věnovat pozornost datu vydání nápoje.

Vodu skladujte ve vodorovné poloze při teplotě 4 až 14 stupňů, což zabrání vysrážení minerálních solí.

Při pití léčivého nápoje je hlavní dodržet míru spotřeby. Důležité je také vybrat správný druh minerální vody, která bude pro tělo užitečná. Pouze v tomto případě můžete počítat s pozitivním výsledkem vodní terapie.