Recept na mangové smoothie doma

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Smoothie je nápoj vyrobený z čerstvého ovoce, bobulovin a zeleniny rozemletých v mixéru s přidáním mléka, šťávy nebo ledu. Je velmi populární zejména mezi lidmi, kteří vedou zdravý životní styl a hlídají si jídelníček.

Mango smoothie je skvělý nápoj, který má úžasnou a jemnou chuť. Je to nejen dobrá svačina, ale také úžasný zdravý dezert. Mango smoothies není těžké vyrobit. Nemůžete se bát experimentovat a přidat do nápoje další oblíbené ovoce. Bude ještě výživnější a lahodnější.

Fetální vlastnosti

Mango je krásné exotické ovoce oválného tvaru. Roste v Indii, Thajsku, Vietnamu, Egyptě a Indonésii. V přírodě existuje mnoho druhů manga - zelené, žluté, růžové, žlutočervené. V Rusku se nejčastěji setkáte se zeleným ovocem s tmavě červenými stranami. Zralé ovoce by nemělo být na dotek příliš tvrdé nebo naopak měkké. Také by neměl mít černé skvrny a drsnost.

Dužina manga je jasně žlutá s jemným aroma jehličnanů. Je jemná, středně nasládlá a s jemnýmkyselý. Čím jasnější slupka ovoce, tím sladší a chutnější bude.

Užitečné vlastnosti manga

Toto ovoce je neuvěřitelně užitečné. Obsahuje velké množství sacharidů – fruktózu a glukózu. Mango je bohaté na vitamíny A, B a C skupiny, stejně jako řadu minerálů: železo, zinek, měď, fosfor, vápník. Ovoce obsahuje asi 12 aminokyselin nezbytných pro dobré zdraví.

Pravidelná konzumace manga příznivě působí na trávicí trakt, normalizuje hladinu krevního cukru, odstraňuje přebytečný cholesterol, zlepšuje zrak a pomáhá zbavit se zácpy.

Mango neobsahuje prakticky žádné bílkoviny a tuky. Ve 100 gramech ovoce je pouze 65 kcal. To znamená, že slunečné ovoce mohou jíst i ti, kteří drží dietu. Mango postavě neublíží. Naopak přinese mnoho výhod a dobrou náladu.

Mangové smoothie má jemnou a sladkou chuť. Toto ovoce se dobře hodí k mnoha druhům bobulovin a ovoce, stejně jako k mléku a jogurtu. Smoothie na bázi manga dodá energii a sílu na celý den. Nápoj je nejlepší pít mírně vychlazený.

recept na mango banánové smoothie

Nápoje z tohoto exotického ovoce jsou velmi chutné a sladké, s příjemnou jehličnatou dochutí. Jak si vyrobit smoothie doma? Tento recept doporučuje připravit smoothie z manga a banánu.

Na dvě porce nápoje budete potřebovat následující ingredience:

• mango – 1 kus;
• banán – 1 ks;
• přirozenýbílý jogurt - 1 šálek;
• mléko – půl sklenice;
• vanilkový cukr - jedna špetka.

Vaření:

1. Mango a banán oloupané. Odstraňte kost.
2. Nakrájejte ovoce na malé kousky.
3. Mango a banán dejte do mixéru, zalijte jogurtem a mlékem. Pro chuť přidejte vanilkový cukr.
4. Vše důkladně prošlehejte do hladka.
5. Hotový nápoj nalijte do sklenic a podávejte.

Smoothie v mixéru s mangem a skořicí

Toto je jedna z nejvoňavějších možností. Toto smoothie je skutečnou vitamínovou bombou a je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit své zdraví.

Na jeho přípravu budete potřebovat:

• mango – 1 kus;
• skořice – 1 lžička;
• med – 1 lžička;
• přírodní nízkotučný jogurt – 1 šálek.

Jak vařit?

1. Oloupejte mango a odstraňte pecku. Nakrájejte na malé kousky.
2. Pošlete ovoce do mixéru a poté přidejte jogurt, skořici a med. Rozmixujte do hladka.

Skvělý nápoj s mangem, broskví a malinou

Toto ovoce se kombinuje s téměř jakýmkoli ovocem. V této variantě se navrhuje připravit lahodné a jemné smoothie s mangem, broskví a malinou.

Bude vyžadovat:

• mango – 1 kus;
• broskev – 2 ks;
• maliny - půl sklenice;
• mléko – 1 šálek.

Metoda vaření:

1. Mango a broskve zbavte slupky a odstraňte pecky. Nakrájejte na kousky.
2. Ovoce vložte do mixéru, přidejte maliny a mléko. Beat.
3. Pokud chcete, můžete do smoothie přidat trochu medu.

Nápoj s mangem, ovesnými vločkami a jahodami

Toto je nejen lahodné, neuvěřitelně zdravé, ale také docela syté smoothie, které se skvěle hodí k snídani.

K přípravě tohoto nápoje budete potřebovat následující ingredience:

• mango – 1 kus;
• ovesné vločky – 2 polévkové lžíce. lžíce;
• jahody – 100 g;
• přírodní bílý jogurt – 1 sklenice.

Vaření:

1. Nejprve ovesné vločky trochu zjemněte. Chcete-li to provést, zalijte je jogurtem a počkejte asi 20–30 minut.
2. V tuto chvíli můžete dělat ovoce. Mango oloupejte a odstraňte pecku. Rozřezat na malé kousky. Jahody jsou také rozděleny na části.
3. Všechny ingredience dejte do mixéru a důkladně rozmixujte.
4. Tento nápoj je nejlepší pít vychladlý. Ale teplý je také velmi chutný.

Povzbudivý mangový nápoj s kiwi a šťávou

Osvěžující smoothie nikdy nebude potěšením pít za horkého slunečného dne.

Na recept budete potřebovat následující ingredience:

• mango – 1 kus;
• kiwi – 2 ks;
• jakýkoli džus – 1 sklenice;
• kostky ledu – 5–6 kusů

Pořadí vaření:

1. Mango a kiwi oloupané, vypeckované a vše ostatní.
2. Vystřihnětemalé kousky.
3. Pošlete do mixéru, přidejte šťávu a vše dobře rozšlehejte do hladka.
4. Do hotového nápoje pak přidejte kostky ledu a podávejte.

Nápoj s mangem a ananasem

Přiměřeně sladké, s příjemnou kyselostí a božsky voňavé - tak dopadne smoothie podle tohoto receptu!

K jeho výrobě budete potřebovat následující ingredience:

• mango – 1 kus;
• ananas - polovina ovoce;
• pomerančový džus nebo multiovoce – 2 šálky;
• banán - 1 kus

Vaření:

1. Ananas nakrájejte, odstraňte slupku a vše ostatní. Udělejte totéž s mangem a banánem.
2. Ovoce nakrájejte na střední kousky a vložte do mixéru.
3. Zalijte šťávou a důkladně prošlehejte.
4. Výsledné smoothie dejte na hodinu do lednice.
5. Tento velmi uspokojivý a voňavý nápoj potěší všechny domácnosti bez výjimky.

Mangový pomerančový nápoj

Jde o skutečnou zásobárnu vitamínů s jemnou medovou a mléčnou chutí, kterou doplňuje příjemná citrusová kyselost. Určitě osloví dospělé i děti.

Pro tento recept na smoothie budete potřebovat následující ingredience:

• mango – 1 kus;
• oranžová - 1 kus;
• med – 2 lžičky;
• nízkotučné mléko – 200 ml;
• kostky ledu – 7–8 kusů

Metoda vaření:

1. Oloupejte a vypeckujte mango a pomeranč.
2. Ovoce nakrájejte na kousky a vložte do mixéru.
3. Nalijte do mléka a přidejte med.
4. Důkladně prošlehejte.
5. Nalijte smoothie do sklenic a přidejte kostky ledu.

Závěr

Smoothie na bázi manga je bezpochyby velmi zdravý, chutný a výživný nápoj. V jedné sklenici je obrovské množství vitamínů a minerálů, které dodají energii a sílu na celý den. Mango smoothies lze kombinovat s mnoha druhy ovoce a bobulovin, lze přidat mléko, zmrzlinu a jogurt.