2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Lidská výživa je čistě individuální proces. Někdo je zvyklý jíst zeleninu, někdo se neobejde bez masa a někdo potřebuje k normálnímu životu doplňky výživy nebo komplex vitamínů. Správně zvolená výživa nám pomůže prodloužit život a učinit jej jasným a zajímavým.
Jedním z univerzálních produktů doporučených pro každodenní použití je chřest, jehož obsah kalorií z něj dělá jedinečný dietní produkt. Odborníci na výživu doporučují jíst chřest, protože je velmi užitečný při řadě nemocí. V létě se dají dělat saláty z čerstvých výhonků a na zimu se sklízí nakládaný chřest. Kalorický obsah produktu se po tepelném ošetření chřestu prakticky nemění a lze jej bezpečně sklízet na zimu. Navíc je velmi chutný a může ozdobit každý stůl.
![chřestové kalorie chřestové kalorie](https://i.usefulfooddrinks.com/images/005/image-13135-5-j.webp)
Chřest se v Rusku objevil na počátku 18. století a zpočátku byl dostupný pouze pro určité skupiny populace. Postupně se přesunula od stolů bohatých k chudým a stala se dostupnou pro každého. V té době nebylopřísní dietáři a odborníci na výživu. Během staletí se však nashromáždily zkušenosti o zdravém jídle a zdravých produktech, které prodlužují život a zlepšují jeho kvalitu.
Každý den se zabýváme širokou škálou produktů. Některé z nich nám mohou pomoci při léčbě mnoha nemocí a některé mohou škodit. Proč je chřest tak užitečný, obsah kalorií, množství stopových prvků, vitamínů a účinných látek, ve kterých odborníci na výživu dlouho vypočítali? V čem spočívá jeho jedinečnost? Nejprve zvažte jeho složení. Chřest obsahuje kyselinu listovou, thiamin, rutin, velké množství vitamínů (A, C, B1, B2, PP) a stopových prvků (vápník, hořčík, železo a draslík). Je zdrojem antioxidantů a glutathionu. Chřest lze také použít jako čistič tlustého střeva. Kalorie v tomto produktu budou s největší pravděpodobností vynaloženy na tuto práci a nebudou uloženy v extra librách. Chřest obsahuje ve svém složení rostlinnou vlákninu, která dokáže pročistit vaše střeva. Ale všechny tyto stopové prvky a vitamíny lze získat s jinými produkty. Chřest je výjimečný tím, že obsahuje účinnou látku asparagin ve velkém množství.
![nakládaný chřest kalorií nakládaný chřest kalorií](https://i.usefulfooddrinks.com/images/005/image-13135-6-j.webp)
Užitečné vlastnosti asparaginu spočívají v tom, že snižuje krevní tlak, příznivě působí na cévy, rozšiřuje je. Fenolové sloučeniny obsažené v chřestu zvyšují elasticitu cév. Chřest, který je velmi nízkokalorický, je dobrý pro lidi s vysokým krevním tlakem. Kromě toho také snižuje krevní tlakpřispívá k tomu, že chřest má diuretické vlastnosti. Dobře uvolňuje srdeční a ledvinové otoky, je výborný při dně a revmatismu. Denní strava lidí s nadváhou musí zahrnovat chřest, jehož obsah kalorií je nízký. Dobře bojuje proti stresu, který také zvyšuje krevní tlak.
![chřestové kalorie chřestové kalorie](https://i.usefulfooddrinks.com/images/005/image-13135-7-j.webp)
Chřestové saláty mají příznivý vliv na sexuální sféru u mužů. Doporučuje se jíst i lidem, kteří trpí prostatitidou. Usnadňuje průběh onemocnění a je účinný jako profylaktikum.
Chřest pomáhá ženám během těhotenství doplnit nedostatek vápníku, hořčíku a kyseliny listové v těle. Přítomnost těchto prvků přispívá k normálnímu vývoji dítěte a snižuje riziko vrozených vad.
Doporučuje:
Kolik kalorií obsahuje pohanka ve vodě: obsah kalorií, nutriční hodnota, chemické složení, recenze
![Kolik kalorií obsahuje pohanka ve vodě: obsah kalorií, nutriční hodnota, chemické složení, recenze Kolik kalorií obsahuje pohanka ve vodě: obsah kalorií, nutriční hodnota, chemické složení, recenze](https://i.usefulfooddrinks.com/images/008/image-23529-j.webp)
Abyste mohli vyvodit správné závěry o výhodách pohanky, pojďme zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 gramů pohanky. Vzhledem k tomu, že existují různé typy tohoto produktu, jejich energetická hodnota je poněkud odlišná. Obvykle záleží na odrůdě pohanky, druhu a stupni zpracování. 100 gramů suchých obilovin obsahuje zpravidla 308 až 346 kcal
Chřest na korejský způsob – nízký obsah kalorií
![Chřest na korejský způsob – nízký obsah kalorií Chřest na korejský způsob – nízký obsah kalorií](https://i.usefulfooddrinks.com/images/022/image-64977-j.webp)
Pro mnohé je obsah kalorií důležitým ukazatelem při výběru produktů při sestavování jídelníčku. Tento trend je běžný zejména u žen. Se změnou ročního období dámy mění své stravovací návyky, na jaře přecházejí na potraviny s nízkým obsahem tuku a sacharidů. Jsou však takové, které se dají konzumovat celoročně a nebát se tloustnout. Například chřest na korejský způsob, který není kalorický
Pomelo. Nízký obsah kalorií, velké výhody
![Pomelo. Nízký obsah kalorií, velké výhody Pomelo. Nízký obsah kalorií, velké výhody](https://i.usefulfooddrinks.com/images/041/image-121137-j.webp)
Pomelo zná mnoho z nás a kdo toto ovoce ještě nezkusil, měl by se s ním rozhodně seznámit blíže. Kromě příjemné chuti, kterou pomelo má, se pod jeho slupkou skrývá spousta užitečných vlastností. A samotná kůra exotického ovoce, jak se ukázalo, může pomoci v boji proti nemocem
"Hercules": obsah kalorií ve vodě a mléce. Co určuje obsah kalorií v hotovém pokrmu?
!["Hercules": obsah kalorií ve vodě a mléce. Co určuje obsah kalorií v hotovém pokrmu? "Hercules": obsah kalorií ve vodě a mléce. Co určuje obsah kalorií v hotovém pokrmu?](https://i.usefulfooddrinks.com/images/044/image-130917-j.webp)
Ovesné vločky jsou nepostradatelné, když potřebujete rychle připravit zdravou a chutnou snídani pro celou rodinu. Z tohoto článku se dozvíte, jakou nutriční hodnotu má "Hercules", jeho obsah kalorií a užitečné vlastnosti
Kvasový nápoj, jeho nízký obsah kalorií, je velmi dobrý v létě a horkých dnech
![Kvasový nápoj, jeho nízký obsah kalorií, je velmi dobrý v létě a horkých dnech Kvasový nápoj, jeho nízký obsah kalorií, je velmi dobrý v létě a horkých dnech](https://i.usefulfooddrinks.com/images/040/image-119839-1-j.webp)
Tento nápoj je dobrý pro ty, kteří nechtějí mít nadváhu. Díky kvasu tělo dobře normalizuje rovnováhu vody a soli. Také kvasový nápoj (jeho obsah kalorií je poměrně nízký) dobře uspokojuje hlad