Voňavé a zdravé syrniki bez mouky: několik originálních receptů

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Výroba syrniki bez mouky zabere pouhých 10 minut. Budou vzdušné, lehké a velmi něžné. Náš první recept bude neslazený – s česnekem a bylinkami. Je to skvělý nápad na přílohu ke každému jídlu. A jak vařit lahodné tvarohové koláče, se naučíte čtením tohoto článku. K tomu potřebujeme:

• 9% tvaroh – 200 gramů;
• egg;
• petržel, kopr;
• česnek - pár stroužků;
• trochu soli a černého pepře.

Tvarečník je lepší kupovat málo tučný. Tvarohové koláče bez mouky tedy nebudou příliš kalorické.

Tvaroh protřete přes cedník, aby neměl hrudky. Přidejte do něj nasekané bylinky, koření a vymačkaný česnek.

Pomocí mixéru rozšlehejte vejce do husté pěny a vmíchejte do tvarohové hmoty. Dobře promíchejte. Vytvarujeme malé řízky, a aby se vám těsto nelepilo na ruce, je potřeba je pravidelně navlhčit ve vodě.

Vymažte plech na pečení rostlinným olejem a vyskládejte naše tvarohové koláče. Shora můžetepotřete vejcem, abyste získali zlatou kůrku.

Pečeme v předehřáté troubě na 180 C asi 10 minut. Podávejte se zakysanou smetanou. Úžasně voňavý a uspokojivý pokrm, který se dá jíst i nalačno.

Druhý recept je sladký. Potřebné ingredience pro naše jídlo:

• půl kila tvarohu;
• tři vejce;
• vanilin;
• krupice – 20 gramů;
• špetka soli;
• moučkový cukr podle chuti.

Vaření domácích tvarohových koláčů smažených se sušeným ovocem a krupicí:

Za tímto účelem smíchejte rozmačkaný tvaroh s moučkovým cukrem, vanilkou a solí. Vše rozšleháme vidličkou nebo metličkou. Krupicovou kaši s vejci důkladně promícháme a nalijeme do tvarohu.

Rukama nebo lžící vložíme naše tvarohové koláče bez mouky do předehřáté pánve s olejem a smažíme do krásné hnědé barvy z obou stran.

Dezert ihned podávejte s medem, kondenzovaným mlékem nebo zakysanou smetanou - zdravý pokrm potěší úžasnou chutí, šťavnatostí a vzdušností.

Třetí recept je pro dietáře. Je nízkokalorický a chutný, pomůže vyrovnat se s depresí. Díky chutnému obalování z ovesných vloček jsou tvarohové koláče křupavé.

Složení:

• dvě stě gramů nízkotučného nebo beztučného tvarohu;
• jedno vejce;
• půl šálku vlašských ořechů;
• banana;
• ovesné vločky – 50 gramů;
• krupice – 20 gramů;
• vanilka.

Metoda vaření:

Tvaroh důkladně rozdrťte spolu s banánem, vejcem, vanilkou, krupicí a dejte na 40 minut do lednice.

Nasekejte vlašské ořechy nožem a smažte na rostlinném oleji s ovesnými vločkami do zlatova.

Vezměte si formu, vymažte ji máslem, lžičkou na ni dejte opražené oříšky s cereáliemi a na ně - tvarohovou směs a poslední poslední vrstvu - oříšky s cereáliemi.

Naše cheesecaky vložíme na deset minut do předehřáté trouby. Ukazuje se nesrovnatelné jídlo, které obsahuje spoustu užitečných látek. Takový neobvyklý dezert nahradí všechny housky a nepoškodí vaše zdraví.

Jak vidíte, vyrobit nízkokalorické a voňavé syrniki bez mouky není tak těžké. Můžete k nim přidat i nastrouhaná jablka, bobule a sušené ovoce. Takovou pochoutku lze jíst každý den, bez obav o postavu a zdraví, protože se skládá z přírodních složek a neobsahuje škodlivá barviva a konzervační látky, kterých je v kupovaných produktech tolik. Vařte s radostí – nechte se hýčkat domácími a lahodnými kulinářskými specialitami.