Fruktoriánství: recenze, principy, klady a zápory

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

V Rusku není frutariánství příliš populární, ale každý den se o tomto způsobu života dozvídá velké množství lidí a dochází právě k tomuto stylu stravování. To vše je dáno tím, že v moderním světě mají lidé špatné zdraví, nízkou vitalitu, mají sklony k nadváze a také velmi často propadají depresím. Dnes si podrobně probereme informace o frutariánství, zjistíme recenze o tomto způsobu života, jeho principy, klady a zápory a mnoho dalšího. Začneme samozřejmě hned teď!

Úvod

Z lékařského hlediska je nemožné nazvat frutariánství kompletní stravou. Totéž lze říci o vegetariánství, stejně jako o syrové stravě. Na rozdíl od lékařského hlediska si tyto způsoby stravování postupně získávají na oblibě. Lidé přicházejí k takovému životu nejen kvůli zájmu nebo experimentu, ale také proto, že nemají patřičné množství znalostí.životní hodnoty.

Futariánství je tedy nejpřísnější variantou vegetariánství, protože tato dieta nebo způsob stravování zahrnuje konzumaci pouze ovoce nebo z něj v některých případech tvoří 2/3 stravy. Taková strava se nepochybně jeví jako zdravá, ale je třeba si uvědomit, že nesprávné používání tohoto typu potravin bez dodržování určitých pravidel povede k obrovskému množství zdravotních problémů.

Potvrzuje to případ Ashtona Kutchera, který nedávno skončil v nemocnici. Bylo to způsobeno nesprávným použitím této metody. Obecně je frutariánství, jehož recenze jsou na internetu velmi pozitivní, velmi populární, ale je důležité pochopit, že je nutné tento způsob výživy používat co nejsprávněji, zejména v případech, kdy nechcete dostat jakékoli zdravotní problémy.

Zhruba řečeno, frutariánství je klasická vegetariánská strava. Nezahrnuje konzumaci mléčných výrobků, masa, vajec a zeleniny. Jídelníček člověka stravujícího se podle pravidel této diety by se měl skládat pouze z ovoce, v některých případech však existují určité odchylky. Jednou z nejumírněnějších verzí frutariánství je konzumace různých bobulí, některých druhů semen, ořechů a semínek.

Je důležité zmínit, že frutariáni věří, že jídlo není třeba vařit. Jedí syrové ovoce a nerespektují žádnou formu tepelné úpravy. Hrubýřečeno, takoví lidé jsou raw foodisté, kteří jídlo nijak nezpracovávají a jsou nasyceni jídlem ve zcela syrové formě.

Fuitariánské základní pravidla

Jak jste pochopili, frutariánství, které ještě nebylo tolik recenzováno, je dieta, ve které je jídlo zcela blízké svému přirozenému stavu. Je důležité zmínit, že frutariáni také konzumují ovoce, které je botanicky považováno za ovoce, ale při vaření je uznáváno jako zelenina.

Takže vyznavači syrové stravy jedí následující potraviny:

• kyselé, tedy úplně všechny citrusové plody, stejně jako grapefruity, granátové jablko, kiwi, ananas;
• sladké: melouny, melouny, hrozny, fíky, papája, banány, jablka;
• středně kyselé, tj. ostružiny, třešně, broskve, třešně, mango;
• olej: olivy, avokádo, kokos;
• sušené ovoce: rozinky, sušené švestky, datle;
• neslazené ovoce, což může být zelenina;
• ořechy: pistácie, para ořechy, lískové ořechy, mandle, fazole, pekanové ořechy, makadamie, para ořechy a vlašské ořechy;
• semínka: sezam, dýně, slunečnice, cuketa.

Toto je monotónní strava lidí, kteří zastupují frutariánství. Recenze na tento způsob života některých lidí jsou však pozitivní, ale o tom si povíme později.

Mezi základními principy frutariánství tedy rozhodně stojí za vyzdvihnutí, že představitelé tohoto způsobu života nemají právo jíst ovoce, které bylo nasbíráno od již mrtvýchrostliny. Proto jedí pouze bobule, které rostou na keřích a stromech.

Navíc existují ještě radikálnější frutariáni, kteří jedí ovoce, které samy padají na zem. Zhruba řečeno, věří, že nemají právo utrhnout si stejné jablko, dokud se to nerozhodne. Je důležité zmínit, že veškeré ovoce, které konzumují příznivci syrové stravy, musí být zcela ekologické, to znamená, že neobsahuje žádné chemikálie ani pesticidy. Jak chápete, najít takové ovoce je velmi problematické, protože všichni žijeme ve 21. století.

Jedním z hlavních pravidel frutariánství, jehož jídelníček je značně monotónní, je, že musíte jíst malé porce ovoce. Zároveň by se to mělo dělat velmi často: alespoň každé dvě až tři a půl hodiny. Kromě toho je třeba věnovat přímou pozornost tomu, že za jeden den musí frutarián vypít alespoň 2 litry tekutin. Může to být voda nebo jakékoli koktejly, čerstvě vymačkané šťávy.

Jak ovoce ovlivňuje tělo?

Recenze o frutariánství neobsahují prakticky žádné informace o tom, jak ovoce ovlivňuje lidské tělo, zvláště pokud je konzumováno denně. V tomto případě je důležité zmínit to, co všichni víme: plody obsahují obrovské množství minerálů, vitamínů, stopových prvků. Složení každé takové rostliny obsahuje velké množství užitečných látek, které jsou nezbytné pro plné fungování těla. Ano, mluvíme o takových vitamínech jakoA, B, C, E, P, draslík, fosfor, kyselina listová, nenasycené tuky, hořčík, zinek a další důležité látky. Konzumací pouze čerstvého ovoce a bez jakýchkoli tepelných úprav získávají lidé dokonalý stav svých zubů, vlasů, nehtů a pokožky.

Všichni navíc víme, že ovoce obsahuje hodně vlákniny a vlákniny, která účinně čistí celé tělo. Dokonale odstraňují toxiny, snižují hladinu cholesterolu a také stimulují růst mikroflóry. Navíc díky velkému množství vlákniny a vlákniny začnou u člověka správně fungovat střeva. Je důležité si pamatovat, že takové jídlo, jako je ovoce, se dokonale tráví, perfektně se vstřebává a tělu prospívá stonásobně.

Všichni představitelé frutariánství jsou přesvědčeni, že jídlo, které člověk jí, by mělo být výhradně syrové, protože tento způsob stravování byl koncipován přírodou od pradávna. A to je pravda, protože pravěcí lidé, kteří jedli pouze syrové ovoce, prakticky neonemocněli, neznali hrozné nemoci, jako je rakovina.

Nemluvě o tom, že někteří vysocí vědci tvrdili, že lidská anatomie naznačuje, že příroda stvořila člověka jako býložravce, ale my jsme to všechno změnili. Nejsprávnějším a nejlepším důkazem, že frutariánství je užitečné, je to, že jeho vyznavači téměř nikdy nemají žádné kardiovaskulární onemocnění, onkologii. Kromě toho frutariáni nevědíproblémy s porušením fungování trávicího systému těla. Takoví lidé nemají nadváhu, mají pružné tělo, čistou a zároveň hladkou pokožku a sami vždy vypadají mnohem mladší než jejich vlastní roky.

Podle některých představitelů frutariánství, jejichž jídelníček je velmi skrovný, můžete zjistit, že takoví lidé cítili neuvěřitelnou lehkost, fyzickou aktivitu, duševní jasnost a přítomnost tvůrčího vzestupu. Srdce takových příznivců jsou naplněna láskou ke všemu kolem. Je třeba také poznamenat, že po nějaké době konzumace pouze ovoce k jídlu je běžné jídlo pro frutariány jed. Lidské tělo je tak návykové.

Pokud budete několik měsíců jíst pouze ovoce a poté se pokusíte jíst běžné jídlo, zažijete odmítnutí, zvracení, bolesti hlavy, deprese a zažívací potíže. To vše je dáno tím, že jste většinou jedli výhradně zdravé jídlo, které tělo bez obtíží tráví a usměrňuje. Zároveň, pokud přejdete na tučné, smažené a jakékoli jiné jídlo, vaše tělo se bude cítit maximálně nepříjemně. Koneckonců, odstaví se od takového jídla, bude pro něj mnohem obtížnější ho strávit než obvyklé ovoce, které jste jedli předtím.

Recenze

Na sociálních sítích je obrovské množství recenzí na frutariánství, které se při hubnutí používá velmi často. Koneckonců tím, že budete jíst pouze bobule a semínka jako jídlo, můžete opravdu zhubnout, a to dostatečně rychle. Ano,na území Ruska, Ukrajiny, ale i sousedních zemí není frutariánství příliš rozšířené, ale postupně se rozvíjí a v různých městech Ruské federace se objevují vyznavači tohoto způsobu života.

Síť je zastoupena širokou škálou recenzí. Někteří lidé píší, že jsou frutariány přes čtyři roky. Ve svých komentářích poznamenávají, že v prvních měsících po přechodu na tento typ života shodili 36 kg nebo více. Navíc takoví lidé píší, že se chtěli stát frutariány ne proto, že by chtěli zhubnout, ale protože se prostě rozhodli změnit svůj vlastní život a také se zbavit nejrůznějších zdravotních problémů. Ano, nepopírají, že hubnutí bylo jedním z nejočekávanějších výsledků, ale lidé si nebyli jisti, že dokážou zhubnout tolik nadváhy za tak krátkou dobu.

Zároveň mnozí v komentářích zmiňují, že přišli o nejrůznější zdravotní problémy. Kdo měl vysoký tlak, vrátil se do normálu, dušnost zmizela. Obecně, co se týče recenzí, raw food a frutariánství jsou opravdu velmi oblíbené a jsou považovány za vynikající způsoby, jak zlepšit zdraví těla, zhubnout, být aktivnější.

Futariánství navíc ovlivňuje i emocionální, psychologický stav člověka. V některých recenzích lidé píší, že se jejich život dramaticky změnil, změnil se, proměnil, oživil, jako by celý svět kolem násnatřený úplně novými barvami a šťavnatý, jasný a živý. Po přechodu na frutariánství, recenze těch, kteří zhubli, jsou extrémně pozitivní, lidé mají chuť na život. Chtěli druhým pomáhat a obejmout je, objevila se spousta pozitivních emocí a také touha studovat, učit se, pozorovat a učit se něco nového.

Obecně sice nevidíme žádné negativní aspekty frutariánství, ale rozhodně stojí za zmínku, že stále existují a také si o nich povíme.

Hlavní výhody frutariánství

Hlavní výhody tohoto způsobu života jsou následující:

• ovoce je považováno za nejzdravější a nejpříjemnější ze všech syrových potravin na Zemi;
• strava, která se skládá pouze z čerstvého ovoce, vám umožní zbavit se obrovského množství nemocí vyplývajících z fyzické toxémie v co nejkratším čase;
• ovocná dieta vám dává příležitost zbavit se přebytečných kil a získat krásné štíhlé tělo a také dokonalou postavu;
• Vaše imunita se zvýší, protože i rány, které můžete utrpět, se budou hojit mnohem rychleji než dříve.

Futariánství, jehož nevýhody probereme o něco později v tomto článku, navíc často zvyšuje čich a chuť.

Téměř všichni představitelé tohoto způsobu života zlepšují svůj duševní stav, mnozí jedlíci ovoce často zmiňují, že se začínají cítit svobodní, lehcí a tělo potřebuje méně vody, protože ovoce obsahuje obrovskémnožství šťávy.

Hlavní nevýhody

Mezi hlavní nevýhody tohoto způsobu života patří:

• ovoce je velmi drahé a kvalita není nejlepší;
• během přepravy může dojít k podchlazení plodů, což má přímý dopad na jejich vitamínové složení;
• ve skutečnosti frutariánství zahrnuje pojídání výhradně čerstvého ovoce každý rok, ale u nás to prostě není možné kvůli zimě a špatným povětrnostním podmínkám;
• fruitariánství s sebou nese obrovský úbytek na váze, který by se měl následně stabilizovat, a v tomto případě člověk prostě ztratí chuť k jídlu, proto je prostě nemožné znovu ji získat konzumací ovoce;
• ovoce zakoupené v obchodech v jakémkoli městě se velmi liší od svých přírodních protějšků (nejhorší rozdíl je v obsahu cukru, protože ovoce z obchodu ho obsahuje více). Konzumací pouze nekvalitních bobulí může frutarián dostat obrovské množství cukru, což vyvolá cukrovku a zkomplikuje normální fungování slinivky břišní, to znamená, že se vaše zdraví zhorší.

Futariánská dieta v plném slova smyslu znamená používání pouze vysoce kvalitního a nejčerstvějšího ovoce. Měly by být zdravou a plnohodnotnou potravinou, a proto jsou takové bobule ideální ke konzumaci. Musíte si však pamatovat a pochopit, že pokud vám tento styl stravování způsobuje vážné problémystresu, pak se prostě musíte vzdát frutariánství, protože jinak se mohou objevit vážné zdravotní problémy, které již nelze vyléčit pomocí syrové stravy!

Užitečné tipy pro frutariány

Pokud nevíte, jak přejít na frutariánství, určitě věnujte pozornost této části článku, která vám pomůže udělat vše co nejsprávněji. Prvním krokem je tedy objektivní posouzení vašich silných stránek a schopností. Ve stavu deprese, emočního vyčerpání nebo deprese by se v žádném případě nemělo přistupovat k této technice. V tomto případě je lepší udělat první krok, kterým je vzdát se většiny špatných návyků.

Za zmínku také stojí, že musíte zaujmout jasné stanovisko. Pokud jste například opakovaně přemýšleli o frutariánství a jasně jste se sami rozhodli, že přejdete na nový styl stravování, pak se v žádném případě nenechte zlákat k návratu ke starému jídelníčku. Jiná věc je, že pokud tělo vyžaduje klasickou dietu a projevuje se to jakýmikoli příznaky, pak je tu jednoznačně potřeba!

Výzkum frutariánství ukázal, že během přechodu na tento způsob stravování je nejlepší věnovat se sportu nebo jiné fyzické aktivitě. Například pravidelná kondice bude pro vás vynikající psychologickou pobídkou, abyste jedli výhradně zdravé jídlo. V přechodné fázi navíc určitě poslouchejte své tělo, protože pokud selževyrovnat se s novým způsobem života, nebude schopen fungovat jen díky ovoci, pak zkuste tuto fázi odložit na jindy.

Určitě si hlídejte svou váhu, protože v žádném případě by vám nemělo být dovoleno snížit tělesnou hmotnost pod normální hodnotu. Věřte, že frutariánství, jehož jídelníček z pohledu botaniky představují jablka, banány, rajčata, okurky a další ovoce, je určeno k posílení těla a silným úbytkem hmotnosti jej prostě zničí. Jak již bylo zmíněno dříve v článku, nová technika je zcela odlišná. Někdy je dieta tvrdá a někdy ne, takže pokud nezvládáte přísnější pravidla frutariánství, zkuste jít trochu odlehčeně. Někteří zástupci tohoto způsobu života často jedí ořechy a džusy.

Obecně, než přejdete na frutariánství, zvažte pro a proti. Nečekejte velmi rychlý pozitivní efekt. Pokud chcete zhubnout, nemusíte jíst pouze syrové ovoce, k tomu se stačí přihlásit do sportovního klubu a pravidelně navštěvovat cvičení a jíst správně. Frutariánství je způsob života, ne způsob hubnutí. Přitom nesprávné používání tohoto způsobu života může vést k vážným, a ne příliš dobrým následkům, takže buďte opatrní!

Hladký nebo náhlý přechod?

Zkušenosti s frutariánstvím ukazují, že načasování přechodu na tento způsob stravování je u každého člověka jiné. K dnešnímu dni odborníci identifikovali dvacesty: hladké a ostré. Pokud zvolíte to druhé, můžete si být jisti, že největší zátěž budete mít na centrální nervový systém. V tomto případě dojde k velmi rychlému úbytku hmotnosti, což negativně ovlivní stav těla jako celku.

Jak jste pochopili, hladký přechod k frutariánství by byl logicky promyšlenější. V tomto případě bude možné vyhnout se problémům s centrálním nervovým systémem, takže uspějete. Takový přechod se provádí v několika fázích, z nichž první je seznámení s teorií frutariánství. Měli byste si prostudovat literaturu a také si promluvit jeden na jednoho s podobně smýšlejícími lidmi, kteří vám dají správné rady a pomohou vám co nejúčinněji osvojit si frutariánství, jehož důsledky pro vás budou mimořádně pozitivní.

Dále musíte ze svého jídelníčku vyškrtnout smažená jídla, začít jíst pouze vařená jídla. Dalším krokem je pomalu přejít od konzumace vařeného jídla k syrovému jídlu. Je také důležité pamatovat na to, že objem takového jídla by měl tvořit alespoň 25 % vaší stravy. To znamená, že čtvrtina všeho, co jíte, by měla být vařená.

Dalším krokem je provedení očistných procedur, tedy klasického hladovění, které trvá 1 až 3 dny. Pamatujte, že to musí být provedeno pod dohledem lékařů, kteří vám pomohou, abyste si neublížili. Dále je potřeba plynule zavést některé dny, kdy budete jíst výhradně syrovou stravu. Nicméně praxeje to nutné pravidelně, po dvou nebo jednom dni.

Živočišné tuky by měly být dále nahrazeny ořechy, sezamovými semínky, semínky a lnem. Nyní byste měli přejít na syrovou stravu a poté již můžete následovat příklad těch lidí, kteří přešli na frutariánství. Některým se podařilo dát své tělo do pořádku. Můžete věnovat pozornost pozitivnímu výsledku frutariánství. Fotka takového příkladu je v článku.

Mýty o frutariánství

Jak jistě chápete, v moderním světě existují příznivci totálního frutariánství, které pro člověka nemůže skončit dobře. Některé z nich se domnívají, že amenorea u žen, tedy absence menstruace, je vnímána jako norma, protože žena dosáhla jakéhosi vrcholu čistoty těla. To není v žádném případě špatné, zde má dívka totální narušení hormonálního pozadí, jehož důsledky jsou každým dnem stále hroznější a nevratné. V tomto případě je nutné co nejdříve kontaktovat specialisty a opustit frutariánství.

Vliv může být velmi děsivý, takže lidé, kteří přejdou na tento způsob života, by si měli být vědomi toho, co se s nimi děje. Pokud je vše v pořádku a nejsou žádné problémy, můžete nadále žít podle této metody. Pokud se vyskytnou nějaké zdravotní problémy, je třeba to vyloučit.

Futariáni se také velmi často potýkají s detoxikací těla. Tento proces se nemusí dít každý den a kvůli neustálému příjmu velkého množství vlákniny u frutariánů neustává. VV tomto případě jsou výhody frutariánství minimalizovány, ale je třeba si uvědomit, že u každého jednotlivého člověka tělo funguje zcela jiným způsobem. Díky tomu na jednu pozitivně ovlivní velké množství vlákniny a na druhé přítomnost neustálé detoxikace těla.

Summarize

V moderním světě se frutariánství často používá pro hubnutí. Recenze o této metodě jsou různé, ale stojí za to pamatovat na vaše schopnosti a limity těla. Syrová strava v některých případech končí katastrofálními následky, proto se před jejím uplatněním určitě poraďte s odborníky na výživu a dalšími specialisty, kteří vám pomohou se správným výběrem. Je důležité pochopit, že frutariánství (foto jídla, které můžete vidět v tomto článku) je nejen prospěšné, ale může také tělu uškodit. V tomto případě je vše individuální!

V moderním světě se lékaři častěji nepotýkají ani tak s frutariánstvím, jako spíše s jeho důsledky. Prosperující praxí je podle zástupců lékařské oblasti vegetariánství. Velmi často se frutariáni obracejí na zdravotnická zařízení s nejrůznějšími stížnostmi na poruchu centrálního nervového systému, zažívací potíže. Dost často nemocniční specialisté takovým lidem diagnostikují anémii a osteoporózu. Kromě toho nelze nezmínit skutečnost, že strava má nedostatečnou nutriční hodnotu, což může způsobit svalovou hmotupodvýživa a podváha. To platí i pro objevení se jakýchkoli problémů se srdečním svalem, a to již naznačuje velké problémy se srdcem, které mohou způsobit smrt.

Je důležité pochopit, že frutariánství je v dětství přísně zakázáno. Diskutovali jsme o tom, co může jíst dospělý s takovým myšlením, ale stojí za to pochopit a uvědomit si, že dítě by v žádném případě nemělo jíst výhradně ovoce. Rostoucí organismus by měl přijímat dostatečné množství masa, zeleniny, obilovin a také ovoce. Navíc nelze nezmínit, že děti frutariánských matek se velmi často rodí s diagnózou chudokrevnosti, je u nich zjištěna tělesná retardace a velké množství dalších zdravotních problémů.

Obecně jsme dnes podrobně probrali klady a zápory frutariánství, recenze. Fotografie (před a po aplikaci tohoto výživového systému) ženy, které se podařilo zhubnout 30 kilogramů za 2 měsíce, můžete vidět výše. Pokud se chcete stát frutariánem, přemýšlejte o tom velmi vážně a rozhodněte se, zda jste připraveni s tím žít. Vyberte si správně, abyste toho později nelitovali!