2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
Co je pro nás ráno nejdůležitější? Samozřejmě se probuďte ze spánku a nabijte své tělo energií na celý nadcházející den. Důležitou roli hrají každodenní rituály - ranní sprcha, cvičení a jaké preferujeme snídaňové pokrmy. Můžete spěchat vypít šálek kávy nebo sklenici džusu, sníst ovoce nebo sendvič. Nejlepší volbou by však byla ovesná kaše k snídani. Proč? Pojďme na to teď.
Perfektní snídaně
Už dlouho je známo, že cereálie jsou velmi zdravé a výživné. A ovesné vločky se mezi nimi mohou právem nazývat královnou. Obsahuje spoustu vitamínů, vlákniny a asi 6 gramů bílkovin na 100 gramů. Dodá pocit sytosti na dlouhou dobu, ale nezpůsobí tíži v žaludku, jako například míchaná vejce a slanina. Vše, co získáte, je dávka energie, lehkosti a sytosti na několik hodin.
Ovesná kaše k snídani je v Evropě velmi oblíbená, ale tato kaše se po ránu objevuje na našich stolech stále častěji. Ovesné vločky najdete v každém obchodě, stojívelmi levné a rychle připravené. Ale z nějakého důvodu se mnoho lidí stále vyhýbá ovesným vločkám a dává přednost suchým snídaňovým cereáliím. Někdo nemá rád její chuť, ale pro někoho je prostě nuda jíst kaši. Možná byste měli ukázat trochu fantazie, protože ovesné vločky k snídani mohou být velmi chutné a neobvyklé.
Probuďte svou fantazii
Nabízíme zajímavé nápady, jak zpestřit snídani z kaše. Nejjednodušším receptem jsou ovesné vločky v mléce s přídavkem soli a cukru. Do hotové kaše můžete přidat i trochu medu, džemu nebo dokonce kondenzovaného mléka - pro opravdové mlsouny.
Můžete vymyslet něco zajímavějšího. Uvařte například cereálie se sušenými meruňkami a rozinkami, vlašskými ořechy a medem. Výživová hodnota a přínos takových ovesných vloček se několikanásobně zvýší! Skvělé jsou i kešu, lískové oříšky a mandle. Výborně se ukáže s dalším sušeným ovocem - sušenými švestkami, datlemi, třešněmi, fíky.
Chcete trochu mléka? Nalijte sirup
Pokud nemáte rádi mléko, uvařte si kaši ve vodě s trochou sirupu. Zázvorový sirup tedy dobře ladí s ranní kaší. Můžete si ho vyrobit sami z kořene zázvoru, cukru, medu a citronu. Sirup uvařte a nalijte do sklenice. Přidejte do ovesných vloček během vaření - bude to velmi voňavé! Někteří vaří ovesnou kaši ne s vodou nebo mlékem, ale s kefírem. Zkuste to, možná se vám to bude líbit.
Ovesná kaše podle sezóny
V letních měsících využijte produkty ze zahrádky nebo místního trhu. Ozdobte kaši čerstvým ovocem. Ovesné vločkyna mléce s malinami a jahodami - opravdu nebeské jídlo! Když je zima a potřebujete něco zasytějšího, můžete do kaše přidat pár lžic tvarohu. Taková proteinovo-sacharidová snídaně vás nenechá v zimě zmrznout a rychle vyhladovět. Zajímavá kombinace ovesných vloček a sýra. Bude se líbit hlavně dětem – když jíte kaši, tavený sýr sahá po lžičce. Vyzkoušejte to a zamilujete si to!
Umíš vařit?
Ovesné vločky k snídani jsou zdravé pro děti i dospělé. Recept na přípravu lahodné kaše si můžete vybrat téměř pro každého. Stačí si vybrat jídla, která máte rádi, a zkombinovat je s ranní kaší. Čokoláda a sýr, čerstvé bobule a sušené ovoce, džem a kondenzované mléko dobře ladí s ovesnými vločkami. Takže každý, kdo říká, že nemá rád ovesné vločky, prostě neví, jak je vařit.
Doporučuje:
Ovesná kaše "Hercules": výhody a škody, kalorie, způsoby vaření
O výhodách a nebezpečích ovesných vloček "Herkules" je nyní slyšet doslova odevšad. Výrobci říkají, že kompozice obsahuje velké množství látek a prvků užitečných pro tělo. Měli byste však věnovat pozornost skutečnosti, že jakýkoli produkt, včetně ovesných vloček, má kontraindikace. V našem článku se můžete dozvědět více o výhodách a škodách ovesných vloček Hercules a také o některých receptech na výrobu kaše
Sníte o snídani do postele? Jak udělat překvapení tím, že svému milému připravíte snídani do postele?
Snídaně do postele – co může být romantičtějšího? Ale bohužel mnoho lidí věří, že se jedná o aristokratický luxus, a nedovolí si vychutnat dobroty, aniž by vstali z postele. I když by se nemělo zapomínat, že s trochou snahy a strávením jen trochy volného času můžete své polovičce výrazně zlepšit náladu
Ovesná kaše s rozinkami: jednoduché recepty
Ovesné vločky jsou oblíbenou a velmi zdravou cereálií široce používanou při vaření. Dělá velmi chutné a vydatné snídaně, nabíjející energií na celý další den. V dnešní publikaci podrobně rozebereme několik rychlých receptů na ovesné vločky s rozinkami
Ovesná kaše s ovocem a mlékem. Prospěch a škoda
Není žádným tajemstvím, že ovesná kaše je velmi zdravá a levná snídaně. Jaké má pozitivní vlastnosti? Škodí našemu tělu ovesné vločky s ovocem?
Vojácká kaše se vůbec nepřipravuje ze sekery. Armádní recepty na polní pokrmy
Nabízíme vám dva recepty, které popisují, jak se vaří vojácká kaše. První je založen na použití "nejvojenskější" obilniny - kroupy, druhý popisuje přípravu pokrmu z pohanky
