Co se rychle a chutné připravuje k snídani?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Snídaně je považována za jednu z nejdůležitějších součástí naší stravy. Výživoví poradci ji nedoporučují vynechávat ani těm, kteří se rozhodnou shodit přebytečná kila. Mělo by to být jednoduché, ale dostatečně uspokojující. Po přečtení dnešního článku zjistíte, co si můžete uvařit k snídani.

tvarohový kastrol s rýží

Toto je dietní a velmi zdravé jídlo. Obsahuje poměrně velké množství vápníku a lehce stravitelné bílkoviny. Neméně důležitý je fakt, že celý proces nezabere více než půl hodiny. Proto lze takový kastrol doporučit těm, kteří se ještě nerozhodli, co uvařit dětem k snídani.

Abyste svého studenta potěšili touto chutnou a zdravou pochoutkou, měli byste si večer zásobit všechny potřebné ingredience. K přípravě jedné porce budete potřebovat:

• 80 gramů tvarohu.
• Dvě čerstvá vejce.
• 40 gramů rýže.
• 40 mililitrů mléka.
• Pár polévkových lžic zakysané smetany.
• 100 gramů rozinek.
• Půl polévkové lžíce krupicového cukru.

Dodatečně potřebapřipravte si po pěti gramech másla a strouhanky.

Protože připravujeme pro dítě chutnou snídani, musíte si vzít pouze čerstvé a vysoce kvalitní produkty. Do misky se suchým tvarohem přidáme cukr, máslo a jedno vejce. Vše se dobře promíchá a spojí s předvařenou drobivou rýží a umytými rozinkami.

Vzniklou hmotu rozetřeme na pánev, předem naolejujeme a posypeme strouhankou. Je důležité, aby výška budoucího kastrolu nepřesahovala 3,5 centimetru. Shora je potřena vejcem rozšlehaným zakysanou smetanou a odeslána do trouby zahřáté na dvě stě stupňů. Po půl hodině může být tvarohovo-rýžový kastrol podáván ke stolu. Na přání se polije džemem nebo medem.

Sýrová omeleta

Toto vydatné a jednoduché jídlo může zaujmout i ty, kteří stále tápou, co připravit k snídani. Jen poznamenejte, že celý proces bude trvat asi dvacet minut. Chcete-li připravit dvě porce této omelety, měli byste zkontrolovat, zda má vaše chladnička:

• 100 gramů tvrdého sýra.
• Šest čerstvých slepičích vajec.
• Dvě zralá rajčata.
• 250 mililitrů mléka.

Navíc budete potřebovat kuchyňskou sůl a pár snítek kopru nebo petržele. Na dno hluboké pánve rozprostřete na kostičky nebo nahrubo nastrouhaný sýr. Nahoru se položí kolečka rajčat a to vše se zalije vejci rozšlehanými s lehce osoleným mlékem. Poté je budoucí omeleta posypána nasekanými bylinkami apošlete to péct do předehřáté trouby.

„Školní ráno“

Tato možnost by měla oslovit ty, kteří se domnívají, že je nutné vařit kaši k snídani. Abyste získali dvě porce chutného a zdravého pokrmu, měli byste si předem zásobit všechny požadované komponenty. Večer zkontrolujte, zda má vaše kuchyně:

• Šest polévkových lžic jemně mletých ovesných vloček.
• Po jednom jablku a jednom banánu.
• Čtyři lžičky cukru.
• Zralá velká hruška.
• Čtyři vlašské ořechy.

Krupici zalijte dvěma šálky vroucí vody. Výsledná hmota se spojí s cukrem a dobře se promíchá. Poté se nádobí s budoucí kaší umístí na sporák nebo se vloží do mikrovlnné trouby. Do hotového pokrmu se přidávají nasekané ořechy a kousky ovoce. Pokud chcete, můžete do kaše přidat trochu másla.

Při nedostatku čerstvého ovoce se sušené analogy posílají do kaše. Pokud jde o krystalový cukr, lze jej nahradit džemem nebo medem.

Kukuřičná kaše s dýní

Toto velmi chutné a zdravé jídlo jistě vzbudí zájem těch, kteří přemýšlí, co rychle uvařit k snídani. Abyste mohli ráno nakrmit svou rodinu lehkou, voňavou a výživnou kaší, měli byste jít do obchodu den předem a nakoupit všechny potřebné ingredience. Vaše kuchyně by měla mít:

• 300 gramů loupané dýňové dužiny.
• Lžíce cukru.
• 100 gramů kukuřičné krupice.
• Sklenice vody.
• 300 mililitrůmléko.
• Asi 50 gramů másla.

Navíc budete potřebovat malé množství kuchyňské soli. Protože připravujeme lahodnou snídani, měli byste se již od večera předtím ujistit, že máte k dispozici všechny výše uvedené suroviny. Do pánve vymazané máslem dejte předem omytou a na kostičky nakrájenou dýni a opékejte ji na středním plameni pět minut, nezapomeňte občas promíchat. Poté se do obsahu misky nalije 150 mililitrů mléka a oheň se vypne.

Zatímco dýně chřadne na sporáku, můžete se pustit do vaření kaše. Za tímto účelem se kukuřičná krupice nasype do sklenice vody, mírně osolí a vaří na mírném ohni.

Dýně, která změkla, se rozdrtí ponorným mixérem nebo protlačovačem. Vzniklé pyré spojíme s uvařenou kaší, zalijeme zbytkem mléka a přidáme cukr. Na sporák se položí kastrol s téměř hotovým pokrmem, přikryje se pokličkou a deset minut se vaří na mírném ohni. Aby byla kaše ještě jemnější a chutnější, okoření se máslem, zabalí se do froté ručníku a nechá se čtvrt hodiny. Poté se rozloží na talíře a ozdobí rozinkami, ořechy nebo dýňovými semínky.

Kváskové palačinky

Těm, kteří si stále myslí, co vaří k snídani, lze doporučit, aby věnovali pozornost této chutné a uspokojivé pochoutce. Vzhledem k tomu, že celý proces trvá zhruba dvě hodiny, je lepší začít s takovými palačinkami ve volný den, kdy do práce nespěcháte. NaChcete-li svou domácnost hýčkat touto pochoutkou, je třeba předem prozkoumat obsah vaší lednice a případně dokoupit chybějící produkty. Než začnete vařit, ujistěte se, že máte po ruce:

• 200 gramů pšeničné mouky.
• Jedno čerstvé slepičí vejce.
• Osm gramů cukru a droždí každý.
• 320 mililitrů mléka.
• 12 gramů rostlinného oleje.
• 70 mililitrů vody.
• Špetka soli.

Když připravujeme jednoduchou snídani pro celou rodinu, potřebujeme, aby byla nejen zdravá, ale i chutná. Pro aktivaci droždí se rozpustí v teplé oslazené vodě a nechá se čtvrt hodiny na teplém místě.

V jedné míse smíchejte ohřáté mléko, vejce, sůl a předem prosetou mouku. Vše se důkladně promíchá, dokud se nezíská homogenní hmota, přidá se aktivované droždí a nechá se hodinu na teplém místě. Po uplynutí této doby těsto důkladně promícháme a necháme dalších třicet minut odstát. Palačinky se pečou na vyhřívané pánvi, namazané rostlinným olejem. Podáváme se zakysanou smetanou.

Ovocný salát

Těm, kteří se zajímají o to, co se obvykle vaří k snídani v létě a na začátku podzimu, lze doporučit, aby k rannímu jídlu podávali lehký obohacený dezert. Než začnete s procesem, musíte jít do nejbližšího obchodu a zakoupit:

• Tři velké švestky.
• Jedna velká broskev.
• Tři meruňky.
• Dvě nektarinky.
• 150gramů zmrzliny.

Výše uvedený seznam by měl být navíc doplněn malým množstvím moučkového cukru a lžičkou koňaku. Protože připravujeme lahodnou snídani (recepty jsou uvedeny v dnešním článku), všechno ovoce by mělo být zralé, ale ne příliš měkké.

Merunky, nektarinky a švestky se omyjí, osuší papírovými utěrkami, vypeckují a nakrájí na zhruba stejné plátky. Poté jsou kousky ovoce odeslány do hluboké misky a posypány moučkovým cukrem, jehož množství se liší v závislosti na osobních preferencích šéfkuchaře a jeho rodiny. Pokud je salát připraven pro dospělé, můžete do něj přidat lžičku koňaku. Výsledný dezert se rozloží do misek a ozdobí se zmrzlinovými kuličkami.

Jablečné lívance

Pokud stále přemýšlíte, co uvařit k snídani, doporučujeme vám vyzkoušet tento recept. Je zajímavý tím, že nevyžaduje složité a drahé přísady. Téměř každá žena v domácnosti bude mít vždy:

• Tři velká zralá jablka.
• Pár čerstvých vajec.
• Půl litru jogurtu.
• Jeden a půl hrnku mouky.

Jako další komponenty budou použity rostlinné oleje a sůl. Kefír, vejce a předem prosetá mouka se posílají do hluboké mísy. Vše dobře promícháme a lehce osolíme. Do výsledného těsta přidáme omytá, oloupaná a nakrájená jablka. Znovu prohněteme a začněte smažit palačinky. Hotová pochoutka je rozložena na krásný talíř aposypeme moučkovým cukrem.

Ovesná kaše s brusinkami a pomerančem

Proces přípravy této jednoduché, ale neuvěřitelně zdravé kaše zabere jen čtvrt hodiny. Kromě toho budete potřebovat relativně malou sadu produktů. Seznam obsahuje:

• 70 mililitrů smetany.
• Jedna a půl sklenice brusinkového džusu.
• Dvě polévkové lžíce cukru.
• Jeden a půl šálku ovesných vloček.

Výše uvedený seznam by měl být doplněn o čerstvý pomeranč a 70 gramů bobulí. Ovesné vločky a granulovaný cukr se pošlou do hrnce naplněného brusinkovou šťávou. Přidá se tam i pomerančová kůra. Vše se dobře promíchá, pošle na sporák, přivede k varu a vaří šest minut. Po uplynutí této doby nalijte smetanu do pánve, znovu promíchejte a stáhněte z ohně. Hotovou kaši před podáváním ozdobíme plátky pomeranče a brusinkami.

Cheesecakes

Tato varianta snídaně nezabere příliš mnoho času a má jednoduchou sadu ingrediencí. Vaše kuchyně by měla mít:

• Půl kila tvarohu.
• Sklenice pšeničné mouky.
• Šest polévkových lžic cukru.
• Pár čerstvých vajec.

V jedné míse smícháme tvaroh, krupicový cukr, vejce a předem prosetou mouku. Vše se důkladně promíchá, dokud se nezíská homogenní hmota. Z výsledného těsta se vytvoří malé kuličky, které se lehce přitlačí a pošlou se do horké pánve namazané rostlinným olejem. Syrnikismažte z obou stran, dokud se neobjeví krásná zlatohnědá. Hotové jídlo podáváme s marmeládou nebo zakysanou smetanou.

Horké sendviče

Pokud vám ráno zbývá jen velmi málo času a nevíte, co rychle a chutně připravit k snídani, můžete vyzkoušet tento recept. Chcete-li získat voňavé horké sendviče, musíte si předem zakoupit:

• Bílý chléb.
• Tvrdý sýr.
• Pár zralých rajčat.
• Dva stroužky česneku.
• Sůl.
• Máslo.

Plátky chleba rozložte na plech, na který je položeno máslo. To vše jde na deset minut do trouby. Po uplynutí této doby se toustový chléb posype předem nastrouhaným sýrem, navrch se položí plátky česneku a rajčat, protažené lisem. Vše se lehce osolí a pošle k pečení. Když se sýr rozpustí, sendviče se vyjmou z trouby a podávají se.

Marienbad krutony

Je třeba poznamenat, že tento recept je vypůjčený z německé národní kuchyně. K přípravě této snídaně budete potřebovat:

• Čtyři krajíce chleba.
• 130 gramů játrovky.
• Čtyři čerstvá vejce.
• Lžíce másla.
• Jedno zralé jablko.

Nejprve si musíte připravit pomazánku. K tomu se v jedné misce spojí nastrouhané jablko a rozmačkaná játrová klobása. Vše dobře promíchejte, dokud nezískáte homogenní konzistenci.

Předsušené krajíce chleba se potírají máslem a jablečnou játrovou hmotou. Nahoru položte předvařené sázené vejce. Před podáváním jsou sendviče v Mariánských Lázních ozdobeny plátky rajčat a petrželkou.