Přípravky pro laktaci kojících matek. Co jíst pro více mléka

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Příroda poskytuje každému novorozenci příležitost živit se mateřským mlékem matky. V těhotenství se ženské tělo připravuje na kojení pomocí speciálních hormonů podporujících laktaci. Záleží na mnoha faktorech a především je to výživa.

Každá kojící žena pociťuje potřebu co nejkaloričtějšího a na bílkoviny nejbohatšího jídla, aby nahradila ztráty těla v tomto období. A aby výběr nedopadl chybně, v článku nabízíme kojícím maminkám rady ohledně pravidel pro výběr produktů pro vytvoření zdravé vyvážené stravy.

Zdravé potraviny pro kojící maminky

Poporodní období je charakterizováno zvýšenou chutí ženy k jídlu, protože hlavní funkcí jejího těla je produkce mléka pro novorozence. Matka a dítě jsou sjednoceni, a když začíná období laktace, matčin prs reaguje na pláč dítěte, pokud potřebuje mateřské mléko.

Je třeba zdůraznit hlavní produkty pro laktaci kojící matky. Patří mezi ně:

• Čistá nesycená voda v množství 1,5-2 litrů denně. Je nezbytné, aby ženské tělo doplňovalo hladinu tekutin.
• Mléko. Tento produkt byl vytvořen přírodou, a proto jej tělo bude dobře vnímat, okamžitě vstřebá a doplní zásoby bílkovin.
• Teplý čajový nápoj, který je nejlepší kombinovat s mlékem pro zvýšení laktace. Musíte vědět, že čím více teplé tekutiny kojící matka konzumuje, tím více mléka produkuje.
• Sušené ovocné kompoty. Nápoj bohatý na vitamíny, který doplní tělesné ztráty a umožní příjemně uhasit žízeň.
• Ořechy pro kojící matky jsou také velmi užitečné. Jedná se o vysoce kalorický přírodní produkt, který pomáhá naplnit tělo tuky, sacharidy, a proto má dobrý vliv na kvalitu mléka.
• Slunečnicová semínka jsou produktem obsahujícím vlákninu a tuky, které jsou stejně jako ořechy nezbytné pro tělo kojící matky, protože zlepšují kvalitu mléka, čímž je pro dítě výživné a zdravé.
• Korová voda, čaj z koprových semínek odvedou dobrou práci při stimulaci laktace ženského těla. Lžíce semínek ve sklenici vroucí vody - to je celý recept. Poté, co je nápoj uvařen a vyluhován, můžete jej jíst.

Mnoho matek přemýšlí, co jíst, aby měly více mléka? Odpověď na tuto otázku je celkem jednoduchá – jíst můžete téměř vše. Navíc musíte dokonce zvýšit stravu kojící matky, protože její tělo trpí obrovskými ztrátami vitamínů, stopových prvků a tuků.

Lahodná a výživná jídla, která jsou vhodná pro laktaci

Jako položky menu můžete nabídnout masový vývar dietní varianty bez použití živočišného podkožního tuku. K uvaření stačí vzít kousek libového hovězího, vepřového nebo kuřecího masa a po uvaření první vývar scedit, znovu zalít čistou vodou a pak už můžete polévku vařit. Tento způsob vaření je užitečný a bezpečný pro jakýkoli organismus - nejen pro kojící matku, ale i pro celou rodinu.

Mléčná kaše je zdravá a výživná potravina v období krmení, protože právě kaše je zdrojem sacharidů, bílkovin a vlákniny. Toto složení napomáhá trávení a v budoucnu - a čištění těla. Snídaně s mléčnou kaší je navíc nejjednodušší a nejzdravější způsob, jak tělu dodat správné množství energie.

Tvrdé sýry umožňují vyživovat ženské tělo zdravými tuky, bílkovinami a sacharidy. Výhody a chuť produktu pomohou přirozenou cestou potěšit maminku a také doplnit ztrátu vápníku v těle během laktace.

Zakysané mléčné výrobky pro kojení kojící matky jsou také potřebné, aby pomohly doplnit všechny ztráty vápníku a vyživovat střevní flóru bifidobakteriemi. Matka a dítě jsou propojeny, takže příjem bifidobakterií v těle matky bude mít příznivý vliv na zdraví miminka.

Šťávy jako mrkvová nebo jablečná jsou zásobárnou přírodních vitamínů. Jablka pomáhají střevní perist altice a vyživují tělo přirozeným hemoglobinem.

Salát stimulujeproudění mléka do těla matky. Pokud okurky mohou způsobit fermentaci ve střevech, a to se může přenést na novorozence, pak je salát v tomto ohledu naprosto bezpečný.

Pro zvýšení laktace byste si tedy měli vybrat vše přírodní a zdravé, chutné a bezpečné, domácí.

Chutné a zdravé – pojďme si promluvit o výhodách vodních melounů

Přírodní bohatství je dostupné v každém ročním období. Například v létě a na podzim můžete na trhu vidět plodiny ovoce a bobulovin, jako jsou melouny. Jejich odrůdy jsou rozmanité, ale přinášejí stejný přínos – zasytí vitamíny a pomáhají odstraňovat toxiny z těla.

Téměř každá žena si klade otázku, zda kojící matky mohou mít meloun? Posouzení stavu těla, přítomnost nebo nepřítomnost alergií u matky a dítěte a vysoká kvalita samotného produktu pomůže odpovědět na tuto otázku.

Lékaři obvykle doporučují vyzkoušet si vhodnost melounu doma. Chcete-li to provést, vezměte sklenici vody a ponořte do ní kus buničiny. Pokud se voda zakalí, je to špatný produkt a neměl by se jíst. Pokud voda po dvou hodinách zrůžoví, pak jste si vybrali kvalitní meloun.

Kojící matky by měly pochopit, že popsaná bobule má velké množství dužiny, ve které se rychle množí škodlivé a nebezpečné bakterie. Pokud zralé ovoce leží vedle shnilého produktu, mohou se do něj dostat patogeny a díky tomu se může otočit ten nejlepší meloundo ohrožení zdraví.

Kromě toho byste v prvních měsících krmení neměli používat jmenované bobule, abyste u dítěte nezpůsobili alergie. Riziko otravy je poměrně vysoké, a proto se meloun ke kojení nejčastěji nedoporučuje.

Co pít pro více mléka?

Tuto otázku často kladou čerstvé maminky na schůzce s pediatry a gynekology. Právě tito odborníci zpravidla radí jíst co nejvíce teplých nápojů, jako jsou kompoty, čaje a mléčné výrobky, aby se udržela laktace. Je však třeba si uvědomit, že jakýkoli produkt může u novorozence způsobit alergii, takže musíte začít s malými porcemi.

Hipp čaj je oblíbený nápoj mezi kojícími matkami

Přirozené složení čaje Hipp je plně kompatibilní s tělem kojící matky, protože obsahuje bylinky, které podporují tvorbu mléka, obnovují zdraví po porodu a zasytí vitamíny.

Během laktace je velmi důležité, aby se živiny do těla dostávaly nejen s jídlem, ale také s nápoji. Léčivé vlastnosti bylin, jako je fenykl, kopřiva, meduňka a další, jsou navíc známy již od starověku.

Výhody jmenovaného nápoje lze posoudit podle toho, z čeho se čaj Hipp skládá:

• fenykl a galega – zvyšují laktaci;
• kmín – má uklidňující účinek;
• anýz - má sedativní účinek, uvolňuje napětí, stimuluje funkce mlékažlázy;
• melissa – sedativum;
• kopřiva - posiluje stěny krevních cév.

Pro zlepšení chuti se navíc do nápoje přidává m altodextrin a dextróza, které přispívají ke stravitelnosti bílkovin ve střevech. Všechny tyto laktogenní potraviny pomáhají matce udržovat správnou produkci mléka pro její dítě ke kojení.

Vzhledem k tomu, že čaj neobsahuje cukr a škrob, nezpůsobuje vedlejší účinky. Před použitím byste se však měli poradit se svým lékařem, který identifikuje nekompatibilitu v případě alergických reakcí a dalších faktorů.

Jak pít čaj

Než si dáte drink, měli byste si ho připravit tím nejjednodušším a nejdostupnějším způsobem. Za tímto účelem spařte 3-4 čajové lžičky nebo 1 čajový sáček horkou vodou v šálku 200-250 ml. Poté to můžete pít. Počet šálků za den může být až čtyři. Pro zvýšení laktace pijte čaj 20 minut před krmením.

Užití popsaného nápoje napomáhá ke zlepšení stavu organismu kojící ženy a příznivě působí na nervový systém, čímž nastavuje přirozené procesy v těle. Kromě toho se do mléka dostávají látky, které eliminují koliku ve střevech novorozence.

Čím klidnější maminka, tím klidnější miminko, proto je potřeba najít přípravky, které k tomuto stavu přispějí. Jedním z takových produktů je čaj Hipp. Jedno balení může vystačit na týden až dva, podle toho, v jakém množství takový nápoj vypijeteden.

Doporučení pro konzumaci čaje Hipp

Než si koupíte jmenovaný čaj, měli byste se poradit s pediatrem.

Můžete ho nechat otevřený tak dlouho, jak je napsáno na obalu, a zároveň se snažit dodržovat teplotní režim udávaný výrobcem.

Před nákupem byste se měli seznámit se složením čaje, protože výrobci k jeho přípravě používají různé suroviny. Pokud se u vás objeví alergie, měli byste tento nápoj přestat pít.

Něco o náhražce mateřského mléka

Zároveň je herkulovský odvar v mléce užitečný a výživný pro novorozence. Připravuje se velmi snadno a může být pod dohledem pediatra podán kojenci během nepřítomnosti mléka nebo umělé výživy, počínaje dvěma měsíci věku.

Před dodržováním tohoto doporučení byste se měli poradit s pediatrem, který dítě pozoruje, aby se vyloučily kontraindikace.

Jak vařit Herkules

Herkules s mlékem je starý recept známý našim babičkám. Příprava je docela jednoduchá:

1. Jeden díl vody se smíchá se 3 díly mléka, je lepší vzít kozí mléko, protože je složením mnohem bližší lidskému mléku.
2. Tekutina by měla být asi 1 šálek. Pro tento objem byste měli vzít 1 polévkovou lžíci vloček herkulovské kaše namletých v mlýnku na kávu.
3. To vše by mělo být umístěno do hrnce a vařeno 20 minut.

Herkules v mléce bude užitečný pro gastrointestinální trakt,protože obsahuje vlákninu a bílkoviny.

Základní užitečné tipy pro kojení

Období laktace začíná u ženy od okamžiku narození dítěte. V prvních 2 dnech může být dítě krmeno kolostrem, které se tvoří v mléčných žlázách předtím, než se objeví mléko.

S nástupem laktace bude dítě zcela nasyceno mateřským mlékem a nebude potřebovat další výživu. A aby toho bylo dost, měla by ošetřovatelka sestavit racionální jídelníček, dbát na spánkový a klidový režim. Psychický stav ženy přímo ovlivňuje produkci hormonů.

Výrobky pro laktaci kojící matky by měly být pouze nejužitečnější a cenově dostupné, jako je tvaroh, mléko, sýr, maso, některé druhy ovoce a zeleniny. Dostatečné množství tekutin doplní tělu potřebné množství vlhkosti, obnoví nervový systém a umožní tvorbu mléka ve správném množství.

Co jíst při laktaci a co nejíst

Kojící matka chce často jíst něco lahodného, co se prodává v obchodě, co bývalo vždy v jejím jídelníčku, ale nyní je to zakázané. Nabízíme seznam potravin, které by se v tomto období neměly jíst:

• spirits;
• chocolate;
• bananas;
• citrus;
• uzené maso;
• slaná ryba;
• smažené brambory, kuře a vše smažené na rostlinném oleji po dobu šesti měsíců;
• konzervy;
• vodní melouny;
• hrozny;
• červená zelenina;
• sladkosti;
• sycené nápoje.

Můžeme tedy dojít k závěru, že seznam obsahuje téměř vše, co má obyčejný člověk ve stravě, dokud nepřijde čas postarat se o své potomky.

Je třeba poznamenat, že laktační produkty pro kojící matku musí být vybírány za účasti pediatra, který může buď předepsat doplňkovou výživu, nebo některý z produktů zrušit. Takové zrušení je obvykle způsobeno skutečností, že dítě může mít alergie, koliku nebo zácpu.

Na kojení je nejlepší jíst čerstvě připravené jídlo. Například k tomu můžete použít moderní dvojité kotle, multivarky, mixéry a další kuchyňské náčiní, s jejichž pomocí se jídlo promění v kulinářské požitky s užitečnými látkami. Někdy po takovém dietním režimu rodina úplně přejde na zdravé jídlo.

Shrneme-li to, měli bychom dojít k závěru, co jíst, abychom měli více mléka:

• tvaroh, asi 0,3 kg denně;
• ovoce, jako jsou jablka, 0,5 kg denně;
• mléko a kefír, asi 1 litr denně;
• máslo – 50 g;
• maso – 0,5 kg.

Seznam dalších produktů by měl být doplněn o obiloviny, dušenou zeleninu, bez použití rafinovaného oleje.

Tato omezení jsou způsobena tím, že první tři měsíce jsou střeva novorozence naplněna prospěšnými mikroorganismy, bakteriemi, které pak budou ochranným prostředím.

Postupem časukojící matka může do svého jídelníčku zařazovat stále více zdravých a výživných potravin a miminko se postupně také připraví na období přikrmování. Měl by být zaveden do stravy od 6 měsíců. Díky úsilí matky bude možné vytvořit silnou imunitu u dítěte a obnovit vlastní zdraví v poporodním období. Zároveň je třeba pamatovat na to, že při kojení tělo ženy ztrácí především vápník, fosfor a železo.