Pokud máte chuť na něco sladkého, co vám v těle chybí?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Když tělo postrádá jakýkoli vitamín, minerál nebo jinou potřebnou látku, signalizuje to. Jen tomu nerozumíme tak, jak bychom měli. Pokud opravdu chceme sladké, slané, kořeněné, kyselé, sníme jen první potraviny, které narazí na to, že splňují požadované vlastnosti. To je absolutně nemožné. Takové nutkání těla naznačují, že se musíte obohatit o nějaký prvek, který se ve škodlivých produktech pravděpodobně nenachází. Většina lidí touží po sladkém. Příčiny tohoto jevu vědci dlouho zkoumali.

Chci sladkosti: co v těle chybí

Pokud náhle dostanete chuť na něco sladkého, zvláště ve velkém množství, musíte vyřešit jeden z těchto problémů:

• Nedostatek chromu v těle.
• Nedostatek fosforu.
• Nedostatek tryptofanu.

Za zmínku stojí, že čokoláda je speciální produkt. Pokud máte neodolatelnou touhu sníst celou čokoládovou tyčinku nebo jíst čokolády v neomezeném množství, s největší pravděpodobností není v těle dostatek hořčíku. Může to být i nedostatkem uhlíku. V žádném případě to není důvod spěchat na sladká jídla asněz je. Můžete najít bezpečnější a zdravější řešení pro vaše tělo.

Tabulka: co v těle chybí?

Malá tabulka vám pomůže orientovat se v tom, co v těle chybí.

Need	Důvod
Chci chleba a pečivo	Nedostatek uhlíku
Chci čokoládu	Nedostatek hořčíku
Chci banány	Nedostatek draslíku
Chci nějaké sladkosti	Nedostatek hořčíku, glukózy, tryptofanu, fosforu nebo chrómu
Chci uzené produkty	Nedostatek cholesterolu
Chci jakýkoli sýr	Nedostatek vápníku a fosforu
Chci velmi tučná jídla	Nedostatek vápníku

Jak vidíte, nejen sladká jídla se mohou stát pomyslným všelékem. Kterékoli z výše uvedených potravin lze nahradit zdravějšími potravinami, které zaženou váš hlad a zasytí vás.

Psychologické problémy a závislost na sladkém jídle

Někdy chcete něco sladkého bez důvodu. Co v těle chybí, není jasné, protože člověk plně jí. Pak lze příčinu hledat v psychologii.

Profesionální psychologové tomu věřípatologická chuť na sladké nastává, když člověku chybí láska, náklonnost, pozornost, je nešťastný, notorický a není sebevědomý. Takoví lidé zažijí ve svém životě určitou událost, po které najdou útěchu ve sladkostech a dortech. Jsou zranitelní, často potřebují schválení a podporu.

V pokročilejších případech takové touhy naznačují patologickou úzkost, poruchy osobnosti a přetrvávající depresi. Pak je sladkost tzv. antidepresivum, sedativum.

Jak se zbavit psychických problémů

Jak porozumět tomu, co v těle chybí, jsme se rozhodli. Pokud však jde o psychické problémy, běžné doplňování živin nepomůže. Zkuste tyto kroky:

• Přemýšlejte o tom, co vám může udělat radost místo sladkostí. Možná chcete aktualizovat svůj šatník, navštívit kosmetický salon, koupit knihu nebo časopis. Malé radosti mohou nahradit sladká jídla.
• Zkuste nahradit sladkosti něčím jiným. Ovoce, ořechy, sušené ovoce, hořká čokoláda nebo malé množství medu jsou pro takové účely perfektní.
• Pokud se rozhodnete přejít na sladidla, vzdejte se tohoto nápadu. Jsou pro tělo velmi škodlivé a problém chuti na sladké tím nevyřeší.
• Zkontroluj svůj život. Možná je v něm něco, co vám nesedí a deprimuje. Je čas tento faktor eliminovat. Je snazší zbavit se stresu, než ho sníst.

Někdy výše uvedené metody nepomohou, pořád chcete sladkosti. Co v těle chybí, není jasné a problém je stále větší. V tomto případě je nejlepší navštívit psychologa, který vás pozorně vyslechne a dá doporučení, která jsou pro vás vhodná.

Další příčiny chuti na cukr

Z hlediska fyziologie člověk přijímá sladká jídla v neomezeném množství z následujících důvodů:

• Nedostatek glukózy v těle. Je to jen nedostatek energie. Velmi často se přetěžujeme, zažíváme nervové napětí, nepohodlí, přepracování, zapomínáme jíst včas. Tělo to cítí, nemůže produktivně pracovat, když mu chybí energie. Spálíme mnohem více kalorií, než spotřebujeme. V tomto případě by sladkosti měly být nahrazeny plnohodnotným jídlem.
• Cítíte velký hlad. Sladká jídla to rychle uspokojí a nasytí tělo energií. Pamatujte ale, že pocit hladu se velmi rychle vrací, což vede k nadměrné spotřebě glukózy.
• Přísné diety mohou také vést k patologické touze sníst něco sladkého. Uvádíte tělo do jakési zátěže, kterou posiluje hlad.
• Hormonální poruchy jsou často doprovázeny konzumací sladkostí. Pokud dokážete uspokojit svou touhu pár sladkostmi, pak je s vaším tělem vše v pořádku. Ale když ani pár tabulek čokolády nesplňuje vaše potřeby, měli byste navštívit lékaře.
• Parazitologové si jsou jisti, že lidé nakažení parazity často chtějí sladkosti. Důvody tohoto jevu jsou takovéhelminti a jiní červi se nejúčinněji množí a provádějí svou životně důležitou činnost ve sladkém prostředí, protože je bohaté na glukózu. V tomto případě paraziti jednoduše absorbují všechny živiny a nutí svého hostitele, aby je znovu a znovu doplňoval. Měli byste být testováni na helminty. Pokud test ukáže pozitivní výsledek, proveďte léčbu. Ale nepředepisujte si léky sami. Léčbu může doporučit pouze odborný lékař, protože záleží na tom, který parazit na vaše tělo zaútočil. Spontánní výběr léků může být velmi škodlivý pro vaše zdraví.

Odstranění jedné z těchto příčin vám umožní normalizovat stav vašeho těla. Pokud problém vznikl z nedostatku něčeho, neustále chcete sladké, co v těle chybí, na to jste přišli, pak musíte začít doplňovat přirozenou rovnováhu.

Vše o tryptofanu

Tryptofan je aminokyselina, jejíž nedostatek vede k různým problémům. Tyto věci:

• Udržujte si dobrou náladu.
• Podporuje harmonický stav.
• Zvyšuje lidskou výkonnost.
• Stimuluje touhu učit se nové informace.
• Pomáhá člověku zůstat emocionálně stabilní i v situacích zvýšeného napětí.
• Pomáhá rychleji přestat kouřit a pít alkohol.
• Snižuje úroveň agrese, odstraňuje podrážděnost.
• Bojováníemoční napětí a úzkost.
• Pomáhá normalizovat spánkový cyklus.
• Zlepšete kvalitu spánku.
• Podporuje aktivní odpočinek v krátkém čase.

Nedostatek tryptofanu výrazně ovlivňuje emocionální stav člověka. Bez něj tělo přestane produkovat serotonin, který je zodpovědný za pocit štěstí. Vědci dokázali, že lidé, kteří jsou v depresi, mají extrémně nízké hladiny tryptofanu v těle.

Chuť na sladké je nezbytným příznakem nedostatku této látky, ale ne jediným. Spolu s tím mohou nastat následující problémy:

• Hubnutí.
• Kožní dermatitida.
• Průjem.
• Impulzivita, podrážděnost, nervozita, zvýšená hladina úzkosti.
• Insomnie.
• Zhoršení paměti.
• Zhoršení mozkové aktivity.
• Špatná koncentrace.
• Sklon k depresi.
• Nepřiměřený pocit strachu.
• Náhlé přibrání na váze.
• Neustálé nekontrolovatelné přejídání.

Ale nepřehánějte to s tryptofanem. Jeho nadbytek v těle také nepříznivě ovlivňuje zdraví. Způsobuje slabost, horečku a horečku.

Díky kvalitní a vyvážené stravě vaše tělo přijme dostatečné množství tryptofanu. To nejen zlepší vaši pohodu, zmírní problémy s nervovým systémem a emočním stavem, ale také pomůže vyhnout se různým komplikacím a nemocem. Nezapomeň na totryptofan není jedinou látkou, kterou člověk potřebuje. Výživa by měla být kompletní, to znamená, že by měla obsahovat všechny potřebné mikroelementy a makroživiny.

Jak zvýšit hladinu tryptofanu

Tryptofan lze zakoupit v každé lékárně. Lék by měl být užíván podle pokynů, ale je mnohem jednodušší a bezpečnější jíst potraviny s vysokým obsahem této látky. Jsou dostupné téměř každému. Takže obsahuje tryptofan v následujících produktech:

• Krocana a kuřecí maso.
• Kuřecí játra.
• Jehněčí maso.
• Hovězí játra.
• Slepičí vejce.
• Červený a černý kaviár.
• Squid.
• Okoun.
• Makrela.
• Různé sýry.
• Mléčné výrobky.
• Ořechy.
• Fazole.
• Ovesná kaše.
• Horká čokoláda.
• Sušené meruňky.
• Houby.
• Těstoviny.

Nestačí však jen jíst potraviny s vysokým obsahem tryptofanu. V tomto případě to tělo prostě nebude absorbovat. Jsou vyžadovány následující doprovodné látky:

• Rychlé sacharidy.
• Vitamín B.
• Ferrum.
• Horčík.

Nejlepším produktem, který pomůže tělu vstřebat tryptofan v plném rozsahu, jsou obyčejná kuřecí játra. Je bohatá na všechny výše uvedené látky, lze ji připravit mnoha způsoby.

Upozorňujeme, že produkt, jako je kukuřice, má nízký obsah této látky. Vědci poznamenávají, že lidé, kteříčasto jedí pokrmy s jeho obsahem, mají zvýšenou úroveň agresivity.

Co potřebujete vědět o fosforu

Nejen chuť na sladké může naznačovat, že v těle chybí fosfor. Spolu s tímto příznakem by měly být přítomny následující faktory:

• Zhoršení chuti k jídlu.
• Trvalý pocit slabosti.
• Únava.
• Ruce a nohy jsou méně citlivé.
• Bolest v kloubech.
• "Jehla" v těle.
• Obecná nevolnost.
• Pocit úzkosti.
• Nepřiměřený pocit strachu.

Nedostatek fosforu se také může objevit, pokud je člověk nemocný leukémií, hypertyreózou nebo je otráven fenolem nebo benzenem.

Pokud jste náhle začali cvičit nebo přešli na rigidní nízkobílkovinnou dietu a zároveň u vás prudce vzrostla potřeba sladkého jídla, pak si buďte jisti, že máte co do činění s nedostatkem této makroživiny.

Dalším faktorem signalizujícím nedostatek fosforu je zvýšený obsah hořčíku nebo železa ve stravě. Tyto látky brání tělu vstřebávat určité prvky. Patří mezi ně fosfor.

Pokud je patologická chuť na sladké spojena právě s nedostatkem tohoto prvku, pak se připravte na to, že pokud se tento problém neodstraní, objeví se řada obtíží. To je způsobeno skutečností, že fosfor:

• Má silný vliv na inteligenci.
• Účastní se procesu formacea posílit kosti a zuby.
• Podílí se na tvorbě a rozvoji svalové tkáně.
• Vyrábí energii v kombinaci s jinými prvky.
• Podílí se na syntéze bílkovin.
• Přímo se podílí na metabolismu.

Abyste obohatili tělo o fosfor, jezte tyto potraviny:

• Tavený sýr.
• Plyšovec, sardinka, tuňák, makrela, jeseter, kranas, pleskáč, treska, huňáček severní.
• Krevety, chobotnice, krabi.
• Fazole.
• Sýr.

Pokud používáte luštěniny ke zvýšení obsahu fosforu v těle, namočte je nejprve do vody. To je způsobeno skutečností, že někdy se makronutrient nevstřebá nebo dostatečně nevstřebá. Tento problém může vyřešit předběžné zpracování.

Naštěstí je dnes velmi vzácné, aby lidé měli nedostatek fosforu, protože se nachází v mnoha potravinách. Vlivem určitých okolností může být v těle nedostatek tohoto prvku, pak se dostaví nepřiměřená chuť na sladké. Tento problém lze rychle a snadno vyřešit dodržováním výše uvedených doporučení. Fosforové kapsle lze také zakoupit v lékárnách.

Chrom v potravinách

Na rozdíl od předchozích látek je extrémně obtížné zvýšit hladinu chrómu v těle pomocí potravy. Je to dáno tím, že jej obsahují pouze potraviny pěstované v půdě bohaté na tento prvek. Dnes je těžké někoho najít.

K kompenzaci příjmu látky zpotravinářské výrobky, přípravky s obsahem chrómu lze zakoupit v lékárně. Nezapomínejte ale na správnou výživu. Látka se nachází v následujících potravinách:

• Zelenina a ovoce.
• Cereální produkty.
• Různá koření.
• Fazole.
• Domácí maso.
• Rybí produkty.
• Mořské plody.
• Játra.
• Různé druhy sýrů.

Lékaři doporučují vařit tyto produkty s minimálním zpracováním, protože teplo může zničit sloučeniny chrómu. To povede k tomu, že tělo tuto látku prostě nedostává. Proto se spolu se správnou výživou doporučuje užívat chromové přípravky zakoupené v licencovaných oficiálních lékárnách.

Tento prvek hraje v těle důležitou roli, konkrétně:

• Odstraňuje z těla špatný cholesterol.
• Pomáhá udržovat normální váhu.
• Upravuje stav štítné žlázy.
• Podporuje obnovu různých tělesných funkcí.
• Posiluje kosti.
• Normalizuje krevní tlak.
• Zvyšuje účinky inzulínu.
• Předchází cukrovce.
• Snižuje pocity bezdůvodného strachu a úzkosti.
• Předchází únavě.
• Odstraňuje radioaktivní složky a soli těžkých kovů z těla.

Nedostatek chrómu nemůžete posoudit jen podle zvýšené chuti na sladké. Spolu s tímto příznakem musí být přítomen jeden nebo více faktorů. Patří mezi ně:

• Zakrnění.
• Problémy s nervovým systémem.
• Zvýšená glukóza v těle.
• Nadváha.
• Neobvyklé vnímání alkoholických nápojů tělem.

Buďte opatrní, protože příliš mnoho chromu je také zdraví škodlivé. Výsledkem je:

• Vyvolat alergické reakce.
• Problémy v psychickém stavu.
• Nemoci jater a ledvin.
• Infekční nemoci.
• Zvýšené riziko rakoviny.

Proto plánujte svůj jídelníček moudře a pijte všechna léčiva přesně podle pokynů.

Nedostatek chrómu může nastat z následujících důvodů:

• Častá spotřeba glukózy.
• Zneužívání čokolády a sycených nápojů.
• Přísné diety spojené s vyloučením bílkovinných potravin z jídelníčku.
• Infekční nemoci.
• Nadbytek vápníku v těle.
• Zvýšená fyzická aktivita.

Jak vidíte, přítomnost chromu v těle v dostatečném množství je velmi důležitým aspektem pro plné fungování všech orgánových systémů. Pokud jej nedostáváte delší dobu, pak se zdravotním problémům nevyhnete. Pokud si nejste jisti, že vaše strava chromem tělo dostatečně nasytí, pak je třeba zvolit farmaceutický přípravek, který by případný nedostatek kompenzoval. Je lepší to udělat po konzultaci s lékařem.

Co dělat, když chcete péct

Pečivo a sladká jídla jsou ve své struktuře různé potraviny. A patologické touhy pro jejich použití potřebují vybrat různá vysvětlení. Často se stává, že chcete péct. Co v tomto případě v těle chybí, lze určit podle několika příznaků. Pokud chcete opravdu sladké pečivo, pak jde o nedostatek jednoho z výše uvedených prvků. Ale stane se, že člověk chce prostě něco moučného. Pak je problém v jednom z faktorů:

• Nedostatek vitaminu B. V tomto případě můžete pečivo nahradit obilovinami, vejci, droždím, játry, mléčnými výrobky nebo ořechy;
• Přítomnost parazitů v těle. Pokud je příčinou toto, pak bez vhodné léčby nelze problém odstranit.

Pokud nasloucháte stavu svého těla včas, analyzujete jej a vyvozujete závěry, pak pro vás nebude těžké vyřešit žádný problém.

At tak patologická chuť na sladké a pečivo je způsobena nedostatkem jakékoli látky v těle. Tohoto problému se můžete zbavit doplněním množství určitého prvku konzumací zdravých potravin. Pokud jde o psychické problémy nebo parazitární infekce, pak musíte kontaktovat příslušného specialistu, který pomůže normalizovat stav těla a celkovou pohodu.