Celerové smoothies: recept na hubnutí, funkce vaření a recenze

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Smoothie je nízkokalorická nutriční směs, která se připravuje pomocí mixéru. Zahrnuje různé druhy zeleniny, ovoce a mléčné výrobky. Proto může dobře nahradit obvyklou snídani. V dnešním článku najdete pár jednoduchých receptů na celerové smoothie.

Obecná doporučení

K přípravě těchto koktejlů by měly být použity pouze čerstvé a vysoce kvalitní suroviny. Na zelenině a ovoci, které jsou součástí vitamínové směsi, by neměly být žádné známky plísně a kažení. Před použitím je třeba je umýt, vyčistit a zbavit kamínků. Konzistence koktejlu by neměla být příliš hustá ani příliš řídká.

Jako základ pro přípravu celerového smoothie můžete použít jakoukoli šťávu, nízkotučný kefír nebo jogurt. Množství kysaných mléčných výrobků by však nemělo přesáhnout 1 % z celkového objemu. Kromě celeru lze do koktejlu přidat okurky, špenát, jablka, banány, kiwi, lněná semínka nebo pšeničné klíčky. Je důležité si uvědomit, že složení směsi by nemělo obsahovatcukr a vysoce kalorické přísady.

Grapfruitová varianta

Upozorňujeme na velmi zajímavý recept na celerové smoothie na hubnutí. Je dobrý, protože jeho příprava nezabere moc času a samotný proces je tak jednoduchý, že jej snadno zvládne každý začátečník. K přípravě tohoto koktejlu budete potřebovat:

• pár šťavnatých stonků celeru (s listy);
• čerstvá okurka;
• pár zralých rajčat;
• grapefruit;
• 1/3 šálku neperlivé minerální vody.

Veškerá zelenina a ovoce se omyje, oloupe a nakrájí na ne příliš velké kousky. Produkty připravené touto metodou se rozdrtí v mixéru a zředí nesycenou minerální vodou. V případě potřeby lze množství tekutiny mírně upravit nahoru nebo dolů.

Zelená varianta

Proces výroby takového smoothie s celerem nevyžaduje vážné finanční investice ani specifické kulinářské dovednosti. S minimem námahy a strávením volného času získáte lahodný a velmi zdravý koktejl, který vám dodá obrovskou dávku energie. K výrobě této směsi budete potřebovat:

• 3 řapíkatý celer;
• 200 mililitrů kefíru;
• ½ lžičky olivového oleje;
• ½ šálku jakékoli nakrájené zeleniny.

Abyste si udělali vitamínové smoothie s celerem, musíte si vše připravitIngredience. Zelenina se umyje, nakrájí na malé kousky a pošle do mixéru. Jsou tam také zelené, kefír a olivový olej. Vše se dobře protřepe a nalije do sklenic. Na přání se do hotového koktejlu přidají kostky ledu.

Varianta mrkve

Toto celerové smoothie má nejen unikátní minerální složení, ale také negativní obsah kalorií. Proto jej lze doporučit těm, kteří se snaží shodit pár přebytečných kilogramů. Navíc má takový koktejl pozitivní vliv na nervový systém. Pomáhá bojovat proti nespavosti, stresu a přepracování. Na přípravu chutné a zdravé směsi budete potřebovat:

• šťavnatý stonek celeru;
• velká mrkev;
• 200 mililitrů pomerančového džusu;
• zralé jablko.

Omytou zeleninu a ovoce oloupeme a semena oloupeme a poté nakrájíme na ne příliš velké kousky a pošleme do mixéru. Takto připravené produkty se rozemelou na hustou homogenní hmotu a zředí se pomerančovou šťávou. Výsledný koktejl se nalije do sklenic a podává se.

Varianta ananasu

Smoothie připravené níže popsaným způsobem se vyznačují nejen vynikajícími blahodárnými vlastnostmi, ale také vynikající chutí. Pomáhá čistit tělo od toxinů nahromaděných v něm a pomáhá bojovat s problémem nadváhy. K výrobě této směsi budete potřebovat:

• 3 řapíkatý celer;
• ½ ananas;
• velké zralé jablko;
• 100 mililitrůjogurt.

Jablko, ananas a celer se oloupou a nakrájí na několik kusů. To vše se pak naloží do mixéru a rozdrtí. Vzniklé pyré zředíme nízkotučným jogurtem a nalijeme do sklenic. Případně můžete do takového koktejlu přidat nasekané ořechy.

Okurková varianta

Tento koktejl jistě zaujme ty, kteří chtějí zůstat stále ve formě. Smoothie z celeru a okurek navíc rychle a trvale odstraní pocit hladu a nasytí tělo všemi užitečnými vitamíny. K výrobě této směsi budete potřebovat:

• pár okurek;
• 250 mililitrů 1% kefíru;
• pár řapíkatého celeru;
• stroužek česneku;
• 4 snítky koriandru;
• lžíce olivového oleje;
• sůl a pepř.

Omytá zelenina a zelenina se nakrájí na několik kusů a poté se vloží do mixéru. Posílá se tam i česnek, olivový olej, sůl a pepř. To vše se rozdrtí do stavu jure a poté se zředí kefírem a nalije do sklenic.

Banánová varianta

Tento sladký nápoj má velmi příjemnou chuť a vůni. Naplní vaše tělo cennými vitamíny a dodá vám potřebnou energii. Je žádoucí konzumovat takový koktejl v ranních hodinách, takže některé mladé dámy je často nahrazují plnou snídaní. K výrobě této směsi budete potřebovat:

• pár stonků řapíkového celeru;
• 4 nebo 5 zralých jablek;
• velkýbanán;
• 500 mililitrů nízkotučného kefíru nebo přírodního jogurtu.

Celer je oloupaný a nahrubo zbavený žilek, omytý a nakrájený na několik kusů. Poté se vloží do mixéru. Přidá se i nakrájené ovoce. Vše dobře prošlehejte do hladka. Výsledné pyré se zředí přírodním jogurtem nebo kefírem bez tuku a nalije se do vysokých krásných sklenic. Pokud chcete, můžete do hotového smoothie přidat trochu cukru nebo medu. Tento koktejl je však velmi chutný a bez sladidel.

Recenze Celer Smoothies

Podle žen, které takové koktejly pravidelně používají, mají vynikající čistící vlastnosti a navíc účinně pomáhají zbavit se pár kil navíc.

Je také důležité, aby směsi vyrobené na základě tohoto produktu měly unikátní vitamínové a minerální složení. Pomáhají vyplnit nedostatek živin a mají blahodárný vliv na celé tělo.