Kolik kalorií obsahuje mléčný koktejl – vyberte si lehčí nápoj

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20

Mnoho lidí je nyní závislých na zdravém životním stylu. Dívky tedy sledují produkty, které konzumují po celý den. Určitě budou přemýšlet o tom, kolik kalorií obsahuje mléčný koktejl. Také nebude zbytečné chápat, jaký účinek to má na tělo jako celek.

Standardní mléčný koktejl

Každý produkt má svůj originální recept, mléčný koktejl není výjimkou. Standardní sada ingrediencí je následující: mléko a zmrzlina (nebo smetana). Další kombinace produktů jsou určeny individuální chutí. Kolik kalorií v mléčném koktejlu je určeno sadou jídla.

Nejúspěšnější ingredience pro výrobu nápoje jsou:

• bobule: maliny, borůvky, rybíz, jahody;
• ovoce: broskev, meruňka, meloun, banán, kiwi;
• ořechy: mandle, lískové ořechy;
• sušené ovoce: sušené švestky, sušené meruňky;
• sladkosti: marshmallows, čokoláda.

Proces vaření je docela jednoduchý. Je nutné smíchat vybrané produkty v míse mixéru,nakrájejte je, obsah přendejte do mísy mixéru, přidejte mléko a šlehejte 2 - 5 minut. Při podávání můžete ozdobit sirupem, sladkostmi, oříšky.

Recepty nejžádanější

I přes velký výběr jmenujme ty, které jsou nejpreferovanější.

zmrzlinový mléčný koktejl

Toto je skutečný standard nebo základ pro vytváření nových příchutí.

Recept:

• mléko – 150 ml;
• zmrzlina – 50g;
• skořice – 2g

Kolik kalorií obsahuje zmrzlinový koktejl? Obsah kalorií na 100 g se pohybuje od 80 do 100 kcal v závislosti na obsahu tuku v mléce a zmrzlině. Průměrně takový nápoj obsahuje: bílkoviny - 2 g, tuky 1,2 g, sacharidy 8 - 10 g.

Banánový mléčný koktejl

Tato možnost je skvělá pro ty, kteří trénují, protože tento konkrétní nápoj dodává energii a pomáhá obnovit rovnováhu vitamínů v těle.

Recept:

• mléko – 300 ml;
• banán – 50 g;
• zmrzlina – 150 g

Kolik kalorií obsahuje banánový koktejl? Stejně jako v předchozím případě vše závisí na obsahu tuku v mléčných výrobcích, v průměru s nízkým obsahem tuku je obsah kalorií 80 kcal. Bílkoviny jsou zde 3 g, tuky 3, 2, sacharidy 10 g.

Jahodové nebo vanilkové smoothie

Takové chutě jsou nejoblíbenější a lze jim připsat čokoládu. Recept je stejný jako ten standardní (mléčný koktejl se zmrzlinou), pouzedalší přísady, jako jsou jahody, čokoláda, vanilkový sirup nebo aroma. Kolik kalorií obsahuje tento druh mléčného koktejlu? Obsah kalorií je přibližně stejný jako u banánové verze.

Druhy koktejlů

Kolik lidí, tolik chutí a preferencí. Každý se snaží vytvořit přesně ten nápoj, který by plně splnil jeho chuťová očekávání.

Můžete mluvit o druzích z hlediska určitých přísad. Můžete tedy rozlišovat mezi možnostmi:

• Ovoce: s kiwi, pomeranč, banán.
• Bobule: třešňová čokoláda, malina, jahoda.
• S přidáním sirupů, marshmallows, čokolády, marmelády, karamelu.
• Káva, ovesné vločky a další.

Tyto nápoje se liší obsahem kalorií. Kolik kalorií obsahuje mléčný koktejl můžete zjistit sečtením obsahu kalorií v ingrediencích, které jsou v něm obsaženy.

Prospívá nebo škodí postavě?

Všeho je dobré s mírou. Mléčný koktejl je tedy schopen uspokojit pocit hladu po dlouhou dobu, dodat tělu vitamíny. Nekonzumujte ho však často, protože může vést k poruchám trávení nebo obezitě (kvůli nadbytku kalorií).

Koktejl je užitečný pro ty, kteří aktivně trénují a budují svalovou hmotu. Ostatní si tento nápoj mohou dobře vychutnat, ale s mírou, pak vám bude tělo vděčné.