2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:20
S příchodem dlouho očekávaného miminka se výživa nově narozené maminky dramaticky mění. Pokud si v těhotenství mohla cokoli dovolit, tak po porodu se v jídelníčku objevuje spousta omezení. Tento článek vysvětluje výhody kojení červené řepy pro mámu a dítě, jak ji správně vařit a kdy se od ní držet dál.
Vraťme se k výhodám kojení
U kojených dětí je mnohem méně pravděpodobné, že budou trpět anémií, dysbakteriózou, SARS, zápalem plic, křivicí a infekčními chorobami. Děti méně trpí střevními poruchami, alergickými vyrážkami a nedonošené děti rychleji přibírají na váze. Každý ví, že kojení snižuje riziko alergií, obezity a astmatu v budoucnu. Chemie mateřského mléka je unikátní, svým složením z hlediska užitnosti nemůže konkurovat ani jeden uměle vytvořený výrobek. Vlastnosti a chuť mateřského mléka nejsou konstantní, mění sepodle toho, co kojící žena jedla. Mateřské mléko je jedinečné a nic ho nenahradí!
Miminko jí všechno stejně jako jeho matka
Vše, co kojící žena sní, ovlivňuje kojení. Výživa kojící matky je nesmírně důležitý moment. Mělo by být úplné a racionální, protože právě prostřednictvím mateřského mléka dostávají novorozenci všechny živiny a látky a vitamíny, které potřebují.
Jediná fyziologická výživa pro miminko je kojení. Výživa kojící matky by zase měla být více kalorická než obvykle. Protože mateřské mléko by mělo být bohaté a tučné. Ujistěte se, že jídelníček ženy, která sama krmí dítě, by měl obsahovat dostatek horkého nápoje, různé cereálie, ovoce a zeleninu.
Zelenina, ovoce, další produkty
Ovoce a zelenina při kojení jsou zásobárnou živin. Samozřejmě existuje řada zeleniny a ovoce, které je nežádoucí jíst v prvních měsících života novorozence. Jedná se především o citrusové plody. Je také nutné vyloučit ze stravy veškeré červené ovoce (jablka, švestky, broskve), bobule (maliny, jahody), zeleninu (rajčata). Mohou způsobit alergie u dítěte. Prvních několik měsíců nemůžete jíst zelí, protože to může způsobit zvýšenou tvorbu plynu u dítěte.
Kojící žena by měla dodržovat dietu, kterou se některé potraviny mohou státzpůsobit nepohodlí ve střevech dítěte. To se projevuje kolikou a zácpou, které způsobují spoustu problémů jak dítěti, tak matce.
Potřebuje maminka řepu při kojení?
Je zde několik otázek. Můžete jíst červenou řepu při kojení? v jaké formě to je? Jak to ovlivní dítě?
Řepa je při kojení nezbytná. Jak víte, velmi dobře slábne. Mnoho žen trpí zácpou bezprostředně po porodu. Chcete-li tento problém vyřešit, nemusíte pít léky, používat svíčky nebo klystýry, stačí sníst pár kousků vařené řepy - a problém se přirozeně vyřeší. Proto může řepa prospět pouze kojící matce.
Vzhledem k tomu, že červená řepa je celoroční zelenina, můžete ji vždy od léta najít na pultech obchodů nebo ji uložit ve vlastním sklepě. To pomůže mít vitamíny po ruce celou zimu. Červená řepa má unikátní složení, obsahuje minerály, pektiny, fruktózu, organické kyseliny, bioflavonoidy, glukózu, stopové prvky a aminokyseliny.
Výhody červené řepy pro miminka
Se zácpou může čelit nejen kojící matka, ale i novorozenec. Gastrointestinální trakt 1-3 měsíčního miminka ještě není plně funkční, v těle se tvoří málo enzymů. Důsledkem je skutečnost, že dítě do 3 měsíců nemůže potravu plně strávit. Proč je zácpa u novorozenců tak častá?se kterým se potýká snad každá matka. Vařená řepa během kojení řeší problém se zácpou u dětí. Pokud si miminko déle než 3 dny neulevilo, může maminka jíst vařenou řepu. Ve většině případů to hodně pomáhá. To je důvod, proč řepu při kojení doporučují pediatři při déletrvající zácpě u novorozence.
Ale buďte opatrní! Tato zdravá zelenina má červenou (spíše vínovou) barvu, což znamená, že řepa se postupně zavádí do jídelníčku matky během kojení. Nezapomeňte sledovat reakci dítěte. Některá miminka jsou na řepu alergická. Pak, bez ohledu na to, jaké potenciální výhody přináší červená řepa kojící matce, je třeba od jejího používání upustit ve prospěch zdraví dítěte.
Jak vařit řepu pro kojící matku
Červenou řepu je nežádoucí jíst syrovou, protože se jedná o biologicky aktivní produkt. Kojící matka má zakázáno pít šťávu z červené řepy. Zelenina je kontraindikována u žen trpících urolitiázou. Při zhoršeném metabolismu a cukrovce musíte omezit používání červené řepy.
Pro zachování všech prospěšných vlastností řepy je vhodné ji uvařit v páře nebo v pomalém hrnci. Můžete také dusit se zeleninou na olivovém nebo rostlinném oleji. Nemůžete přidávat horké koření a koření, hořčici. Je vhodné vařit řepu ne déle než 1 hodinu a bez přidání soli. To by mělo být provedeno ve slupce a bez odříznutí ocasů, protože tak budou zachovány všechny nutriční vlastnosti kořenové plodiny.
Řepubohatý na železo, díky čemuž je velmi cenný při anémii a oslabeném těle. Řepa také obsahuje vlákninu, betain a organické kyseliny. Zelenina je také dobrá pro štítnou žlázu, protože obsahuje hodně jódu.
Doporučuje:
Cuketový kaviár při kojení: dietní recept
Každá žena během kojení musí pečlivě přistupovat k výběru produktů. Koneckonců, její menu určuje stravu dítěte. Některé potraviny nejsou pro dítě vhodné a mohou způsobit nadýmání a alergie. Pravda, mnoho žen má někdy obavy i v souvislosti s jednoduchými a známými produkty. Je možné použít cuketový kaviár při kojení. Článek pojednává o vlastnostech zeleniny, jejích výhodách a nevýhodách
Špenát při kojení: výhody a škody. Špenátové pokrmy
Zeleň obsahuje mnoho vitamínů a živin. Díky jejich pomoci se ženské tělo dokáže po porodu rychle zotavit. A miminko dostane spolu s mlékem všechny látky, které potřebuje pro plný růst a vývoj. Ženy si často kladou otázku, zda je možné jíst špenát při kojení. Článek se bude zabývat vlastnostmi zavedení tohoto produktu do stravy, jeho výhodami a nevýhodami
Je možné nakládat okurku při kojení: nutriční vlastnosti maminky
Žena, která kojí, by měla dostávat dostatek jídla. Mělo by to stačit jak dítěti, tak matce. Při sestavování stravy by si žena měla vybrat nejen užitečné a výživné látky, ale také bezpečné pro dítě. Proto si klade otázku, zda se kyselé okurky mohou užívat při kojení. Článek se bude zabývat vlastnostmi zařazení tohoto produktu do stravy, jeho výhodami a nevýhodami
Mohu jíst chobotnici při kojení? Recepty s chobotnicí
Každá žena během kojení by měla dbát na kvalitu mléka. Pestrá a vyvážená strava udržuje hladinu vitamínů a minerálů v těle matky. Někteří odborníci se domnívají, že chobotnice jsou v tomto období nežádoucí potravou. Jiní jejich použití vítají kvůli bohatému složení. Článek se bude zabývat tím, zda mohou být chobotnice kojeny a jejich vliv na tělo matky a dítěte
Hledáte chutnou a zdravou zeleninu do svého dietního jídelníčku? Zjistěte, kolik kalorií obsahuje vařená řepa, a tato zelenina se jistě stane oblíbenou v jakékoli dietě
Lahodná, levná a dokonce pomáhá udržovat postavu v perfektní kondici – to je tak nádherná kultura řepy. Dá se konzumovat syrová a samozřejmě pečená. Víte, kolik kalorií obsahuje vařená řepa? Velmi málo, takže jezte pro zdraví, a ještě obohaťte tělo o vitamíny a minerály
