Zdravé jídlo 2024, Září
Co jíst s diabetem: seznam povolených potravin a vzorový jídelníček
Co můžete jíst s cukrovkou? Užitečné a škodlivé produkty. Ukázkové menu na dva týdny. Jaký je glykemický index? Příznaky a projevy nemoci a její příčiny. Výhody fazolí, medu, ořechů, tvarohu a dalších potravin pro cukrovku
Dieta pro onemocnění žlučových kamenů: co můžete a nemůžete jíst
Doporučili jste dietu při onemocnění žlučových kamenů? Nevíte si rady, které potraviny jsou jedlé a které ne? Není třeba panikařit! Pojďme se společně podívat na všechny povolené i zakázané potraviny, nastudovat si základní požadavky této diety
Ideální strava je, když potraviny spalují tuky
Lékaři důrazně doporučují jíst více potravin, které spalují tuky. Může to být: losos, káva, jogurt, chilli, grapefruit, zelený čaj, avokádo, ostružina, brokolice, ovesné vločky a další. A pokud ke správné výživě přidáte trochu gymnastiky, můžete snadno odstranit tuk na břiše a stranách
Avokádo: prospívá a poškozuje lidské tělo
Avokádo je exotické ovoce. Plody jsou přivezeny ze zahraničí, takže jsou na pultech po celý rok. Obvykle roste avokádo ve formě hrušky nebo oválu, může být dlouhé 18 cm a váží 1,7 kg. Výrobek má tvrdou tmavě zelenou slupku, pod kterou se skrývají všechny cenné vlastnosti. Výhody a poškození avokáda pro lidské tělo jsou popsány v článku
Kokos: prospívá a poškozuje lidské tělo
Místní zeleninu a ovoce známe důkladně, ale co nám exotické jídlo slibuje? Článek podrobně popisuje výhody kokosu, jeho účinek na tělo, složení a možné poškození
Čerstvě vymačkaná šťáva z červené řepy: výhody a škody, jak používat
V přírodě existuje více než 10 odrůd řepy, ale tato okopanina získala nejširší rozšíření ve formě obyčejné, stolní a krmné. K přípravě nápoje se zpravidla používá stolní odrůda. Článek bude diskutovat o výhodách a škodách řepné šťávy
Mrkev: přínosy a poškození těla, kalorie, vitamíny, denní příjem
Jak vypadá mrkev, ví úplně každé dítě. Jaké pozitivní vlastnosti má taková zelenina? Může být jeho použití škodlivé? Na tyto otázky nedokáže odpovědět ani každý dospělý
Semena melounu: užitečné vlastnosti
Středověký perský vědec a lékař Ibn Sina (Avicenna) zacházel se semínky melounu s velkou úctou. Zveme vás, abyste tento neobvyklý lék lépe poznali
Jednotky chleba pro diabetiky
Jednotky chleba – mimosystémové měření spotřeby sacharidů, které jsou obsaženy v určitých produktech. Rodištěm této měrné jednotky je Německo. Pak si tato metoda díky své jednoduchosti podmanila celý svět. Němečtí odborníci na výživu v tom odvedli dobrou práci. Dnes se tyto jednotky používají všude, nejen pro nemocné lidi, ale také pro lidi, kteří vedou aktivní životní styl a hlídají si stravu
Co jíst po tréninku – jídlo pro krásné tělo
Všichni sportovci vědí, že bez vyvážené stravy není možné dosáhnout úžasných výsledků při „vytvarování“těla. Co jíst po tréninku, řekne náš článek
Zelenina na pankreatitidu: co dělat a co ne. Stůl číslo 5
Zelenina je základem zdravé výživy. Obsahují velké množství vlákniny a vitamínů, komplexní sacharidy. Všechny jsou nezbytné pro metabolické procesy. Jsou součástí všech dietních tabulek, a to jak pro zdravé lidi, tak pro osoby s chronickým onemocněním. Zelenina při pankreatitidě je základem stravy spolu s obilovinami a zakysanými mléčnými výrobky
Zázvor na hubnutí: recenze hostitelů
Každý člověk si dříve nebo později všimne, že už má vrásky v pase, malé bříško. Váhy ukazují daleko od čísel, která bych rád viděl. Začíná hledání všemožných diet, rady profesionálů, mnoho způsobů a produktů, které pomáhají v boji s nadváhou. Tento článek bude diskutovat o jedné z těchto metod
Efektivní pitná strava: recenze, funkce a výsledky
Při existující rozmanitosti potravinových systémů se pitná strava vyznačuje svými speciálními vlastnostmi. Lidé, kteří si to vybrali jako způsob hubnutí, by měli pochopit, že nebudou jídlo žvýkat po dlouhou dobu. A bude se používat pouze v tekuté formě. Přesto jsou recenze pitné stravy většinou pozitivní
Poznámka pro hostitelku: jak namočit sušenku?
Ze sušenky můžete vyrobit obrovské množství jemných, vzdušných a měkkých cukrářských výrobků. Svěží, měkké, moučné sušenkové dorty jsou skvělým základem pro výrobu všech druhů dezertů s marmeládou, smetanou, džemem a dokonce i ovocem a lesními plody
Proteiny – co to je? Seznam potravin s vysokým obsahem bílkovin
O výhodách bílkovin dnes slyšel každý, ale málokdo ví, co je zdrojem této látky a jaké potraviny ji obsahují v největším množství. Článek poskytne odpovědi na tyto otázky
Draslíková dieta: popis, vlastnosti
Klasová dieta, která je pro děti i dospělé zdravá pro srdce, je nutriční program, který se zaměřuje na potraviny bohaté na draslík. Taková strava není vhodná pro každého a před přechodem na omezení výběru produktů byste se měli nejprve poradit se svým lékařem
Jablka nebo hrušky: co je zdravější?
Jablka nebo hrušky – co je zdravější? Co chutná lépe? co je oblíbené? Studie ukazují, že právě po těchto dvou ovocích je u nás poptávka větší než po jakémkoli jiném
Běžný celer: kontraindikace a příznivé vlastnosti
Použití celeru jako silného afrodiziaka bylo známé již ve starověkém Řecku. Existoval dokonce speciální „nápoj lásky“, který se připravoval z jeho šťávy. Ale bohužel, kromě široké škály aplikací a léčivých vlastností, má celer kontraindikace pro každodenní použití
Detox: recenze, názory lékařů, program očisty těla a výsledky
Tělo moderního člověka je v našem ekologicky nebezpečném světě nevyhnutelně intoxikováno. Módní dieta „Detox“nabízí metodu, pomocí které dochází k účinné detoxikaci všech tělesných systémů. Nejčastěji jsou na programu všechny druhy koktejlů, domácí i průmyslové přípravy. Recenze lékařů na Detox jsou nejednoznačné. Vědci si dávají pozor na produkty, které slibují rychlé výsledky
Potraviny, které snižují cholesterol a čistí krevní cévy
Skutečnost, že cholesterol je škodlivý pro kardiovaskulární systém a jeho hromadění v těle vede k rozvoji onemocnění, jako je ateroskleróza a mrtvice, je známo mnoha lidem. Proto je důležité dodržovat správnou výživu. Existují potraviny, které účinně snižují hladinu cholesterolu v krvi. Budeme o nich mluvit v tomto článku. Nejprve byste však měli pochopit, co je cholesterol a jaké jsou jeho funkce
Proteinová tyčinka "Turboslim": recenze
Každý, kdo držel diety, zná ten pocit, kdy je jídlo ještě daleko, a pocit hladu je velmi akutní. Neměli byste snášet hlad, lepší je mít po ruce tyčinku Turboslim
Jak používat kořen zázvoru pro zdraví a hubnutí?
Bledě krémová barva, nepřitažlivé vlnovky a nedostatek jakékoli příjemné chuti způsobují, že kořen zázvoru je méně vhodný ke konzumaci. Z nějakého důvodu jej však mnozí aktivně používají při vaření, vaření čajů a neobvyklých energetických nápojů. A to vše díky jeho zázračnému účinku na organismus a opakovaně prokázané účinnosti. Zájem? Pak pojďme přijít na to, jak využít kořen zázvoru, aby byl chutný i zdravý
Užitečné vlastnosti ředkvičky a její využití při nemocech
Ředkev je známá kořenová zelenina a konzumuje se syrová a používá se do různých omáček a koření. Blahodárné vlastnosti ředkvičky jsou známy od nepaměti. Vzhledem k tomu, že přetrvává až do zimy, může být skvělým pomocníkem v boji proti beri-beri v zimním období, kdy naše tělo vitamíny tolik potřebuje
Jednodenní půst: výhody a škody, vlastnosti a pravidla
Jednodenní půst: výhody a škody. Jak přistupovat k jednodennímu odmítání jídla? Kdy může být účinný?
Ibišek, čaj: užitečné vlastnosti a kontraindikace
Prospěšné vlastnosti ibišku jsou známy již od starověku. Horký nápoj vyrobený z okvětních lístků této rostliny je oblíbeným tonikem. Koupíte ho v běžném supermarketu. Lékaři však varují: ne každý může pít teplý nebo studený ibiškový čaj
K čemu je zelí užitečné: vitamíny, příznivé vlastnosti a kontraindikace
Bílé zelí je nejoblíbenější a nejběžnější zelenina na planetě, nejen chutná, ale také zdravá. Nízký obsah kalorií pomáhá bojovat s nadváhou. Hodnotné vlastnosti, zdravotní přínosy rostliny v čerstvé a nakládané formě jsou nesporné, ale je důležité pamatovat na kontraindikace
Dieta pro vysoký cholesterol u žen: pokrmy a recepty. Jak jíst s vysokým cholesterolem
Moderní studie ukazují, že více než 80 % lidí starších 30 let čelí problému vysokého cholesterolu v krvi. A trpí tím ženy i muži. Ale protože ženské a mužské tělo má mnoho rozdílů, je nutné problém s vysokým cholesterolem odstranit různými způsoby. Jak jíst s vysokým cholesterolem a co dělat?
Jaké vitamíny jsou v tomelu? Co je užitečné tomel
S blížící se zimou se na pultech obchodů objevuje skutečná dekorace - šťavnatý jasný chutný tomel. Jasně se odlišuje od ostatních bobulí a ovoce. A nejen sluníčko. Jedná se o sklad vitamínů, mikroelementů, fruktózy a glukózy, díky čemuž je žádoucí na stole každého domova
Skořice s medem při léčbě různých nemocí
V boji proti nemocem se pro nás některá koření stávají spolehlivými spojenci. Příkladem je známá skořice. Je to koření používané při vaření. Kromě toho je široce používán v lidovém léčitelství
Voda na hubnutí. Několik způsobů, jak zhubnout pomocí tekutin
Voda na hubnutí je cenově dostupný způsob, jak dobře redukovat váhu. Článek navrhuje několik způsobů, jak zhubnout s touto tekutinou. Můžete si vybrat to nejvhodnější pro vás
Dietoterapie je léčebná výživa. Principy, význam a účinnost
Dietoterapie je základem, na kterém je postavena obnova lidského zdraví v případě onemocnění většiny vnitřních orgánů a systémů. Správnou výživou se léčí žaludek, ledviny, játra, dokonce i autoimunitní onemocnění. Na základě stavu těla a nemoci musí lékař pokaždé opravit. Pro pohodlí vyvinuli odborníci dietní tabulky
Složení a užitné vlastnosti cizrny
Už od pradávna lidé využívali blahodárné vlastnosti cizrny, nazývané také jehněčí nebo turecký hrášek. Stáří zbytků cizrny objevených na Blízkém východě při vykopávkách starověkých osad je 7,5 tisíce let
Bobule a listy ostružin: užitečné vlastnosti a kontraindikace
Výhody ostružin jsou známy již dlouhou dobu. Tato rostlina roste nejen v lesích, ale je také aktivně pěstována na pozemcích pro domácnost. V současné době je vyšlechtěno více než dvacet odrůd této plodiny. Všechny druhy mají jedinečné prospěšné vlastnosti
Živiny jsou biologicky významné prvky. Moderní živiny: popis, druhy, role
Víte, co jsou živiny? K čemu jsou a jakou roli hrají v našem těle? Pokud ne, pak byl tento článek vytvořen speciálně pro vás
Nechuť k masu: příčiny, příznaky, co je nebezpečné, možné zdravotní problémy, rady a doporučení lékařů
Bez ohledu na to, jak překvapivě to může znít, stane se, že je člověk znechucen masem. To by nemělo být ignorováno. Protože takové chování těla může naznačovat vážné patologie. A nedostatek masa ve stravě bude mít další důsledky. V tomto článku vám řekneme, proč je k masu averze, proč je nebezpečné
Anticholesterolová dieta: produkty, jídelníček na týden
Anticholesterolová dieta pomůže zlepšit vaši pohodu a odstranit přebytečná kila. Jídlo může být chutné a rozmanité
Sulimované produkty – cenný dar vědy lidstvu
Inovativní technologie vtrhly do našeho každodenního života jako vichřice. V moderních domácnostech úspěšně koexistují nové hygienické výrobky a chemikálie pro domácnost, dosud nevídané kuchyňské náčiní, spotřební elektronika, high-tech tkaniny. Inovace se dostala na náš stůl, na naše talíře a sklenice. V posledních desetiletích se díky zájmu lidí o téma zdravé výživy těší stále větší oblibě lyofilizované produkty
Obnova imunity po antibiotikách – účinné metody a doporučení odborníků
Není žádným tajemstvím, že při dlouhodobém užívání antibiotik postupně ztrácí imunita organismu svou ochrannou funkci. Ale kdo chce bojovat i s obyčejným kašlem pomocí hromady prášků? Tento článek bude hovořit o tom, jak obnovit imunitu po antibiotikách pomocí lidových a lékařských prostředků
Jak jíst méně a být sytí?
Ve honbě za štíhlým tělem většina lidí sedí na vysilujících a pro tělo často škodlivých dietách, což je zásadně špatně. K dosažení výsledku ve většině případů stačí snížit množství jídla z žádoucího a obvyklého na potřebné a užitečné, a přitom nepociťovat hlad
Dieta pro pyelonefritidu u dospělých a dětí
Pyelonefritida je infekční onemocnění ledvin. Kvůli fyziologickým vlastnostem jimi trpí nejčastěji ženy a děti. Může postihnout i starší muže, u kterých byl diagnostikován diabetes mellitus nebo adenom prostaty. V tomto případě úspěch léčby do značné míry závisí nejen na správných lécích, ale také na dodržování speciální diety pro pyelonefritidu - tabulka 7