Zdravé jídlo 2024, Září
Výživa pro inzulínovou rezistenci: doporučení a recenze
V případě inzulínové rezistence (IR) odborníci chápou sníženou citlivost tělesných buněk na účinky inzulínu. Při IR může i mírný pokles tělesné hmotnosti zvýšit citlivost tkání na tento hormon. V tomto ohledu každému diabetikovi s nadváhou odborníci doporučují dodržovat nízkosacharidovou dietu zaměřenou na hubnutí
Dieta pro autoimunitní tyreoiditidu: režim a zásady výživy, povolené a zakázané potraviny
Autoimunitní tyreoiditida je chronické zánětlivé onemocnění štítné žlázy autoimunitního původu. Bohužel každý člověk, který se s ním setká, je nucen dodržovat zvláštní životní styl a dietu. U autoimunitní tyreoiditidy existuje mnoho omezení. Ale je možné sestavit vyváženou stravu
Co obsahuje železo: potraviny, seznam, vlastnosti a účinky na tělo, míra spotřeby
Co obsahuje železo? Tyto produkty většinou vždy najdeme na našem stole nebo zahradním pozemku. Někde je jeho obsah dost velký, někde ale velmi malý. Pokud tedy potřebujete nahradit nedostatek tohoto užitečného stopového prvku, musíte vědět, které výrobky ze železa obsahují nejvíce
Sušený ovocný kompot pro kojení: přísady, recept, výhody a škody
Po narození dítěte má mnoho žen touhu uvařit si lahodný a zdánlivě zdravý nápoj z přírodních surovin. Ale protože nervový systém žen ještě není silný, mohou se vkrádat pochybnosti. Zejména, bude mít nějaký přínos z konzumace kompotu ze sušeného ovoce při kojení? Tato otázka je zcela přirozená a vyžaduje pečlivou analýzu. Pro uklidnění lze hned říci jednu věc – přínos to rozhodně má. Ale ne všechny najednou
Katechiny: co to je, prospěšné a škodlivé pro tělo, kde se nacházejí
Katechini, co to je? Kolik lidí přišlo s touto otázkou? S největší pravděpodobností o tom málokdo vůbec přemýšlel. Mezitím mohou tyto látky přinést lidskému tělu velké výhody. A co je charakteristické, lidstvo ví o jejich existenci několik tisíc let, od dob Aztéků
Co je zdravější, krůtí nebo kuřecí? Výhody krůty
Lékaři říkají, že drůbeží maso je mnohem zdravější než vepřové, hovězí nebo jehněčí. Nemáme důvod nevěřit odborníkům. Ale dnes je na pultech tak velký výběr produktů! Kterého ptáka vybrat? Co je zdravější, krůtí nebo kuřecí? Tyto otázky jsou diskutovány v našem článku
Co jíst, abyste se vyhnuli akné: pravidla, potraviny a doporučení
Co bych měl jíst, abych se vyhnul akné? Jakým potravinám je třeba se vyhnout? Jak se celkově stravovat, aby nebylo akné? Odpovědi na tyto a další otázky najdete v našem článku. Že se akné objevuje u dětí v dospívání, je známá věc. V tomto období dochází v lidském těle k hormonálním změnám souvisejícím s dozráváním organismu. Jsou však případy, kdy se u lidí akné objeví i v dospělosti
Druhová lidská výživa: potřebné produkty, pravidla a doporučení odborníků
Teorie výživy druhů pomáhá pochopit, jak důležité jsou potraviny pro lidské zdraví, jak moc napravují stav těla. Vědci již dlouho přemýšlejí o tom, jaké jídlo je nejsprávnější a nejzdravější, co je třeba zahrnout do stravy, aby člověk dostal všechny potřebné nutriční sloučeniny
Jídelníček při střevních potížích: základní doporučení, zakázané potraviny, vzorový jídelníček
Střevo je skromný dříč, který dělá obrovskou část veškeré práce spojené se zpracováním a vstřebáváním potravy, ale zároveň zůstává ve stínu, neviditelný. Ale to jen do té doby, než to začne bolet. Už nebude možné říci, že nevíte, kde se ve vás nachází. Bolesti jsou výrazné, takže symptomy nelze ignorovat. Dieta pro střevní problémy je nejdůležitějším léčebným faktorem
Potraviny bohaté na zinek: tabulka, seznam, příjem, recepty a tipy na vaření
Zinek je nezbytný stopový prvek a zároveň strukturální složka enzymů, bílkovin, buněčných receptorů a membrán. Pro lidi je nezbytný pro kompletní odbourávání bílkovin, tuků a sacharidů, tvorbu genetického buněčného materiálu a metabolismus nukleových kyselin
Je možné pít čekanku v noci: účinky na tělo, výhody a škody, recept
V současnosti většina odborníků na výživu doporučuje ženám a mužům konzumovat instantní nápoj, jako je čekanka. Navíc je to skvělá alternativa kávy. Kořen této rostliny dodává energii a povzbuzuje tělo. Pokud jde o chuťové vlastnosti, čekanka se prakticky neliší od kávy, a proto jí mnoho lidí dává přednost. Je ale možné pít čekanku v noci?
Vaikule Lime Diet: povolená a zakázaná jídla, pravidla vaření a vzorový jídelníček na týden
Slavná zpěvačka Laima Vaikule měla vždy štíhlou a půvabnou postavu. I přes výbornou genetiku musí občas redukovat váhu po svém. Jaká je zvláštnost diety Laima Vaikule?
Je možné zhubnout, když jíte málo: velikost porcí, kalorie, nutriční hodnota a hubnutí
V článku se zamyslíme nad tím, zda je možné zhubnout, když je málo. Jak postupně upravit tělo, že k nasycení bude potřebovat mnohem méně jídla, než bylo dříve vstřebáno. Jak kompenzovat pokles množství zkonzumovaného jídla pro žaludek, aby se cítil co možná nejklidněji. Zvažte užitečné rady lidí, kteří se s tímto úkolem vyrovnali a bez námahy snížili svou váhu na normální úroveň
Kolik kalorií potřebujete, abyste zhubnuli: norma, pravidla počítání a přibližná velikost porce
Každý člověk, i ten nejvzdálenější od problémů výživy, ví, že každý produkt obsahuje určitý počet kalorií. Pokud jich je za den více, než člověk utratí, pak kvůli vznikajícímu tuku přibere. Usazeniny tuku dodávají postavě ošklivou siluetu, objevují se faldíky v pase, na bocích a na zádech. V průběhu času má plný člověk přirozenou otázku: kolik kalorií musíte jíst, abyste zhubli?
Povolené a zakázané potraviny pro pankreatitidu: seznam, jak vytvořit jídelníček
Jaké potraviny jsou zakázány osobám s pankreatitidou? Vlastnosti vývoje onemocnění, jeho výrazné příznaky a formy vývoje. Jak odstranit nemoc změnou jídelníčku a vyloučením škodlivých potravin?
"Leovit Stevia": recenze a popis aditiva
Náhražky cukru jsou dnes nedílnou součástí zdravé výživy. Mnoho společností se zabývá výrobou produktů na bázi stévie. Tato rostlina se používá místo sladkostí a je vhodná pro ty, kteří si hlídají váhu. Odborníci tvrdí, že tělu prospívá a pomáhá vzdát se cukru. Tento článek vypráví o produktech společnosti "Leovit" - "Stevia", recenze o tomto doplňku, jeho vlastnosti
Glykemický index syrové a vařené mrkve. Výhody mrkve Recepty
Jak užitečná je mrkev a jaký je její glykemický index v závislosti na způsobu přípravy? Může vám mrkev pomoci zhubnout a můžete ji jíst v neomezeném množství? Odpovědi na tyto otázky najdete v našem článku
Potraviny užitečné pro klouby: seznam, recepty a pravidla výživy
Ne všechna jídla jsou stejná. Existují potraviny, které posilují imunitní systém. Jídlo, které pomáhá bojovat proti zácpě nebo průjmu. A jsou potraviny, které jsou dobré pro klouby. Jaké jídlo je na tomto seznamu? Jakým potravinám je nejlepší se vyhnout? Zde je to, co často zajímá lidi, kteří se již potýkají s bolestmi kloubů
Proteinové produkty: seznam produktů, nutriční hodnota, recenze
Proteiny jsou základem pro stavbu nových buněk v těle. Někdy ale ze zdravotních důvodů musíte snížit příjem bílkovin. Při nedostatku stavebního materiálu se syntéza albuminu zpomaluje, tělo utrácí svaly na udržení základních funkcí. Pro zdravého člověka můžete potraviny bez bílkovin konzumovat nejdéle jeden týden, jinak nastanou zdravotní problémy
Voda "Arkhyz": recenze lékařů
Spodní vrstvy kavkazských ledovců neustále tají. Jejich roztavená voda proniká skrz horniny, obohacená o užitečné mikroelementy a mění se ve vodu, která je primárním zdrojem Arkhyzu. Jeho molekulární složení je podobné lidské buněčné tekutině
Jaké plody zvyšují hemoglobin: seznam, pozitivní vliv na hladinu hemoglobinu v krvi, ukázkový jídelníček a rady lékařů
Hemoglobin je organický protein obsahující železo. Nachází se na povrchu červených krvinek – erytrocytů. Hlavním úkolem hemoglobinu je poskytnout všem tkáním těla kyslík. V souladu s tím, když je hladina proteinu obsahujícího železo v krvi snížena, lékaři mluví o hypoxii. Kyslíkové hladovění vede k rozvoji nebezpečných následků. V tomto ohledu je nutné přijmout opatření při prvních příznacích hypoxie
Jaké potraviny čistí cévy: zdravé recepty, vliv výživy na lidské tělo a recenze
Používání produktů k čištění krevních cév od cholesterolových plaků. Pravidla pro přípravu tinktur a odvarů. Příčiny plaků na stěnách cév a prevence jejich výskytu. Uživatelské recenze a doporučení
Kolik můžete vypít kefíru za den pro dospělého? Kefírové diety
Užitečný produkt - kefír a vynikající! Pomáhá zhubnout a dokonale zažene hlad i žízeň. Někteří ho pijí doslova po litrech. Ale je to přípustné? V našem článku se budeme zabývat otázkou, kolik kefíru lze denně vypít pro dospělého, aby se jeho přínosy nezměnily v škodu. Cestou zvažte vlastnosti tohoto oblíbeného mléčného výrobku
Produkty pro vitalitu a energii: pravidla výživy, zdravá jídla, funkce vaření
Určitě každý slyšel o nutnosti jíst správně a jíst zdravé jídlo, ale ne každý plně rozumí výhodám konkrétního produktu a tomu, jak může ovlivnit tělo. Ale většina produktů pro vitalitu a energii je dostupná a zbavená pozornosti nebo vůbec není zahrnuta do každodenní stravy
Vegetariánství: kde začít? Jak přejít na vegetariánství. Klady a zápory vegetariánství
V moderním světě je stále populárnější strava, která vylučuje živočišné produkty – to je vegetariánství. Kde začít s úpravou stravy? Jaké potraviny lze jíst? Může být vegetariánství škodlivé pro lidské zdraví? Tyto otázky zajímají mnoho lidí
Celerová polévka na hubnutí: recept
S nástupem jara se téma hubnutí stává aktuální téměř pro každou ženu. Opravdu si chcete koupit upnuté šaty a boty na vysokém podpatku a všechny ohromit svou postavou. Pokud vše není zdaleka tak růžové, jak bychom si přáli, pak se o sebe nutně musíme postarat. A dnes chceme mluvit o celerové polévce na hubnutí. Je to úžasný lék, který může pomoci i těm, kteří si dlouho zoufali, že znovu získají své dřívější formy
Kouzelná dieta na hubnutí břicha a boků aneb jaké je tajemství krásné postavy
Hlavní doporučení pro získání fit postavy: dieta na hubnutí břicha a boků a trénink
Jaké vitamíny se nacházejí v mrkvi a játrech a jaké jsou jejich výhody
Už od dětství se matky snaží vštípit dětem lásku k takovým potravinám, jako jsou játra a mrkev. Předpokládá se, že jsou především bohaté na růstový vitamín A, který je tak nezbytný v procesu vývoje dítěte. Jaké vitamíny se tedy nacházejí v mrkvi a játrech?
Ořech: příznivé vlastnosti pro tělo, recepty, kontraindikace
Vlašský ořech je považován za jeden z nejvýživnějších a nejzdravějších druhů ořechů. Přínos vlašských ořechů pro tělo je velmi významný, takže jejich pravidelné užívání pomáhá udržovat tělo mladé, silné a zdravé. Co je na vlašských ořechách tak zvláštního?
Vitamín B7 (biotin): vlastnosti, účinky na tělo a kde je obsažen
Co je vitamín B7? Vlastnosti a to, kde je tento vitamín obsažen, jsou dvě důležitá témata, kterými se budeme v článku zabývat. Prozradíme vám také, co je to za prvek, jak působí na lidský organismus
Vařené vejce: výhody a škody. Výhody a poškození vařených kuřecích a křepelčích vajec
Výživoví poradci se neustále dohadují o tom, co dává tělu vařené vejce. Výhody a poškození tohoto produktu jsou relativní: vše závisí na zdravotním stavu a množství spotřebovaného produktu. Dnes podrobně popíšeme zdravotní přínosy, nutriční hodnotu a dietní varování, která je třeba mít na paměti. Tak
Snadné diety pro rychlé hubnutí jsou také chutné
Mnoho žen chce jít za hranice svých oblíbených jídel a zároveň vypadat krásně a štíhle. Někteří ale mají sklony k nadváze, nejtěžší je pro ně udržet se v kondici. Často rychlý úbytek hmotnosti vede ke ztrátě hmotnosti obličeje, hrudníku, hýždí a teprve poté zmizí boky a žaludek. Jakou metodu, jak se zbavit přebytečných kil, tedy zvolit?
Chřest: poměrně nízký obsah kalorií
Lidská výživa je čistě individuální proces. Správně vybraná výživa pomůže prodloužit náš život a učinit ho jasným a zajímavým. Jedním z univerzálních produktů doporučených pro každodenní použití je chřest, jehož obsah kalorií z něj činí jedinečný dietní produkt
Jak jíst grapefruit: některé nuance
Grapfruit je dnes jedním z nejtajemnějších druhů ovoce, a to nejen díky své kontroverzní chuti, ale také díky obrovskému množství legend a mýtů o jeho původu a vlastnostech. Někdo ho považuje za zdravé ovoce, jiný málem za původce rakoviny. kdo má pravdu? Jak jedí grapefruit ti, kteří již přišli na jeho škodlivost a výhody?
Co je makrobiotická výživa? Makrobiotická výživa podle Lebedeva: recepty
Makrobiotika je systém pravidel životního stylu a výživy, který reguluje náš psychofyzický stav. Lékaři a filozofové z různých částí světa používali tento termín k definování života v naprostém souladu s okolní přírodou. V tomto článku zjistíme, co je makrobiotická výživa, co to je, historii jejího vzniku a také uvedeme seznam jídel odpovídajících tomuto systému
Výživa pro osteochondrózu: zdravé potraviny, strava, jídelníčky, recepty
Osteochondróza se znovu a znovu vrací? Nespěchejte, abyste znovu začali užívat léky. Možná by stálo za to přidat dietu. Dnes budeme hovořit o správné výživě pro osteochondrózu
Jaké potraviny se předepisují při onemocněních slinivky břišní?
Léčba onemocnění trávicího traktu, zejména slinivky břišní, je bez diety nemožná. Kromě toho je klíčem k uzdravení správná výživa a léky jsou již na druhém místě z hlediska účinnosti, i když jsou také nezbytné pro zmírnění exacerbací a podráždění
Co můžete jíst s onemocněním slinivky břišní: nutriční vlastnosti a doporučení
Pokud trpíte chronickými onemocněními trávicího traktu, dieta se stane trvalým způsobem života. Nicméně, zvláštní řádek je třeba poznamenat, pankreatitida. Jedná se o onemocnění, které se vyznačuje silnou bolestí v rozporu s léčebnou dietou, kterou je třeba vzít v úvahu. Proto dnes chceme zvážit, co můžete s touto nemocí jíst a co byste měli odmítnout
Klinika doktora Gavrilova, centrum hubnutí: adresa, recenze
Tým stejně smýšlejících lidí pod vedením Dr. Gavrilova již 20 let řeší problémy nejen s váhou, ale formuje i lásku ke zdravému životnímu stylu. Hlavní činností je hubnutí prostřednictvím psychologické korekce
Pevznerova terapeutická dieta: základní principy. Dietní tabulky č. 4 a č. 5
Manuil Isaakovich Pevzner vyvinul mnoho univerzálních dietních tabulek v první polovině dvacátého století. Jím formulované zásady léčebné výživy (pro úpravu metabolismu diabetiků, zmírnění příznaků otravy atd.) jsou aktuální i dnes. Po přečtení tohoto článku nám jistě dáte za pravdu, že Pevznerova dieta je mnohem lepší způsob úpravy jídelníčku než mnohé trendy jednodenní diety