Zdravé jídlo 2024, Září
Co je užitečné mango - tajemství super ovoce
Starověcí indičtí léčitelé hovořili o výhodách manga. Pomocí tohoto ovoce se v dávných dobách léčila cholera, mor a další nemoci. Již nyní se dužina a šťáva z manga používá při mnoha zdravotních problémech. Další výhodou manga je, že obsahuje antioxidanty, z nichž jedním je kvercetin. Omlazuje stěny cév, velmi příznivě působí na imunitní systém. Pravidelnou konzumací manga tedy pomůžete svému tělu zůstat dlouho mladé
Kde se vitamín C nachází – Potraviny nezbytné pro zdravou výživu
Když vitamin C z těla zmizí, žádná revoluce se nekoná a známky jeho nedostatku zůstanou zpočátku nepovšimnuty. Latentně však začnou svou destruktivní práci
Arašídy během kojení: výhody a škody. Arašídy: složení
Arašídy pro kojení: složení arašídů, výhody arašídů, škody, které mohou arašídy přinést
Maracuja: užitečné vlastnosti a kontraindikace, foto
Dnes bude předmětem naší pozornosti úžasné tropické ovoce - mučenka. Prospěšné vlastnosti rostliny a jejích plodů, chemické složení, jak se používá ve vaření, medicíně a kosmetologii, komu prospívá mučenka a kdo by ji měl používat opatrně - to vše se dozvíte z našeho článku
Co je forbs med? Kam to směřuje, jaké výhody má?
Med byl a zůstává účinným nástrojem pro udržení dobrého zdraví a prodloužení života na smrtelné zemi. Včely nás skutečně těší svými dary, pracují ve prospěch našeho zdraví. Mezi různými odrůdami zůstává med forbs ve zvláštní úctě. Výhody jsou určeny léčivými vlastnostmi květin, ze kterých byl pyl sbírán
Bezlaktózové mléko: výrobci, technologie, výhody a škody
Pokud často navštěvujete supermarkety, pravděpodobně jste si všimli světlých krabic s nápisem, že obsahují mléko bez laktózy. Často je spojován s něčím umělým, jiným než přírodním produktem, jako je nahrazení cukru náhražkou cukru
Dieta doktora Gavrilova: jídelníčky a recenze
Michail Gavrilov je slavný odborník na výživu a psychoterapeut, který vyvinul vlastní, autorskou metodu hubnutí, která již dokázala pomoci stovkám pacientů zbavit se přebytečných kilogramů. Hlavní myšlenkou techniky je myšlenka, že proces hubnutí by měl začít řešením psychických problémů a teprve poté je nutné přejít k úpravě stravy. Není poskytována přísná dieta podle Gavrilovovy metody
Jídelníček pro přibírání na váze: jídelníček na týden
Je zvláštní, že existuje mnoho lidí, kteří chtějí přibrat pár kilo. Navzdory touze moderního člověka udržet tělesnou hmotnost v normě a zabránit jejímu nárůstu jsou někteří nespokojeni se svou konstitucí a považují se za příliš hubené. Muži a ženy, kteří se chtějí zlepšit, se o to snaží a restrukturalizují svůj jídelníček. Tento článek pojednává o různých dietách pro zvýšení tělesné hmotnosti
Jídelníček pro psoriázu: vzorový jídelníček, povolené a zakázané potraviny
Čistá pleť je známkou zdravých vnitřních orgánů. Ale pokud je psoriáza diagnostikována, je důležité vědět, jak s tímto stavem žít. Úplně vyléčit to bohužel nebude možné, ale dieta při lupénce pomůže udržet stav, aby svědění neobtěžovalo. Zvažte několik možností menu, rysy diety Pegano
Glykemický index vařené řepy: koncept, definice, výpočet, pravidla hubnutí a recepty s vařenou řepou
Červená řepa (jinak červená řepa) je u nás jednou z nejoblíbenějších druhů zeleniny. Připravuje se z něj obrovské množství jídel: saláty, polévky, hlavní jídla a dokonce i dezerty. Tento úžasný produkt lze jíst syrový i vařený. Recepty s řepou, výhody a poškození této zeleniny, jaký je glykemický index řepy - to vše bude diskutováno v tomto článku
Dieta s vysokým obsahem cukru: správná výživa, povolené a zakázané potraviny, pravidla vaření, recepty a povinný lékařský dohled
Tento článek popisuje, co je diabetes, jaké metody lze použít v boji proti cukrovce: správná strava, cvičení. Článek popisuje, které potraviny lze použít jako potraviny a které je třeba zlikvidovat. Bylo vytvořeno vzorové menu. Navrhl několik receptů na vaření bez zvýšení hladiny cukru v krvi a cholesterolu
Dieta na počítání kalorií: recenze, možnosti stravy, cíle, úkoly, ukázka týdenního menu, indikace, kontraindikace, doporučení a výsledky
Existuje velké množství diet a metod hubnutí. Bohužel většina z nich vám umožní shodit přebytečná kila za vysokou cenu: poškození vašeho zdraví. Nejbezpečnější a nejúčinnější metodou je dieta na počítání kalorií
Jablečná dieta: výsledky a recenze. Kolik kalorií obsahuje 1 jablko?
Chceš jíst? Jezte jablko. Chceš jablko? Nechceš jíst. Tímto pravidlem se řídí všichni, kdo se chtějí zbavit přebytečných kilogramů. Jak účinná je jablečná dieta? Výsledky a posudky jasně ukazují, že šťavnaté zelené a červené plody, které jsou součástí vyvážené stravy, mohou dosáhnout požadovaného výsledku v krátkém čase
Menu sušení těla: žádné tuky a sacharidy
Sportovci, kteří se profesionálně věnují silovým sportům, včetně kulturistiky, mají koncept „vysušení těla“. Zpravidla se k němu uchylují před soutěží, kdy je potřeba shodit přebytečná kila. Je to skutečně vysoce účinná technika. Bude užitečné se o něm dozvědět pro ty, kteří mohou nepřímo souviset se sportem, ale chtějí se zbavit nadváhy. Takže podstatou menu sušení těla je co nejvíce snížit příjem sacharidů
Expresní dieta na 3 dny (-5 kg). Popis, menu, kontraindikace, recenze a výsledky
Lidé obvykle časem přibírají na váze. Ale dříve nebo později přijde okamžik, kdy se potřebujete zbavit těchto nejnenáviděnějších kilogramů v co nejkratším čase. Pak přijde na pomoc poměrně populární metoda hubnutí, známá jako expresní dieta na 3 dny. 5 kg během tohoto období zmizí beze stopy. Tato metoda je ideální, pokud potřebujete urgentně dát své tělo do pořádku, ale není vhodná pro aktivní hubnutí
Zdravé stravování: obsah kalorií v pšeničné kaši
Každý ví, že obiloviny jsou užitečné, používají se jako základ dětské a dietní výživy. Obsah kalorií v pšeničné kaši je dostatečně patrný, aby neměl hlad po dlouhou dobu. Obiloviny navíc obsahují obrovské množství živin
Sacharidy: význam, do kterých skupin se sacharidy dělí a jejich role v lidském těle
Sacharidy jsou jedním z nejdůležitějších prvků potřebných k udržení optimálního stavu lidského těla. Jedná se o hlavní dodavatele energie, skládající se z uhlíku, vodíku a kyslíku. Nacházejí se především v rostlinných produktech, konkrétně v cukrech, pečivu, celozrnných výrobcích a obilovinách, bramborách, vláknině (zelenina, ovoce)
Kefírová dieta – recenze, funkce, pravidla a výsledky
Kefírová dieta, jejíž recenze budeme zvažovat níže, stejně jako dieta, pravidla a výsledky, patří do skupiny mono-diet. Jeho hlavní složkou je známý fermentovaný mléčný nápoj. Ve většině diet se k tomu naštěstí přidává nějaký další nízkokalorický produkt
Proč chcete cibuli: příčiny, kontraindikace, složení a užitečné vlastnosti
Tento článek vám řekne o jejím chemickém složení, kontraindikacích pro použití a prospěšných vlastnostech cibule. O tom, proč chcete jíst cibuli každý den, jak a jakými prostředky eliminovat zápach z jejího používání
Příběhy lidí, kteří hubnou: vlastnosti, zajímavá fakta a efektivita
Příběhy o hubnutí jsou tak podobné! Slzy, zoufalství a začarovaný kruh nakonec vystřídá dřina, úsilí, disciplína a vůle, které vedou k vítězství nejen v boji s nadbytečnými kily, ale vztahují se i na jakoukoli oblast lidského života. Neexistují žádné kouzelné hůlky, člověk je kovářem svého života. Všechny metody hubnutí spočívají v potřebě snížit obsah kalorií ve stravě a zvýšit úroveň aktivity těla
Kvasový nápoj, jeho nízký obsah kalorií, je velmi dobrý v létě a horkých dnech
Tento nápoj je dobrý pro ty, kteří nechtějí mít nadváhu. Díky kvasu tělo dobře normalizuje rovnováhu vody a soli. Také kvasový nápoj (jeho obsah kalorií je poměrně nízký) dobře uspokojuje hlad
Bílé zelí: užitečné vlastnosti, chemické složení, vitamíny, kalorie
Bílé zelí je v Rusku nejžádanějším druhem zelí. Pěstování této zeleniny zvané „ashchi“začalo ve starověké Ibérii asi před 4000 lety. Zelí bylo vypěstováno z divoké hořčice, která roste ve velkém množství ve Středomoří. Chuť a blahodárné vlastnosti bílého zelí byly ceněny již ve starověku
Potraviny pro zvýšení hemoglobinu v krvi: seznam a doporučení
Anémie různého stupně je dnes diagnostikována u každého druhého člověka. Riziková skupina zahrnuje děti do pěti let, dospívající, starší osoby, ženy v těhotenství. Příznaky tohoto onemocnění jsou podobné obvyklé únavě z každodenního stresu. V souladu s tím lidé často nechávají známky sníženého hemoglobinu bez dozoru
Výběr multivitaminů: které jsou lepší
Potřeba užívat různé vitamínové sloučeniny je nepochybná. Zároveň neutichají spory mezi příznivci přirozených způsobů zásobování těla vitamíny a zastánci konzumace farmakologických komplexů
Jak se zbavit chuti na sladké a škrobová jídla?
Brzy se blíží léto a sezóna otevřeného oblečení, což znamená, že je čas pečovat o svou postavu. V první řadě je potřeba začít se správnou výživou. Pokud ale rádi jíte sladkosti a čokoládu, k narozeninám sníte pořádný kus dortu, neobejdete se bez pár toustů k snídani a po večeři v restauraci si objednáte dezert – je čas to změnit
Produkty na erekci: pravidla výživy, seznam užitečných produktů, tajemství a tipy
Problémy s potencí mohou začít v jakémkoli věku. Muži si to spojují se špatnými návyky, těžkou prací, stresem – vším, jen ne závislostí na jídle. Mezitím výživa přímo ovlivňuje každý orgán jednotlivě a jejich fungování jako celku. A nevyvážená strava vyvolává většinu neúspěchů
Kalorický obsah, výhody a poškození slunečnicové halvy
Tuto pochoutku si můžete vyrobit doma, tady je recept. Budete potřebovat tři hrnky slunečnicových semínek, dva hrnky mouky, 200 ml vody, 100 gramů cukru, 100 ml rostlinného oleje a vanilku
Jídelníček kojící matky po měsících (Komarovský). Dieta po porodu
Mnoho mladých rodičů v otázkách zdravého vývoje dítěte naslouchá radám slavného pediatra Jevgenije Komarovského. A výjimkou není ani otázka stravy kojící matky
Odpovězte na otázku, co obsahuje vitamíny B
Není žádným tajemstvím, že vitamíny B plní v našem těle velmi důležité funkce. Proto je potřeba vědět, v jakých produktech je lze nalézt
Jak zhubnout 10 kg za týden doma: doporučení a účinné metody
V předvečer Nového roku, rande s mužem vašich snů nebo událost, na které bude záviset váš osud? A šaty se nezapínají! Čas zhubnout! Běžíme k váze a vidíme, že za roky sedavého zaměstnání jsme snědli 10 kilo navíc. Ale teď musíte být perfektní! Je možné zhubnout 10 kg za týden? Přečtěte si tento článek
Dieta s kuřecím vývarem: dietní možnosti, cíle, úkoly, ukázkový jídelníček na týden, indikace, kontraindikace, doporučení, recenze a výsledky
Slepičí vývar nezná každý. Ale jistě to mnohé bude zajímat, když o tom slyšeli. Zhubnout tím, že budete jíst tak kalorický pokrm, jako je vývar, a ještě k tomu na mase? je to platné? Podle recenzí ano. Protože se však jedná o zajímavé téma, stojí za to mluvit podrobněji o možnostech stravy, jejích cílech, cílech, indikacích, kontraindikacích a mnohem více
Skořice s medem - dobrá nebo špatná. Výhody medu a skořice
O užitečnosti skořice a medu snad nikdo nebude pochybovat. Kromě známých způsobů aplikace se tyto dva přípravky používají i při hubnutí. Ale nenechte se unést, pamatujte, že každá medaile má dvě strany
Půst na kuřecích prsou: recepty a doporučení. Pravidla dne vykládky
Pro mnohé je slovo „dieta“spojováno s takovými jevy, jako je neustálý hlad a závratě. Dnes však existuje mnoho způsobů, jak snížit váhu bez poškození těla. K tomu se používají šetrné metody. Například půst na kuřecích prsou
Mléčné výrobky: poškození a přínos, účinky na tělo, kontraindikace
Mléko je nejužitečnější produkt, který lidé znají od dětství. O jeho blahodárných vlastnostech se doslechli od svých maminek, babiček, vychovatelek, učitelů a dokonce i z televizních obrazovek od kreslených postaviček. Jaké jsou škody a výhody mléčných výrobků? A proč je nyní kolem tohoto produktu tolik kontroverzí?
Život bez cukru: co se děje v těle, důsledky, výsledky, rady odborníků na výživu, recenze
Dovedete si představit svůj život bez cukru? Koneckonců, toto je jeden z nejobdivovanějších produktů, které milují lidé všech věkových kategorií. Černá a bílá čokoláda, sladkosti s různými náplněmi, četné druhy cukroví, moučníků a dortů, domácí džemy a tvarohové dezerty… To vše jedí děti i dospělí. Mnoho cukru je také ve zdánlivě neškodných potravinách, jako jsou ovocné šťávy, cereální a proteinové tyčinky, kávové koktejly, mléko a kečup
Jaké potraviny obsahují sacharidy? Seznam, funkce a doporučení
Sacharidy určují intenzitu procesu spalování tuků. Ignorování takové složky stravy se stává nejčastější chybou všech dietářů. Musíte jíst sacharidové potraviny, ale je důležité vědět, které potraviny obsahují hodně sacharidů, jak správně rozložit jejich množství v každodenní stravě. O tom bude řeč dále v článku
Averze k masu: příčiny, příznaky, možná onemocnění, konzultace a doporučení lékařů
Není neobvyklé, že se u člověka náhle objeví averze k masu. Důvody tohoto stavu mohou být různé. V tomto případě nemluvíme o lidech, kteří záměrně zvolili vegetariánský typ jídla. Budeme zvažovat pouze ty situace, kdy odmítnutí masité stravy není dobrovolné. Pokud lidské tělo takové jídlo nepřijme, může to znamenat různé nemoci, které vyžadují okamžitou léčbu
Dieta "Flower-Semitsvetik" nebo "6 okvětních lístků": možnosti, ukázkové menu, recenze a výsledky
Věří se, že ideální čas na hubnutí je brzy na jaře, aby v předvečer nové plážové sezóny vypadaly dokonale. Sezónnost zde ve skutečnosti nehraje první roli. Krásné dámy chtějí být krásné po celý rok, aby je muži obdivovali a dávali květiny. Mimochodem, dnes budeme mluvit o květinách. Dieta Flower-Semitsvetik je skutečným dárkem pro milé dámy, protože pomáhá udržet se v kondici a rychle se vrátit do původní velikosti bez jakékoli extra námahy
Je možné, aby kojící matka měla omeletu: správná výživa během kojení, výhody a poškození vajec
Pokrmy z vajec jsou chutné a zdravé. Obsahují bílkoviny, které tělo dokonale vstřebává. Mnoho lidí zařazuje míchaná vajíčka do svého ranního jídelníčku. Je možné, aby kojící matka jedla takové jídlo? Během laktace musí žena myslet nejen na své gastronomické preference, ale také na zdraví svého dítěte. Ovlivní takové jídlo kvalitu mateřského mléka? Touto otázkou se budeme zabývat v článku
Antidepresivní přípravky: dieta pro dobrou náladu, správná výživa, povolené a zakázané potraviny, pravidla vaření, recepty a povinný lékařský dohled
Nálada nezávisí jen na zdraví a vnějších okolnostech, ale také na fungování endokrinních žláz: šišinky mozkové a hypotalamu. Jimi produkované hormony přispívají k regulaci spánku, stavu imunitního systému, emočního rozpoložení a výdrže ve stresových situacích. Zvláštní místo v této situaci zaujímají neurotransmitery - skupina chemických látek v hlavním mozku, které jsou pověřeny úkolem přenášet informace mezi neurony