Zdravé jídlo 2024, Září
Ketonová dieta pro hubnutí: jídelníček, popis, účinnost a recenze
Mladí lidé, kteří vedou aktivní životní styl, v poslední době stále častěji volí nízkosacharidovou dietu. Jednou z jeho odrůd je ketonová dieta. Zvažte, co to je, jaké to má kontraindikace, výhody, nevýhody a rozhodněte se, zda se vyplatí držet takovou dietu nebo je lepší najít jinou možnost hubnutí
Melounová dieta na hubnutí: recenze
Melounová dieta na hubnutí se vztahuje k mono-dietám, to je důvod jejího krátkého trvání. Dodržování diety, kterou tato technika nabízí, se nedoporučuje déle než týden. Toto období stačí k tomu, abyste se zbavili 3-6 kg
Dokonalá snídaně pro správnou výživu
Dnes se s vámi pokusíme uvařit perfektní snídani. Vždyť je to nejdůležitější jídlo dne. To nemůže chybět. Zvláště pokud chcete shodit pár kilo. Jen musíte vědět, jak udělat zdravou snídani. Není to tak těžké, jak se zdá
Základy správné výživy při hubnutí: jídelníček, doporučení výživových poradců a recenze
Zdravá výživa znamená příjem a asimilaci látek nezbytných pro doplnění vynaložené energie, regulaci práce všech systémů lidského těla, obnovu a stavbu tkání. Jaké jsou hlavní zásady správné výživy při hubnutí?
Jak uvařit pohanku na hubnutí?
Jak uvařit pohanku v páře s kefírem, vařící vodou a studenou vodou? Jaké jsou výhody pohankové diety a jaké jsou kontraindikace
Diuretické ovoce: seznam, princip účinku, účinek na tělo, dávkování, klady, zápory a recenze lékařů
Na rozdíl od drog jsou diuretické plody přirozené, mají příjemnou chuť a jsou mírnější. Díky nim můžete odstranit otoky, normalizovat váhu, odstranit písek. Lidé, kteří mají problémy s ledvinami, by měli vědět, které diuretické ovoce zařadit do své každodenní stravy
Paul Bragg: biografie, úspěchy, fakta a spekulace, knihy, aktivity a příčina smrti
Profesionální odborník na výživu, jeden z vůdců hnutí za zdravou výživu a životní styl, tvůrce unikátních metod půstu a dýchání, showman, vynálezce a šarlatán – to vše je o něm, senzačním americkém výživovém specialistovi Paul Bragg z minulého století. Životní příběh tohoto neobyčejného člověka čtenáři přiblíží článek
Voda s citronem: přínosy a poškození zdraví, recept, pravidla použití
Dnes zná celý svět nápoj zvaný „Elixír dobrého čaroděje“, díky kterému se rychle obnovuje vitalita člověka. Je schopen obnovit mládí a krásu. Není to nic jiného než teplá minerální voda bez plynu, ochucená čerstvě vymačkanou citronovou šťávou
Nejužitečnější potraviny pro srdce a krevní cévy
Srdce je náš hlavní orgán, motor, který potřebuje dobrou výživu. Jaké potraviny jsou pro srdeční sval životně důležité, pojďme na to společně přijít
Vlašské ořechy pro kojení: živiny, minerály, výhody a škody, počet ořechů za den, vliv na dítě prostřednictvím mateřského mléka
Mateřské mléko je optimální potrava pro novorozence. Obsahuje všechny živiny, vitamíny a stopové prvky nezbytné pro její růst a vývoj. Složení mateřského mléka do značné míry závisí na stravě kojící matky. V tomto období žena potřebuje konzumovat co nejvíce zdravých potravin. Ale zda byste měli používat vlašské ořechy s HB a jak vysokou mají nutriční hodnotu, se dozvíte z našeho článku
Rakytník během kojení: užitečné vlastnosti, míra spotřeby, účinky na tělo a kontraindikace
Rakytník se odedávna vaří na čaj, z jeho bobulí se vyrábějí džemy a džemy a také rakytníkový olej, který je velmi oblíbený v lékařství. Je ale možné mít rakytník při kojení? Udělá nějakou škodu? A jaké výhody může tato bobule přinést při kojení dítěte? Přečtěte si v tomto článku
Co je oddělená dieta: jak zhubnout při dodržování takové diety
V této věci existuje řada neshod a rozporů. Na otázku, zda je oddělená výživa škodlivá nebo prospěšná, nikdo nedokáže pořádně odpovědět. Vyznavači zdravého a správného životního stylu tak úplně nesouhlasí s tím, že oddělená strava může tělu jen prospět. Ale i přes to se počet následovníků této techniky každým rokem zvyšuje
Lepkový lepek je přírodní produkt
Gluten je bílkovina, lepek. Co na něm může být tak zvláštního? Co na tuto látku tolik přitahuje pozornost lidí?
Koktejl "Wellness": složení, vlastnosti aplikace, účinnost a recenze
Mezi celou řadou proteinových produktů na hubnutí zaujímá Wellness koktejl zvláštní místo, protože jeho složení je založeno výhradně na přírodních ingrediencích. Komu prospěje Wellness koktejl? Recenze naznačují, že jedinečný systém hubnutí, vyvinutý renomovanými evropskými vědci, pomáhá korigovat postavu v krátkodobém i dlouhodobém horizontu
Kolik kalorií by měl člověk zkonzumovat za den? Denní příjem kalorií
Určitě každého zajímá, kolik kalorií by měl člověk zkonzumovat za den. Abyste mohli provést výpočet, nemusíte být specialistou, existuje několik jednoduchých způsobů. To je nutné především pro ty, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů
Kolik vody by měl člověk za den vypít? Role vody v našem životě
Téma, že zdraví, krása a harmonie člověka do značné míry závisí na tom, kolik čisté vody spotřebuje, pravidelně stoupá. Oblíbený je zejména mezi těmi, kteří hubnou. Existuje také opačný názor: přebytečná tekutina vyvolává edém, vytváří další zátěž pro ledviny a srdce. Kolik vody by tedy měl člověk denně vypít a jak správně vypočítat denní sazbu individuálně pro každého? Pokusme se na tyto otázky odpovědět
"Královská dávka": popis programu, menu, účinnost a recenze
Populární herci a umělci, politici a hostitelé zábavy často vyhledávají pomoc zkušených odborníků na výživu, kteří vytvářejí individuální výživové programy a dávají obecná doporučení. „Hvězdná“lékařka Margarita Koroleva nejen přiměla Valeryho, Nikolaje Baskova, Iosifa Kobzona a další umělce ztratit nadbytečná kila, ale také vytvořila společnost „Royal Diet“
Půst den po přejídání: možnosti a pravidla. Dieta po prázdninách
Jak zařídit půst po novoročních svátcích? Jaké jsou nejlepší potraviny, které vám pomohou dostat se do formy? Jaká pravidla je třeba dodržovat, aby dieta přinesla co nejvytrvalejší a nejviditelnější výsledky? Na tyto a mnohé další otázky, které vás zajímají, odpovídá článek
Olivový olej: užitečné vlastnosti a kontraindikace
Olivový olej je dnes poměrně běžný produkt, který je široce používán ve vaření a kosmetologii. Mnoho lidí ví o jeho vynikajících kulinářských vlastnostech, ale málokdo ví o jeho léčivých vlastnostech. Obsahuje ale spoustu látek nezbytných pro lidský organismus. Dnes se seznámíme s prospěšnými vlastnostmi a kontraindikacemi olivového oleje
Jaké potraviny jsou dobré pro zvýšení hemoglobinu v krvi
Celková slabost, únava, ospalost, nedostatek chuti k jídlu, nízký krevní tlak, abnormální srdeční rytmus – všechny tyto příznaky mohou naznačovat nízkou hladinu hemoglobinu v těle. Dnes zjistíme, které potraviny jsou užitečné pro zvýšení hemoglobinu v krvi
Nejzdravější potraviny: jaké to jsou?
Každý moderní člověk se snaží udělat vše pro to, aby si mládí a krásu udržel co nejdéle. Není proto divu, že se dnes tolik dbá na správnou životosprávu a vyváženou stravu. Po přečtení tohoto článku zjistíte, co všechno patří do seznamu zdravých potravin
Správná výživa studentů: vlastnosti, strava a doporučení
Student má čas dělat všechno kromě hlídání stravy. Jsou stále ve spěchu a zaneprázdněni něčím zajímavým nebo důležitým. Vyvážená zdravá strava je ale základem budoucího zdraví a zárukou vysoké produktivity v současnosti. Organizace správné výživy je jednoduchá, stačí si osvojit pár dobrých návyků
Strava: rýže, kuře a zelenina. Podmínky stravy, pravidla výživy, funkce vaření, výsledky a konzultace s lékaři
Ještě jeden odborník na výživu nepřišel s výživovým systémem, který by uspokojil každého, byl účinný při hubnutí, dostupný, chutný a dostupný po celý rok. Vždy existují určité nuance související se zdravím nebo osobními preferencemi chuti. Možná výjimkou bude výživový systém Margarity Korolevové - dieta „rýže, kuře, zelenina“?
Správná výživa: strava, vlastnosti a doporučení
Zdraví si začneme vážit, až když ho ztratíme. Ale je mnohem snazší předcházet jakékoli nemoci, než ji léčit. Pokud máte ve svém životě sport, každodenní procházky a zdravé jídlo, pak je mnohem pravděpodobnější, že zůstanete aktivní a pozitivní. Možná byste měli začít s obsahem vaší lednice. Co znamená správná výživa? Má se dieta stát vzácnou, nebo naopak vydatnou? Zkusme na to přijít
Jak správně přejít na vegetariánství?
V poslední době se stalo populární vegetariánství. Příznivci tohoto potravinového systému záměrně odmítají masné výrobky. To se děje z různých důvodů
Jak správně používat naklíčenou pšenici
V naší době nekvalitních produktů a chemicky zpracovaných potravin je otázka správné výživy obzvláště aktuální. Jednou z nejzdravějších přírodních potravin jsou pšeničné klíčky. Téměř nikdo ale neví, jak správně naklíčenou pšenici využít. Zvažte základní pravidla
Ztráta hmotnosti na bylinkách - 25 kg za měsíc. Byliny na hubnutí: recenze, odvary, recepty
V životě mnoha lidí s nadváhou se vyskytly situace, kdy byli připraveni na nejdrastičtější opatření k dosažení cíle, tedy snížení tělesné hmotnosti
Vlastnosti, nejlepší receptury, poškození a výhody ryb. Výhody červených ryb
Co je lepší – říční nebo mořské ryby? Výhody a škody používání tohoto produktu - jaké jsou? Jaké pokrmy lze připravit z ryb?
Kapha dóša: popis, životní styl. Ájurvédská výživa pro ženy
Podle ájurvédy existují tři dóši, které řídí lidskou přirozenost, vyvažují zdraví a pohodu. Jsou to Kapha, Vata a Pitta. Právě na nich závisí klid a emocionální stav každého člověka
Hovězí maso: výhody a poškození těla, vlastnosti, kalorie
Tradiční seznam produktů musí obsahovat hovězí maso. Je ceněn pro své přínosy a nutriční hodnotu, proto by ho měl pro vynikající pohodu konzumovat každý. Výhody a poškození hovězího masa pro tělo jsou popsány v článku
Bezkvasnicová dieta: seznam jídel a ukázkový jídelníček
Obvyklým důvodem popularity bezdrožďové diety je mýtus, že kvasnicový chléb je nezdravý. V současné době je v prodeji speciální chléb, který se údajně připravuje bez použití této složky. To však není vždy pravda. A ačkoli je docela možné najít pečivo bez kvasnic, nedoporučuje se takové produkty zneužívat
Naklíčená slunečnicová semínka: výhody a škody, složení, pravidla použití
Lidské tělo přijímá většinu látek, které potřebuje pro zdravé fungování, z potravy. Proto je velmi důležité doplňovat stravu o zdroje cenných prvků. Mimochodem, mezi ně patří naklíčená slunečnicová semena, jejichž výhody a škody budou nyní diskutovány
Co nejíst při gastritidě žaludku: seznam zakázaných potravin. Dieta číslo 5: recepty
Při gastritidě žaludku je důležité dodržovat správnou výživu - pomůže to zabránit rozvoji komplikací a urychlí proces zotavení pacienta. Přibližný jídelníček lze upřesnit s ošetřujícím lékařem. Samoléčba může bolet
Ovesné vločky: výhody a škody, složení, možnosti vaření
Lidé stále častěji mluví o správné výživě. Jsou studovány užitečné vlastnosti určitých produktů, jsou uvedeny tipy a doporučení. V tomto článku si povíme něco o ovesných krupičkách. Zjistíme také výhody a poškození tohoto produktu pro lidské tělo
Výhody zakysané smetany pro muže. Recepty se zakysanou smetanou. Energetická hodnota a složení zakysané smetany
Zakysaná smetana je v Rusku považována za oblíbený mléčný výrobek. Vyrábí se ze smetany, načež se podrobí mléčnému kvašení. Výrobek má mnoho cenných vlastností, má příjemnou chuť. Používá se ve vaření, kosmetologii, lidovém léčitelství. Výhody zakysané smetany pro muže jsou popsány v článku
Tymián s HB: vlastnosti, pravidla vaření, dávkování a rady od pediatrů
Ne ve všech případech má tymián během kojení pozitivní vliv na celkové zdraví matky a dítěte. Existují také kontraindikace pro použití léčivého nápoje. Před přípravou čaje s touto rostlinou se doporučuje poradit se se zdravotníkem
"Clinutren Optimum": návod k použití, složení a recenze
Vzhledem k různým situacím není vždy možné s jídlem zkonzumovat potřebné množství živin. Narušit to mohou vážná onemocnění, pooperační období rehabilitace nebo špatná strava. V každém případě budete potřebovat speciální výživnou směs obohacenou o minerály a stopové prvky
Vepřová kůže: výhody a škody, účinky na tělo
V článku se budeme zabývat výhodami a poškozením vepřových kůží. Ukázalo se, že je to delikatesa. Stojí za zmínku, že světoznámí kuchaři často používají tento neobvyklý produkt, aby vytvořili různé pokrmy. A v případě, že k takovému procesu přistoupíte kreativně, získáte jedinečnou a zároveň nesrovnatelnou pochoutku, která bude pro tělo užitečná. Vepřové kůže se dusí, smaží, solí a dokonce i marinuje
Dieta po odstranění ledvinových kamenů: vlastnosti, recepty, povolené a zakázané potraviny
Urolitiáza je běžná patologie, která se vyskytuje u mužů i žen. Při absenci léčby a dodržování určitých výživových pravidel se kameny zvětšují. V důsledku toho nemohou být formace rozdrceny a vycházejí samy, je nutná chirurgická intervence
Máslo pro HB: užitečné vlastnosti, vliv na gastrointestinální trakt dítěte a míra spotřeby
Strava kojící matky by měla být vyvážená. Jídelníček by měl obsahovat bílkoviny, tuky, sacharidy a vitamíny v potřebném množství. Máslo je chutný a zdravý produkt, ale velmi tučný. Mnoho kojících matek pochybuje o jeho výhodách. Pediatři nezakazují jíst máslo s HB, ale existují určitá pravidla, která je třeba vzít v úvahu