Zdravé jídlo 2024, Září
Zdravá snídaně
Každý začínáme den jinak. Někdo rád spí déle a někdo vstává brzy a pustí se do práce. I přes rozdíly v povaze a životním stylu by však ráno mělo začínat pro každého přibližně stejně
Výhody celeru pro tělo žen a mužů: vlastnosti a receptury
Výhody celeru pro tělo žen i mužů. Léčivé vlastnosti různých částí rostliny a nejoblíbenější recepty na nemoci. Možná poškození a kontraindikace, použití pro terapeutické a profylaktické účely
Jehněčí tuk: poškození a přínos, použití, léčivé vlastnosti
Co je skopový tuk. Užitečné vlastnosti a kontraindikace. Použití pro lékařské a kulinářské účely. Léčivé vlastnosti přípravku a jeho účinek na organismus. Oblíbené recepty na nemoci, péče o pleť
Dieta "Herbalife": jídelníček na týden, pravidla výživy a výsledky
Co je dieta Herbalife a její výhody. Povolené a zakázané potraviny. Základní pravidla a praktická doporučení pro dietu. Ukázka jídelníčku na týden a možné kontraindikace
Dieta při podrážděném žaludku a střevech: vzorový jídelníček, zakázané potraviny, rady gastroenterologů
Pojem „dieta“se používá k označení souboru určitých pravidel pro konzumaci potravin. Stravu charakterizují faktory, jako jsou fyzikální vlastnosti, chemické složení, zpracování potravin a intervaly a doby jejich příjmu
Omega-6: prospívá a poškozuje lidské tělo
Tento článek vám řekne o výhodách a škodách Omega-6 pro lidské tělo. Dozvíte se, co to je a jaké nemoci jsou s tím spojeny
Glykemický index datlí. Mohou se datle dávat diabetikům? Nutriční hodnota datlí
Datle jsou jedním z nejsladších a nejvýživnějších druhů ovoce. Tato orientální pochoutka obsahuje obrovské množství užitečných látek, ale není vhodná pro každého. Jaký je glykemický index těchto plodů? Měli by datle jíst diabetici a lidé s nadváhou?
Snadno stravitelné sacharidy: seznam, vlastnosti
Znovu a znovu se lidé dostávají k tématu výživy, zajímají se o celou řadu produktů a jejich vlastnosti, které ovlivňují lidský organismus. Ve snaze vytvořit si pro sebe ideální stravu s přihlédnutím k individuálním vlastnostem se učí mnoho nových pojmů. Dnes v tomto článku budeme hovořit o lehce stravitelných sacharidech
Fosfor v potravinách
Fosfor je jedním z nejužitečnějších stopových prvků. Podílí se na různých metabolických procesech v těle, z nichž mnohé ovlivňují krásu a zdraví. Jeho nedostatek může nepříznivě ovlivnit lidský organismus. Proto je nutné přesně vědět, které potraviny obsahují fosfor
Jak se vzdát sladkostí a škrobových potravin? Jak nahradit sladké a mouku
Problém sladkostí a škrobových potravin byl vždy velmi akutní. Opravdoví znalci pečiva a sladkostí se často loučí se svými oblíbenými pamlsky. Ale jejich použití není vždy užitečné, kromě toho má špatný vliv na postavu. Jak se tedy navždy vzdát sladkých a škrobových jídel?
Ovoce snižující krevní tlak: seznam, účinky na lidský organismus, pravidla vaření, recepty a recenze lékařů
Fytoterapie je již mnoho let účinným způsobem boje s projevy arteriální hypertenze. Ale spolu s léky a bylinkami se k léčbě tohoto onemocnění používá ovocná a zeleninová strava. Lidé, kteří trpí hypertenzí, by proto měli konzumovat ovoce snižující krevní tlak
Mohu brokolici kojit? Recepty, pravidla použití
Mateřským mlékem dává maminka miminku sílu. Mnoho rodičů se ptá, zda lze brokolici kojit? Článek říká, jaká je hodnota "kudrnatého" produktu a zda stojí za to ho zařadit do svého jídelníčku pro kojící matky
Z jakých potravin mi otéká žaludek? Seznam produktů na výrobu plynu
Nevhodná výživa může často vést k plynatosti, takže při výběru produktů pro vaření různých pokrmů je třeba věnovat zvláštní pozornost. Potraviny, které jsou dobré pro lidské zdraví, přijímané ve velkém množství způsobují tvorbu plynu. Je důležité dodržovat umírněnost v každodenní stravě, jinak může nadměrná konzumace luštěnin, pečiva, syrové zeleniny nebo mléčných výrobků vést k patologiím trávicího systému. Z jakých potravin se vám zvedá žaludek?
Ryazhenka: výhody a poškození lidského těla
Ryazhenka je fermentovaný mléčný výrobek oblíbený v Rusku a velmi zdravý. Získává se z pečeného mléka přirozenou fermentací. Správně uvařená ryazhenka by měla být béžová. Získává se tak díky způsobu výroby. Své jméno však nedostala kvůli svému vkusu
Proč chceš pořád jíst?
Jíst je pro člověka životně důležité, protože bez něj nebude moci přijímat všechny živiny a minerály. Ale stává se, že neustále chcete jíst, co to znamená a jak se s tím vypořádat?
Tomatová šťáva: výhody a škody
Nejoblíbenější zeleninovou šťávou je rajčatová šťáva. Připravuje se ze šťavnatých a zralých rajčat, takže je téměř stejně užitečné jako rajčata čerstvá. Tento barevný nápoj je bohatý na živiny, má nízký obsah kalorií a nízký obsah tuku
Koření: užitečné vlastnosti. Použití nového koření
Mnoho z nás neslyšelo o zdravotních přínosech nového koření. Ve skutečnosti má nejen nádherné aroma, ale je také velmi užitečné
Šťáva z granátového jablka: výhody a škody
Granátové jablko je rostlina známá již od starověku. Podle některých zpráv má její historie asi čtyři tisíce let. Váže se k němu řada mýtů a legend. Existuje dokonce názor, že právě granátové jablko bylo tím pravým ovocem, „jablkem“, na které byla Eva v pokušení. Mimochodem, v některých evropských jazycích je slovo „jablko“základem názvu granátového jablka
Jsou GMO potraviny škodlivé?
Bez úplných studií je obtížné činit jednoznačné závěry o nebezpečích nebo výhodách GMO produktů. Jenomže je prostě potřeba si dávat pozor na zveřejněná data
Ledvinová dieta: povolené a zakázané potraviny, ukázkový jídelníček, recepty
Zdravá výživa je důležitou součástí úspěšného uzdravení nebo prevence exacerbace závažných onemocnění. Pacientům s onemocněním močového systému je často předepisována ledvinová dieta. Co můžete v tomto případě jíst a jaké potraviny jsou zakázané? Jak zpestřit jídelníček při onemocnění ledvin?
Kalorické jídlo – jak si vybrat tu správnou denní stravu pro své tělo
Zdravá a správně vyvážená výživa je důležitou součástí našeho života. Naše nálada a práce celého organismu závisí na tom, jaký obsah kalorií v potravinách denně konzumujeme
Vzorový jídelníček správné výživy na týden s recepty
Udržet se v rámci správné výživy je poměrně obtížné, když nás ve velkých sídlech na každém kroku pronásledují provozovny rychlého občerstvení, tzv. fastfoody. Zvláště nebezpečné jsou, když jde na procházku celá rodina, s malými dětmi, které ještě nechápou, co je škodlivé a co je užitečné. Je důležité, aby jim rodiče tuto pravdu včas vysvětlili a seznámili je se zdravým životním stylem
Je možné spát po jídle, bezprostředně po večeři
Naše zdraví závisí na správné výživě a odpočinku. Často se přejídáme a jíme nezdravá jídla, jíme tučná, nezdravá jídla. Když jsem si nacpal žaludek, jdeme spát. Podívejme se, zda je to škodlivé a mnoha dalšími způsoby
Ovesná kaše "Hercules": výhody a škody, kalorie, způsoby vaření
O výhodách a nebezpečích ovesných vloček "Herkules" je nyní slyšet doslova odevšad. Výrobci říkají, že kompozice obsahuje velké množství látek a prvků užitečných pro tělo. Měli byste však věnovat pozornost skutečnosti, že jakýkoli produkt, včetně ovesných vloček, má kontraindikace. V našem článku se můžete dozvědět více o výhodách a škodách ovesných vloček Hercules a také o některých receptech na výrobu kaše
Křupavý chléb Dr. Korner: recenze odborníků na výživu, složení, výhody a škody
Hledáte náhradu chleba? Pak věnujte pozornost lahodné, křupavé dr. Roh. Recenze odborníků na výživu naznačují, že je to dobrá alternativa pro vyznavače zdravé výživy a sportovního životního stylu. Dnes je na trhu asi 15 druhů chleba této značky
Kondenzované mléko s HB: užitečné vlastnosti, kontraindikace a odborné rady
Kondenzované mléko je pochoutka, bez které se mnozí neobejdou. Jedí ho po lžičkách, přidávají do čaje a kávy, nedokážou si představit pečivo bez tohoto sladkého produktu. Všeho by ale mělo být s mírou. Nyní bude řeč o tom, zda je možné kondenzované mléko s HB (kojení)
Který alkohol je méně škodlivý pro játra: druhy alkoholu, sladkost, stupně, účinky na játra a důsledky nadměrného užívání alkoholu
Je pro nás těžké si představit moderní život bez láhve piva nebo sklenky vína k večeři. Moderní výrobci nám poskytují obrovský výběr různých druhů alkoholických nápojů. A často nás ani nenapadne, jak škodí našemu zdraví. Škodlivé účinky alkoholu ale můžeme snížit tím, že se naučíme vybírat ty správné nápoje, které nám škodí méně
Které ovoce má nejvíce železa? Jaká zelenina má vysoký obsah železa?
Chcete vědět, které ovoce má nejvíce železa? Jaké potraviny obsahují železo a kolik? Více se o tom dozvíte v tomto článku
Výživa při nachlazení: zdravá a nezdravá jídla, vzorový jídelníček, rady terapeutů
Pro rychlé uzdravení se doporučuje nejen užívat léky, ale také správně jíst. K tomu jsou do stravy zahrnuty určité potraviny a některé jsou zcela opuštěny. Jaké je nejlepší jídlo při nachlazení? Článek bude diskutovat o vlastnostech stravy, jejích výhodách, povolených a zakázaných potravinách
Proteinová výživa pro hubnutí během tréninku: podrobný jídelníček
Dnes jsou proteinové diety velmi oblíbené. Existuje mnoho jejich variací, ale bez výjimky jsou všechny velmi účinné. Dnes si povíme více o proteinové výživě na hubnutí
Jídelní deník vyváží váš jídelníček
Pro ty, kteří chtějí dostat svou váhu zpět do normálu, vyvážit svůj jídelníček a učinit své jídlo zdravějším, pomůže stravovací deník. Je to on, kdo pomůže uspořádat vaši stravu produktivněji a pečlivěji ji dodržovat
Potraviny bohaté na bílkoviny. Denní příjem bílkovin
V tomto článku se dozvíte o úloze bílkovin v lidském životě, potravinách s jejich vysokým obsahem a také o tom, jaké množství bílkovin denně s jídlem přijmout. Jsou uvedeny normy příjmu bílkovin v závislosti na životním stylu a zdraví
Hlavní zdroje sacharidů
Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie, proto je není nutné vyřazovat z jídelníčku. V lidském těle plní mnoho důležitých funkcí
Lydia Ionova: biografie, vzdělání, knihy, strava a její vlastnosti
V boji za zdravý životní styl a štíhlou postavu se lidé uchylují k různým metodám. Navštěvují tělocvičny, diety, hladoví, uchýlí se k pomoci chirurgů. Lydia Ionova vyvinula vlastní účinnou metodu hubnutí a hovořila o ní ve svých knihách. Článek pojednává o zásadách výživového systému, funkcích a jídelníčku na týden
Co je dobré pro ledviny pít a jíst?
Člověk je složitý biologický mechanismus, ve kterém má každý orgán určité funkce. Ano, ledviny jsou filtry. Ucpaný čistič ve stroji lze snadno vyměnit. Ale u lidí jsou tyto orgány dány na celý život. Proto byste měli vědět, co je pro ledviny dobré a jak se o ně starat, aby se nezanášely a fungovaly bez přerušení
Potraviny s vysokým obsahem zinku. denní příjem zinku. Hodnota zinku v lidském těle
Zinek patří do skupiny stopových prvků nezbytných pro normální fungování organismu. Následky nedostatku zinku se mohou projevit v podobě snížené imunity, únavy, zhoršení stavu pokožky a vlasů. Při plánování zdravého jídelníčku se vyplatí zařadit potraviny s vysokým obsahem zinku. To zlepší zdraví, vlasy, nehty a pleť, pohodu a paměť
Tvarečník pro diabetiky: recept na vaření krok za krokem, povolená jídla, fotky
Diabetes mellitus je patologie, která zahrnuje dodržování určité diety. Každý člověk si však občas chce dopřát lahodný dezert. Navzdory skutečnosti, že pacienti jsou nuceni držet dietu, existuje mnoho potravin, které mohou konzumovat. Mezi tyto druhy potravin patří tvaroh. Ne každý ho ale miluje v jeho nejčistší podobě. Obvykle se výrobek používá jako součást nádobí. Článek hovoří o tom, jak vařit tvarohové kastrolky pro diabetiky
Junk food: vlastnosti, druhy a vlastnosti
Často slyšíte výraz „nezdravé jídlo“. Co je to za jídlo? Jsou to prázdné kalorie. Takové jídlo je nejen velmi tučné, vysoce kalorické nebo s vysokým obsahem cukru, ale také nedává pocit plnosti. Snědl jsem to a po hodině chci zase jíst. Existují nějaké pozitivní aspekty takových jídel? Promluvme si o výhodách a škodách podvýživy v tomto článku
Produkty, které zlepšují metabolismus a dělají nás štíhlými
Produkty, které zlepšují metabolismus a pomáhají přivést nás a naše tělo ke kráse a zdraví, mohou být chutné
Brusinkový džus pomůže při léčbě
Brusinková šťáva je vynikající přírodní lék, který pomáhá při mnoha nemocech. Často zachraňuje před nachlazením, horečkou, bolestmi hlavy a ženskými neduhy. Brusinka je také dobrým lékem na cystitidu