Zdravé jídlo 2024, Září
Sýr na pankreatitidu: co a kolik můžete jíst? Co můžete jíst s pankreatitidou - seznam produktů
Sýr má vysoký obsah tuku, laktózy a lehce stravitelných bílkovin. Obsahuje také velké množství vápníku, který udržuje stavbu kostí a napomáhá obnově tkání. Tvarohové výrobky dokonale zasytí a uspokojí hlad, podporují zrychlené trávení jídla. Produkty lze jíst v čisté formě a také je přidávat do salátů, kastrolů a těstovin
Pyrosiřičitan sodný ve výrobcích: jak je bezpečný?
Potravinářské přísady již dlouho a pevně zaujaly své místo ve výrobě potravin. Existuje názor, že v obchodech již není „nic přirozeného“. Do jaké míry to odpovídá skutečnosti, můžete zjistit pečlivým prostudováním části „složení“na obalu produktu
Jídelníček pro kojící matky: možnosti, vzorové menu, seznam potravin
Strava pro kojící matky by měla být pro dítě co nejbezpečnější, vyvážená a pestrá. Jsou potraviny, které je nejen možné, ale také velmi žádoucí zařadit do jídelníčku během kojení. Umožňují efektivně naplnit potřebu ženského těla po vitamínech a užitečných stopových prvcích
Kefírová dieta pro hubnutí: vlastnosti, doporučení a výsledky
Kefírová dieta na hubnutí – dieta založená na konzumaci mléčných výrobků. Existuje mnoho možností stravování. Kefír vám umožňuje snížit váhu v krátkém časovém období a nasytit tělo užitečnými látkami
Nejpřísnější dieta na hubnutí
Nejpřísnější dieta znamená zbavit se přebytečných kil ve velmi krátké době. Tento způsob hubnutí však není vhodný pro každého, protože pro tělo je to obrovský stres. Zde je důležité vzít v úvahu všechny své vlastnosti a přistupovat k věci moudře, aby nedošlo k výraznému poškození zdraví
Monodiety účinné při hubnutí. Nejúčinnější monodiety (recenze)
V našem článku budeme hovořit o mono-dietech. Efektivní a rychlé programy na hubnutí zajímají obrovské množství lidí. Proto jsou tak oblíbené a žádané
Diet "-60" Ekaterina Mirimanova: menu, funkce, výsledky a recenze
Oblíbenost Ekateriny Mirimanové přinesla její závratná ztráta hmotnosti až šedesáti kilogramů a během let vyvinutá výživová pravidla dostala svůj název – dieta „Minus 60“. Ekaterina opět dokázala, že k tomu, aby se proměnila ve štíhlou krásu, není vůbec nutné být kvalifikovaným odborníkem na výživu, hlavní věcí je poslouchat své tělo
Jídlo – co to je? Význam slova "výživa"
Na otázku, co je výživa, nelze jednoznačně odpovědět, protože tento termín má několik významů. Jak porozumět mnoha definicím a nakonec se rozhodnout pro význam slova „výživa“?
Výborná, zdravá a vyvážená snídaně – recepty, funkce a recenze
Snídaně je první a nejdůležitější jídlo dne, které vám dobije baterky před náročným dnem v práci. Jeho systematické odmítání vede ke zvýšenému riziku obezity, kardiovaskulárních onemocnění, patologií gastrointestinálního traktu a dalších zdravotních problémů. Proto je nesmírně důležité, aby se každé ráno na vašem stole objevila chutná, zdravá a vyvážená snídaně. A z čeho a jak ji uvařit bude popsáno v dnešním článku
Dieta Helicobacter pylori: povolené a zakázané potraviny, pravidla vaření a recepty
Neustálé mlsání na cestách a navíc suché jídlo a rychlé občerstvení jsou příčinou nemocí, které postihují trávicí orgány. Spolu s tímto poměrně závažným faktorem, který vyvolává problémy se žaludkem, působí Helicobacter pylori. Na pozadí jeho negativního vlivu se u pacientů rozvíjí tzv. helikobakterióza
Lahodné saláty pro diabetiky 2. typu: recepty na vaření
Mezi našimi čtenáři je mnoho lidí, kteří trpí cukrovkou. Výběr jídla je pro ně bohužel omezený. V našem článku chceme mluvit o tom, jaké saláty lze připravit pro diabetiky 2. typu. Přes všechna omezení můžete z určitých produktů vařit docela chutná jídla
Sladkosti pro diabetiky. Co můžete a nemůžete jíst s cukrovkou (seznam)
Cukrovka se vyznačuje vysokou hladinou cukru v krvi člověka. Je to způsobeno tím, že je narušena funkce slinivky břišní produkovat hormon inzulín. Ten zajišťuje vstřebávání glukózy tělem
Jaká lahodná jídla uvaří diabetik?
Cukrovka je komplexní endokrinní onemocnění, které nelze zcela vyléčit. Pro zmírnění stavu pacienta musí dodržovat přísnou dietu a provádět speciální cvičení
Kort pro diabetiky: jednoduché a chutné recepty
Ti, kteří trpí cukrovkou, musí neustále sledovat svůj jídelníček. Strava takových lidí by měla být chudá na sacharidy a bez cukru. Znamená to ale, že mají úplně zakázáno péct? Ve skutečnosti existuje spousta koláčů pro diabetiky, které lze snadno připravit doma. Jaké jsou tyto recepty?
Škody a přínosy hořčice pro tělo
Jaké jsou přínosy hořčice pro tělo? Nyní zjistíme, jak toto koření působí na člověka. Samostatně se bude zvažovat, jaké jsou výhody koření pro ženy a muže
Otruby na zácpu: recept na vaření, druhy otrub, pravidla pro příjem, kontraindikace, výhody a poškození
Zácpa se pravidelně vyskytuje u každého člověka. Koneckonců, práce střeva závisí na vlastnostech výživy a přítomnosti látek, které stimulují jeho perist altiku. Pokud ve stravě chybí vláknina a dietní vláknina, budou střeva fungovat hůře. V tomto případě se doporučuje používat při zácpě otruby, které jsou zdrojem vlákniny. Mají příznivý účinek na trávicí systém, takže je lze použít k normalizaci jeho práce
Žlučník: dieta a její vlastnosti
Když se potrava vstupující do žaludku začíná trávit, k jejímu úplnému rozkladu je zapotřebí žluč, která je ze žlučníku vyvržena do dvanácterníku. Diety nezbytné k udržení optimální úrovně trávicího systému při odstranění tohoto zásobního orgánu by měly zajistit úplné strávení potravy a vyhnout se nepohodlí a jakýmkoli poruchám
Takové zdravé pšeničné otruby
V současné době zařazují do svého jídelníčku pšeničné otruby lidé, kteří nejen udržují zdravý životní styl, ale mají také různé nemoci, jako je cukrovka
Ořech: složení, kalorie, užitečné vlastnosti a kontraindikace
Specialisté v oblasti správné výživy označují vlašský ořech za jeden z nejužitečnějších druhů ořechů. Přínosy produktu pro naše tělo jsou mimořádně významné, takže jeho pravidelné používání nám umožňuje zůstat dlouho krásnými a nepociťovat zdravotní problémy. V tomto článku se podíváme na známý druh ořechů a seznámíme se s některými lahodnými a zdravými recepty
Džem: výhody a škody, složení, kalorie
Varene je staré ruské slovo, které znamená „vařená pochoutka“. V Rusku byl považován za nejchutnější a nejzdravější dezert, který byl pouze na stole bohatých lidí. V té době se džem připravoval s medem nebo melasou, takže škoda z takového produktu byla minimální. Výhody džemu jsou dány rostlinnou vitamínovou složkou a cukr působí jako konzervant. Dnes jsme pro vás připravili výběr zajímavých a neobvyklých receptů, pojďme si promluvit o výhodách a škodách marmelády
Kyselina fytová v produktech: výhody, škody, aplikace a recenze
Nedávno v různých zdrojích můžete slyšet výraz „nůž do zad veganů“. Co to znamená a jak to souvisí s kyselinou fytovou? Poučte se z článku
Která jídla zrychlují metabolismus: seznam, hodnocení
Mnozí věří, že přejídání je základem přibírání na váze. Ve skutečnosti je to pravda jen částečně. Problém obezity je komplexní a mnohostranný. Do jisté míry to lze ovlivnit úpravou jídelníčku. K tomu je potřeba vědět, které potraviny zrychlují metabolismus
Snadná večeře. Mohu?
Moderní rytmus života neumožňuje jíst podle rozvrhu a dodržovat všechny normy předepsané odborníky na výživu. K snídani sníme, na co máme čas, k obědu si dáme, co musíme, a teprve k večeři si můžeme dát něco chutného a ne vždy zdravého. Tento trend absolutně odporuje Suvorovově frázi, že snídani je třeba jíst samostatně, oběd sdílet s přítelem a večeři dát nepříteli. Odborníci na výživu však trvají na tom, že večerní strava by měla zahrnovat nízkokalorickou lehkou večeři
Dvě jídla denně: popis techniky, výhody a škody, výsledky, recenze
Podle řady odborníků na výživu budou dvě jídla denně stačit k udržení těla v dobré kondici bez újmy na zdraví. Takové tvrzení se mnohým lidem zdá poněkud zvláštní, zvláště když uvážíte, že tradiční systém správné výživy zajišťuje 5 nebo dokonce 6 jídel denně
Jaké produkty jsou upevněny? Dieta, pravidla výživy, jídla, ovoce, zelenina, cereálie, které stojí za to jíst, rady a doporučení lékařů
Lidé někdy dostanou zácpu. Existuje mnoho důvodů, proč tak choulostivý problém vzniká. Důležitým faktorem je také výživa. Některé potraviny totiž stimulují střeva. Jiní zároveň naopak snižují jeho aktivitu, zpomalují proces vyprazdňování
Jak se správně a trvale zbavit obezity
Většina lidí trpí nadváhou, zejména ženy. Nadměrná plnost zbavuje člověka možnosti vést normální život. Obezita je totiž nemoc, se kterou je potřeba bojovat. Nadváha vede k narušení metabolismu tuků a sacharidů a nutí všechny orgány pracovat s nadměrnou zátěží. Srdce obézního člověka pracuje na hranici svých možností
Správná vyvážená výživa: jídelníček na týden
Nezáleží na tom, jestli má člověk krásnou postavu nebo potřebuje upravit – správná, vyvážená strava nikdy nikomu neublížila. Práce všech vnitřních orgánů a systémů závisí zcela na tom, jaké produkty vstupují do těla. Člověk, který si hlídá, co jí, se cítí mnohem lépe, zdravěji a energičtější než ten, kdo je zvyklý žít na fast foodech a polotovarech. Není to důvod k zamyšlení nad svým jídelníčkem?
Zeleninová dieta na hubnutí – jídelníček na týden, vlastnosti a účinnost
Dieta je nejjednodušší způsob, jak zhubnout. Ale existuje spousta diet a v tomto článku budou uvedeny ty, se kterými se váha sníží co nejrychleji bez újmy na zdraví
Cukr a sůl – škodí nebo prospívá. Definice, chemické složení, účinky na lidský organismus, klady a zápory konzumace
Téměř každý z nás jí denně cukr a sůl. O takzvané bílé smrti přitom ani neuvažujeme. Tyto dvě složky zvýrazňují chuť pokrmů, a tím zvyšují chuť k jídlu. Chuť na sladké se snaží dát do čaje pár lžic cukru navíc, ale milovníci slaných se v zimě nikdy nevzdají konzervované zeleniny. Budeme hovořit podrobněji o přípustné denní spotřebě těchto produktů
Dieta podle krevního typu: jídelníček, funkce, doporučení a recenze
Dieta podle krevní skupiny téměř úplně popírá přísná omezení potravin. S jeho pomocí, s přihlédnutím k individualitě těla, si můžete vybrat vyváženou stravu, která vám umožní snadno a rychle ztratit další kila
Které potraviny obsahují nejvíce zinku?
Aby člověk zůstal zdravý a energický, potřebuje mít v těle dostatek vitamínů a minerálů. Zinek je jedním z nejdůležitějších stopových prvků. Tento nenahraditelný minerál si člověk dokáže vyrobit sám, ale jeho množství zjevně nestačí. Užívání multivitaminů z lékárny a doplňků stravy obsahujících tento minerál ne vždy přináší dobrý výsledek. Člověk proto potřebuje přijímat zinek v potravě
Rostlinné bílkoviny a další typy bílkovin
Rostlinný protein je navzdory své oblibě díky vegetariánství obtížně stravitelný a stravitelný. Proto by měl být doplňován živočišnými bílkovinami
Kyselina sorbová a její vlastnosti
Kyselina sorbová E200 je konzervační látka potravin. Neustále se kolem toho vedou diskuse. Někteří tvrdí, že je to velmi škodlivé, jiní nevidí důvod k obavám
Cibulová slupka a její blahodárné vlastnosti
Léčivé vlastnosti cibule zná lidstvo již od starověku. Používal se ve starověkém Egyptě. Od starověku začali lidoví léčitelé používat cibuli a její slupky k léčbě člověka, zejména při vnějších onemocněních
Kde se Omega-6 nachází: seznam potravin
Nyní můžete slyšet stále více o výhodách Omega-6 a Omega-3 mastných kyselin. Lidé, kteří chtějí být zdraví, se snaží nekonzumovat živočišné tuky a volí raději rostlinný olej. Při výběru potravin pro dietu mnozí zjišťují, kde se Omega-6 nacházejí. A někdy se ukáže, že této látky se do těla dostane až příliš
Co můžete jíst s nemocnými játry: zdravá jídla, jídelníčky, recepty
Játra jsou jedním z nejdůležitějších vnitřních orgánů našeho těla, protože plní mnoho životně důležitých funkcí. Proto by se o něj měl každý starat a v případě rozvoje jakýchkoli onemocnění okamžitě zahájit léčbu, aby se minimalizoval vývoj mnoha závažných komplikací
Přípravky na čištění jater: seznam, míra spotřeby, užitečné vlastnosti, recepty a tipy na vaření
Tělo je jako mechanismus, jehož každá část musí fungovat přesně. K tomu má velký význam očista jater. Každý může tento proces provést doma. Jaké jsou produkty na čištění jater? Jak je vařit? Jak provést postup?
Bite (tyčinky): recenze zákazníků
Správná výživa je nedílnou součástí našeho života. Po delší fyzické námaze a během dne si chci dát něco chutného, zdravého a nízkokalorického. Mezi tyto produkty patří tyčinky Bite
Kvašené mléčné výrobky: přínosy pro lidské tělo
Fakt, že mléko je zdravý produkt, je známý již dlouho. Je to pro tělo dobré v kyselé formě? Určitě ano. Podívejme se dále na hlavní směry pozitivního vlivu fermentovaných mléčných výrobků na lidský organismus
Dietní večeře – cesta ke krásné postavě
Někteří se domnívají, že odmítnutím večeře rychleji shodí přebytečná kila. Ale není. Naopak delší půst (od oběda do snídaně druhý den ráno) pouze zpomalí metabolismus. Proto je nutné jíst, ale důležité je co přesně a v jakém množství. Z tohoto článku se dozvíte, jaké dietní večeře můžete vařit, abyste nezatěžovali žaludek a hubli bez vážných omezení